孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 占位居中 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台
商品
拍卖区
在售
已售
搜索历史
搜索
高级搜索

人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南

人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信，点击右上角”+“，
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: 著
出版社: 北京大学出版社
2017-02
版次: 1
ISBN: 9787301281017
定价: 28.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 260页
字数: 182千字
分类: 哲学心理学
16人买过
  • 　　面对拖延顽疾，我们怎么办？《人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南》针对各种原因导致的拖延情况都给出了详细的“战拖”策略及行动方案，力求做到因病施药，药到病除！事实上， 每一场与拖延症的战斗，都是与另一个自己和解的过程。本书的特点是把手机 APP 变成了战胜拖延症的“神器”，你只要有一部手机、一款 APP，就能与拖延症说再见！让我们马上行动起来，在不经意间摆脱拖延症的控制！ 　　Brent，北大光华管理学院学员，北京大学企业家俱乐部会员，精英俱乐部会员，企业管理咨询专家，心理咨询师，未铭文化传媒公司总经理。 

    　　始终秉承高效工作理念，为多家公司量身定制高效工作方案，提供管理咨询，员工培训课程，拥有丰富的管理经验与实战案例。 

    　　此次是高效工作理念的一次创新，与手机APP结合，目的是为了提升职场人士的工作效率。 人人都能戒掉拖延症 ——战胜拖延症的行动指南 002 

     

    第1章　拖延症这东西，你真的了解吗？ // 003 

    【测一测】你有拖延症吗？ // 003 

    社会现象：这是一个人人都有拖延症的时代 // 006 

    心理诱因：心理学家教你如何克服拖延症 // 009 

    典型案例：一个拖延症患者的自白 // 014 

    【思维导图】：拖延症类型分析 // 017 

     

    第2章　拖延症把你折磨得不轻吧 // 020 

    【测一测】你的自信心够强吗？ // 020 

    社会现象：拖延带来愉悦感 // 024 

    心理诱因：压力与最佳动机水平 // 026 

    典型案例：明天再说吧 // 028 

    【五大危害】：拖延症如何毁掉你的人生 // 032 

     

    第3章　完美主义者的挽歌 // 038 

    【测一测】你是完美主义者吗？ // 038 

    社会现象：追求完美导致拖延 // 040 

    心理诱因：“完美主义让人瘫痪” // 044 

    典型案例：完美主义者的悲剧人生 // 047 

    【解决方法】先完成，再完美 // 049 

     

    第4章　对失败的恐惧 // 054 

    【测一测】你对失败的恐惧有多深？ // 054 

    社会现象：我们都在逃避什么？ // 056 

    心理诱因：失败恐惧症 // 060 

    典型案例：想太多的“猪” // 061 

    典型案例：逃无可逃的女孩 // 063 

    【解决方法】我们该如何面对失败的恐惧 // 065 

     

    第5章　懒是你不愿行动的原因 // 069 

    【测一测】你的懒惰指数有多高？ // 069 

    社会现象：“世界上99%的人都是贪图安逸的” // 071 

    心理诱因：深陷“心理舒适区” // 074 

    典型案例：起床困难户如何通过APP自救 // 080 

    【解决方法】把日程排满，不给懒惰留时间 // 083 

     

    下篇　拖延症治疗实践 

     

    第6章　拖延是种病，改变习惯才能被治愈 // 091 

    【测一测】从工作习惯来看你是否热爱自己的工作 // 091 

    社会现象：习惯性拖延症候群 // 093 

    方法 1 ：立即行动帮你杀死拖延 // 096 

    方法 2 ：事前准备让成功概率大增 // 101 

    方法 3 ：提前完成任务确保万无一失 // 104 

    【APP自疗神器】每天一个好习惯 // 107 

     

    第7章　重压之下效率低下，怎么办 // 121 

    【测一测】你的心理承受能力有多强？ // 121 

    社会现象：重压之下行动迟缓 // 124 

    方法 1 ：一次只担心一件事 // 127 

    方法 2 ：对抗忧虑 // 131 

    【APP自疗神器】种一棵小树，专注一段时光 // 134 

     

    第8章　不懂目标管理，你就快不起来 // 140 

    【测一测】你的目标意识有多强？ // 140 

    社会现象：缺少目标的人，做事快不起来 // 143 

    方法 1 ：把事做完再放松 // 146 

    方法 2 ：分解任务 // 152 【APP自疗神器1】通过奖励与成就感自我激励 // 155 

    【APP自疗神器2】计划管理这么玩 // 165 

    【APP自疗神器3】行动力 // 175 

     

    第9章　学会整理工作，告别低效能 // 182 

    【测一测】你的工作效率怎么样？ // 182 

    社会现象：低效能人士遍布职场 // 185 

    方法 1 ：高效能人士的文档整理术 // 189 

    方法 2 ：办公桌的整理 // 193 

    方法 3 ：电子邮件的整理方法 // 196 

    【APP自疗神器】用“印象笔记”完成工作整理 // 201 

     

    第10章　拖延症患者最渴望的时间管理魔法 // 206 

    【测一测】时间管理能力自测 // 206 

    社会现象：不善于管理时间的人效率都不会太高 // 210 

    方法 1 ：增强计划性，做事慢不了 // 213 

    方法 2 ：20 分钟黄金高效法则 // 216 

    方法 3 ：GAINS 法则 // 220 

    方法 4 ：拒绝三分钟热度，坚持改变拖延 // 225 

    【APP自疗神器1】你的时间都花在哪里了 // 230 

    【APP自疗神器2】番茄工作法VS拖延症——pomotodo番茄土豆 // 238
  • 内容简介:
    　　面对拖延顽疾，我们怎么办？《人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南》针对各种原因导致的拖延情况都给出了详细的“战拖”策略及行动方案，力求做到因病施药，药到病除！事实上， 每一场与拖延症的战斗，都是与另一个自己和解的过程。本书的特点是把手机 APP 变成了战胜拖延症的“神器”，你只要有一部手机、一款 APP，就能与拖延症说再见！让我们马上行动起来，在不经意间摆脱拖延症的控制！
  • 作者简介:
    　　Brent，北大光华管理学院学员，北京大学企业家俱乐部会员，精英俱乐部会员，企业管理咨询专家，心理咨询师，未铭文化传媒公司总经理。 

    　　始终秉承高效工作理念，为多家公司量身定制高效工作方案，提供管理咨询，员工培训课程，拥有丰富的管理经验与实战案例。 

    　　此次是高效工作理念的一次创新，与手机APP结合，目的是为了提升职场人士的工作效率。
  • 目录:
    人人都能戒掉拖延症 ——战胜拖延症的行动指南 002 

     

    第1章　拖延症这东西，你真的了解吗？ // 003 

    【测一测】你有拖延症吗？ // 003 

    社会现象：这是一个人人都有拖延症的时代 // 006 

    心理诱因：心理学家教你如何克服拖延症 // 009 

    典型案例：一个拖延症患者的自白 // 014 

    【思维导图】：拖延症类型分析 // 017 

     

    第2章　拖延症把你折磨得不轻吧 // 020 

    【测一测】你的自信心够强吗？ // 020 

    社会现象：拖延带来愉悦感 // 024 

    心理诱因：压力与最佳动机水平 // 026 

    典型案例：明天再说吧 // 028 

    【五大危害】：拖延症如何毁掉你的人生 // 032 

     

    第3章　完美主义者的挽歌 // 038 

    【测一测】你是完美主义者吗？ // 038 

    社会现象：追求完美导致拖延 // 040 

    心理诱因：“完美主义让人瘫痪” // 044 

    典型案例：完美主义者的悲剧人生 // 047 

    【解决方法】先完成，再完美 // 049 

     

    第4章　对失败的恐惧 // 054 

    【测一测】你对失败的恐惧有多深？ // 054 

    社会现象：我们都在逃避什么？ // 056 

    心理诱因：失败恐惧症 // 060 

    典型案例：想太多的“猪” // 061 

    典型案例：逃无可逃的女孩 // 063 

    【解决方法】我们该如何面对失败的恐惧 // 065 

     

    第5章　懒是你不愿行动的原因 // 069 

    【测一测】你的懒惰指数有多高？ // 069 

    社会现象：“世界上99%的人都是贪图安逸的” // 071 

    心理诱因：深陷“心理舒适区” // 074 

    典型案例：起床困难户如何通过APP自救 // 080 

    【解决方法】把日程排满，不给懒惰留时间 // 083 

     

    下篇　拖延症治疗实践 

     

    第6章　拖延是种病，改变习惯才能被治愈 // 091 

    【测一测】从工作习惯来看你是否热爱自己的工作 // 091 

    社会现象：习惯性拖延症候群 // 093 

    方法 1 ：立即行动帮你杀死拖延 // 096 

    方法 2 ：事前准备让成功概率大增 // 101 

    方法 3 ：提前完成任务确保万无一失 // 104 

    【APP自疗神器】每天一个好习惯 // 107 

     

    第7章　重压之下效率低下，怎么办 // 121 

    【测一测】你的心理承受能力有多强？ // 121 

    社会现象：重压之下行动迟缓 // 124 

    方法 1 ：一次只担心一件事 // 127 

    方法 2 ：对抗忧虑 // 131 

    【APP自疗神器】种一棵小树，专注一段时光 // 134 

     

    第8章　不懂目标管理，你就快不起来 // 140 

    【测一测】你的目标意识有多强？ // 140 

    社会现象：缺少目标的人，做事快不起来 // 143 

    方法 1 ：把事做完再放松 // 146 

    方法 2 ：分解任务 // 152 【APP自疗神器1】通过奖励与成就感自我激励 // 155 

    【APP自疗神器2】计划管理这么玩 // 165 

    【APP自疗神器3】行动力 // 175 

     

    第9章　学会整理工作，告别低效能 // 182 

    【测一测】你的工作效率怎么样？ // 182 

    社会现象：低效能人士遍布职场 // 185 

    方法 1 ：高效能人士的文档整理术 // 189 

    方法 2 ：办公桌的整理 // 193 

    方法 3 ：电子邮件的整理方法 // 196 

    【APP自疗神器】用“印象笔记”完成工作整理 // 201 

     

    第10章　拖延症患者最渴望的时间管理魔法 // 206 

    【测一测】时间管理能力自测 // 206 

    社会现象：不善于管理时间的人效率都不会太高 // 210 

    方法 1 ：增强计划性，做事慢不了 // 213 

    方法 2 ：20 分钟黄金高效法则 // 216 

    方法 3 ：GAINS 法则 // 220 

    方法 4 ：拒绝三分钟热度，坚持改变拖延 // 225 

    【APP自疗神器1】你的时间都花在哪里了 // 230 

    【APP自疗神器2】番茄工作法VS拖延症——pomotodo番茄土豆 // 238
查看详情
相关分类
哲学理论 世界哲学 中国哲学 思维科学 逻辑学(论理学) 伦理学(道德哲学) 美学 心理学 励志与成功
12
相关图书 / 更多
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都是艺术家 满脑子都是小怪兽
Lemao
￥26.92 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都爱复古风！复古风家居设计与搭配 复古家具 效果图 户型图 色彩搭配 装修材料 风格设计 平面布局 功能分区 轻松搞定
凤凰空间，董靖葶；凤凰空间 出品
￥15.28 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都是设计师：设计基础+Midjourney+ChatGPT
乐章
￥25.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都需要职场口才
杜延起
￥17.64 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都要学点劳动法
任康磊
￥25.32 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人可做数据分析：从数据分析到数据驱动运营
于琪
￥38.01 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人会建的大数据可视化大屏
雷玉堂 主编；邓华亮 编著：周晓欢 副主编；刘炳礼；李柯
￥29.22 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都是培训师 铭师坊TTT研究院
铭师坊TTT研究院
￥39.08 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都是超级个体：十大能力助力个体商业变现
刘芳
￥30.52 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都是兼职王:互联网＋轻松挣钱
轻松读大师项目部 著
￥17.50 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都是战略官 缪翔
缪翔
￥38.36 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
人人都能玩赚跨境电商 AI实战宝典,跨境一本通
王杨永
￥30.00 起
您可能感兴趣 / 更多
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
呼吸：我对时间有耐心
Breathe编辑部
￥16.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
呼吸：小小仪式，让平凡成为独特 Breathe编辑部 著 风靡世界的正念生活读物，仪式感也可以成为平庸日常的解药 中信出版社
Breathe编辑部 舒祥
￥19.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
呼吸04：珍惜吧，日常的光
Breathe编辑部
￥15.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
时间管理：快速提升孩子的自主学习力（不拖拉不磨蹭：7步提升孩子的时间管控力）
Brent
￥11.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
大脑训练之道
Brent 著
￥7.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
从平凡到非凡
Brent 著
￥2.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
时间管理从入门到精通——如何击败99%的人
Brent 著
￥0.99 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
工匠精神：卓越员工的自我提升之路
Brent 著
￥1.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
The Three Snow Bears oversized board book
Brett；Jan；Brett；Jan
￥58.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
Tipping Sacred Cows Kick the Bad Work Habits that Masquerade as Virtues
Breeden；Jake
￥40.00 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
Pro Java Programming: A Problem-Solution Approach
Brett Spell；Terrill
￥359.88 起
人人都能戒掉拖延症：战胜拖延症的行动指南
Galileo
Brecht；Bertolt
￥68.00 起
© 2002-2024 Kongfz.com 孔夫子旧书网 版权所有
关于孔网 联系我们 帮助中心 版权隐私 广告业务 工作机会 移动版 图书目录 图书标签 热搜书籍 作家大全