国医养生堂二十四式太极拳与养生
出版时间:
2015-05
版次:
1
ISBN:
9787537750806
定价:
12.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
96页
正文语种:
简体中文
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24 式太极拳由杨氏太极拳简化而来,相较于传统太极拳,24 式太极拳简练易学,浓缩了太极拳的精华,形简而意不简。24 式太极拳运动方式独特,经常练习可以增强肌肉力量和身体协调性,内调五脏,疏通筋络,是大众保健养生的选择。24 式太极拳每套练习时间和强度适度,对于体弱多病的人来说,常练可以祛病养生。 张银柱,北京中医药大学副教授,副主任医师。
就职于北京中医药大学基础医学院中医基础系。1996年黑龙江中医药大学金匮要略硕士毕业,1999年广州中医药大学伤寒论博士毕业。现从事内经教学、科研,曾获省部级科技进步三等奖。长期从事养生学研究,对饮食养生、中药保健有独到的见解。 防病强身的养生国术/3
Part 01 太极拳 源远流长的中华民族瑰宝
太极拳的起源/4
太极拳的流派/5
太极拳五大养生保健功效/8
太极拳的功法特点/9
练习太极拳的准备/11
太极拳的基本功及基本动作/12
Part 02 二十四式太极拳动作图解
第一式起势/16
第二式左右野马分鬃/19
第三式白鹤亮翅/24
第四式左右搂膝拗步/26
第五式手挥琵琶 /31
第六式左右倒卷肱/33
第七式左揽雀尾/38
第八式右揽雀尾/42
第九式单鞭 /46
第十式云手/49
第十一式单鞭 /54
第十二式高探马 /55
第十三式右蹬脚/57
第十四式双峰贯耳/60
第十五式转身左蹬脚/62
第十六式左下势独立/64
第十七式右下势独立/67
第十八式左右穿梭 /70
第十九式海底针/73
第二十式闪通臂/75
第二十一式转身搬拦捶 /76
第二十二式如封似闭 /80
第二十三式十字手 /82
第二十四式收势 /85
附录 二十四式太极拳连续动作图解/86
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内容简介:
24 式太极拳由杨氏太极拳简化而来,相较于传统太极拳,24 式太极拳简练易学,浓缩了太极拳的精华,形简而意不简。24 式太极拳运动方式独特,经常练习可以增强肌肉力量和身体协调性,内调五脏,疏通筋络,是大众保健养生的选择。24 式太极拳每套练习时间和强度适度,对于体弱多病的人来说,常练可以祛病养生。
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作者简介:
张银柱,北京中医药大学副教授,副主任医师。
就职于北京中医药大学基础医学院中医基础系。1996年黑龙江中医药大学金匮要略硕士毕业,1999年广州中医药大学伤寒论博士毕业。现从事内经教学、科研,曾获省部级科技进步三等奖。长期从事养生学研究,对饮食养生、中药保健有独到的见解。
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目录:
防病强身的养生国术/3
Part 01 太极拳 源远流长的中华民族瑰宝
太极拳的起源/4
太极拳的流派/5
太极拳五大养生保健功效/8
太极拳的功法特点/9
练习太极拳的准备/11
太极拳的基本功及基本动作/12
Part 02 二十四式太极拳动作图解
第一式起势/16
第二式左右野马分鬃/19
第三式白鹤亮翅/24
第四式左右搂膝拗步/26
第五式手挥琵琶 /31
第六式左右倒卷肱/33
第七式左揽雀尾/38
第八式右揽雀尾/42
第九式单鞭 /46
第十式云手/49
第十一式单鞭 /54
第十二式高探马 /55
第十三式右蹬脚/57
第十四式双峰贯耳/60
第十五式转身左蹬脚/62
第十六式左下势独立/64
第十七式右下势独立/67
第十八式左右穿梭 /70
第十九式海底针/73
第二十式闪通臂/75
第二十一式转身搬拦捶 /76
第二十二式如封似闭 /80
第二十三式十字手 /82
第二十四式收势 /85
附录 二十四式太极拳连续动作图解/86
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