斯坦福抗疲劳法

斯坦福抗疲劳法
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作者: [日]
2021-03
ISBN: 9787505749993
定价: 49.80
分类: 哲学心理学
  • 在家宅一天或者周末补觉为何比上班还累?为何熊孩子总是精力过人?“让自己变得更高”为何会不易疲劳?对此,斯坦福抗疲劳法从“预防”和“恢复”的角度提出了一系列简单易行的解决方案。
         斯坦福大学素以“全球*高的运动水平”著称,汇聚了众多世界ji运动员。他们为了长期保持*佳状态,从训练到饮食,从休息到心态,都要遵循着科学且高效的独特方法,而这些理念和方法也同样适用于非运动员的普通人。 
    翻开本书,吸收*新科研成果的IAP呼吸法、超强度工作者的“抗疲劳清醒战略”、日常生活中超简易的抗疲劳姿势、斯坦福式抗疲劳思维,教你轻松掌握“可复制”的超人恢复流程。 
      

    山田知生,斯坦福大学运动医学中心副主任,兼任运动防护师。 
    山田知生原是一名职业滑雪运动员,退役后在美国桥水州立大学和圣何塞州立大学攻读运动训练专业,获得运动医学和运动管理学硕士学位。自2002年起在斯坦福大学担任运动防护师,曾负责指导棒球、男子篮球、男子及女子高尔夫球和男子及女子游泳队的学生运动员,拥有超过15年的丰富临床经验。本书是他的第一本著作。 

    第0 章 斯坦福大学破解疲劳的真相 
    ―人为什么会疲劳,不为人知的疲惫机理 
    第1 章 全球最前沿的IAP 呼吸法 
    ―增加体内压力,彻底消除损伤 
    第2 章 不让疲劳过夜的终极恢复法 
    ―随时清除大脑和体内的疲劳物质 
    第3 章 打造抗疲劳体质的一流饮食法 
    ―摄入的食物决定了你的恢复能力 
    第4 章 斯坦福式高强度工作法 
    后 记 重启后,成为最强的自己 200 
    主要参考资料 205 

  • 内容简介:
    在家宅一天或者周末补觉为何比上班还累?为何熊孩子总是精力过人?“让自己变得更高”为何会不易疲劳?对此,斯坦福抗疲劳法从“预防”和“恢复”的角度提出了一系列简单易行的解决方案。
         斯坦福大学素以“全球*高的运动水平”著称,汇聚了众多世界ji运动员。他们为了长期保持*佳状态,从训练到饮食,从休息到心态,都要遵循着科学且高效的独特方法,而这些理念和方法也同样适用于非运动员的普通人。 
    翻开本书,吸收*新科研成果的IAP呼吸法、超强度工作者的“抗疲劳清醒战略”、日常生活中超简易的抗疲劳姿势、斯坦福式抗疲劳思维,教你轻松掌握“可复制”的超人恢复流程。 
      

  • 作者简介:
    山田知生,斯坦福大学运动医学中心副主任,兼任运动防护师。 
    山田知生原是一名职业滑雪运动员,退役后在美国桥水州立大学和圣何塞州立大学攻读运动训练专业,获得运动医学和运动管理学硕士学位。自2002年起在斯坦福大学担任运动防护师,曾负责指导棒球、男子篮球、男子及女子高尔夫球和男子及女子游泳队的学生运动员,拥有超过15年的丰富临床经验。本书是他的第一本著作。 

  • 目录:
    第0 章 斯坦福大学破解疲劳的真相 
    ―人为什么会疲劳,不为人知的疲惫机理 
    第1 章 全球最前沿的IAP 呼吸法 
    ―增加体内压力,彻底消除损伤 
    第2 章 不让疲劳过夜的终极恢复法 
    ―随时清除大脑和体内的疲劳物质 
    第3 章 打造抗疲劳体质的一流饮食法 
    ―摄入的食物决定了你的恢复能力 
    第4 章 斯坦福式高强度工作法 
    后 记 重启后,成为最强的自己 200 
    主要参考资料 205 

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