常见病保健丛书-降压就这么简单

作者: 陈广垠著

出版社: 安徽科学技术出版社

出版时间: 2014-09

版次: 1

ISBN: 9787533763503

定价: 26.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 296页

字数: 272千字

丛书: 常见病保健丛书

分类: 生活

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《降压就这么简单》从高血压的基础知识讲起，向读者讲述高血压病的诊断与治疗，精选了治疗高血压病的常用中药、偏方等，还介绍了防治高血压病的保健知识及饮食疗法，指导患者如何通过饮食调养、精神调摄、劳逸结合来防治疾病的发生。陈广垠，毕业于中国中医研究院研究生部，从事临床工作二十余年，擅长中西医结合治疗高血压、冠心病、心衰、心肌炎、心律失常、高脂血症等心血管系统疾病以及各种贫血、白细胞减少症、血小板减少性紫癜等血液系统疾病。参与多项国家级、省部级、院级科研课题，在专业杂志发表相关医学论文10余篇。目录

第一章高血压常识早知道

第一节正确认识高血压/002

什么是血压/002

血压是怎样形成的/002

正常的血压是多少/003

血压的生理功能有哪些/003

血压从早到晚都一样吗/004

如何测量血压/005

什么是高血压/006

高血压是一种症状/006

高血压与高血压病的区别/007

只有“高压”不正常是怎么回事/008

理想的降压目标/009

脉压差为什么有大有小/010

高血压会遗传吗/012

高血压对人体的危害/012

发现高血压病怎么办/013

高血压病的分级/013

单纯收缩期高血压常见于老年人/014

高血压病防胜于治/015

第二节影响血压的因素/017

季节对血压的影响/017

精神对血压的影响/018

年龄对血压的影响/018

职业对血压的影响/018

气温变化对血压的影响/019

肥胖对血压的影响/019

外界环境对血压的影响/020

饮酒对血压的影响/020

吸烟对血压的影响/020

性别与血压的关系/021

糖尿病与高血压的关系/021

血脂与高血压的关系/022

钙与高血压的关系/023

钠与高血压的关系/024

第三节高血压的监测与预防/025

高血压病的主要症状/025

血压偏高的早期信号/026

高血压治疗前检查的目的/027

高血压在什么时候有危险/027

在家中如何进行血压监测/028

高血压病患者需要做哪些检查/029

高血压危象及急救处理/030

高血压急性并发症与哪些因素有关/031

高血压病的防治措施/032

头痛、呕吐时要及时就医/033

老年人谨防“假性高血压”/033

高血压病患者怎样预防心肌梗死/034

耳鸣要及时就医/035

心悸气短时要及时就医/035

第二章科学饮食，轻松降压

第一节饮食调养，降压好帮手/038

高血压病患者饮食注意原则/038

高血压病患者要适当改变饮食方法/039

高血压病患者要多摄取蛋白质/040

高血压病患者食用油的选择/040

高血压病患者忌长期吃高胆固醇食物/041

高血压病患者忌长期食用肥肉/042

高血压病患者忌饮咖啡/042

高血压病患者忌饮食过饱/042

高血压病患者忌晚餐太丰盛/043

高血压病患者忌盲目减肥/043

高血压病患者忌长期饮酒/044

高血压病患者忌热量无控制/044

高血压病患者忌过多食用味精/045

高血压病患者忌食物中缺钾/046

高血压合并高脂血症的饮食特点/046

高血压合并糖尿病的饮食特点/046

妊娠高血压综合征的饮食特点/047

高血压合并肥胖症的饮食特点/048

高血压病患者外出吃饭注意事项/049

第二节有助降压的五谷杂粮/050

玉米调中健胃，益肺降压/050

黑米控制血压，必备主食/053

荞麦降低血管脆性/054

小米降低血压，调和脾胃/056

燕麦补充钙质，降低血压/058

黑豆清热解毒，降低血压/059

黄豆健脑益智，降低血压/061

薏米扩张血管，降低血压/063

绿豆清暑解毒，降低血压/065

红薯含膳食纤维，降压减肥/067

蚕豆富含蛋白质，降低血压/069

第三节有助降压的蔬菜/071

黄瓜保护心血管，降压减脂/071

冬瓜利水消肿，降压降糖/073

番茄清热解毒，降低血压/074

茄子减少胆固醇，降低血压/077

芹菜镇静安神，平稳血压/079

胡萝卜富含维生素，强心降压/081

苦瓜高钾低钠，平稳降压/083

洋葱舒张血管，降低血压/085

荠菜止血解毒，降压明目/087

莴笋高钾低钠，利尿降压/088

芦笋富含维生素，降低血压/090

竹笋富含植物纤维，降低血压/092

荸荠清热开胃，降压明目/094

茼蒿补脑益智，降压减脂/096

海带降压强心，预防血栓/097

紫菜降低血压，稳定血压/099

黑木耳控制血脂，降低血压/101

香菇保护血管，降低血压/103

马齿苋富含钾离子，降低血压/105

平菇含酪氨酸酶，降低血压/107

第四节有助降压的水果和干果/109

苹果生津润肺，降低血压/109

梨养阴清热，降低血压/110

柿子保护血管，平肝降压/111

山楂健脾开胃，降压减脂/112

西瓜清热利尿，降低血压/114

香蕉润肠通便，降压减脂/115

猕猴桃滋补强身，降低血压/117

柠檬生津健脾，降压降脂/118

橙子止咳化痰，降低血压/119

金橘降低血压，预防并发症/120

桃子补充钾质，降低血压/121

李子生津开胃，平稳血压/123

核桃健脑益智，降低血压/124

板栗有效预防高血压/125

花生延年益寿，降压止血/126

莲子宁心安神，平肝降压/128

第五节有助降压的肉类和水产/129

兔肉保护血管，降压减脂/129

牛肉提高免疫力，降低血压/131

鹌鹑含维生素P，降低血压/132

乌鸡补虚劳，降血压/134

鲫鱼延年益寿，降压减脂/135

虾补肾壮阳，降低血压/136

海参调节血管张力，降血压/137

第六节美味降压食谱/139

美味降压粥/139

淡菜皮蛋粥/139

绞股蓝粥/139

地龙蛋花粥/139

冬菇银耳瘦肉粥/140

萝卜菠萝粥/140

银杏红枣绿豆粥/140

月季花粥/140

麦麸陈皮粟米粥/141

茺蔚子粥/141

海蜇粥/141

腐竹豌豆粥/141

杞菊地黄粥/142

发菜马蹄粥/142

扁豆芝麻粥/142

降压决明粥/142

木耳绿豆粥/142

芹菜陈皮粥/143

麦饭石粥/143

茄子粥/143

山药荔枝粥/143

红花桃仁粥/144

槐米粥/144

枸杞红枣粥/144

海参玉米粥/144

红萝卜海蜇粥/145

美味降压汤/145

草菇豆苗黄瓜汤/145

枸杞马兰头汤/145

杜仲大枣芹菜汤/145

紫菜干贝瘦肉汤/146

肉苁蓉蘑菇汤/146

淮山药菠菜汤/146

菊花脑蛋汤/146

茉莉花银耳汤/147

海蜇头猪骨汤/147

芹菜金针菇猪蹄汤/147

芭蕉羹/147

玉竹莲子瘦肉汤/148

黄精玉竹牛肉汤/148

木耳黄花汤/148

薏米白菜汤/148

番茄豆腐鱼丸汤/149

洋葱牡蛎米线汤/149

生地煲蟹汤/149

萝卜酸梅汤/149

生姜附片羊肉汤/150

丝瓜豆腐瘦肉汤/150

黄豆排骨汤/150

美味降压菜/151

百合炒鲜贝/151

玉兰炒淡菜/151

红烧茄子/151

山药鲑鱼/152

炝八宝荠菜/152

红白焖野兔/152

豆芽炒肉丝/153

菊茉炒鸡片/153

炸茄夹/154

番茄烩豆腐/154

姜汁菠菜/155

羊油麻豆腐/155

鸭肉煮海带/155

荸荠荷兰豆炒木耳/155

芹菜烧豆腐/155

萝卜拌香菜/156

彩蔬肉片/156

双草凤尾鱼/157

野鸭蒸蒜杞/157

天麻炖甲鱼/157

炒酸萝卜丝/158

烧鲜蘑/158

泥鳅钻豆腐/158

荷叶粉蒸鸡/159

焖豆角/159

美味降压饮品/160

桑葚大枣饮/160

柿子汁鲜奶饮/160

马兰头生地茶/160

苦瓜绿茶/160

红葡萄酒党参饮/160

大蒜蜂蜜酸牛奶/160

决明罗布麻茶/161

丹参川芎莲心饮/161

天地龙骨茶/161

金银山楂茶/161

八仙茶/161

菊槐绿茶饮/161

鹌鹑蛋牛奶饮/162

千秋茶/162

二至蜂蜜饮/162

萝卜朴消饮/162

龙眼山楂茶/162

桑菊薄荷饮/163

山楂木香茶/163

脑清茶/163

佛手柑饮/163

杏仁无花果饮/163

莼菜冰糖饮/163

啤酒花茅根饮/164

胖大海绿茶饮/164

第三章生活调养，降压从日常做起

第一节日常保健助降压/166

生活环境宜清静/166

日常生活中着衣原则/167

保证充足的睡眠/168

体位改变时注意动作要缓慢/170

长期卧床休息的危害/170

中午小睡有益降压/170

清晨起床宜饮水/171

日常进补原则/171

保持大小便通畅/172

沐浴时要注意的事项/173

不要盖过厚被子/175

睡前泡脚好处多/176

不宜长时间看电视/176

避免过度疲劳/177

注意减肥/177

挤公共汽车注意事项/178

忌搬重物/178

避免电脑危害/179

生活中不宜扭秧歌/180

不宜长时间打麻将/180

炒股对血压危害大/181

不宜开车运动/181

高血压病患者婚后注意事项/182

性生活对高血压病患者的影响/182

日常生活忌迷恋高尔夫/184

第二节四季保健好降压/185

春季要预防血压升高/185

高血压病患者春季要注意膳食平衡/185

高血压病患者要春捂防病/186

高血压病患者春季要锻炼有度/186

高血压病患者如何平安度过夏季/186

高血压病患者在夏季要坚持饮食治疗/187

高血压病患者在夏季要经常补充水分/187

高血压病患者在夏季睡眠时不能裸露
胸腹/188

高血压病患者在夏季要保证充足的
睡眠/188

高血压病患者在夏季忌用凉水抹席/189

高血压病患者在夏季要保持情绪稳定/189

高血压病患者在夏季要远离空调/189

秋冬季节谨防脑卒中/190

高血压病患者冬季注意事项/190

哪些类型高血压者可以进行冬泳锻炼/190

第四章健康运动，降压更轻松

第一节高血压与运动/194

高血压病患者运动的项目/194

高血压病患者如何运动会有益处/194

高血压病患者宜按正确步骤进行体育
锻炼/195

高血压运动疗法的特点/196

高血压病患者如何保持运动的积极性/196

高血压病患者运动注意事项/197

哪些高血压病患者适宜游泳/198

运动疗法的降压机制/198

日常生活中的降压运动/199

运动对缓解精神紧张的益处/201

第二节选择合适的运动方式/202

高血压病患者防治操/202

健身球有助降压/203

广播体操对高血压有益/204

青年高血压病患者的运动/208

擦颈甩臂降压操/209

爬楼梯锻炼是防治高血压病的好办法/210

跳舞有助降压/210

垂钓有助降压/212

八段锦治疗高血压病/212

水中步行有助降压/215

练气功有助降压/216

第五章心理治疗，轻松降压的保障

第一节高血压与心理治疗/220

高血压病对患者心理的影响/220

如何认识心理调节/221

高血压病患者需要纠正几种不良心态/222

情绪激动对血压的影响/223

情志不适对血压的影响/224

高血压病心理保健法/224

妒火中烧对血压的影响/226

绝望情绪对血压的影响/227

第二节调节情志，健康又降压/228

自我放松，辅助降压/228

远离不良环境疏导情绪/229

倾诉缓解不良情绪/229

叹息对降压的作用/230

兴趣爱好疏导情绪有助降压/230

如何保持乐观心态调节喜怒/231

笑对血压的影响/231

运动疏导情绪/232

愉快地交谈有助降压/232

幽默降压益处多/233

哭对血压的影响/234

精神内守要注意哪几点/234

第六章科学用药，安全降压

第一节降压用药的基本常识/236

怎样合理应用降压药/236

降压用药的适应证/237

什么是长效降压药、缓释片、控释片/238

何为药物双通道排泄/239

用药不当对降压效果有影响/239

为何要坚持长期用药/240

高血压病药物治疗的新概念/240

如何选择降压药治疗方案/241

什么样的降压药最理想/242

评价降压药的准则有哪些/242

不测血压自我用药可行吗/243

降压药的联合治疗/243

哪些药物不宜联合应用/244

服用降压药效果不好是什么原因/245

降压药如何从小剂量开始服用/246

血压骤升应如何用药/247

高血压用药避免走入误区/247

如何看待复方降压制剂/249

利尿药有降压功用吗/251

如何看待进口药、新药、高价药/252

为什么不能按经验或说明书服用
降压药/252

降压药不要经常更换/252

老年高血压病患者对降压药的反应
特点/253

长期服用降压药需要注意什么/254

服了降压药就可以不做综合治疗了吗/254

血压降至正常，继续用药会引起低
血压吗/254

长期服用降压药会产生耐药性吗/255

夜间是否需要服用降压药/256

长期服用阿司匹林有害吗/256

妊娠期如何选择降压药/257

撤药综合征的发生与哪些因素有关/259

长期服药而不定期复查血压正确吗/259

药物禁用与慎用的区别/259

第二节了解常用降压药/261

了解利尿类降压药/261

降压良药——吲哒帕胺/261

血管扩张剂分为哪两大类/263

了解ACEI类降压药/263

降压药哌唑嗪的药理作用及用途/263

β受体阻滞剂用药特点/264

了解血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）/265

使用降压药索他洛尔的注意事项/265

如何合理服用西洋参/266

了解钙离子拮抗剂类降压药/266

第三节高血压并发症的用药/268

高血压合并冠心病的药物治疗/268

高血压合并肾功能不全的药物治疗/269

高血压合并高脂血症的药物治疗/269

高血压合并糖尿病的药物治疗/270

高血压合并痛风的药物治疗/270

第七章辅助疗法，告别高血压

第一节按摩疗法/272

按摩如何降血压/272

按摩疗法的特点/273

按摩疗法的注意事项/274

第二节拔罐疗法/276

拔罐如何降血压/276

拔罐疗法的特点/276

拔罐疗法的注意事项/277

第三节敷贴疗法/278

敷贴如何降血压/278

敷贴疗法的特点/278

敷贴疗法的注意事项/279

第四节针灸疗法/281

针灸如何降血压/281

针灸操作方法/281

针灸疗法的异常处理/282
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内容简介:
《降压就这么简单》从高血压的基础知识讲起，向读者讲述高血压病的诊断与治疗，精选了治疗高血压病的常用中药、偏方等，还介绍了防治高血压病的保健知识及饮食疗法，指导患者如何通过饮食调养、精神调摄、劳逸结合来防治疾病的发生。
作者简介:
陈广垠，毕业于中国中医研究院研究生部，从事临床工作二十余年，擅长中西医结合治疗高血压、冠心病、心衰、心肌炎、心律失常、高脂血症等心血管系统疾病以及各种贫血、白细胞减少症、血小板减少性紫癜等血液系统疾病。参与多项国家级、省部级、院级科研课题，在专业杂志发表相关医学论文10余篇。
目录:
目录

第一章高血压常识早知道

第一节正确认识高血压/002

什么是血压/002

血压是怎样形成的/002

正常的血压是多少/003

血压的生理功能有哪些/003

血压从早到晚都一样吗/004

如何测量血压/005

什么是高血压/006

高血压是一种症状/006

高血压与高血压病的区别/007

只有“高压”不正常是怎么回事/008

理想的降压目标/009

脉压差为什么有大有小/010

高血压会遗传吗/012

高血压对人体的危害/012

发现高血压病怎么办/013

高血压病的分级/013

单纯收缩期高血压常见于老年人/014

高血压病防胜于治/015

第二节影响血压的因素/017

季节对血压的影响/017

精神对血压的影响/018

年龄对血压的影响/018

职业对血压的影响/018

气温变化对血压的影响/019

肥胖对血压的影响/019

外界环境对血压的影响/020

饮酒对血压的影响/020

吸烟对血压的影响/020

性别与血压的关系/021

糖尿病与高血压的关系/021

血脂与高血压的关系/022

钙与高血压的关系/023

钠与高血压的关系/024

第三节高血压的监测与预防/025

高血压病的主要症状/025

血压偏高的早期信号/026

高血压治疗前检查的目的/027

高血压在什么时候有危险/027

在家中如何进行血压监测/028

高血压病患者需要做哪些检查/029

高血压危象及急救处理/030

高血压急性并发症与哪些因素有关/031

高血压病的防治措施/032

头痛、呕吐时要及时就医/033

老年人谨防“假性高血压”/033

高血压病患者怎样预防心肌梗死/034

耳鸣要及时就医/035

心悸气短时要及时就医/035

第二章科学饮食，轻松降压

第一节饮食调养，降压好帮手/038

高血压病患者饮食注意原则/038

高血压病患者要适当改变饮食方法/039

高血压病患者要多摄取蛋白质/040

高血压病患者食用油的选择/040

高血压病患者忌长期吃高胆固醇食物/041

高血压病患者忌长期食用肥肉/042

高血压病患者忌饮咖啡/042

高血压病患者忌饮食过饱/042

高血压病患者忌晚餐太丰盛/043

高血压病患者忌盲目减肥/043

高血压病患者忌长期饮酒/044

高血压病患者忌热量无控制/044

高血压病患者忌过多食用味精/045

高血压病患者忌食物中缺钾/046

高血压合并高脂血症的饮食特点/046

高血压合并糖尿病的饮食特点/046

妊娠高血压综合征的饮食特点/047

高血压合并肥胖症的饮食特点/048

高血压病患者外出吃饭注意事项/049

第二节有助降压的五谷杂粮/050

玉米调中健胃，益肺降压/050

黑米控制血压，必备主食/053

荞麦降低血管脆性/054

小米降低血压，调和脾胃/056

燕麦补充钙质，降低血压/058

黑豆清热解毒，降低血压/059

黄豆健脑益智，降低血压/061

薏米扩张血管，降低血压/063

绿豆清暑解毒，降低血压/065

红薯含膳食纤维，降压减肥/067

蚕豆富含蛋白质，降低血压/069

第三节有助降压的蔬菜/071

黄瓜保护心血管，降压减脂/071

冬瓜利水消肿，降压降糖/073

番茄清热解毒，降低血压/074

茄子减少胆固醇，降低血压/077

芹菜镇静安神，平稳血压/079

胡萝卜富含维生素，强心降压/081

苦瓜高钾低钠，平稳降压/083

洋葱舒张血管，降低血压/085

荠菜止血解毒，降压明目/087

莴笋高钾低钠，利尿降压/088

芦笋富含维生素，降低血压/090

竹笋富含植物纤维，降低血压/092

荸荠清热开胃，降压明目/094

茼蒿补脑益智，降压减脂/096

海带降压强心，预防血栓/097

紫菜降低血压，稳定血压/099

黑木耳控制血脂，降低血压/101

香菇保护血管，降低血压/103

马齿苋富含钾离子，降低血压/105

平菇含酪氨酸酶，降低血压/107

第四节有助降压的水果和干果/109

苹果生津润肺，降低血压/109

梨养阴清热，降低血压/110

柿子保护血管，平肝降压/111

山楂健脾开胃，降压减脂/112

西瓜清热利尿，降低血压/114

香蕉润肠通便，降压减脂/115

猕猴桃滋补强身，降低血压/117

柠檬生津健脾，降压降脂/118

橙子止咳化痰，降低血压/119

金橘降低血压，预防并发症/120

桃子补充钾质，降低血压/121

李子生津开胃，平稳血压/123

核桃健脑益智，降低血压/124

板栗有效预防高血压/125

花生延年益寿，降压止血/126

莲子宁心安神，平肝降压/128

第五节有助降压的肉类和水产/129

兔肉保护血管，降压减脂/129

牛肉提高免疫力，降低血压/131

鹌鹑含维生素P，降低血压/132

乌鸡补虚劳，降血压/134

鲫鱼延年益寿，降压减脂/135

虾补肾壮阳，降低血压/136

海参调节血管张力，降血压/137

第六节美味降压食谱/139

美味降压粥/139

淡菜皮蛋粥/139

绞股蓝粥/139

地龙蛋花粥/139

冬菇银耳瘦肉粥/140

萝卜菠萝粥/140

银杏红枣绿豆粥/140

月季花粥/140

麦麸陈皮粟米粥/141

茺蔚子粥/141

海蜇粥/141

腐竹豌豆粥/141

杞菊地黄粥/142

发菜马蹄粥/142

扁豆芝麻粥/142

降压决明粥/142

木耳绿豆粥/142

芹菜陈皮粥/143

麦饭石粥/143

茄子粥/143

山药荔枝粥/143

红花桃仁粥/144

槐米粥/144

枸杞红枣粥/144

海参玉米粥/144

红萝卜海蜇粥/145

美味降压汤/145

草菇豆苗黄瓜汤/145

枸杞马兰头汤/145

杜仲大枣芹菜汤/145

紫菜干贝瘦肉汤/146

肉苁蓉蘑菇汤/146

淮山药菠菜汤/146

菊花脑蛋汤/146

茉莉花银耳汤/147

海蜇头猪骨汤/147

芹菜金针菇猪蹄汤/147

芭蕉羹/147

玉竹莲子瘦肉汤/148

黄精玉竹牛肉汤/148

木耳黄花汤/148

薏米白菜汤/148

番茄豆腐鱼丸汤/149

洋葱牡蛎米线汤/149

生地煲蟹汤/149

萝卜酸梅汤/149

生姜附片羊肉汤/150

丝瓜豆腐瘦肉汤/150

黄豆排骨汤/150

美味降压菜/151

百合炒鲜贝/151

玉兰炒淡菜/151

红烧茄子/151

山药鲑鱼/152

炝八宝荠菜/152

红白焖野兔/152

豆芽炒肉丝/153

菊茉炒鸡片/153

炸茄夹/154

番茄烩豆腐/154

姜汁菠菜/155

羊油麻豆腐/155

鸭肉煮海带/155

荸荠荷兰豆炒木耳/155

芹菜烧豆腐/155

萝卜拌香菜/156

彩蔬肉片/156

双草凤尾鱼/157

野鸭蒸蒜杞/157

天麻炖甲鱼/157

炒酸萝卜丝/158

烧鲜蘑/158

泥鳅钻豆腐/158

荷叶粉蒸鸡/159

焖豆角/159

美味降压饮品/160

桑葚大枣饮/160

柿子汁鲜奶饮/160

马兰头生地茶/160

苦瓜绿茶/160

红葡萄酒党参饮/160

大蒜蜂蜜酸牛奶/160

决明罗布麻茶/161

丹参川芎莲心饮/161

天地龙骨茶/161

金银山楂茶/161

八仙茶/161

菊槐绿茶饮/161

鹌鹑蛋牛奶饮/162

千秋茶/162

二至蜂蜜饮/162

萝卜朴消饮/162

龙眼山楂茶/162

桑菊薄荷饮/163

山楂木香茶/163

脑清茶/163

佛手柑饮/163

杏仁无花果饮/163

莼菜冰糖饮/163

啤酒花茅根饮/164

胖大海绿茶饮/164

第三章生活调养，降压从日常做起

第一节日常保健助降压/166

生活环境宜清静/166

日常生活中着衣原则/167

保证充足的睡眠/168

体位改变时注意动作要缓慢/170

长期卧床休息的危害/170

中午小睡有益降压/170

清晨起床宜饮水/171

日常进补原则/171

保持大小便通畅/172

沐浴时要注意的事项/173

不要盖过厚被子/175

睡前泡脚好处多/176

不宜长时间看电视/176

避免过度疲劳/177

注意减肥/177

挤公共汽车注意事项/178

忌搬重物/178

避免电脑危害/179

生活中不宜扭秧歌/180

不宜长时间打麻将/180

炒股对血压危害大/181

不宜开车运动/181

高血压病患者婚后注意事项/182

性生活对高血压病患者的影响/182

日常生活忌迷恋高尔夫/184

第二节四季保健好降压/185

春季要预防血压升高/185

高血压病患者春季要注意膳食平衡/185

高血压病患者要春捂防病/186

高血压病患者春季要锻炼有度/186

高血压病患者如何平安度过夏季/186

高血压病患者在夏季要坚持饮食治疗/187

高血压病患者在夏季要经常补充水分/187

高血压病患者在夏季睡眠时不能裸露
胸腹/188

高血压病患者在夏季要保证充足的
睡眠/188

高血压病患者在夏季忌用凉水抹席/189

高血压病患者在夏季要保持情绪稳定/189

高血压病患者在夏季要远离空调/189

秋冬季节谨防脑卒中/190

高血压病患者冬季注意事项/190

哪些类型高血压者可以进行冬泳锻炼/190

第四章健康运动，降压更轻松

第一节高血压与运动/194

高血压病患者运动的项目/194

高血压病患者如何运动会有益处/194

高血压病患者宜按正确步骤进行体育
锻炼/195

高血压运动疗法的特点/196

高血压病患者如何保持运动的积极性/196

高血压病患者运动注意事项/197

哪些高血压病患者适宜游泳/198

运动疗法的降压机制/198

日常生活中的降压运动/199

运动对缓解精神紧张的益处/201

第二节选择合适的运动方式/202

高血压病患者防治操/202

健身球有助降压/203

广播体操对高血压有益/204

青年高血压病患者的运动/208

擦颈甩臂降压操/209

爬楼梯锻炼是防治高血压病的好办法/210

跳舞有助降压/210

垂钓有助降压/212

八段锦治疗高血压病/212

水中步行有助降压/215

练气功有助降压/216

第五章心理治疗，轻松降压的保障

第一节高血压与心理治疗/220

高血压病对患者心理的影响/220

如何认识心理调节/221

高血压病患者需要纠正几种不良心态/222

情绪激动对血压的影响/223

情志不适对血压的影响/224

高血压病心理保健法/224

妒火中烧对血压的影响/226

绝望情绪对血压的影响/227

第二节调节情志，健康又降压/228

自我放松，辅助降压/228

远离不良环境疏导情绪/229

倾诉缓解不良情绪/229

叹息对降压的作用/230

兴趣爱好疏导情绪有助降压/230

如何保持乐观心态调节喜怒/231

笑对血压的影响/231

运动疏导情绪/232

愉快地交谈有助降压/232

幽默降压益处多/233

哭对血压的影响/234

精神内守要注意哪几点/234

第六章科学用药，安全降压

第一节降压用药的基本常识/236

怎样合理应用降压药/236

降压用药的适应证/237

什么是长效降压药、缓释片、控释片/238

何为药物双通道排泄/239

用药不当对降压效果有影响/239

为何要坚持长期用药/240

高血压病药物治疗的新概念/240

如何选择降压药治疗方案/241

什么样的降压药最理想/242

评价降压药的准则有哪些/242

不测血压自我用药可行吗/243

降压药的联合治疗/243

哪些药物不宜联合应用/244

服用降压药效果不好是什么原因/245

降压药如何从小剂量开始服用/246

血压骤升应如何用药/247

高血压用药避免走入误区/247

如何看待复方降压制剂/249

利尿药有降压功用吗/251

如何看待进口药、新药、高价药/252

为什么不能按经验或说明书服用
降压药/252

降压药不要经常更换/252

老年高血压病患者对降压药的反应
特点/253

长期服用降压药需要注意什么/254

服了降压药就可以不做综合治疗了吗/254

血压降至正常，继续用药会引起低
血压吗/254

长期服用降压药会产生耐药性吗/255

夜间是否需要服用降压药/256

长期服用阿司匹林有害吗/256

妊娠期如何选择降压药/257

撤药综合征的发生与哪些因素有关/259

长期服药而不定期复查血压正确吗/259

药物禁用与慎用的区别/259

第二节了解常用降压药/261

了解利尿类降压药/261

降压良药——吲哒帕胺/261

血管扩张剂分为哪两大类/263

了解ACEI类降压药/263

降压药哌唑嗪的药理作用及用途/263

β受体阻滞剂用药特点/264

了解血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）/265

使用降压药索他洛尔的注意事项/265

如何合理服用西洋参/266

了解钙离子拮抗剂类降压药/266

第三节高血压并发症的用药/268

高血压合并冠心病的药物治疗/268

高血压合并肾功能不全的药物治疗/269

高血压合并高脂血症的药物治疗/269

高血压合并糖尿病的药物治疗/270

高血压合并痛风的药物治疗/270

第七章辅助疗法，告别高血压

第一节按摩疗法/272

按摩如何降血压/272

按摩疗法的特点/273

按摩疗法的注意事项/274

第二节拔罐疗法/276

拔罐如何降血压/276

拔罐疗法的特点/276

拔罐疗法的注意事项/277

第三节敷贴疗法/278

敷贴如何降血压/278

敷贴疗法的特点/278

敷贴疗法的注意事项/279

第四节针灸疗法/281

针灸如何降血压/281

针灸操作方法/281

针灸疗法的异常处理/282
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常见病保健丛书-降压就这么简单

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