再见,睡不好!(清单)
出版时间:
2020-03
ISBN:
9787521713893
定价:
69.00
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《再见,睡不好!》是《清单》MOOK的第二期,从越来越多人被困扰的睡眠问题入手,厘清睡眠问题的本质,介绍改善睡眠的方法(包括压力和环境),同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质(包括呼吸问题与睡眠障碍的关系,一些新型材料在寝具里的应用)。除了一些科普知识外,还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。
《清单》是一套“美好生活的实操手册”,传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题,提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。
清单成立于2014年底,是一个专注做中产阶级生活消费内容的媒体矩阵,拥有近 600 多万的用户,以一二线城市女性为主。清单矩阵比较有影响力的账号包括:3 个微信公众号、1 个抖音号,和我们自己的原生APP。我们曾获得过天奇阿米巴、经纬中国、头头是道基金的投资,荣获过淘宝年度自媒体、新榜年度百强内容创业公司等荣誉。在近 5 年时间里,清单研究了上百个消费品类、数千件商品,在新媒体行业内,是比较受市场认可的头部KOL。 卷首语 回归本能
数据图 中国睡眠问题现状&睡眠障碍与其他疾病的共患率
留言区 卧室大检阅
一、厘清 ILLUSTRATE
理想的睡眠
7个常见的睡眠误区
我们是怎么睡觉的?
你的睡眠问题是什么?
为什么你舍不得去睡?
2改善 IMPROVE
如何改善你的睡眠?
让自己放松下来
营造舒适的睡眠环境
改善睡眠从白天入手
床的秘密
也许你需要来点睡前仪式
3解密REVEAL
家用睡眠仪器图鉴
爱恨交加安眠药
褪黑素,可能你根本没吃对
解决失眠,其实可以不吃药
睡眠医学中心就诊指南
让孩子好好睡觉
床的历史:原来为了睡好,我们曾经这么努力
迷人的材料
偶尔熬夜,该怎么办?
故事 有一种工作,是为了让别人睡得更好
故事 名人睡眠逸事(野史篇)
专栏 吃好睡好身体好
专栏 救救时差党
参考文献
鸣谢
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内容简介:
《再见,睡不好!》是《清单》MOOK的第二期,从越来越多人被困扰的睡眠问题入手,厘清睡眠问题的本质,介绍改善睡眠的方法(包括压力和环境),同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质(包括呼吸问题与睡眠障碍的关系,一些新型材料在寝具里的应用)。除了一些科普知识外,还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。
《清单》是一套“美好生活的实操手册”,传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题,提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。
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作者简介:
清单成立于2014年底,是一个专注做中产阶级生活消费内容的媒体矩阵,拥有近 600 多万的用户,以一二线城市女性为主。清单矩阵比较有影响力的账号包括:3 个微信公众号、1 个抖音号,和我们自己的原生APP。我们曾获得过天奇阿米巴、经纬中国、头头是道基金的投资,荣获过淘宝年度自媒体、新榜年度百强内容创业公司等荣誉。在近 5 年时间里,清单研究了上百个消费品类、数千件商品,在新媒体行业内,是比较受市场认可的头部KOL。
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目录:
卷首语 回归本能
数据图 中国睡眠问题现状&睡眠障碍与其他疾病的共患率
留言区 卧室大检阅
一、厘清 ILLUSTRATE
理想的睡眠
7个常见的睡眠误区
我们是怎么睡觉的?
你的睡眠问题是什么?
为什么你舍不得去睡?
2改善 IMPROVE
如何改善你的睡眠?
让自己放松下来
营造舒适的睡眠环境
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床的秘密
也许你需要来点睡前仪式
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家用睡眠仪器图鉴
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让孩子好好睡觉
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