健康长寿靠自己

作者: 韦俊文著 , 韦俊文编

出版社: 华龄出版社

出版时间: 2003-01

版次: 1

ISBN: 9787801780584

定价: 13.60

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 216页

字数: 110千字

分类: 生活

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随着物质文明与精神文明的不断提高，人们的健康长寿意识也在逐步增强，认识到人要长寿就要有人体身心健康的基础，就要有健康意识的不断增强。人们对科学健身指导的需求也越来越迫切，健身者对参加体育锻炼的需求不仅仅停留在弯弯腰、踢踢腿的低层次活动需求方面，而是希望能在健康的理论与实践方面有更多的学习与理解。通过参加有组织的科学的健身活动，才能达到增强人体的综合能力，塑造完美的形体、愉悦心态，满足生理与心理需求的目的。
编著此书的目的就是唤起国人响应全民健身的号召，积极行动起来，主动向健康长寿的目标进军，把我中华民族的平均期望寿命延长再延长，跃居世界前列。韦国健，讲师，1972年参加中国人民解放军，1983年任职于上海体育学院解剖学教研室，1992年获取上海体育学院教育学硕士学位。后在该院从事运动解剖学教学与科研，现在研究生部工作。编著有《健脑与健身》、《体育大词典》、《疾病的自我防治》等科普图书。 1什么是健康？
2何谓亚健康状态？
3何谓自我保健？
4健康的四态模式？
5怎样自测生理健康？
6怎样自评心理健康？
7人是怎样老化的？
8老化和衰老是一回事吗？
9人体怎么会发生衰老？
10衰老能推迟或延缓出现吗？
11饮食影响身体健康吗？
12节食有益于健康吗？
13五味有益健康吗？
14饮食酸碱度与健康有何关系？
15牛奶与健康有何关系？
16喝茶与健康有何关系？
17多喝汤能使您更健康吗？
18过食蛋白质有损健康吗？
19吸烟与健康有何关系？
20饮酒与健康有何关系？
21道德高尚为何长寿？
22懒散为何会锈蚀健康？
23老少同餐为何有益于健康？
24老年人的性健康应该是怎样？
25家庭病史与健康有何关系？
26生活作息与健康有何关系？
27生活方式与健康有何关系？
28家居生活与健康有何关系？
29日光与健康有何关系？
30空气与健康有何关系？
31水浴与健康有何关系？
32社交活动为何有益健康？
33适度疲劳为何有益健康？
34身体健康是靠自己努力的？
35什么是寿命与平均寿命？
36人究竟能活多少岁？
37长寿的秘诀是什么？
38延长寿命的关键是什么？
39怎样知道自己衰老了？
40遗传和寿命有何关系？
41基因和寿命有何关系？
42干细胞和寿命有何关系？
……
内容简介:
随着物质文明与精神文明的不断提高，人们的健康长寿意识也在逐步增强，认识到人要长寿就要有人体身心健康的基础，就要有健康意识的不断增强。人们对科学健身指导的需求也越来越迫切，健身者对参加体育锻炼的需求不仅仅停留在弯弯腰、踢踢腿的低层次活动需求方面，而是希望能在健康的理论与实践方面有更多的学习与理解。通过参加有组织的科学的健身活动，才能达到增强人体的综合能力，塑造完美的形体、愉悦心态，满足生理与心理需求的目的。
编著此书的目的就是唤起国人响应全民健身的号召，积极行动起来，主动向健康长寿的目标进军，把我中华民族的平均期望寿命延长再延长，跃居世界前列。
作者简介:
韦国健，讲师，1972年参加中国人民解放军，1983年任职于上海体育学院解剖学教研室，1992年获取上海体育学院教育学硕士学位。后在该院从事运动解剖学教学与科研，现在研究生部工作。编著有《健脑与健身》、《体育大词典》、《疾病的自我防治》等科普图书。
目录:
1什么是健康？
2何谓亚健康状态？
3何谓自我保健？
4健康的四态模式？
5怎样自测生理健康？
6怎样自评心理健康？
7人是怎样老化的？
8老化和衰老是一回事吗？
9人体怎么会发生衰老？
10衰老能推迟或延缓出现吗？
11饮食影响身体健康吗？
12节食有益于健康吗？
13五味有益健康吗？
14饮食酸碱度与健康有何关系？
15牛奶与健康有何关系？
16喝茶与健康有何关系？
17多喝汤能使您更健康吗？
18过食蛋白质有损健康吗？
19吸烟与健康有何关系？
20饮酒与健康有何关系？
21道德高尚为何长寿？
22懒散为何会锈蚀健康？
23老少同餐为何有益于健康？
24老年人的性健康应该是怎样？
25家庭病史与健康有何关系？
26生活作息与健康有何关系？
27生活方式与健康有何关系？
28家居生活与健康有何关系？
29日光与健康有何关系？
30空气与健康有何关系？
31水浴与健康有何关系？
32社交活动为何有益健康？
33适度疲劳为何有益健康？
34身体健康是靠自己努力的？
35什么是寿命与平均寿命？
36人究竟能活多少岁？
37长寿的秘诀是什么？
38延长寿命的关键是什么？
39怎样知道自己衰老了？
40遗传和寿命有何关系？
41基因和寿命有何关系？
42干细胞和寿命有何关系？
……

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