二十四节气导引养生法:中医的时间智慧
出版时间:
2014-04
版次:
1
ISBN:
9787117186803
定价:
45.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
244页
字数:
279千字
正文语种:
简体中文
44人买过
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我们的身体,就像大自然里的一片土壤;而我们的健康,就像土壤孕育出的果实。
随着四季流转,大自然的土壤经历着春耕、夏长、秋收、冬藏的过程,结出了丰硕的果实。
随着节气变换,我们也需要对身体这片土壤加以辛勤地耕耘、灌溉与养护。
只有这样,我们才能收获健康的果实…… 张明亮,北京黄亭中医药研究院创办人及院长,同时兼任国家体育总局中国健身气功协会常委、特聘专家及山西大学体育学院客座教授等职。自幼通过师徒传承的方式学医和练功,深得八百年峨眉丹道医药养生学派及中医新九针疗法的精髓,对中医药学以及气功导引、佛家禅修、道家养生等传统文化有着深入的研究与实践。 入门篇
一、概述
二、练习姿势
三、姿势要领
四、呼吸方法
五、功前练习
六、功后导引
诀窍篇
一、从身心合一到天人合一
二、导引四字要诀
三、导引与屈伸
四、四季导引各有侧重
五、各具特色的导引术
六、呼吸与动作的配合
七、练功次第
八、练功时间
附:二十四节气导引术练功时辰方位图
春季导引篇
第一式立春叠掌按髀式
第二式雨水昂头望月式
第三式惊蛰握固炼气式
第四式春分排山推掌式
第五式清明开弓射箭式
第六式谷雨托掌须弥式
夏导引篇
第七式立夏足运太极式
第八式小满单臂托举式
第九式芒种掌托天门式
第十式夏至手足争力式
第十一式小暑翘足舒筋式
第十二式大暑距地虎视式
秋季导引篇
第十三式立秋缩身拱背式
第十四式处暑反捶背脊式
第十五式白露正身旋脊式
第十六式秋分掩耳侧倾式
第十七式寒露托掌观天式
第十八式霜降两手攀足式
冬季导引篇
第十九式立冬挽肘侧推式
第二十式小雪蛇行蛹动式
第二十一式大雪活步通臂式
第二十二式冬至升嘶降嘿式
第二十三式小寒只手擎天式
第二十四式大寒单腿地支式
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内容简介:
我们的身体,就像大自然里的一片土壤;而我们的健康,就像土壤孕育出的果实。
随着四季流转,大自然的土壤经历着春耕、夏长、秋收、冬藏的过程,结出了丰硕的果实。
随着节气变换,我们也需要对身体这片土壤加以辛勤地耕耘、灌溉与养护。
只有这样,我们才能收获健康的果实……
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作者简介:
张明亮,北京黄亭中医药研究院创办人及院长,同时兼任国家体育总局中国健身气功协会常委、特聘专家及山西大学体育学院客座教授等职。自幼通过师徒传承的方式学医和练功,深得八百年峨眉丹道医药养生学派及中医新九针疗法的精髓,对中医药学以及气功导引、佛家禅修、道家养生等传统文化有着深入的研究与实践。
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目录:
入门篇
一、概述
二、练习姿势
三、姿势要领
四、呼吸方法
五、功前练习
六、功后导引
诀窍篇
一、从身心合一到天人合一
二、导引四字要诀
三、导引与屈伸
四、四季导引各有侧重
五、各具特色的导引术
六、呼吸与动作的配合
七、练功次第
八、练功时间
附:二十四节气导引术练功时辰方位图
春季导引篇
第一式立春叠掌按髀式
第二式雨水昂头望月式
第三式惊蛰握固炼气式
第四式春分排山推掌式
第五式清明开弓射箭式
第六式谷雨托掌须弥式
夏导引篇
第七式立夏足运太极式
第八式小满单臂托举式
第九式芒种掌托天门式
第十式夏至手足争力式
第十一式小暑翘足舒筋式
第十二式大暑距地虎视式
秋季导引篇
第十三式立秋缩身拱背式
第十四式处暑反捶背脊式
第十五式白露正身旋脊式
第十六式秋分掩耳侧倾式
第十七式寒露托掌观天式
第十八式霜降两手攀足式
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第二十四式大寒单腿地支式
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