游泳课堂

游泳课堂
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作者: , , ,
2012-01
版次: 1
ISBN: 9787500940944
定价: 21.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 297页
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  • 《游泳课堂》主要介绍:游泳各项技术的练习方法以及如何快速掌握这些基本技能;同时还介绍了游泳的规则和相关知识。本书的教学、练习方法具体,内容实用,图文并茂,既可帮助初学者学习游泳技术,也可帮助游泳爱好者提高游泳技术水平。 第一部分游泳常识

    第一课游泳的锻炼价值

    第二课怎样游泳才能达到健身效果

    第三课游泳前的准备

    第四课游泳后的放松

    第五课游泳姿势的学习顺序



    第二部分蛙泳课堂

    第一课初步学习蛙泳腿技术

    第二课巩固提高蛙泳身体姿势和掌握蛙泳腿技术

    第三课学习蛙泳腿与呼吸的配合

    第四课巩固提高蛙泳腿和初步学习蛙泳臂技术

    第五课巩固提高蛙泳腿技术和初步学习蛙划水与呼吸的配合

    第六课熟练掌握蛙泳划水与呼吸的配合和学习完整配合技术



    第三部分仰泳课堂

    第一课掌握仰泳身体姿势和学习仰泳腿技术

    第二课巩固提高仰泳身体姿势和掌握仰泳腿技术

    第三课巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划臂技术

    第四课巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划手与呼吸的配合技术

    第五课巩固提高仰泳腿、熟练掌握仰泳划水与呼吸的配合,学习仰泳臂与腿的配合技术

    第六课熟练掌握仰泳臂与腿的配合和学习完整配合技术



    第四部分爬泳课堂

    第一课掌握爬泳身体姿势和学习爬泳腿技术

    第二课巩固提高爬泳身体姿势和掌握爬泳腿技术

    ……

    第五部分蝶泳课堂

    第六部分游泳出发、转身技术课堂

    第七部分救生常识与水中自救

    附件游泳竞赛规则知识问答
  • 内容简介:
    《游泳课堂》主要介绍:游泳各项技术的练习方法以及如何快速掌握这些基本技能;同时还介绍了游泳的规则和相关知识。本书的教学、练习方法具体,内容实用,图文并茂,既可帮助初学者学习游泳技术,也可帮助游泳爱好者提高游泳技术水平。
  • 目录:
    第一部分游泳常识

    第一课游泳的锻炼价值

    第二课怎样游泳才能达到健身效果

    第三课游泳前的准备

    第四课游泳后的放松

    第五课游泳姿势的学习顺序



    第二部分蛙泳课堂

    第一课初步学习蛙泳腿技术

    第二课巩固提高蛙泳身体姿势和掌握蛙泳腿技术

    第三课学习蛙泳腿与呼吸的配合

    第四课巩固提高蛙泳腿和初步学习蛙泳臂技术

    第五课巩固提高蛙泳腿技术和初步学习蛙划水与呼吸的配合

    第六课熟练掌握蛙泳划水与呼吸的配合和学习完整配合技术



    第三部分仰泳课堂

    第一课掌握仰泳身体姿势和学习仰泳腿技术

    第二课巩固提高仰泳身体姿势和掌握仰泳腿技术

    第三课巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划臂技术

    第四课巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划手与呼吸的配合技术

    第五课巩固提高仰泳腿、熟练掌握仰泳划水与呼吸的配合,学习仰泳臂与腿的配合技术

    第六课熟练掌握仰泳臂与腿的配合和学习完整配合技术



    第四部分爬泳课堂

    第一课掌握爬泳身体姿势和学习爬泳腿技术

    第二课巩固提高爬泳身体姿势和掌握爬泳腿技术

    ……

    第五部分蝶泳课堂

    第六部分游泳出发、转身技术课堂

    第七部分救生常识与水中自救

    附件游泳竞赛规则知识问答
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