超精简备忘术：为忙碌低效的人生做减法

作者: [日] 臼井由妃著 , 于潇彧译

出版社: 机械工业出版社

出版时间: 2020-10

ISBN: 9787111664253

定价: 49.80

分类: 哲学心理学

14人买过

本书分享了作者赖以成功的、可以即学即用的超级备忘术――运用“写下来→舍弃掉→集中于”这三步，通过写出“5项占用自己时间做多的事情”“5种让自己感到麻烦的人际关系”“5个让自己花钱*多的事物”等，将时间管理、人际交往、财富获取等方面束缚自己的东西写下来，再找出那些不需要的，进行一次彻底的清理。除此之外，本书还介绍了很多非常实用的工作和生活方法，从而帮助大家更好地“去做所有想做的事”，实现自己的人生目标和梦想，收获满满的幸福感。臼井由妃

日本知名企业家，时间管理达人，畅销书作家。

她1958年生于东京，由于自己独特的想法和果断的行动力，将一家负债累累的公司转变为年销售额达23亿日元的优质企业。

其时间术、工作术及学习术曾被多家媒体争相报道，她的著作在日本累计销售200多万册，广受好评。她还曾参加了“金钱之虎”节目（日本电视台），在日本是比较知名的成功人士。序章用“备忘术”找出人生的无用之事

1 追求效率，不如注重效果

2 备忘录是“整理自我”的行动指南

3 把写下来的事情分成四类

4 写下来只是手段，而非目的

5 在便笺上记备忘内容省时又省力

6 区分使用大小记事本

7 随时准备记录，增加记备忘的次数

8 记备忘可以让记忆更牢固

9 一想到就马上动手写下来

10 学习丰田生产方式，消除“7种浪费”

第一章成为时间的支配者――分割与集中是关键

1 时间的使用方法――先如实地写下来

2 通过写下来将无用之事“可视化”

3 能干的人不会把日程表填满

4 分清目标与目的

5 把1年分成4份来制作“倒计时表”

6 每月在日历上写下一个目标

7 将一周分成3部分来安排

8 每月设置1天自由时间

9 睡前编写待办事项（to do list）的诀窍

10 日程表从私人安排开始记

11 创建空白日程

12 能制造偶然性的日程安排

13 周日的“个人备忘”

14 将社交网络用于“公开备忘录”

15 用定时器强化“时限意识”

16 你每年有没有浪费掉700个小时？

17 “80%程序化”的5个好处

18 充沛的时间源自“‘还有……’式思维”

第二章能快速成就“想做的事”的人际交往方式――仍然以“写下来舍弃掉”为原则

1 让人倍感压力的人际关系――先如实地写下来

2 清理你身边的“恶魔”

3 思考为“重要人物”做些什么

4 “重要人物”随生活场景不同而变化

5 征服对方的4个秘诀

6 社交网络中人际关系的废弃与建立

7 改善职场人际关系从“吸盘鱼”法开始

8 为什么与对方难相处？――写下来再行动的效果

9 在名片上写备忘内容，避免白白浪费大好资源

10 每周清理一次无用的名片

11 一年一次重新评估人际关系的绝好机会

12 关于“清理人际关系”的3个角度

13 “点头之交”越多，人生的损失越大

14 多余的人际关系带来的麻烦

15 让“麻烦的人”渐渐消失

16 机会和财富都是由人带来的，但是……

第三章秉持“资本家思维”让你获得财富自由――实现梦想的本金

1 金钱使用之道――先如实写下来

2 用“去除无用开销的备忘录”来检验

3 从金钱中获得自由的方法――资产

4 “调研备忘录”和“灵感备忘录”

5 “自我投资”能带来无限的投资回报

6 把书读成“学习笔记”

7 做减法也是一种自我投资

8 人也是一种重要的资产

9 借助备忘录来孕育财富

10 “令人耳目一新的备忘录”记录技巧

11 拥有自己的“商品”便可获得3种自由

第四章不被物品束缚的人生――只保留与人生目标或幸福有关的物品

1 先将重要的东西如实地写下来

2 检查清单内容，弄清什么东西该舍弃掉

3 如何在选择物品时不受制于物欲

4 注意！物品也会散发负能量

5 “更新换代”的选项

6 物品的养护要达到使之焕然一新的程度

7 有形的物质不如舒适的环境

8 马上扔掉商品广告和购物小票

9 有用的文件也只保留1个月

10 不能出现在办公桌周边的物品

11 让办公桌变成驾驶舱

12 最后拥有的只有自己的身心

13 在生命的最后，你最珍视的是什么？
内容简介:
本书分享了作者赖以成功的、可以即学即用的超级备忘术――运用“写下来→舍弃掉→集中于”这三步，通过写出“5项占用自己时间做多的事情”“5种让自己感到麻烦的人际关系”“5个让自己花钱*多的事物”等，将时间管理、人际交往、财富获取等方面束缚自己的东西写下来，再找出那些不需要的，进行一次彻底的清理。除此之外，本书还介绍了很多非常实用的工作和生活方法，从而帮助大家更好地“去做所有想做的事”，实现自己的人生目标和梦想，收获满满的幸福感。
作者简介:
臼井由妃

日本知名企业家，时间管理达人，畅销书作家。

她1958年生于东京，由于自己独特的想法和果断的行动力，将一家负债累累的公司转变为年销售额达23亿日元的优质企业。

其时间术、工作术及学习术曾被多家媒体争相报道，她的著作在日本累计销售200多万册，广受好评。她还曾参加了“金钱之虎”节目（日本电视台），在日本是比较知名的成功人士。
目录:
序章用“备忘术”找出人生的无用之事

1 追求效率，不如注重效果

2 备忘录是“整理自我”的行动指南

3 把写下来的事情分成四类

4 写下来只是手段，而非目的

5 在便笺上记备忘内容省时又省力

6 区分使用大小记事本

7 随时准备记录，增加记备忘的次数

8 记备忘可以让记忆更牢固

9 一想到就马上动手写下来

10 学习丰田生产方式，消除“7种浪费”

第一章成为时间的支配者――分割与集中是关键

1 时间的使用方法――先如实地写下来

2 通过写下来将无用之事“可视化”

3 能干的人不会把日程表填满

4 分清目标与目的

5 把1年分成4份来制作“倒计时表”

6 每月在日历上写下一个目标

7 将一周分成3部分来安排

8 每月设置1天自由时间

9 睡前编写待办事项（to do list）的诀窍

10 日程表从私人安排开始记

11 创建空白日程

12 能制造偶然性的日程安排

13 周日的“个人备忘”

14 将社交网络用于“公开备忘录”

15 用定时器强化“时限意识”

16 你每年有没有浪费掉700个小时？

17 “80%程序化”的5个好处

18 充沛的时间源自“‘还有……’式思维”

第二章能快速成就“想做的事”的人际交往方式――仍然以“写下来舍弃掉”为原则

1 让人倍感压力的人际关系――先如实地写下来

2 清理你身边的“恶魔”

3 思考为“重要人物”做些什么

4 “重要人物”随生活场景不同而变化

5 征服对方的4个秘诀

6 社交网络中人际关系的废弃与建立

7 改善职场人际关系从“吸盘鱼”法开始

8 为什么与对方难相处？――写下来再行动的效果

9 在名片上写备忘内容，避免白白浪费大好资源

10 每周清理一次无用的名片

11 一年一次重新评估人际关系的绝好机会

12 关于“清理人际关系”的3个角度

13 “点头之交”越多，人生的损失越大

14 多余的人际关系带来的麻烦

15 让“麻烦的人”渐渐消失

16 机会和财富都是由人带来的，但是……

第三章秉持“资本家思维”让你获得财富自由――实现梦想的本金

1 金钱使用之道――先如实写下来

2 用“去除无用开销的备忘录”来检验

3 从金钱中获得自由的方法――资产

4 “调研备忘录”和“灵感备忘录”

5 “自我投资”能带来无限的投资回报

6 把书读成“学习笔记”

7 做减法也是一种自我投资

8 人也是一种重要的资产

9 借助备忘录来孕育财富

10 “令人耳目一新的备忘录”记录技巧

11 拥有自己的“商品”便可获得3种自由

第四章不被物品束缚的人生――只保留与人生目标或幸福有关的物品

1 先将重要的东西如实地写下来

2 检查清单内容，弄清什么东西该舍弃掉

3 如何在选择物品时不受制于物欲

4 注意！物品也会散发负能量

5 “更新换代”的选项

6 物品的养护要达到使之焕然一新的程度

7 有形的物质不如舒适的环境

8 马上扔掉商品广告和购物小票

9 有用的文件也只保留1个月

10 不能出现在办公桌周边的物品

11 让办公桌变成驾驶舱

12 最后拥有的只有自己的身心

13 在生命的最后，你最珍视的是什么？