孕前孕产保健全书

作者: 余茂基著

出版社: 辽宁科学技术出版社

出版时间: 2008-07

版次: 1

ISBN: 9787538153255

定价: 28.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 345页

字数: 300千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

1 张插图图片

4人买过

　　《孕前孕产保健全书》分四部分内容，第一章为孕前准备，分别介绍了准爸爸、准日常生活应该注意的事项以及各种疾病对怀孕的影响等，包括能“智优宝宝”的方法，优生的受孕时间、地点等。第二章为孕期，分专题介绍了孕期生活宜忌、妊娠并发症的防治及临产准备等，介绍了准妈妈十月怀胎中应注意和要做到的事情，按怀孕的月份了胎儿情况、孕妈妈身体变化、日常生活注意事项、胎教方法和营养指导等。第三章为产后保健，介绍了应对产后各种不适的方产后快速恢复体力的运动疗法以及产后健美方法。第四章为与宝起坐月子，介绍了宝宝身体各部位情况及生理指标、母乳喂养方宝宝护理方法等。全书内容实用，语言通俗，图文并茂，附有精孕期、产后保健体操图。　　余茂基，出生于中医世家，早年毕业于江西中医学院，长期致力于中医经络理论的实践与研究。已出版专著：《实用针灸疗法大全》、《古代针灸医案释按》、《周氏经络大全注释》、《经络疗法与美容》、《徒手治百病》、《瓜果蔬菜治百病》、《进补百问》。在海内外各类专业刊物上发表经络研究学术论文及科普医学文章50余篇。参加全国及省、市级针灸学术交流会并宣读论文20余次，还作为特邀代表参加“全国中医学院腧穴标准化方案暨腧穴研讨会”。
　　l993年初，提出“经络美容”的理念，设计出“经络美容按摩玉棒”，并获得国家专利。1996年9月应邀任康美国际集团经络研究所所长，主持经络美容及经络健康产品的研究和开发。1998年8月兼任中外合作上海康美国际生化有限公司行政管理部经理。为上海市针灸学会会员、上海市中西医结合学会会员、上海市闵行区中医学会会员、《临床特色医学》杂志首届特邀编委、《闵行健康教育》专栏通讯员。第一章孕前准备
一、准爸爸日常生活宜忌
1不宜穿牛仔裤
2不洗桑拿浴
3不熬夜
4慎用手机
5慎用笔记本电脑
6不接触放射线
7不要久坐不动
8戒烟
9限酒
10禁饮可乐型饮料
11补锌、硒
12保持良好心态
13不要趴着睡觉
14孕前3个月避免服药

二、治愈疾病再生育
1精子计数低下
2精子活力低下
3慢性前列腺炎
4男性不育症

三、准妈妈日常生活宜忌
1避免x线检查
2避免操作计算机时间过长
3避免铅毒
4戒烟
5禁酒
6禁饮咖啡
7养宠物需谨慎
8保持良好心态
9不宜久坐
10喝饮用水
11远离食品添加剂
12不吃罐头食品
13不要过食胡萝卜
14避开不宜受孕时间
15避开不宜受孕地点
16避开不宜受孕气候
17避开不宜受孕情绪
18六种方法可生出"智优宝宝"
19避开不宜性交时间
20根据子宫位置决定性交体位
21最容易受孕的时间

四、治愈疾病再怀孕
1痛经
2贫血
3乙型肝炎
4高血压
5甲状腺功能亢进
6甲状腺功能低下
7口腔疾病
8不孕症

第二章孕前保健
一、警惕孕期症状
1出血
2发热
3瘙痒
4浮肿
5疼痛

二、孕期生活注意事项
1禁烟
2禁酒
3不宜多吃动物肝脏
4勿食有堕胎作用的食物
5少吃肉类、白糖、黄油
6勿饮浓茶
7不吃水果罐头
8不吃火锅
9少饮咖啡
10少吃鱼肝油和钙片
11不宜多吃荔枝
12不宜多吃柑橘
13不宜多吃菠菜
14不宜多吃油条
15不宜多吃冷饮
16不宜多吃山楂
17勿长期服用维生素
18慎用电热毯
19不涂指甲油
20禁洗桑拿及盆浴
21不宜接触汽油
22手机对胎儿脑组织有损害
23孕妇美容要慎重
24请拿掉地毯
25洗澡水温不宜过高
26避免病毒感染
27避免药物、毒物
28避免噪声
29孕期多听音乐
30多喝水
31饭前吃水果

三、孕期保健月月谈
怀孕第1个月
1受孕过程
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕一月饮食调理

怀孕第2个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况

3到医院进行初次检查
4日常生活注意事项
5学会计算预产期
6准爸爸应该做的
7孕二月饮食营养指导
8孕早期体操

怀孕第3个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕三月胎教
5孕三月饮食营养指导

怀孕第4个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕四月胎教
5孕四月饮食营养指导

怀孕第5个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3孕五月胎教
4孕妈妈可做的体操
5日常生活注意事项
6孕五月饮食营养指导

怀孕第6个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕六月后宜左侧卧位
5新生儿物品准备

怀孕第7个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕晚期体操
5孕七月饮食营养指导

怀孕第8个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕八月胎教
5孕八月饮食营养指导

怀孕第9个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4产前运动呼吸法

怀孕第10个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3特别提醒
4临产征兆
5消除恐惧，轻松待产

四、妊娠并发症
1妊娠呕吐
2妊娠高血压综合征
3胎位不正
4妊娠水肿
5妊娠腹痛
6妊娠咳嗽
7妊娠口疮
8妊娠便秘
9习惯性流产
10妊娠腰背痛
11妊娠纹

五、临产准备
1选择自然分娩
2产前多听听音乐
3产前运动
4保证充足睡眠
5何时需要停止工作
6临产催生
7何时应去医院分娩
8了解分娩过程，做好思想准备

第三章产后保健
一、产后调养
1产后乳胀
2产后缺乳
3产后乳汁自出
4急性乳腺炎
5产后宫缩痛
6产后恶露不绝
7产后便秘
8产后自汗
9产后盗汗
lO产后忧郁症
11产后小便异常
12产后低热
13产后脚跟痛
14产后腹泻
15产后心慌
16产后手足肿胀
17产后不寐
18产后手腕痛
19产后身痛

二、产后运动指导
1产后第1天
2产后第2天
3产后第3～4天
4产后第5～6天
5产后第7天
6产后第8～9天
7产后第10～13天
8产后第14天
9产后第16天
10产后健胸操
11产后健美操
12产后消腹操
13大腿玲珑操
14臀部健美操
15缩腰塑身操
16剖宫产后的复原操

三、产后健美
1皮肤粗糙、无华、黯淡
2妊娠斑
3乳房松垂
4腹部松弛
5腰部粗大
6臀部过肥
7阴道松弛

第四章与宝宝一同坐月子
一、认识您的宝宝
宝宝就是这个样子的
1头部
2眼睛
3手脚
4乳房
5外生殖器
6皮肤

检查一下小宝宝会十分有趣
1测量头围
2测量胸围
3轻按囟门
4触摸腹部
5检查外生殖器
6活动手脚
7触压脊柱
8量一量身高
9称一称体重
10数一数呼吸次数
11数一数心跳次数
12量一量体温
13试一试宝宝的先天反射

二、护理您的宝宝
选择母乳喂养须知
1母乳喂养好处多多
2乳母每天的泌乳量
3母乳不足有妙方
4分娩后立即喂奶
5不要挤掉初乳
6生气时不要喂奶
7剧烈运动后不要喂奶
8不要躺着喂奶
9有病暂停喂奶
10每次喂奶后要挤空乳房
11不要让宝宝含着乳头入睡
12两侧乳房交替喂奶
13预防乳头破裂
14乳头凹陷急救法
15乳头太短有办法
16远离污染，净化乳汁
17按需喂奶，不必定时
18母乳不够可加牛奶
19煮牛奶有讲究
20别忘了给宝宝喝水
21怎样知道宝宝是否吃饱
22宝宝为什么会溢奶或吐奶

乳母注意事项
1不要用香皂洗乳房
2不穿化纤内衣及乳罩
3哺乳期不要急于减肥

宝宝日常护理
1给宝宝洗澡
2护理宝宝的脐带
3护理宝宝的五官
4让宝宝好好睡觉
5注意宝宝的大小便
6呵护宝宝的屁股
7注意宝宝的肚脐
8理解宝宝的啼哭
9观察宝宝的微笑
10变换宝宝的体位
11按摩宝宝的全身
12别忘了给宝宝做运动
13别忘了宝宝的预防接种
结束语
内容简介:
　　《孕前孕产保健全书》分四部分内容，第一章为孕前准备，分别介绍了准爸爸、准日常生活应该注意的事项以及各种疾病对怀孕的影响等，包括能“智优宝宝”的方法，优生的受孕时间、地点等。第二章为孕期，分专题介绍了孕期生活宜忌、妊娠并发症的防治及临产准备等，介绍了准妈妈十月怀胎中应注意和要做到的事情，按怀孕的月份了胎儿情况、孕妈妈身体变化、日常生活注意事项、胎教方法和营养指导等。第三章为产后保健，介绍了应对产后各种不适的方产后快速恢复体力的运动疗法以及产后健美方法。第四章为与宝起坐月子，介绍了宝宝身体各部位情况及生理指标、母乳喂养方宝宝护理方法等。全书内容实用，语言通俗，图文并茂，附有精孕期、产后保健体操图。
作者简介:
　　余茂基，出生于中医世家，早年毕业于江西中医学院，长期致力于中医经络理论的实践与研究。已出版专著：《实用针灸疗法大全》、《古代针灸医案释按》、《周氏经络大全注释》、《经络疗法与美容》、《徒手治百病》、《瓜果蔬菜治百病》、《进补百问》。在海内外各类专业刊物上发表经络研究学术论文及科普医学文章50余篇。参加全国及省、市级针灸学术交流会并宣读论文20余次，还作为特邀代表参加“全国中医学院腧穴标准化方案暨腧穴研讨会”。
　　l993年初，提出“经络美容”的理念，设计出“经络美容按摩玉棒”，并获得国家专利。1996年9月应邀任康美国际集团经络研究所所长，主持经络美容及经络健康产品的研究和开发。1998年8月兼任中外合作上海康美国际生化有限公司行政管理部经理。为上海市针灸学会会员、上海市中西医结合学会会员、上海市闵行区中医学会会员、《临床特色医学》杂志首届特邀编委、《闵行健康教育》专栏通讯员。
目录:
第一章孕前准备
一、准爸爸日常生活宜忌
1不宜穿牛仔裤
2不洗桑拿浴
3不熬夜
4慎用手机
5慎用笔记本电脑
6不接触放射线
7不要久坐不动
8戒烟
9限酒
10禁饮可乐型饮料
11补锌、硒
12保持良好心态
13不要趴着睡觉
14孕前3个月避免服药

二、治愈疾病再生育
1精子计数低下
2精子活力低下
3慢性前列腺炎
4男性不育症

三、准妈妈日常生活宜忌
1避免x线检查
2避免操作计算机时间过长
3避免铅毒
4戒烟
5禁酒
6禁饮咖啡
7养宠物需谨慎
8保持良好心态
9不宜久坐
10喝饮用水
11远离食品添加剂
12不吃罐头食品
13不要过食胡萝卜
14避开不宜受孕时间
15避开不宜受孕地点
16避开不宜受孕气候
17避开不宜受孕情绪
18六种方法可生出"智优宝宝"
19避开不宜性交时间
20根据子宫位置决定性交体位
21最容易受孕的时间

四、治愈疾病再怀孕
1痛经
2贫血
3乙型肝炎
4高血压
5甲状腺功能亢进
6甲状腺功能低下
7口腔疾病
8不孕症

第二章孕前保健
一、警惕孕期症状
1出血
2发热
3瘙痒
4浮肿
5疼痛

二、孕期生活注意事项
1禁烟
2禁酒
3不宜多吃动物肝脏
4勿食有堕胎作用的食物
5少吃肉类、白糖、黄油
6勿饮浓茶
7不吃水果罐头
8不吃火锅
9少饮咖啡
10少吃鱼肝油和钙片
11不宜多吃荔枝
12不宜多吃柑橘
13不宜多吃菠菜
14不宜多吃油条
15不宜多吃冷饮
16不宜多吃山楂
17勿长期服用维生素
18慎用电热毯
19不涂指甲油
20禁洗桑拿及盆浴
21不宜接触汽油
22手机对胎儿脑组织有损害
23孕妇美容要慎重
24请拿掉地毯
25洗澡水温不宜过高
26避免病毒感染
27避免药物、毒物
28避免噪声
29孕期多听音乐
30多喝水
31饭前吃水果

三、孕期保健月月谈
怀孕第1个月
1受孕过程
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕一月饮食调理

怀孕第2个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况

3到医院进行初次检查
4日常生活注意事项
5学会计算预产期
6准爸爸应该做的
7孕二月饮食营养指导
8孕早期体操

怀孕第3个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕三月胎教
5孕三月饮食营养指导

怀孕第4个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕四月胎教
5孕四月饮食营养指导

怀孕第5个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3孕五月胎教
4孕妈妈可做的体操
5日常生活注意事项
6孕五月饮食营养指导

怀孕第6个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕六月后宜左侧卧位
5新生儿物品准备

怀孕第7个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕晚期体操
5孕七月饮食营养指导

怀孕第8个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4孕八月胎教
5孕八月饮食营养指导

怀孕第9个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3日常生活注意事项
4产前运动呼吸法

怀孕第10个月
1胎儿情况
2孕妈妈身体情况
3特别提醒
4临产征兆
5消除恐惧，轻松待产

四、妊娠并发症
1妊娠呕吐
2妊娠高血压综合征
3胎位不正
4妊娠水肿
5妊娠腹痛
6妊娠咳嗽
7妊娠口疮
8妊娠便秘
9习惯性流产
10妊娠腰背痛
11妊娠纹

五、临产准备
1选择自然分娩
2产前多听听音乐
3产前运动
4保证充足睡眠
5何时需要停止工作
6临产催生
7何时应去医院分娩
8了解分娩过程，做好思想准备

第三章产后保健
一、产后调养
1产后乳胀
2产后缺乳
3产后乳汁自出
4急性乳腺炎
5产后宫缩痛
6产后恶露不绝
7产后便秘
8产后自汗
9产后盗汗
lO产后忧郁症
11产后小便异常
12产后低热
13产后脚跟痛
14产后腹泻
15产后心慌
16产后手足肿胀
17产后不寐
18产后手腕痛
19产后身痛

二、产后运动指导
1产后第1天
2产后第2天
3产后第3～4天
4产后第5～6天
5产后第7天
6产后第8～9天
7产后第10～13天
8产后第14天
9产后第16天
10产后健胸操
11产后健美操
12产后消腹操
13大腿玲珑操
14臀部健美操
15缩腰塑身操
16剖宫产后的复原操

三、产后健美
1皮肤粗糙、无华、黯淡
2妊娠斑
3乳房松垂
4腹部松弛
5腰部粗大
6臀部过肥
7阴道松弛

第四章与宝宝一同坐月子
一、认识您的宝宝
宝宝就是这个样子的
1头部
2眼睛
3手脚
4乳房
5外生殖器
6皮肤

检查一下小宝宝会十分有趣
1测量头围
2测量胸围
3轻按囟门
4触摸腹部
5检查外生殖器
6活动手脚
7触压脊柱
8量一量身高
9称一称体重
10数一数呼吸次数
11数一数心跳次数
12量一量体温
13试一试宝宝的先天反射

二、护理您的宝宝
选择母乳喂养须知
1母乳喂养好处多多
2乳母每天的泌乳量
3母乳不足有妙方
4分娩后立即喂奶
5不要挤掉初乳
6生气时不要喂奶
7剧烈运动后不要喂奶
8不要躺着喂奶
9有病暂停喂奶
10每次喂奶后要挤空乳房
11不要让宝宝含着乳头入睡
12两侧乳房交替喂奶
13预防乳头破裂
14乳头凹陷急救法
15乳头太短有办法
16远离污染，净化乳汁
17按需喂奶，不必定时
18母乳不够可加牛奶
19煮牛奶有讲究
20别忘了给宝宝喝水
21怎样知道宝宝是否吃饱
22宝宝为什么会溢奶或吐奶

乳母注意事项
1不要用香皂洗乳房
2不穿化纤内衣及乳罩
3哺乳期不要急于减肥

宝宝日常护理
1给宝宝洗澡
2护理宝宝的脐带
3护理宝宝的五官
4让宝宝好好睡觉
5注意宝宝的大小便
6呵护宝宝的屁股
7注意宝宝的肚脐
8理解宝宝的啼哭
9观察宝宝的微笑
10变换宝宝的体位
11按摩宝宝的全身
12别忘了给宝宝做运动
13别忘了宝宝的预防接种
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