怀孕养胎瘦身这样吃(汉竹)
出版时间:
2019-12
版次:
1
ISBN:
9787571301071
定价:
39.80
装帧:
平装
开本:
12开
纸张:
胶版纸
页数:
156页
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内容推荐:
哪些食物吃了之后养胎又瘦身?
每月体重增长多少比较合理?
孕期菜谱那么多,如何吃能控制体重呢?
每个孕妈妈都希望自己可以孕育出健康聪明的宝宝,同时又不想因为怀孕而使身材变形。要知道孕妈妈体重的增加,会直接影响胎宝宝的生长发育。而体重的超标既会导致妊娠糖尿病和妊娠高血压疾病的发生,也有可能造成巨大儿而难产,所以如何能做到在不放弃美食的情况下,合理控制体重,做到养胎瘦身是孕妈妈所密切关注的事情。
本书以“养胎+瘦身”为主题,既给出了孕期长胎不长肉的饮食指导,又为孕妈妈介绍了60种养胎瘦身的优质食物。从单一的食材到多样的食谱,营养功效、热量一目了然,兼顾控制体重的需求,让孕妈妈不再为一吃就胖而发愁。
同时,本书根据每个月孕妈妈的不同情况,给出了对应的体重管理计划,让孕妈妈进补更有针对性,孕期饮食不再迷茫。
最后,希望翻开此书的孕妈妈在吃好孕期营养餐的同时,学会如何合理控制体重增长,做到长胎不长肉,轻松愉快度过孕期。
作者简介:
刘志茹
北京美中宜和妇儿医院妇产科主任医师
刘医师通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作,不断地将新的围产保健理念传达给中国妈妈。她从医20余年,长期从事妇产科临床工作,对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健,对孕期、产褥期各种合并症、并发症,如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危重急症的诊断有着丰富的临床经验。
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怀孕养胎瘦身这样吃 妇幼保健 作者
孕期体重指导方案,讲诉怀孕这样做不用“轻断食”也可以像明星一样越孕越美,带孕妈妈了解怀宝宝也能。低热量+高营养+多花样+高值的一三餐、补宝宝所需营养素等应有尽有,点燃孕妈妈吃不胖的感
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