懂得爱,懂得婚姻

作者: 彭湫雁 , 于湧朋

出版社: 中国财富出版社

出版时间: 2018-10

版次: 1

ISBN: 9787504766823

定价: 68.00

装帧: 平装

开本: 其他

页数: 269页

字数: 294千字

分类: 生活

28人买过

我们是——我们是无话不谈的好朋友，是合作默契的工作搭档，是一对情深意长的爱侣，也是两个喜欢恶作剧的小伙伴儿，更是一个愿意探索人生的学习小组。常常在一起脑力激荡、彻夜深谈，相互学习，共同成长，手拉手感受生活，肩并肩拓展未知世界。

有人说我们是神雕侠侣，也有人说我们是玄冥二老，还有人说我们是神仙眷属，

其实，我们是彼此的父母和儿女，我们也是兄弟姐妹，我们是彼此的闺蜜和好哥们儿，我们也是彼此的铁杆儿朋友，我们是对方不错的理想支持者，更是彼此生命中很重要的那个人......

今天，我们从两个心理学者的视角出发，总结婚姻情感中的规律和法则，分析并解决婚姻情感中出现的各类问题；也以一对夫妻、伴侣的身份，跟大家分享我们婚姻生活中的点滴成果，介绍建设优质婚姻的种种有效方式方法；我们还是一对幸福的导游，在通往人生优选目标的路上，风景无限，我们将陪伴大家一起前行。

作为夫妻档，两位老师选取工作中比较典型的案例，从心理学者的角度进行剖析，没有生硬的说辞，更多的是从内而外的感染。


于湧朋，心理学专业导师，身心灵成长导师，团队训练专家。多个企业不错顾问。

彭湫雁，心理学专业导师，身心灵成长专家，十七年教学经验。


部分了解自己，准备好自己

章幸福婚姻从了解自己开始003

一、不了解自己，糊涂结婚的后果003

二、不了解自己，如何了解对方006

三、对自己的了解越客观，越容易找到适合自己的人008

四、做完以下三个思考题，你的自我认知水准立刻升级010

第二章原生家庭给我带来哪些影响——更深入地认识自己015

一、不及时处理成长中的创伤，会给婚姻留下哪些隐患015

二、学会放弃，才有幸福可言018

三、不同的原生家庭，带给孩子不一样的人生019

四、面对原生家庭的正确态度：我们无法选择父母，但是

可以通过努力让自己成为更好的人031

第三章父母的婚姻对我们婚姻观的影响037

一、父母的性格影响037

二、父母的言行模式038

三、父母的婚姻模式040

四、父母关系中重要事件的发生041

第四章我们为何总是对未来感到恐惧044

一、对待恐惧感，我们要做的不是对抗，而是接纳和理解044

二、人类的两大恐惧，一个恐惧是不够，另一个恐惧是怕错047

三、内心恐惧会给婚姻带来多少问题048

四、直面恐惧、理解恐惧，是不再恐惧的开始050

第五章管理好自己的情绪，做自己情绪的主人053

一、管理好情绪到底有多重要053

二、建立五种对待情绪的正确态度056

三、深入了解婚姻中常见的负面情绪以及它们对婚姻

造成的影响和解决方案059

四、提升管理情绪的四个重要能力062

五、关于情绪的案例分析063

第二部分了解异性，是和谐共处的开始

第六章当你了解了异性，冲突减少50%以上069

一、男女各自的特点073

二、男女喜欢与不喜欢075

三、男女对于婚姻的期待、渴望和恐惧有哪些不同077

第七章男女在婚姻中的心理需求078

一、相同的期待078

二、女性的基本情感需求079

三、男性的基本情感需求081

四、男女不同的地方081

第三部分了解婚姻，看清婚姻的真相

第八章建立正确的婚姻观087

一、我们都在被老式婚姻观影响着087

二、婚姻中的三观一致是磨合出来的088

三、建立正确的婚姻观088

第九章如何找到那个“对”的人092

一、择偶必须重视的六个因素095

二、需要参考的十三个因素099

三、重要观点：自己成为那个“对”的人是更不错的择偶态度107

第十章婚姻中的聊天非常重要——聊得来是婚姻长久的重要基础110

一、愿意聊的态度是关键110

二、聊不来的十大问题113

三、解决方案：从聆听开始115

第十一章爱的能力，是幸福婚姻的能力116

一、爱的能力的三层境界116

二、表达爱的五种做法117

三、于老师和彭老师要对大家说的话124

第四部分婚前必做的准备，让你更有自信走进婚姻

第十二章婚前沟通清单127

第十三章面对婚姻的正确心态：心甘情愿在一起131

一、为什么很多人做不到心甘情愿131

二、心甘情愿就是对自己的人生负责任的态度133

三、幸福需要勇气137

第五部分有效解决婚姻中的各种问题

第十四章男女在相处中常犯的错误——大家都不完美141

一、女性在婚姻中常犯的错误141

二、男性也会犯错误，但是错误的类型和女性有所不同148

三、将对方假设得好一点——减少自己的错误，包容对方

的失误151

四、说说安全感153

第十五章有了问题不要怕155

一、每一次吵架，都是一次提醒155

二、学会吵架的三个步骤158

三、遇到问题学会分类，问题就会变得简单159

第十六章每一次婚姻危机，都是一次新的开始162

一、婚姻中常见的五大危机162

二、处理婚姻危机时，无效且害人的做法有哪些163

三、正确并有效处理婚姻危机，这是一道思考题164

四、婚姻问题解答172

第十七章再婚家庭的情感对接178

一、离婚者主动处理好与前段婚姻的关系后再结婚，

这是一种负责任的人生态度179

二、结婚前，要将所有可能发生的事情谈好，做好婚前沟通179

三、结婚后，我们才是一个系统180

四、与伴侣建立绝对的信任181

五、将与对方孩子的相处当作自己的人生课题182

第十八章分手是个技术活183

一、人们为什么害怕分手183

二、分手的三个完整步骤，缺一不可185

第六部分让爱情在婚姻中持续流动

第十九章建立轻松和谐的相处模式191

一、轻松相处是幸福婚姻的必要因素191

二、优质的相处模式需要两个人共同的努力192

三、所有稳固长情的婚姻都是经得起考验的193

四、建立轻松和谐的相处模式需要四个步骤194

第二十章我愿意改变，愿意为你改变201

一、愿意是改变的大前提201

二、改变的三个层次203

第二十一章学会说爱的语言206

一、我们为什么不会说情话206

二、想要幸福，情话必不可少207

三、需要提升的十个语言能力212

第二十二章婚姻中的信任精神——从契约精神开始217

一、信任对方是一种选择217

二、在婚姻中，做个守信的人218

第二十三章婚姻中的欣赏精神——有欣赏才有爱221

一、欣赏是一种尊重的态度221

二、不被伴侣欣赏，内心便缺少了爱的动力223

三、怎样学会欣赏伴侣225

第二十四章婚姻中的付出精神——我爱你，所以我需要你227

一、付出与收取的平衡227

二、婚姻中的付出者也是优选收获者229

第二十五章婚姻中的娱乐精神——做个有趣的人231

一、生活需要娱乐精神231

二、娱乐精神是乐观者创造生活的法宝232

三、一起做有趣的人233

四、重视婚姻中娱乐精神的分寸和界限234

第二十六章性爱和情爱236

一、影响婚姻质量的常见性爱问题236

二、良好的性爱，有利于夫妻双方的身心健康237

三、问题出在哪里238

四、是什么影响男女的性欲238

五、男女双方在性爱中都有属于自己的渴望和恐惧239

六、如何做得更好呢240

七、“性爱情爱是最直接的内心疗愈”系列案例分享241

第二十七章婚姻中的九个角色244

一、互为父女、母子245

二、互为师生、同学247

三、互为哥们儿、闺密248

四、互为好友、伙伴、战友249

五、互为情人、恋人250

六、互为同事、领导、助理251

七、互为治疗师和来访者251

八、互为亲人252

九、核心身份：丈夫和妻子252

第七部分成为心灵伴侣

第二十八章婚姻是最好的修行——从婚姻开始走向人生的圆满257

第二十九章婚姻美满的智慧——男人做男人，女人做女人261

一、男人在寻找母亲262

二、女人是家庭的中心，是家庭情绪的核心，女人带来

家庭的活力263

三、男人服务女人，女人跟随男人263

四、女人无法改变男人，要接受他本来的样子，那么他自己

就会改变264

五、男女关系由女人决定，如果女人对关系没有百分之百

的承诺和付出，男人会感受到264

六、情感关系中必须学会用心分享，两个人在彼此的

分享中了解对方264

第三十章心灵伴侣带给你第二次生命265

名词解释268

参考文献269
内容简介:

我们是——我们是无话不谈的好朋友，是合作默契的工作搭档，是一对情深意长的爱侣，也是两个喜欢恶作剧的小伙伴儿，更是一个愿意探索人生的学习小组。常常在一起脑力激荡、彻夜深谈，相互学习，共同成长，手拉手感受生活，肩并肩拓展未知世界。

有人说我们是神雕侠侣，也有人说我们是玄冥二老，还有人说我们是神仙眷属，

其实，我们是彼此的父母和儿女，我们也是兄弟姐妹，我们是彼此的闺蜜和好哥们儿，我们也是彼此的铁杆儿朋友，我们是对方不错的理想支持者，更是彼此生命中很重要的那个人......

今天，我们从两个心理学者的视角出发，总结婚姻情感中的规律和法则，分析并解决婚姻情感中出现的各类问题；也以一对夫妻、伴侣的身份，跟大家分享我们婚姻生活中的点滴成果，介绍建设优质婚姻的种种有效方式方法；我们还是一对幸福的导游，在通往人生优选目标的路上，风景无限，我们将陪伴大家一起前行。

作为夫妻档，两位老师选取工作中比较典型的案例，从心理学者的角度进行剖析，没有生硬的说辞，更多的是从内而外的感染。
作者简介:

于湧朋，心理学专业导师，身心灵成长导师，团队训练专家。多个企业不错顾问。

彭湫雁，心理学专业导师，身心灵成长专家，十七年教学经验。
目录:

部分了解自己，准备好自己

章幸福婚姻从了解自己开始003

一、不了解自己，糊涂结婚的后果003

二、不了解自己，如何了解对方006

三、对自己的了解越客观，越容易找到适合自己的人008

四、做完以下三个思考题，你的自我认知水准立刻升级010

第二章原生家庭给我带来哪些影响——更深入地认识自己015

一、不及时处理成长中的创伤，会给婚姻留下哪些隐患015

二、学会放弃，才有幸福可言018

三、不同的原生家庭，带给孩子不一样的人生019

四、面对原生家庭的正确态度：我们无法选择父母，但是

可以通过努力让自己成为更好的人031

第三章父母的婚姻对我们婚姻观的影响037

一、父母的性格影响037

二、父母的言行模式038

三、父母的婚姻模式040

四、父母关系中重要事件的发生041

第四章我们为何总是对未来感到恐惧044

一、对待恐惧感，我们要做的不是对抗，而是接纳和理解044

二、人类的两大恐惧，一个恐惧是不够，另一个恐惧是怕错047

三、内心恐惧会给婚姻带来多少问题048

四、直面恐惧、理解恐惧，是不再恐惧的开始050

第五章管理好自己的情绪，做自己情绪的主人053

一、管理好情绪到底有多重要053

二、建立五种对待情绪的正确态度056

三、深入了解婚姻中常见的负面情绪以及它们对婚姻

造成的影响和解决方案059

四、提升管理情绪的四个重要能力062

五、关于情绪的案例分析063

第二部分了解异性，是和谐共处的开始

第六章当你了解了异性，冲突减少50%以上069

一、男女各自的特点073

二、男女喜欢与不喜欢075

三、男女对于婚姻的期待、渴望和恐惧有哪些不同077

第七章男女在婚姻中的心理需求078

一、相同的期待078

二、女性的基本情感需求079

三、男性的基本情感需求081

四、男女不同的地方081

第三部分了解婚姻，看清婚姻的真相

第八章建立正确的婚姻观087

一、我们都在被老式婚姻观影响着087

二、婚姻中的三观一致是磨合出来的088

三、建立正确的婚姻观088

第九章如何找到那个“对”的人092

一、择偶必须重视的六个因素095

二、需要参考的十三个因素099

三、重要观点：自己成为那个“对”的人是更不错的择偶态度107

第十章婚姻中的聊天非常重要——聊得来是婚姻长久的重要基础110

一、愿意聊的态度是关键110

二、聊不来的十大问题113

三、解决方案：从聆听开始115

第十一章爱的能力，是幸福婚姻的能力116

一、爱的能力的三层境界116

二、表达爱的五种做法117

三、于老师和彭老师要对大家说的话124

第四部分婚前必做的准备，让你更有自信走进婚姻

第十二章婚前沟通清单127

第十三章面对婚姻的正确心态：心甘情愿在一起131

一、为什么很多人做不到心甘情愿131

二、心甘情愿就是对自己的人生负责任的态度133

三、幸福需要勇气137

第五部分有效解决婚姻中的各种问题

第十四章男女在相处中常犯的错误——大家都不完美141

一、女性在婚姻中常犯的错误141

二、男性也会犯错误，但是错误的类型和女性有所不同148

三、将对方假设得好一点——减少自己的错误，包容对方

的失误151

四、说说安全感153

第十五章有了问题不要怕155

一、每一次吵架，都是一次提醒155

二、学会吵架的三个步骤158

三、遇到问题学会分类，问题就会变得简单159

第十六章每一次婚姻危机，都是一次新的开始162

一、婚姻中常见的五大危机162

二、处理婚姻危机时，无效且害人的做法有哪些163

三、正确并有效处理婚姻危机，这是一道思考题164

四、婚姻问题解答172

第十七章再婚家庭的情感对接178

一、离婚者主动处理好与前段婚姻的关系后再结婚，

这是一种负责任的人生态度179

二、结婚前，要将所有可能发生的事情谈好，做好婚前沟通179

三、结婚后，我们才是一个系统180

四、与伴侣建立绝对的信任181

五、将与对方孩子的相处当作自己的人生课题182

第十八章分手是个技术活183

一、人们为什么害怕分手183

二、分手的三个完整步骤，缺一不可185

第六部分让爱情在婚姻中持续流动

第十九章建立轻松和谐的相处模式191

一、轻松相处是幸福婚姻的必要因素191

二、优质的相处模式需要两个人共同的努力192

三、所有稳固长情的婚姻都是经得起考验的193

四、建立轻松和谐的相处模式需要四个步骤194

第二十章我愿意改变，愿意为你改变201

一、愿意是改变的大前提201

二、改变的三个层次203

第二十一章学会说爱的语言206

一、我们为什么不会说情话206

二、想要幸福，情话必不可少207

三、需要提升的十个语言能力212

第二十二章婚姻中的信任精神——从契约精神开始217

一、信任对方是一种选择217

二、在婚姻中，做个守信的人218

第二十三章婚姻中的欣赏精神——有欣赏才有爱221

一、欣赏是一种尊重的态度221

二、不被伴侣欣赏，内心便缺少了爱的动力223

三、怎样学会欣赏伴侣225

第二十四章婚姻中的付出精神——我爱你，所以我需要你227

一、付出与收取的平衡227

二、婚姻中的付出者也是优选收获者229

第二十五章婚姻中的娱乐精神——做个有趣的人231

一、生活需要娱乐精神231

二、娱乐精神是乐观者创造生活的法宝232

三、一起做有趣的人233

四、重视婚姻中娱乐精神的分寸和界限234

第二十六章性爱和情爱236

一、影响婚姻质量的常见性爱问题236

二、良好的性爱，有利于夫妻双方的身心健康237

三、问题出在哪里238

四、是什么影响男女的性欲238

五、男女双方在性爱中都有属于自己的渴望和恐惧239

六、如何做得更好呢240

七、“性爱情爱是最直接的内心疗愈”系列案例分享241

第二十七章婚姻中的九个角色244

一、互为父女、母子245

二、互为师生、同学247

三、互为哥们儿、闺密248

四、互为好友、伙伴、战友249

五、互为情人、恋人250

六、互为同事、领导、助理251

七、互为治疗师和来访者251

八、互为亲人252

九、核心身份：丈夫和妻子252

第七部分成为心灵伴侣

第二十八章婚姻是最好的修行——从婚姻开始走向人生的圆满257

第二十九章婚姻美满的智慧——男人做男人，女人做女人261

一、男人在寻找母亲262

二、女人是家庭的中心，是家庭情绪的核心，女人带来

家庭的活力263

三、男人服务女人，女人跟随男人263

四、女人无法改变男人，要接受他本来的样子，那么他自己

就会改变264

五、男女关系由女人决定，如果女人对关系没有百分之百

的承诺和付出，男人会感受到264

六、情感关系中必须学会用心分享，两个人在彼此的

分享中了解对方264

第三十章心灵伴侣带给你第二次生命265

名词解释268

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