女人情绪心理学

作者: 舒曼著

出版社: 古吴轩出版社

出版时间: 2017-11

版次: 1

ISBN: 9787554610190

定价: 39.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 224页

分类: 哲学心理学

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　　情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中都必须学习的重要一课。本书以心理学为切入点，运用专业的心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法，帮助我们愉快轻松地学会管理自己的情绪。温婉的性格，优雅的气质，宽容的心态，才是一个完美女人的标配。让生活和情绪都慢慢平静下来，享受并掌控自己的美妙人生吧！　　舒曼，一个温暖且有力量的心灵陪伴者。
　　从事文字工作和心理疗愈工作多年，长期关注女性自我成长。
　　她认为一个人能管理好自己的情绪，才能管理好自己的人生。
　　她提出的观点、思想和方法帮助众多女性走出心灵泥淖，重新找到生活的动力和方向。

　　第一章
　　敏感，让你与幸福擦肩而过
　　002情绪黑洞：敏感
　　004别让过分的疑心，迷失了心智
　　006不要活在别人的目光里
　　008会说话的女人烦恼少
　　011你当温柔，且有力量
　　013情绪整理：面对敏感我们该怎么做
　　013敏感情绪因何而生
　　016接纳自己的不完美
　　018敏感情绪的自我治愈
　　021钝感的女人最好命

　　第二章
　　内心强大，是一个女人最美的样子
　　024情绪黑洞：缺乏安全感
　　026你要的安全感，只能自己给
　　028与其无理取闹，不如撒娇求抱
　　030明明很在意，为什么要傲娇
　　032永远不要用分手考验感情
　　035情绪整理：走上自我实现之路
　　035你想要的安全感，到底是什么
　　037缺乏安全感只是一个借口
　　039直面心理恐惧：暴露疗法
　　041学会经营更好的自己

　　第三章
　　你是在恋爱，还是在发神经
　　044情绪黑洞：歇斯底里
　　046不要以爱的名义去伤害
　　048分手而已，别搞得那么难看
　　050你又不是演员，别设计那些情节
　　052活得任性，爱得洒脱
　　054情绪整理：歇斯底里是病，得治
　　054造成歇斯底里人格的原因
　　056情绪爆发前学会了解与静默
　　058用观息法修炼平常心
　　060你与淡定之间，只缺一种平衡情绪法

　　第四章
　　摆脱焦虑，找回内心的安宁
　　064情绪黑洞：焦虑
　　067不要用生气去寻求爱
　　069不是没人懂你，而是你不懂自己
　　071停下来，给自己一个喘息的机会
　　073做一个内心强大的女人
　　075情绪整理：焦虑型人格的对症良药
　　075焦虑型人格对亲密关系的影响
　　077焦虑型人格患者的治愈之路
　　080利用情绪平衡法化解焦虑情绪
　　083和焦虑的过去握手言和

　　第五章
　　不是装模作样，只是有点内向
　　086情绪黑洞：选择性沉默
　　088三观不同，不必强融
　　090不要让沉默成为逃避的借口
　　092沉默的背后是一颗真心
　　094谈论八卦有益身心健康
　　096情绪整理：如果常常沉默怎么办
　　096选择性沉默的内因
　　099从承认自己有社交焦虑开始
　　101创建浅层互动情境
　　103学一点沟通技巧，缓解沟通障碍

　　第六章
　　买得来快感，买不来快乐
　　106情绪黑洞：强迫性购物欲
　　108女人为什么爱买包
　　110为什么女人的衣柜里永远少一件衣服
　　112这个东西不实用，你也用不到
　　114打折，只是商家促销的一种手段
　　116情绪调整：如何控制女人的购物欲
　　116女人的购物欲源于什么心理
　　119合理购物是调节情绪的灵丹妙药
　　121理性消费的锦囊妙计
　　123摆脱强迫性购物欲

　　第七章
　　所有的嫉妒，都来源于不自信
　　126情绪黑洞：嫉妒
　　128每个女人都有嫉妒情绪
　　131红颜知己带来的危机感
　　133请毫不犹豫地远离嫉妒心强的人
　　135不要让嫉妒毁了你的爱情
　　138情绪整理：嫉妒心的正确打开方式
　　138正面解析嫉妒情绪
　　140练习正视嫉妒情绪
　　142追溯嫉妒情绪的根源，对症下药
　　145利用嫉妒心的正面引导力量

　　第八章
　　与其捆绑别人，不如经营自己
　　148情绪黑洞：占有欲
　　150你只是爱自己而已
　　152强势占有，只会让爱消失殆尽
　　154友情中的占有欲
　　156“恋子情节”是占有欲在作祟
　　158情绪调整：如何控制疯狂的占有欲
　　158霸道占有，爱是原罪
　　160把占有欲当朋友来相处
　　162占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行
　　165消除占有欲的秘诀

　　第九章
　　这个世界，需要你来爱的是自己
　　168情绪黑洞：抑郁
　　170那些杀不死你的，终将使你更强大
　　172先谋生，再谋爱
　　175婚姻或许是另一种新生
　　177爱的结晶还是爱的终结
　　179情绪整理：关于抑郁，你必须要知道的四件事
　　179抑郁的症状有哪些
　　182抑郁可能是因为追求极端的完美
　　184产后抑郁症的心理疗法
　　186治疗抑郁症的几种有效方法

　　第十章
　　女人怪诞行为心理学分析
　　190情绪黑洞：怪诞行为
　　192自恋癖
　　194闺密癖
　　197收集癖
　　199矫情癖
　　201情绪整理：不必压抑自己的天性
　　201怪诞行为是内心欲望的投射
　　203奇怪的女人才最迷人
　　205人生就应该本色出演
　　207不要让这个世界给你贴上标签

　　后记别让情绪失控害了你

　　?
内容简介:
　　情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中都必须学习的重要一课。本书以心理学为切入点，运用专业的心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法，帮助我们愉快轻松地学会管理自己的情绪。温婉的性格，优雅的气质，宽容的心态，才是一个完美女人的标配。让生活和情绪都慢慢平静下来，享受并掌控自己的美妙人生吧！
作者简介:
　　舒曼，一个温暖且有力量的心灵陪伴者。
　　从事文字工作和心理疗愈工作多年，长期关注女性自我成长。
　　她认为一个人能管理好自己的情绪，才能管理好自己的人生。
　　她提出的观点、思想和方法帮助众多女性走出心灵泥淖，重新找到生活的动力和方向。
目录:
　　第一章
　　敏感，让你与幸福擦肩而过
　　002情绪黑洞：敏感
　　004别让过分的疑心，迷失了心智
　　006不要活在别人的目光里
　　008会说话的女人烦恼少
　　011你当温柔，且有力量
　　013情绪整理：面对敏感我们该怎么做
　　013敏感情绪因何而生
　　016接纳自己的不完美
　　018敏感情绪的自我治愈
　　021钝感的女人最好命

　　第二章
　　内心强大，是一个女人最美的样子
　　024情绪黑洞：缺乏安全感
　　026你要的安全感，只能自己给
　　028与其无理取闹，不如撒娇求抱
　　030明明很在意，为什么要傲娇
　　032永远不要用分手考验感情
　　035情绪整理：走上自我实现之路
　　035你想要的安全感，到底是什么
　　037缺乏安全感只是一个借口
　　039直面心理恐惧：暴露疗法
　　041学会经营更好的自己

　　第三章
　　你是在恋爱，还是在发神经
　　044情绪黑洞：歇斯底里
　　046不要以爱的名义去伤害
　　048分手而已，别搞得那么难看
　　050你又不是演员，别设计那些情节
　　052活得任性，爱得洒脱
　　054情绪整理：歇斯底里是病，得治
　　054造成歇斯底里人格的原因
　　056情绪爆发前学会了解与静默
　　058用观息法修炼平常心
　　060你与淡定之间，只缺一种平衡情绪法

　　第四章
　　摆脱焦虑，找回内心的安宁
　　064情绪黑洞：焦虑
　　067不要用生气去寻求爱
　　069不是没人懂你，而是你不懂自己
　　071停下来，给自己一个喘息的机会
　　073做一个内心强大的女人
　　075情绪整理：焦虑型人格的对症良药
　　075焦虑型人格对亲密关系的影响
　　077焦虑型人格患者的治愈之路
　　080利用情绪平衡法化解焦虑情绪
　　083和焦虑的过去握手言和

　　第五章
　　不是装模作样，只是有点内向
　　086情绪黑洞：选择性沉默
　　088三观不同，不必强融
　　090不要让沉默成为逃避的借口
　　092沉默的背后是一颗真心
　　094谈论八卦有益身心健康
　　096情绪整理：如果常常沉默怎么办
　　096选择性沉默的内因
　　099从承认自己有社交焦虑开始
　　101创建浅层互动情境
　　103学一点沟通技巧，缓解沟通障碍

　　第六章
　　买得来快感，买不来快乐
　　106情绪黑洞：强迫性购物欲
　　108女人为什么爱买包
　　110为什么女人的衣柜里永远少一件衣服
　　112这个东西不实用，你也用不到
　　114打折，只是商家促销的一种手段
　　116情绪调整：如何控制女人的购物欲
　　116女人的购物欲源于什么心理
　　119合理购物是调节情绪的灵丹妙药
　　121理性消费的锦囊妙计
　　123摆脱强迫性购物欲

　　第七章
　　所有的嫉妒，都来源于不自信
　　126情绪黑洞：嫉妒
　　128每个女人都有嫉妒情绪
　　131红颜知己带来的危机感
　　133请毫不犹豫地远离嫉妒心强的人
　　135不要让嫉妒毁了你的爱情
　　138情绪整理：嫉妒心的正确打开方式
　　138正面解析嫉妒情绪
　　140练习正视嫉妒情绪
　　142追溯嫉妒情绪的根源，对症下药
　　145利用嫉妒心的正面引导力量

　　第八章
　　与其捆绑别人，不如经营自己
　　148情绪黑洞：占有欲
　　150你只是爱自己而已
　　152强势占有，只会让爱消失殆尽
　　154友情中的占有欲
　　156“恋子情节”是占有欲在作祟
　　158情绪调整：如何控制疯狂的占有欲
　　158霸道占有，爱是原罪
　　160把占有欲当朋友来相处
　　162占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行
　　165消除占有欲的秘诀

　　第九章
　　这个世界，需要你来爱的是自己
　　168情绪黑洞：抑郁
　　170那些杀不死你的，终将使你更强大
　　172先谋生，再谋爱
　　175婚姻或许是另一种新生
　　177爱的结晶还是爱的终结
　　179情绪整理：关于抑郁，你必须要知道的四件事
　　179抑郁的症状有哪些
　　182抑郁可能是因为追求极端的完美
　　184产后抑郁症的心理疗法
　　186治疗抑郁症的几种有效方法

　　第十章
　　女人怪诞行为心理学分析
　　190情绪黑洞：怪诞行为
　　192自恋癖
　　194闺密癖
　　197收集癖
　　199矫情癖
　　201情绪整理：不必压抑自己的天性
　　201怪诞行为是内心欲望的投射
　　203奇怪的女人才最迷人
　　205人生就应该本色出演
　　207不要让这个世界给你贴上标签

　　后记别让情绪失控害了你

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