护肤全书（全新修订版）

作者: [日] 庆田朋子著 , 快读慢活出品

出版社: 江苏凤凰文艺出版社

出版时间: 2022-08

版次: 1

ISBN: 9787559470010

定价: 69.00

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 纯质纸

页数: 296页

字数: 145.000千字

分类: 生活

7 张插图图片

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明星同款，火爆全网！《护肤全书》于2018年首次在中国出版，累计发行超过50万册。此次全新修订！
来自医学博士、日本皮肤科专家的陪伴型护肤全书，让你能轻松读懂，立刻实践。
本书为你提供针对每一天、每个月、每个季节的护肤小知识，1天1个，陪你度过一整年。除了干燥、敏感、皱纹、粉刺、松弛等常见护肤问题外，还涵盖早C晚A、美白祛斑、头发护理、半永久妆、微整形等与时俱进的护肤新理念，帮你避开误区，精准护肤，打造“冻龄”美肌。（日）庆田朋子

医学博士、日本皮肤科学会认证的皮肤科专家、日本激光医学会认证的激光专家、日本美容皮肤科学会会员、日本抗衰老医学会会员、银座KS-SKIN美容医院院长。

1999年毕业于东京女子医科大学医学部，同年进入该大学皮肤科学教研室。在圣母医院皮肤科工作一段时间后，于2011年在银座创立KS-SKIN美容医院。主张“不用动刀就能快乐逆转衰老”的护肤理念，深受客户的喜爱与信赖。

庆田老师对皮肤的功能、有效的美容护肤方法、护肤习惯等方面的讲解通俗易懂，因而大受欢迎，常活跃于电视、杂志、网络等媒体。

其代表著作《护肤全书》于2018年首次在中国出版，累计发行超过50万册。 1月 JANUARY

1日制订变美目标.............................................................................002

2日伙食费也是美容预算的一部分...................................................002

3日检查手头的化妆品种类..............................................................003

4日防晒，从今天开始......................................................................003

5日今天的目标是抗氧化..................................................................004

6日减少糖类的摄入.........................................................................005

7日重新学习修剪指甲的方法..........................................................006

8日只用温水洗脸可以吗..................................................................007

9日检查洁面后的皮肤状态..............................................................007

10日挑战丰富绵密的泡沫..................................................................008

11日皮肤的“成人式”......................................................................009

12日多吃草莓，预防肌肤老化和感冒...............................................009

13日请再次确认保湿.........................................................................010

14日肌肤屏障强度的关键在于角质层的状态....................................011

15日检查自己使用的保湿产品的类型...............................................011

16日饮酒过量会导致皮肤粗糙吗.......................................................012

17日菠菜可以预防皮肤粗糙..............................................................012

18日保湿成分知多少.........................................................................013

19日只用化妆水保湿就够了吗..........................................................014

20日用生姜粉对抗体寒......................................................................015

21日皮脂多的部位还需要保湿吗.......................................................015

22日皮脂需要控制.............................................................................016

23日涂得少，效果就小......................................................................017

24日用手涂化妆水，还是用化妆棉...................................................017

25日乳液和霜类产品用指腹涂抹.......................................................018

26日胶原蛋白从20 岁左右开始减少.................................................019

27日皮肤因年底和年初的疲劳而粗糙...............................................020

28日卸妆产品应选择可冲洗的类型...................................................020

29日可以使用便宜的卸妆产品吗.......................................................021

30日卸妆时间为1 分钟......................................................................021

31日重新确认卸妆的方法..................................................................022

……

5月 MAY

1日压力会引发口角炎吗..................................................................088

2日皮肤是内脏的镜子......................................................................088

3日有关药品的法律法规..................................................................089

4日 5至8月，禾本科花粉迎面袭来................................................089

5日请一定要进行“护肤教育”.......................................................090

6日 6~7小时的深度睡眠最为理想...................................................090

7日摄取ω-3脂肪酸，改善皮肤粗糙，预防头发稀疏.....................091

8日维持肌肤弹力的雌激素..............................................................092

9日孕激素和生理期前的皮肤粗糙...................................................093

10日更年期和皮肤.............................................................................093

11日一天喝2L 水...............................................................................094

12日伤口需要消毒吗.........................................................................095

13日湿润疗法.....................................................................................095

14日肠胃不畅会影响皮肤状态吗.......................................................096

15日用酸奶清扫肠道并改善皮肤.......................................................097

16日从内部防止肌肤衰老，促进皮肤美白........................................097

17日可以促进肌肤代谢的维生素A....................................................098

18日如何高效地摄取维生素A...........................................................099

19日什么是“容易减值的脸”..........................................................100

20日优质蛋白质，让肌肤饱餐一顿...................................................101

21日维生素C 是皮肤白皙的关键......................................................101

22日如何高效地摄取维生素C...........................................................102

23日维生素E 是“不老女神”之友...................................................103

24日如何高效地摄取维生素E...........................................................103

25日半胱氨酸，发挥抗衰老和美白效果............................................104

26日番茄红素能促进脂肪燃烧、有效抗氧化....................................105

27日虾青素，预防肌肤、眼睛、大脑的衰老....................................105

28日鞣花酸，有效抗氧化、抗癌.......................................................106

29日多吃芦笋，让身心摆脱疲劳.......................................................106

30日摄取胶原蛋白能增强肌肤弹性...................................................107

31日什么是“吸烟脸”......................................................................108

……

11月 NOVEMBER

1日容易干燥的皮肤，需要神经酰胺...............................................216

2日泡温泉后要冲洗、涂保湿霜.......................................................217

3日食用温州蜜橘，预防骨质疏松症...............................................218

4日清洁头皮后，还是有很多头皮屑...............................................218

5日嘴唇干燥，久久不得缓解..........................................................219

6日寒冷的日子，外出时要戴帽子...................................................220

7日为什么会起鸡皮疙瘩..................................................................221

8日电热毯会造成皮肤干燥吗..........................................................221

9日注意低温烫伤.............................................................................222

10日护手霜怎么涂才有效..................................................................223

11日韭菜中富含的β- 胡萝卜素让肌肤充满活力...............................224

12日处理烫伤，关键要及时..............................................................224

13日守护美手的五大原则..................................................................225

14日为什么会面部泛红......................................................................226

15日为什么“发冷”对肌肤不好.......................................................227

16日压力也会加剧发冷......................................................................227

17日治理暗沉要对症下药..................................................................228

18日唇部暗沉该怎么办......................................................................229

19日疲劳带来的黑眼圈种类..............................................................230

20日针对咖啡色黑眼圈，要用美白产品............................................230

21日针对青色黑眼圈，要促进血液循环............................................231

22日针对松弛型黑眼圈，要做好保湿和抗氧化................................232

23日做肩胛骨操，预防浮肿..............................................................232

24日做肩胛骨操，还能有效改善头发稀疏........................................233

25日小腿皮肤很粗糙.........................................................................234

26日担心皮肤干燥，每天只泡澡5 分钟...........................................234

27日胸部发痒时该怎么办..................................................................235

28日通过无氧运动和有氧运动，让身体张弛有度.............................235

29日利用牛蒡的食物纤维净化肠道...................................................236

30日蘑菇是减肥美容必备食材..........................................................236
内容简介:
明星同款，火爆全网！《护肤全书》于2018年首次在中国出版，累计发行超过50万册。此次全新修订！
来自医学博士、日本皮肤科专家的陪伴型护肤全书，让你能轻松读懂，立刻实践。
本书为你提供针对每一天、每个月、每个季节的护肤小知识，1天1个，陪你度过一整年。除了干燥、敏感、皱纹、粉刺、松弛等常见护肤问题外，还涵盖早C晚A、美白祛斑、头发护理、半永久妆、微整形等与时俱进的护肤新理念，帮你避开误区，精准护肤，打造“冻龄”美肌。
作者简介:
（日）庆田朋子

医学博士、日本皮肤科学会认证的皮肤科专家、日本激光医学会认证的激光专家、日本美容皮肤科学会会员、日本抗衰老医学会会员、银座KS-SKIN美容医院院长。

1999年毕业于东京女子医科大学医学部，同年进入该大学皮肤科学教研室。在圣母医院皮肤科工作一段时间后，于2011年在银座创立KS-SKIN美容医院。主张“不用动刀就能快乐逆转衰老”的护肤理念，深受客户的喜爱与信赖。

庆田老师对皮肤的功能、有效的美容护肤方法、护肤习惯等方面的讲解通俗易懂，因而大受欢迎，常活跃于电视、杂志、网络等媒体。

其代表著作《护肤全书》于2018年首次在中国出版，累计发行超过50万册。
目录:
1月 JANUARY

1日制订变美目标.............................................................................002

2日伙食费也是美容预算的一部分...................................................002

3日检查手头的化妆品种类..............................................................003

4日防晒，从今天开始......................................................................003

5日今天的目标是抗氧化..................................................................004

6日减少糖类的摄入.........................................................................005

7日重新学习修剪指甲的方法..........................................................006

8日只用温水洗脸可以吗..................................................................007

9日检查洁面后的皮肤状态..............................................................007

10日挑战丰富绵密的泡沫..................................................................008

11日皮肤的“成人式”......................................................................009

12日多吃草莓，预防肌肤老化和感冒...............................................009

13日请再次确认保湿.........................................................................010

14日肌肤屏障强度的关键在于角质层的状态....................................011

15日检查自己使用的保湿产品的类型...............................................011

16日饮酒过量会导致皮肤粗糙吗.......................................................012

17日菠菜可以预防皮肤粗糙..............................................................012

18日保湿成分知多少.........................................................................013

19日只用化妆水保湿就够了吗..........................................................014

20日用生姜粉对抗体寒......................................................................015

21日皮脂多的部位还需要保湿吗.......................................................015

22日皮脂需要控制.............................................................................016

23日涂得少，效果就小......................................................................017

24日用手涂化妆水，还是用化妆棉...................................................017

25日乳液和霜类产品用指腹涂抹.......................................................018

26日胶原蛋白从20 岁左右开始减少.................................................019

27日皮肤因年底和年初的疲劳而粗糙...............................................020

28日卸妆产品应选择可冲洗的类型...................................................020

29日可以使用便宜的卸妆产品吗.......................................................021

30日卸妆时间为1 分钟......................................................................021

31日重新确认卸妆的方法..................................................................022

……

5月 MAY

1日压力会引发口角炎吗..................................................................088

2日皮肤是内脏的镜子......................................................................088

3日有关药品的法律法规..................................................................089

4日 5至8月，禾本科花粉迎面袭来................................................089

5日请一定要进行“护肤教育”.......................................................090

6日 6~7小时的深度睡眠最为理想...................................................090

7日摄取ω-3脂肪酸，改善皮肤粗糙，预防头发稀疏.....................091

8日维持肌肤弹力的雌激素..............................................................092

9日孕激素和生理期前的皮肤粗糙...................................................093

10日更年期和皮肤.............................................................................093

11日一天喝2L 水...............................................................................094

12日伤口需要消毒吗.........................................................................095

13日湿润疗法.....................................................................................095

14日肠胃不畅会影响皮肤状态吗.......................................................096

15日用酸奶清扫肠道并改善皮肤.......................................................097

16日从内部防止肌肤衰老，促进皮肤美白........................................097

17日可以促进肌肤代谢的维生素A....................................................098

18日如何高效地摄取维生素A...........................................................099

19日什么是“容易减值的脸”..........................................................100

20日优质蛋白质，让肌肤饱餐一顿...................................................101

21日维生素C 是皮肤白皙的关键......................................................101

22日如何高效地摄取维生素C...........................................................102

23日维生素E 是“不老女神”之友...................................................103

24日如何高效地摄取维生素E...........................................................103

25日半胱氨酸，发挥抗衰老和美白效果............................................104

26日番茄红素能促进脂肪燃烧、有效抗氧化....................................105

27日虾青素，预防肌肤、眼睛、大脑的衰老....................................105

28日鞣花酸，有效抗氧化、抗癌.......................................................106

29日多吃芦笋，让身心摆脱疲劳.......................................................106

30日摄取胶原蛋白能增强肌肤弹性...................................................107

31日什么是“吸烟脸”......................................................................108

……

11月 NOVEMBER

1日容易干燥的皮肤，需要神经酰胺...............................................216

2日泡温泉后要冲洗、涂保湿霜.......................................................217

3日食用温州蜜橘，预防骨质疏松症...............................................218

4日清洁头皮后，还是有很多头皮屑...............................................218

5日嘴唇干燥，久久不得缓解..........................................................219

6日寒冷的日子，外出时要戴帽子...................................................220

7日为什么会起鸡皮疙瘩..................................................................221

8日电热毯会造成皮肤干燥吗..........................................................221

9日注意低温烫伤.............................................................................222

10日护手霜怎么涂才有效..................................................................223

11日韭菜中富含的β- 胡萝卜素让肌肤充满活力...............................224

12日处理烫伤，关键要及时..............................................................224

13日守护美手的五大原则..................................................................225

14日为什么会面部泛红......................................................................226

15日为什么“发冷”对肌肤不好.......................................................227

16日压力也会加剧发冷......................................................................227

17日治理暗沉要对症下药..................................................................228

18日唇部暗沉该怎么办......................................................................229

19日疲劳带来的黑眼圈种类..............................................................230

20日针对咖啡色黑眼圈，要用美白产品............................................230

21日针对青色黑眼圈，要促进血液循环............................................231

22日针对松弛型黑眼圈，要做好保湿和抗氧化................................232

23日做肩胛骨操，预防浮肿..............................................................232

24日做肩胛骨操，还能有效改善头发稀疏........................................233

25日小腿皮肤很粗糙.........................................................................234

26日担心皮肤干燥，每天只泡澡5 分钟...........................................234

27日胸部发痒时该怎么办..................................................................235

28日通过无氧运动和有氧运动，让身体张弛有度.............................235

29日利用牛蒡的食物纤维净化肠道...................................................236

30日蘑菇是减肥美容必备食材..........................................................236

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