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做自己的按摩师

做自己的按摩师
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作者: [日] 著 , 译
出版社: 辽宁科学技术出版社
2012-08
版次: 1
ISBN: 9787538175295
定价: 38.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 铜版纸
页数: 160页
字数: 100千字
正文语种: 简体中文
原版书名: 自分のからだと上手につきあう、ツボ＆リンパマッサージ
分类: 生活
6 张插图图片
41人买过
  • 　　肩膀酸痛僵硬、腰部不适、头痛等症状都能找调理的最佳穴位！这就是《做自己的按摩师》将要为您介绍的穴位淋巴按摩！按照书中介绍的方法按摩，可以有效改善身体不适、提高免疫力，还能美体塑形。书中详细介绍了针对不同症状的按摩手法和穴位，即使没有任何经验的人也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！ 　　山田光敏，生于北海道。针灸按摩师。

    　　东京身体疗法研究室总经理。在东京按摩师沙龙、银座埃米尔提供关节按摩、结缔组织按摩、淋巴引流、骨盆矫正等服务。并在昭和女子大学开放学院举办骨盆矫正讲座，在医疗专业学校教授解剖学。著有《淋巴引流式减肥》《亲眼见证消除关节疼痛》（PHP研究所）、《美腿骨盆健康运动》（主妇与生活社）等多部按摩保健书。 前 言

    穴位按压与淋巴按摩的三大魅力

    本书使用方法

    序言 穴位按压与淋巴按摩的基础知识

    “穴位”“淋巴”是什么

    穴位按压与淋巴按摩基础

    穴位按压与淋巴按摩要点

    穴位按压与淋巴按摩的注意事项

    全身骨骼图

    第1章 有效治疗身体疼痛

    颈肩酸痛

    腰痛

    坐骨神经痛

    眼睛疲劳

    后背疼痛

    膝盖疼痛

    肘部疼痛

    头痛

    牙痛

    ● 为什么会出现腰膝关节疼痛

    第2章 有效改善身体不适

    肠胃不适

    口腔炎

    全身疲劳

    免疫力低下

    咳嗽

    鼻塞、花粉过敏

    高血压、低血压

    心悸、气喘

    宿醉

    晕车晕船

    腹泻

    膀胱炎、尿频

    痔疮

    腿部疲劳

    皮痒

    打鼾

    脱发

    ● 巧妙地利用毛巾做日常护理

    第3章 有效调节心理不适

    抑郁、失落

    没精打采

    焦躁不安

    失眠

    睡不醒

    紧张

    食欲不振

    暴饮暴食

    ●最近常听到的“亚健康”是指什么··

    第4章 有效解决女性烦恼

    寒证

    便秘

    头晕、站起时眩晕

    生理痛、月经不调

    PMS（经前综合征）

    更年期

    不孕

    痘痘

    色斑、皱纹

    头发损伤

    ●紧身内衣、洋装，NG

    第5章 按部位！健身塑形穴位与淋巴按摩

    准备

    脸部

    手臂

    胸部

    腰腹

    臀部

    大腿

    小腿肚

    ●东方医学中何谓“美丽”

    身体穴位与淋巴图

    头部（正面、头顶、喉部）

    头部（侧面、后脑）

    上半身（正面、腋下）

    上半身（后背）

    手臂

    下半身（内侧、外侧）

    下半身（正面、背面）

    手脚

    身体淋巴图

    ●调整骨盆的练习
  • 内容简介:
    　　肩膀酸痛僵硬、腰部不适、头痛等症状都能找调理的最佳穴位！这就是《做自己的按摩师》将要为您介绍的穴位淋巴按摩！按照书中介绍的方法按摩，可以有效改善身体不适、提高免疫力，还能美体塑形。书中详细介绍了针对不同症状的按摩手法和穴位，即使没有任何经验的人也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！
  • 作者简介:
    　　山田光敏，生于北海道。针灸按摩师。

    　　东京身体疗法研究室总经理。在东京按摩师沙龙、银座埃米尔提供关节按摩、结缔组织按摩、淋巴引流、骨盆矫正等服务。并在昭和女子大学开放学院举办骨盆矫正讲座，在医疗专业学校教授解剖学。著有《淋巴引流式减肥》《亲眼见证消除关节疼痛》（PHP研究所）、《美腿骨盆健康运动》（主妇与生活社）等多部按摩保健书。
  • 目录:
    前 言

    穴位按压与淋巴按摩的三大魅力

    本书使用方法

    序言 穴位按压与淋巴按摩的基础知识

    “穴位”“淋巴”是什么

    穴位按压与淋巴按摩基础

    穴位按压与淋巴按摩要点

    穴位按压与淋巴按摩的注意事项

    全身骨骼图

    第1章 有效治疗身体疼痛

    颈肩酸痛

    腰痛

    坐骨神经痛

    眼睛疲劳

    后背疼痛

    膝盖疼痛

    肘部疼痛

    头痛

    牙痛

    ● 为什么会出现腰膝关节疼痛

    第2章 有效改善身体不适

    肠胃不适

    口腔炎

    全身疲劳

    免疫力低下

    咳嗽

    鼻塞、花粉过敏

    高血压、低血压

    心悸、气喘

    宿醉

    晕车晕船

    腹泻

    膀胱炎、尿频

    痔疮

    腿部疲劳

    皮痒

    打鼾

    脱发

    ● 巧妙地利用毛巾做日常护理

    第3章 有效调节心理不适

    抑郁、失落

    没精打采

    焦躁不安

    失眠

    睡不醒

    紧张

    食欲不振

    暴饮暴食

    ●最近常听到的“亚健康”是指什么··

    第4章 有效解决女性烦恼

    寒证

    便秘

    头晕、站起时眩晕

    生理痛、月经不调

    PMS（经前综合征）

    更年期

    不孕

    痘痘

    色斑、皱纹

    头发损伤

    ●紧身内衣、洋装，NG

    第5章 按部位！健身塑形穴位与淋巴按摩

    准备

    脸部

    手臂

    胸部

    腰腹

    臀部

    大腿

    小腿肚

    ●东方医学中何谓“美丽”

    身体穴位与淋巴图

    头部（正面、头顶、喉部）

    头部（侧面、后脑）

    上半身（正面、腋下）

    上半身（后背）

    手臂

    下半身（内侧、外侧）

    下半身（正面、背面）

    手脚

    身体淋巴图

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