经营健康
出版时间:
2017-08
版次:
1
ISBN:
9787106047504
定价:
38.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
228页
字数:
196千字
正文语种:
简体中文
4人买过
-
在多次往返医院,看着面前堆积如山的药品之后;
在天气较冷的时候,必须把自己包裹得像一个粽子来抵御寒冷之后;
在多次感觉到压力,无法排解,不得不走进心理咨询室之后;
我们逐渐意识到一个真理:生命中*重要的不是金钱、地位和名利,而是健康的身体和心理。
健康是什么?长期以来,人们对健康的认识只是停留在表面,认为机体不生病就是真正的健康,而忽略了心理健康。其实,这种认识是片面的。据世界卫生组织公布的一项调查结果显示,到2020年,心理疾病将成为继心脏病之后人类面临的第二大常见疾病。如今,心理问题已经成为普遍的社会问题,严重影响着人们的健康。
健康的真谛是“内”“外”统一。身心健康,是一切快乐的源泉,是人们生存的根本,如果没有健康,所有的智慧、力量、才能都无法施展。即使拥有再多的名、利、权,但身心不健康,也不能称之为成功。
健康如此重要,但很多人却往往忽视、轻视甚至漠视了它的存在。我们总是不停地投资,规划自己的人生,却很少有人会投资自己的健康,规划自己的健康。舍本逐末,不懂得规划健康、投资健康的人,*不明智。
健康需要投资、规划,哪怕只是一点点改变,都可能让我们远离“亚健康”。“寿夭休论命,修行本在人”,这不仅是一句响亮的口号,要想把握住自己的健康,就要付出实际行动,在方方面面完善自己的生活环境和日常行为。
饮食健康:这是身体健康的保证,没有健康的饮食就没有强健的体魄,健康的饮食习惯是健康的基本保证。因此,我们要尽量保持食物的营养。
运动:生命在于运动,运动让身体变得更有朝气。不要为偷懒找借口,要养成运动的意识,享受健康。
心理健康:健康与快乐是一对双胞胎,对于健康而言,快乐是必需品。快乐是一种境界,心理健康才是真正的健康。
人际交往:我们都生活在群体中,健康的生活离不开健康的人际关系。良好的人际关系,可以缓解人的压力,促进心理健康;人际关系不好的人,心理也是不完全健康的,甚至还会引发悲剧。
总而言之,健康的生活习惯、饮食习惯,健康的心理,良好的人际关系……都是健康生活中不可缺少的因子。要想拥有健康的身心,就要读一读这本“健康箴言”,让我们在阅读中寻找到健康的真谛。 第一章 身体健康——身体是事业的根本,健康是人生的基础
1.按时起床:即使天气冷,也不要长时间窝在被子里
2.温水排毒:睡醒喝杯温水,排毒排废一身轻
3.早起小跑:早上出去跑跑步,一天都会有精神
4.早饭吃好:吃好早餐,精力会更充沛
5.享受食物:咀嚼食物超过20次,食物也可慢慢享
6.不忘果蔬:每天吃苹果和蔬菜,对身体益处大
7.站着吃饭:站着吃饭,最科学
8.少吃多餐:每顿少吃点,每天多几顿
9.按时吃饭:三餐都要按时,不偷懒
10.合理搭配:三顿巧搭配,这个才是硬道理
11.饭后休息:午饭后休息半小时,为下午的事情作准备
12.喝杯清水:每天喝升白开水,给自己补补水
13.少吃晚饭:晚饭少吃口,活到九十九
14.粗细搭配:食物太过精细也会伤害了身体
15.酒是穿肠药:远离酒水,头脑更清明
16.不盲目减肥:胖瘦是天生,健康最重要
17.垃圾食品:远离垃圾食品,更健康
18.办公室运动:抓住工作间隙,大家一起做跑步
19.不要熬夜:晚上十一点之前一定要上床睡觉
20.保持体重:将体重保持在最高体重范围内
21.感官灵敏:保持味觉、嗅觉和'听觉的灵敏性
22.免疫力强:提高免疫力,不惧感冒和传染病
23.头发清洁:及时清洗头发,无头屑
24.增减衣物:冬天天气寒,加衣记心间
第二章 心理健康——世上除了心理的不健康,其实并不存在真正的失败
25.不悲观:乐观的人都具有一种创造的力量
26.不消极:只有心态积极,才能解决问题
27.不自卑:自信的你,定会更出众
28.不怯懦:让自己勇敢一些,才能抓住机会
29.不猜疑:对他人多一些信赖,对方才会信赖你
30.不排他:不要让自己陷入孤僻的怪圈
31.不贪财:懂得收放,不让自己成为守财奴
32.不冷漠:让自己充满热情,才能给自己生命的活力
33.不妒忌:与其妒忌他人,倒不如主动向其学习
34.不焦虑:镇定下来,困难并不是让你焦虑的理由
35.不抑郁:让自己开朗一点点,轻松也会多一点
36.不孤独:主动融入群体,才能获得更多的温暖
37.不幼稚:让自己成熟一点,言行不能太幼稚
38.不主观:尊重客观事实,不以个人好恶来判断
39.不骄傲:九牛一毫莫自夸,骄傲自满必翻车
40.不功利:功利心太重,失去的会更多
41.不奢侈:节约莫怠慢,积少成千万
42.懂付出:不付出就想得到想要的仅是个神话
……
第三章 生活健康——采用健康的生活方式,会让你的生活更美好
第四章 人际健康——只有和谐交往,才能建立健康的人际关系
-
内容简介:
在多次往返医院,看着面前堆积如山的药品之后;
在天气较冷的时候,必须把自己包裹得像一个粽子来抵御寒冷之后;
在多次感觉到压力,无法排解,不得不走进心理咨询室之后;
我们逐渐意识到一个真理:生命中*重要的不是金钱、地位和名利,而是健康的身体和心理。
健康是什么?长期以来,人们对健康的认识只是停留在表面,认为机体不生病就是真正的健康,而忽略了心理健康。其实,这种认识是片面的。据世界卫生组织公布的一项调查结果显示,到2020年,心理疾病将成为继心脏病之后人类面临的第二大常见疾病。如今,心理问题已经成为普遍的社会问题,严重影响着人们的健康。
健康的真谛是“内”“外”统一。身心健康,是一切快乐的源泉,是人们生存的根本,如果没有健康,所有的智慧、力量、才能都无法施展。即使拥有再多的名、利、权,但身心不健康,也不能称之为成功。
健康如此重要,但很多人却往往忽视、轻视甚至漠视了它的存在。我们总是不停地投资,规划自己的人生,却很少有人会投资自己的健康,规划自己的健康。舍本逐末,不懂得规划健康、投资健康的人,*不明智。
健康需要投资、规划,哪怕只是一点点改变,都可能让我们远离“亚健康”。“寿夭休论命,修行本在人”,这不仅是一句响亮的口号,要想把握住自己的健康,就要付出实际行动,在方方面面完善自己的生活环境和日常行为。
饮食健康:这是身体健康的保证,没有健康的饮食就没有强健的体魄,健康的饮食习惯是健康的基本保证。因此,我们要尽量保持食物的营养。
运动:生命在于运动,运动让身体变得更有朝气。不要为偷懒找借口,要养成运动的意识,享受健康。
心理健康:健康与快乐是一对双胞胎,对于健康而言,快乐是必需品。快乐是一种境界,心理健康才是真正的健康。
人际交往:我们都生活在群体中,健康的生活离不开健康的人际关系。良好的人际关系,可以缓解人的压力,促进心理健康;人际关系不好的人,心理也是不完全健康的,甚至还会引发悲剧。
总而言之,健康的生活习惯、饮食习惯,健康的心理,良好的人际关系……都是健康生活中不可缺少的因子。要想拥有健康的身心,就要读一读这本“健康箴言”,让我们在阅读中寻找到健康的真谛。
-
目录:
第一章 身体健康——身体是事业的根本,健康是人生的基础
1.按时起床:即使天气冷,也不要长时间窝在被子里
2.温水排毒:睡醒喝杯温水,排毒排废一身轻
3.早起小跑:早上出去跑跑步,一天都会有精神
4.早饭吃好:吃好早餐,精力会更充沛
5.享受食物:咀嚼食物超过20次,食物也可慢慢享
6.不忘果蔬:每天吃苹果和蔬菜,对身体益处大
7.站着吃饭:站着吃饭,最科学
8.少吃多餐:每顿少吃点,每天多几顿
9.按时吃饭:三餐都要按时,不偷懒
10.合理搭配:三顿巧搭配,这个才是硬道理
11.饭后休息:午饭后休息半小时,为下午的事情作准备
12.喝杯清水:每天喝升白开水,给自己补补水
13.少吃晚饭:晚饭少吃口,活到九十九
14.粗细搭配:食物太过精细也会伤害了身体
15.酒是穿肠药:远离酒水,头脑更清明
16.不盲目减肥:胖瘦是天生,健康最重要
17.垃圾食品:远离垃圾食品,更健康
18.办公室运动:抓住工作间隙,大家一起做跑步
19.不要熬夜:晚上十一点之前一定要上床睡觉
20.保持体重:将体重保持在最高体重范围内
21.感官灵敏:保持味觉、嗅觉和'听觉的灵敏性
22.免疫力强:提高免疫力,不惧感冒和传染病
23.头发清洁:及时清洗头发,无头屑
24.增减衣物:冬天天气寒,加衣记心间
第二章 心理健康——世上除了心理的不健康,其实并不存在真正的失败
25.不悲观:乐观的人都具有一种创造的力量
26.不消极:只有心态积极,才能解决问题
27.不自卑:自信的你,定会更出众
28.不怯懦:让自己勇敢一些,才能抓住机会
29.不猜疑:对他人多一些信赖,对方才会信赖你
30.不排他:不要让自己陷入孤僻的怪圈
31.不贪财:懂得收放,不让自己成为守财奴
32.不冷漠:让自己充满热情,才能给自己生命的活力
33.不妒忌:与其妒忌他人,倒不如主动向其学习
34.不焦虑:镇定下来,困难并不是让你焦虑的理由
35.不抑郁:让自己开朗一点点,轻松也会多一点
36.不孤独:主动融入群体,才能获得更多的温暖
37.不幼稚:让自己成熟一点,言行不能太幼稚
38.不主观:尊重客观事实,不以个人好恶来判断
39.不骄傲:九牛一毫莫自夸,骄傲自满必翻车
40.不功利:功利心太重,失去的会更多
41.不奢侈:节约莫怠慢,积少成千万
42.懂付出:不付出就想得到想要的仅是个神话
……
第三章 生活健康——采用健康的生活方式,会让你的生活更美好
第四章 人际健康——只有和谐交往,才能建立健康的人际关系
查看详情
-
经营健康
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
全新
江苏省南京市
平均发货7小时
成功完成率94.71%
-
全新
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率90.65%
-
全新
北京市丰台区
平均发货28小时
成功完成率87.02%
-
经营健康
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
全新
江苏省南京市
平均发货4小时
成功完成率96.3%
-
全新
北京市东城区
平均发货22小时
成功完成率88.55%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货8小时
成功完成率96.23%
-
全新
天津市西青区
平均发货14小时
成功完成率90.83%
-
经营健康
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
全新
江苏省南京市
平均发货12小时
成功完成率84.13%
-
全新
北京市通州区
平均发货9小时
成功完成率89.02%
-
经营健康
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
全新
江苏省南京市
平均发货6小时
成功完成率98.44%
-
经营健康
本店所售图书,保证正版新书,有个别图片和实书封面不一样,以实书封面为准,有需要确定的可以联系客服。我店不能开发票。当天下单第二天发货。
全新
四川省成都市
平均发货31小时
成功完成率84.04%
-
经营健康
按标题名购买,批量下载图片有时不对应,多本图片为其中一本,有问题请联系客服。
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率88.17%
-
全新
广东省广州市
平均发货16小时
成功完成率88.62%
-
全新
河北省保定市
平均发货18小时
成功完成率87.81%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货9小时
成功完成率95.25%
-
全新
四川省成都市
平均发货7小时
成功完成率92.95%
-
全新
北京市西城区
平均发货12小时
成功完成率93.94%
-
全新
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率96.11%
-
全新
北京市通州区
平均发货9小时
成功完成率94.91%
-
全新
湖南省长沙市
平均发货28小时
成功完成率91.82%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货8小时
成功完成率95.78%
-
全新
河北省保定市
平均发货14小时
成功完成率91.85%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货9小时
成功完成率97.8%
-
全新
天津市河东区
平均发货24小时
成功完成率89.99%
-
全新
河北省衡水市
平均发货12小时
成功完成率96.32%
-
八五品
河北省廊坊市
平均发货11小时
成功完成率96.2%
-
经营健康
【正版有货可开发票;库存书!标题与图片不一致时,请质询】
全新
广东省广州市
平均发货8小时
成功完成率89.33%
-
九五品
北京市大兴区
平均发货6小时
成功完成率97.81%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货8小时
成功完成率96.72%
-
九五品
北京市东城区
平均发货7小时
成功完成率90.35%
-
全新
北京市通州区
平均发货3小时
成功完成率97.25%
-
全新
北京市通州区
平均发货3小时
成功完成率97.25%
-
九五品
北京市大兴区
平均发货7小时
成功完成率96.21%
-
九五品
北京市海淀区
平均发货5小时
成功完成率94.58%
-
九五品
北京市丰台区
平均发货4小时
成功完成率83.43%
-
全新
北京市大兴区
平均发货7小时
成功完成率94.19%
-
九五品
北京市大兴区
平均发货7小时
成功完成率96.21%
-
九五品
北京市房山区
平均发货8小时
成功完成率92.64%
-
经营健康
正版书籍,放心下单。绝大部分是新书,个别品相折痕的,我们会主动联系哦
全新
北京市东城区
平均发货16小时
成功完成率86.22%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货13小时
成功完成率94.18%
-
全新
河北省保定市
平均发货16小时
成功完成率82.73%
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率89.61%
-
经营健康
【正版图书可开发票】【支持7天无理由退回】{以标题为准,详情可咨询客服}
全新
湖南省长沙市
平均发货13小时
成功完成率92.23%
-
九五品
北京市西城区
平均发货21小时
成功完成率84.06%
-
全新
山东省泰安市
平均发货11小时
成功完成率85.92%
-
全新
北京市通州区
平均发货4天内
成功完成率55.81%
-
全新
河北省保定市
平均发货17小时
成功完成率83.71%
-
九五品
河北省廊坊市
平均发货13小时
成功完成率62.5%
-
全新
上海市浦东新区
平均发货15小时
成功完成率75.84%
-
九五品
河北省保定市
平均发货18小时
成功完成率66.67%