完美保养

作者: 汉竹著 , 丁辉编

出版社: 北京出版社

出版时间: 2006-02

版次: 1

ISBN: 9787200063769

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 24开

纸张: 铜版纸

页数: 159页

丛书: 白金女人系列

分类: 生活

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《完美保养》只提供随手可得的方法．只面向读懂生活的女人。
书中介绍如何运用最简单的方法．协助女性在生活的所有方向上趋利避害，获得美丽与健康。让女人高明地利用最心爱的食物，不仅吃它而且用它．让女人高明地看透化妆品，学会选择．学会拒绝．让女人深刻理解经历的和将要经历的，选择健康．躲避陷阱。
书中还安排了运用最省钱的运动来帮助女性锻炼想要的身体，借由生活中各种作息的小建议，教导女性科学地生活作息．让自己的美更全面．提升自我修养，使女性持久散发优雅气质。
美丽是一种习惯，是一种自我约束．也是一种修养。美丽是天生的，也是后天养成的。绝大多数的女性依赖后天的努力经营与自我完善，无论是在脸部与肌肤保养上，还是在生活美感的经营上，抑或在内在素养的自我完善上．都将成为完美女人的自我缔造者。真实的美丽来自健康和保养，而非化妆的结果。书中将美丽从头说起，关心成熟女人的每个细节，用最简单的方法实现女性保养全身、留住年轻的梦想。丁辉，女性保健专家，北京市妇幼保健院副院长，原北京市妇女保健所所长，世界卫生组织北京母婴保健研究培训合作中心副主任，北京市预防医学会妇女保健学会委员，北京市性教育研究会常务理事……

长期旧有成效地进行职业女性医疗保健、现代营养保健、职业人群工作紧张及精神保健、衰老及亚健康状态等研究工作，是女性科学健康生活的倡导者。多次荣获国家、卫生部和北京市科技成果奖。第一章美丽女人内养经
岁月无痕靠内养
饮食：你吃什么，你就成什么
睡好美人觉：充足的睡眠是减缓老批的前提
生命在于运动：运动出病态人
环保肠胃：无毒一身轻

第二章女性美丽的容颜养生篇
去掉头皮屑——脱离片片雪花，心情好轻松
关于头皮屑过多我必须知道的
去屑饮食指点
去屑：内养食物之菠菜香蕉苜蓿
去屑：纯天然体外保养之洋葱啤酒
聪明购物
日常保养指导
去屑小动作
聪明美人生活之道
光泽秀发——自己拥有乌黑亮泽的秀发
关于受损头发你必须知道的
光泽秀发饮食指点
光泽秀发：内养食物之芦笋紫菜番瓜
光泽秀发：纯天然体外保养之橄榄油茶叶
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光泽秀发小动作
聪明美人生活之道
防治脱发——让秀发又浓又密的秘诀
关于脱发你必须知道的
防治脱发饮食指点
防治脱发：内养食物之山药黑豆黑芝麻
防治脱发：纯天然体外保养之姜盐
聪明购物
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聪明美人生活之道
……
内容简介:
《完美保养》只提供随手可得的方法．只面向读懂生活的女人。
书中介绍如何运用最简单的方法．协助女性在生活的所有方向上趋利避害，获得美丽与健康。让女人高明地利用最心爱的食物，不仅吃它而且用它．让女人高明地看透化妆品，学会选择．学会拒绝．让女人深刻理解经历的和将要经历的，选择健康．躲避陷阱。
书中还安排了运用最省钱的运动来帮助女性锻炼想要的身体，借由生活中各种作息的小建议，教导女性科学地生活作息．让自己的美更全面．提升自我修养，使女性持久散发优雅气质。
美丽是一种习惯，是一种自我约束．也是一种修养。美丽是天生的，也是后天养成的。绝大多数的女性依赖后天的努力经营与自我完善，无论是在脸部与肌肤保养上，还是在生活美感的经营上，抑或在内在素养的自我完善上．都将成为完美女人的自我缔造者。真实的美丽来自健康和保养，而非化妆的结果。书中将美丽从头说起，关心成熟女人的每个细节，用最简单的方法实现女性保养全身、留住年轻的梦想。
作者简介:
丁辉，女性保健专家，北京市妇幼保健院副院长，原北京市妇女保健所所长，世界卫生组织北京母婴保健研究培训合作中心副主任，北京市预防医学会妇女保健学会委员，北京市性教育研究会常务理事……

长期旧有成效地进行职业女性医疗保健、现代营养保健、职业人群工作紧张及精神保健、衰老及亚健康状态等研究工作，是女性科学健康生活的倡导者。多次荣获国家、卫生部和北京市科技成果奖。
目录:
第一章美丽女人内养经
岁月无痕靠内养
饮食：你吃什么，你就成什么
睡好美人觉：充足的睡眠是减缓老批的前提
生命在于运动：运动出病态人
环保肠胃：无毒一身轻

第二章女性美丽的容颜养生篇
去掉头皮屑——脱离片片雪花，心情好轻松
关于头皮屑过多我必须知道的
去屑饮食指点
去屑：内养食物之菠菜香蕉苜蓿
去屑：纯天然体外保养之洋葱啤酒
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光泽秀发——自己拥有乌黑亮泽的秀发
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光泽秀发饮食指点
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