WO！你还没试过的神奇减肥法

作者: [美] 凯茜·巴兰德著 , 李艳玲译

出版社: 万卷出版公司

出版时间: 2010-10

版次: 1

ISBN: 9787547009246

定价: 16.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 144页

丛书: 品·智女人

分类: 生活

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《WO!你还没试过的神奇减肥法》作者凯茜·巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家，擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时，她还是一位注册催眠理疗师，其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法，从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。凯茜·巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家，擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时，她还是一位注册催眠理疗师，其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法，从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。 1目前的情况
饮食混乱
不要拿自己和明星对比
与自己更高等的能量沟通
也许存在希望
2减肥不等于减寿
为什么节食没有用
肥胖背后的真正问题
不要试神奇的药丸或风行的减
肥食谱
脂肪是储存的能量
正确地进食
怎么吃
3甜蜜蜜
关于糖的一切
过度吃糖的影响
我们食物中“额外”的糖分
软饮料
早餐吃甜点
糖类滥用的原因
低脂肪餐对胰岛素的影响
对糖的依赖
自我节制
取得平衡
对健康有益的维生素
和营养素
压力的影响
正确选择甜味剂
选择平衡
4爱：主要的原料
准备饭莱
食物沟通
植物的能量
情绪与我们进食的方式
天然有机食品的益处
人类能量对水的影响
电流和它对食物的影响
自然和有机食品
带着愉快的回忆烹饪
能量平衡的食物
提前准备食物的好处
5深呼吸
压力是有害的
压力管理
开怀大笑的重要性
体育锻炼
能够减轻压力的食物
芳香疗法、呼吸和冥想
6体育锻炼
锻炼可以让精神与肉体进行
交流
锻炼的其他方面
将自己从体重里解放出来
体育锻炼的其他好处
回顾体育锻炼的好处
7情绪性饮食
情绪在控制你的饮食吗？
保持警醒
透视自己的内心
留心注意
怎样留心饮食
改变态度
综述
8想象
利用想象力的方法
如何自我催眠
9释放
放声大哭
情绪释放法
清除杂物
睡眠对我们的影响
10与自己重新沟通
找到平衡
满足我们的需要
11和其他人沟通
“接触”的重要性
提供支持
内容简介:
《WO!你还没试过的神奇减肥法》作者凯茜·巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家，擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时，她还是一位注册催眠理疗师，其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法，从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。
作者简介:
凯茜·巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家，擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时，她还是一位注册催眠理疗师，其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法，从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。
目录:
1目前的情况
饮食混乱
不要拿自己和明星对比
与自己更高等的能量沟通
也许存在希望
2减肥不等于减寿
为什么节食没有用
肥胖背后的真正问题
不要试神奇的药丸或风行的减
肥食谱
脂肪是储存的能量
正确地进食
怎么吃
3甜蜜蜜
关于糖的一切
过度吃糖的影响
我们食物中“额外”的糖分
软饮料
早餐吃甜点
糖类滥用的原因
低脂肪餐对胰岛素的影响
对糖的依赖
自我节制
取得平衡
对健康有益的维生素
和营养素
压力的影响
正确选择甜味剂
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4爱：主要的原料
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天然有机食品的益处
人类能量对水的影响
电流和它对食物的影响
自然和有机食品
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5深呼吸
压力是有害的
压力管理
开怀大笑的重要性
体育锻炼
能够减轻压力的食物
芳香疗法、呼吸和冥想
6体育锻炼
锻炼可以让精神与肉体进行
交流
锻炼的其他方面
将自己从体重里解放出来
体育锻炼的其他好处
回顾体育锻炼的好处
7情绪性饮食
情绪在控制你的饮食吗？
保持警醒
透视自己的内心
留心注意
怎样留心饮食
改变态度
综述
8想象
利用想象力的方法
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9释放
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