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仪式的力量：成功人士的日常

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作者: 著 , 著
出版社: 中国法制出版社
2019-10
版次: 1
ISBN: 9787521604511
定价: 42.00
装帧: 平装
开本: 32
纸张: 轻型纸
分类: 哲学心理学
19人买过
  • 　　亚里士多德说“重复行为造就了你我”。大多数人不知道我们重复做的小事造就了我们的生活；相反，我们认为我们的未来是由那些大事件，我们做出的重大决定和想法塑造的。但这本书会告诉你，日常行动才是关键。 
    　　在过去的几十年里，神经科学家和心理学家发现，“做”比“想”有更大的力量。然而，如果一个动作重复足够多次，就会变成习惯，而习惯往往缺乏思想和存在感。为了实现持久的有意义的改变，我们的行动需要充满个人意义和力量——行动需要仪式化。 
    　　在生活中创造个人仪式，使我们能够将神圣的存在感带入日常生活。本书中的仪式被设计为象征性的行为，帮助人们积极改变生活。七个早晨的仪式旨在帮助你“充满动力地醒来”；七个下午的仪式致力于帮助你“有意义地生活”；而七个晚上的仪式则关于“满意地结束一天”。 　　特里萨·张（Theresa Cheung），英国作家，著有多本畅销的身心方面的图书，其中两本名列《星期日泰晤士报》畅销排行榜前10名。其著作被译为25种语言，销售量超过50万册。她以个人成长为题，为多本杂志和全国性报纸撰写专栏。 自序　成功人士的标准动作：个人化仪式
     

     
    第一部　意志力在早上最强，你需要这些起床仪式 
    1?继续在床上做梦，或早起追逐你的梦? 
    2?先伸懒腰再抓手机，帮助清醒 
    3?问一个问题刺激大脑：“如果今天是人生的最后一天……” 
    4?深呼吸 
    5?对镜子笑，假笑也没关系? 
    6?想象完成那件事的画面 
    7?放音乐 

     
    第二部　成功人士都在做的标准动作，天天如此 
    8 整理东西等于告诉大脑，我不让生活杂乱无章 
    9?来杯什么，别想着待办事项 
    10?放手吧，承认回不去了，你方能得到未来 
    11?祈祷不是求神赐予，而是期望自己能做到? 
    12?做点好事（而非牺牲），让别人愉快? 
    13?听别人说话，但不要回应? 
    14?专注当下你做的事，能提高幸福感 

     
    第三部　睡前的仪式行为，让明天又是美好的开始 
    15?独处十分钟，明天才有力气与人相处? 
    16?饭前先祷告——准备用餐的仪式，有其意义 
    17?把一天发生的事写下来 
    18?练习自拍，把自己拍美 
    19?对今天已做或明天要做的事，说几遍肯定的话 
    20?声光俱佳地想象明天好事发生的画面 
    21?感谢你拥有的，不提你没有的 

     
    后记　乐观必须是一种行为，不只是想法
  • 内容简介:
    　　亚里士多德说“重复行为造就了你我”。大多数人不知道我们重复做的小事造就了我们的生活；相反，我们认为我们的未来是由那些大事件，我们做出的重大决定和想法塑造的。但这本书会告诉你，日常行动才是关键。 
    　　在过去的几十年里，神经科学家和心理学家发现，“做”比“想”有更大的力量。然而，如果一个动作重复足够多次，就会变成习惯，而习惯往往缺乏思想和存在感。为了实现持久的有意义的改变，我们的行动需要充满个人意义和力量——行动需要仪式化。 
    　　在生活中创造个人仪式，使我们能够将神圣的存在感带入日常生活。本书中的仪式被设计为象征性的行为，帮助人们积极改变生活。七个早晨的仪式旨在帮助你“充满动力地醒来”；七个下午的仪式致力于帮助你“有意义地生活”；而七个晚上的仪式则关于“满意地结束一天”。
  • 作者简介:
    　　特里萨·张（Theresa Cheung），英国作家，著有多本畅销的身心方面的图书，其中两本名列《星期日泰晤士报》畅销排行榜前10名。其著作被译为25种语言，销售量超过50万册。她以个人成长为题，为多本杂志和全国性报纸撰写专栏。
  • 目录:
    自序　成功人士的标准动作：个人化仪式
     

     
    第一部　意志力在早上最强，你需要这些起床仪式 
    1?继续在床上做梦，或早起追逐你的梦? 
    2?先伸懒腰再抓手机，帮助清醒 
    3?问一个问题刺激大脑：“如果今天是人生的最后一天……” 
    4?深呼吸 
    5?对镜子笑，假笑也没关系? 
    6?想象完成那件事的画面 
    7?放音乐 

     
    第二部　成功人士都在做的标准动作，天天如此 
    8 整理东西等于告诉大脑，我不让生活杂乱无章 
    9?来杯什么，别想着待办事项 
    10?放手吧，承认回不去了，你方能得到未来 
    11?祈祷不是求神赐予，而是期望自己能做到? 
    12?做点好事（而非牺牲），让别人愉快? 
    13?听别人说话，但不要回应? 
    14?专注当下你做的事，能提高幸福感 

     
    第三部　睡前的仪式行为，让明天又是美好的开始 
    15?独处十分钟，明天才有力气与人相处? 
    16?饭前先祷告——准备用餐的仪式，有其意义 
    17?把一天发生的事写下来 
    18?练习自拍，把自己拍美 
    19?对今天已做或明天要做的事，说几遍肯定的话 
    20?声光俱佳地想象明天好事发生的画面 
    21?感谢你拥有的，不提你没有的 

     
    后记　乐观必须是一种行为，不只是想法
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