不吃药最健康
出版时间:
2015-10
版次:
1
ISBN:
9787560575124
定价:
36.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
纯质纸
页数:
192页
字数:
110千字
11人买过
-
资深药师的贴心养生秘方,教你重拾健康无毒的生活!用对的方式,让身体陪你健康一辈子!
“不吃药的药师”王康裕以有机疗法为理论基础,将潜心研究多年的健康秘诀大公开,教你启动身体的自我疗愈力。王老师的贴心处方,教你在日常生活中活用最先进的概念,通过饮食、日常习惯和运动等方面的改善,让自己活出健康与快乐。本书共分为六个篇章,分别是饮食篇、生活篇、运动篇、处方篇、地雷篇以及王老师秘诀篇,深入浅出地告诉我们,怎样才能让自己更健康、零负担。
王康裕,资深药师,中国台北医学大学第一届药学系毕业、知名胃药品牌“吉胃福适”创始人、“无毒的家”国际连锁发起人及首席食疗顾问。因长期工作应酬之故,他的健康一度曾亮起红灯,尝试自然疗法与生机饮食相结合的生活方式,不但恢复健康,还逐渐完成了从“药活”到“乐活”的转变。此后,他更进一步将自己对饮食、运动和生活习惯等方面的心得公诸于众,并不遗余力地推广保健新知,被称为“不吃药的药师”。
Chapter1 饮食篇
饮食是祸首
我经常与中广长青协会的大哥、大姐分享我对吃的游戏规则,我们的目标是永远年轻12岁,但是尽力而为,爽快做就好了。爱吃不贪吃,无毒的多吃点,有毒的加减吃,而且不要一面吃,一面疑神疑鬼。
抗老
防癌
护肝
补肾
美白
补血
银发族饮食
更年期饮食
轻熟男女饮食
青少年饮食
Chapter2 生活篇
良好生活习惯
我喜欢在晚餐前泡澡,同时做腹部按摩,一直做到排气为止。为此,我特地买单人用的泡澡盆,搭配我的按摩床,有时间就泡澡或按摩,再有空一点就同时做,我目前的健康情况良好,一定与这个好习惯有关。
优质睡眠
日行万步
呼吸练习
拍打
拉筋
泡澡
热敷
按摩
正确喝水
干刷皮肤
Chapter3 运动篇
持之以恒地动
早上醒来时,先伸个懒腰,趴在床上做完猫式伸展后,小腿交叉在床上做伏地挺身,不仅做起来轻松,更容易产生热能,冬天的早晨来做最舒服,做久了以后,手臂、肩膀、小腹、腰部都变得很结实。
快走
慢跑
瑜珈
游泳
骑单车
举哑铃
在床上就可以做的伸展操
在客厅就可以做的伸展操
做家事时也可以做的伸展操
在办公室也可以做的伸展操
Chapter4 处方篇
要吃保健食品吗
成为王老师后,经常要应答粉丝们的各种问题,也常常被问要吃哪一种保健食品以克服哪一类疑难杂症?本篇列举很多不同症状的应变、基本要求、注意事项等,写得很口语化,一目了然。
失眠
感冒
肩颈疼痛
代谢症候群
便秘
肠胃炎
过敏
肥胖
骨质疏松
抑郁
Chapter5 地雷篇
蛋白质与油脂的迷思
我主张,三低的观念只能适应于外食,而且要越低越好,但低油、低盐、低糖做出来的东西往往并不好吃,一般人很难完全做到。在家用餐时,一定要谨守“好油、好盐、好糖”的三好原则,以补充外食的三低。
熬夜
暴食与节食
偏食
拥抱垃圾食物
重口味与过度烹调
不运动
负面情绪
烟、酒、槟榔
Chapter6私房篇
王老师的健康生活五大秘诀
善用我的健康生活五大秘诀、六合一体组成计,以及OEC葱蒜油的健康、低温烹调食谱,就可以在生活中获得全方面的健康与活力,轻松唤醒身体的疗愈能力,打造超级抗病的体质。
六合一体组成计的启示
OEC葱蒜油
OEC葱蒜油的用途
OEC葱蒜渣的妙用
OEC葱蒜鳕鱼
梅干蜜枣酸奶
蛋白质盘子二分食用法
王老师独家珍珠奶茶
海带芽煮菠萝芯
后记
-
内容简介:
资深药师的贴心养生秘方,教你重拾健康无毒的生活!用对的方式,让身体陪你健康一辈子!
“不吃药的药师”王康裕以有机疗法为理论基础,将潜心研究多年的健康秘诀大公开,教你启动身体的自我疗愈力。王老师的贴心处方,教你在日常生活中活用最先进的概念,通过饮食、日常习惯和运动等方面的改善,让自己活出健康与快乐。本书共分为六个篇章,分别是饮食篇、生活篇、运动篇、处方篇、地雷篇以及王老师秘诀篇,深入浅出地告诉我们,怎样才能让自己更健康、零负担。
-
作者简介:
王康裕,资深药师,中国台北医学大学第一届药学系毕业、知名胃药品牌“吉胃福适”创始人、“无毒的家”国际连锁发起人及首席食疗顾问。因长期工作应酬之故,他的健康一度曾亮起红灯,尝试自然疗法与生机饮食相结合的生活方式,不但恢复健康,还逐渐完成了从“药活”到“乐活”的转变。此后,他更进一步将自己对饮食、运动和生活习惯等方面的心得公诸于众,并不遗余力地推广保健新知,被称为“不吃药的药师”。
-
目录:
Chapter1 饮食篇
饮食是祸首
我经常与中广长青协会的大哥、大姐分享我对吃的游戏规则,我们的目标是永远年轻12岁,但是尽力而为,爽快做就好了。爱吃不贪吃,无毒的多吃点,有毒的加减吃,而且不要一面吃,一面疑神疑鬼。
抗老
防癌
护肝
补肾
美白
补血
银发族饮食
更年期饮食
轻熟男女饮食
青少年饮食
Chapter2 生活篇
良好生活习惯
我喜欢在晚餐前泡澡,同时做腹部按摩,一直做到排气为止。为此,我特地买单人用的泡澡盆,搭配我的按摩床,有时间就泡澡或按摩,再有空一点就同时做,我目前的健康情况良好,一定与这个好习惯有关。
优质睡眠
日行万步
呼吸练习
拍打
拉筋
泡澡
热敷
按摩
正确喝水
干刷皮肤
Chapter3 运动篇
持之以恒地动
早上醒来时,先伸个懒腰,趴在床上做完猫式伸展后,小腿交叉在床上做伏地挺身,不仅做起来轻松,更容易产生热能,冬天的早晨来做最舒服,做久了以后,手臂、肩膀、小腹、腰部都变得很结实。
快走
慢跑
瑜珈
游泳
骑单车
举哑铃
在床上就可以做的伸展操
在客厅就可以做的伸展操
做家事时也可以做的伸展操
在办公室也可以做的伸展操
Chapter4 处方篇
要吃保健食品吗
成为王老师后,经常要应答粉丝们的各种问题,也常常被问要吃哪一种保健食品以克服哪一类疑难杂症?本篇列举很多不同症状的应变、基本要求、注意事项等,写得很口语化,一目了然。
失眠
感冒
肩颈疼痛
代谢症候群
便秘
肠胃炎
过敏
肥胖
骨质疏松
抑郁
Chapter5 地雷篇
蛋白质与油脂的迷思
我主张,三低的观念只能适应于外食,而且要越低越好,但低油、低盐、低糖做出来的东西往往并不好吃,一般人很难完全做到。在家用餐时,一定要谨守“好油、好盐、好糖”的三好原则,以补充外食的三低。
熬夜
暴食与节食
偏食
拥抱垃圾食物
重口味与过度烹调
不运动
负面情绪
烟、酒、槟榔
Chapter6私房篇
王老师的健康生活五大秘诀
善用我的健康生活五大秘诀、六合一体组成计,以及OEC葱蒜油的健康、低温烹调食谱,就可以在生活中获得全方面的健康与活力,轻松唤醒身体的疗愈能力,打造超级抗病的体质。
六合一体组成计的启示
OEC葱蒜油
OEC葱蒜油的用途
OEC葱蒜渣的妙用
OEC葱蒜鳕鱼
梅干蜜枣酸奶
蛋白质盘子二分食用法
王老师独家珍珠奶茶
海带芽煮菠萝芯
后记
查看详情
-
全新
山东省烟台市
平均发货16小时
成功完成率92.84%
-
不吃药最健康、
全新正版书籍,假一罚十(图片为标准图,仅供参考。以标题为准,不了解的可以询问客服。)
全新
北京市朝阳区
平均发货12小时
成功完成率96.72%
-
全新
河北省保定市
平均发货32小时
成功完成率87.37%
-
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率90.46%
-
全新
北京市海淀区
平均发货9小时
成功完成率97.59%
-
全新
天津市西青区
平均发货15小时
成功完成率91.67%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率90.07%
-
不吃药最健康
正版品相完好,套书和多封面版本咨询客服后再下单
九品
北京市海淀区
平均发货22小时
成功完成率90.18%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货34小时
成功完成率84.23%
-
全新
北京市房山区
平均发货33小时
成功完成率82.85%
-
不吃药最健康、
全新正版书籍,假一罚十(图片为标准图,仅供参考。以标题为准,不了解的可以询问客服。)
全新
北京市朝阳区
平均发货11小时
成功完成率96.31%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货8小时
成功完成率96.39%
-
【正版03库】不吃药最健康
重要提醒:如果图片描述的书名与文字描述的书名不一致的,以文字描述的书名为准,库存数量与实际库存数不同步,正版库存图书,放心购买
全新
江苏省宿迁市
平均发货10小时
成功完成率88.53%
-
不吃药最健康!
全新正版书籍,假一罚十(图片为标准图,仅供参考。以标题为准,不了解的可以询问客服。)
全新
北京市朝阳区
平均发货12小时
成功完成率96.72%
-
九五品
江西省南昌市
平均发货10小时
成功完成率94.81%
-
全新
山东省泰安市
平均发货22小时
成功完成率82.22%
-
8
九品
湖南省长沙市
平均发货6小时
成功完成率97.41%
-
2
全新
浙江省嘉兴市
平均发货9小时
成功完成率95.41%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货15小时
成功完成率90.28%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率87.8%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货13小时
成功完成率94.41%
-
全新
北京市东城区
平均发货22小时
成功完成率87.71%
-
全新
天津市河东区
平均发货25小时
成功完成率87.49%
-
2
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率90.61%
-
5
全新
北京市丰台区
平均发货28小时
成功完成率86.04%
-
全新
江苏省南京市
平均发货7小时
成功完成率95.55%
-
2
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率93.38%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货14小时
成功完成率94.86%
-
九品
江西省南昌市
平均发货10小时
成功完成率93.71%
-
2
全新
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率92.6%
-
2
全新
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率94.39%
-
2
全新
广东省广州市
平均发货16小时
成功完成率92.48%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率83.26%
-
全新
河北省保定市
平均发货21小时
成功完成率80.94%
-
2
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率88.89%
-
不吃药最健康
按标题名购买,批量下载图片有时不对应,多本图片为其中一本,有问题请联系客服。
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率89.54%
-
全新
广东省广州市
平均发货18小时
成功完成率94.37%
-
全新
北京市通州区
平均发货9小时
成功完成率90.25%
-
全新
北京市通州区
平均发货9小时
成功完成率93.7%
-
全新
北京市西城区
平均发货11小时
成功完成率93.44%
-
全新
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率95.09%
-
全新
北京市西城区
平均发货16小时
成功完成率91.32%
-
2
全新
江苏省无锡市
平均发货9小时
成功完成率94.87%
-
6
九五品
河北省廊坊市
平均发货7小时
成功完成率97.93%
-
不吃药最健康
保证正版现货,二十四小时发货,下单前请咨询客服确认库存,按书名发货,图片仅供参考,按书名发货!!按书名发货!!按书名发货!!
全新
北京市通州区
平均发货10小时
成功完成率91.78%
-
全新
广东省广州市
平均发货10小时
成功完成率94.83%
-
不吃药最健康
重要提醒:::重要提醒::所有图书保证正版,按书名发货图片仅供参考, 有疑问请咨询客服,看清书名按书名发货
全新
北京市通州区
平均发货10小时
成功完成率91.78%
-
2
全新
江苏省无锡市
平均发货10小时
成功完成率96.93%
-
2
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率91.87%
-
全新
江苏省南京市
平均发货15小时
成功完成率81.97%