万物自洽法则 大张伟亲著
出版时间:
2025-08
版次:
1
ISBN:
9787559686749
定价:
48.00
装帧:
其他
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
304页
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别再说“我想开了”，人间清醒大老师告诉你：“想不开也得开！”
大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。大老师用他专属的大式幽默，专治各种纠结、内耗和自我较劲，带你找到属于自己的光。
言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。使用场景明确，精准切中日常痛点。
从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤提出实用方法论，让我们做情绪的主人！由浅入深的实操方法，无门槛跟练，找回开心密码。
如果你正在为烦恼所困、为焦虑所累、为压力所迫，那么这本书就是为你量身打造的“心灵自愈指南”。 大张伟
本名张伟，中国内地男歌手、音乐人、主持人。
一个有我们的世界比一个没有我们的世界，要有趣太多了！ 前言 醒了天才亮 1
第一章 烦恼自洽法则 001
01 生活是笑话，别哭着听它 002
02 烦恼自洽法则 010
03 想不开也得开！ 018
04 崭新的自我 024
05 正好！ 030
06 放大快乐！ 033
07 频频肯定小欢喜 042
08 奔向你的光 049
09 带着悲伤一块玩儿！ 056
10 换个角度想，豁然就开朗 062
11 最有效的偷懒 072
12 已在幸福之中 078
13 鲜花与泥巴 088
14 幸亏有烦恼！ 093
第二章 内耗焦虑自洽法则 101
01 对自己讲礼貌 102
02 做自己的好朋友 110
03 世上无难事，只要肯“放弃” 117
04 踏上你的“野孩艇” 123
05 跟我没关系 认 保平安 126
06 尴尬自洽法则 135
07 真的很“塞翁” 145
08 焦虑来了！ 152
09 其实天依然很蓝 159
10 可爱白痴起名法 167
11 唱歌解焦法 173
12 停止思考 刻意迟钝 178
13 焦虑进化史 186
14 蹦迪治大病！ 194
第三章 压力自洽法则 197
01 致总不由自主追求伟大目标的你 198
02 悲欢尽兴！ 214
03 自觉地当“瞎子” 219
04 不比不烦恼 226
05 我真棒清单 233
06 随喜！ 237
07 你比现实更可怕 243
08 歇会儿的勇气 250
09 什么都不做的快乐 254
10 自己挖坑自己跳，爬不出来自己笑 263
11 欣赏比占有更让人舒心 267
12 欲望魔幻时刻 277
13 无条件快乐！ 283
后记 心在自洽乐园 288
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内容简介:
别再说“我想开了”，人间清醒大老师告诉你：“想不开也得开！”
大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。大老师用他专属的大式幽默，专治各种纠结、内耗和自我较劲，带你找到属于自己的光。
言之有物的快乐指南，60条自洽法则，共筑自洽防线。使用场景明确，精准切中日常痛点。
从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤提出实用方法论，让我们做情绪的主人！由浅入深的实操方法，无门槛跟练，找回开心密码。
如果你正在为烦恼所困、为焦虑所累、为压力所迫，那么这本书就是为你量身打造的“心灵自愈指南”。
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作者简介:
大张伟
本名张伟，中国内地男歌手、音乐人、主持人。
一个有我们的世界比一个没有我们的世界，要有趣太多了！
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目录:
前言 醒了天才亮 1
第一章 烦恼自洽法则 001
01 生活是笑话，别哭着听它 002
02 烦恼自洽法则 010
03 想不开也得开！ 018
04 崭新的自我 024
05 正好！ 030
06 放大快乐！ 033
07 频频肯定小欢喜 042
08 奔向你的光 049
09 带着悲伤一块玩儿！ 056
10 换个角度想，豁然就开朗 062
11 最有效的偷懒 072
12 已在幸福之中 078
13 鲜花与泥巴 088
14 幸亏有烦恼！ 093
第二章 内耗焦虑自洽法则 101
01 对自己讲礼貌 102
02 做自己的好朋友 110
03 世上无难事，只要肯“放弃” 117
04 踏上你的“野孩艇” 123
05 跟我没关系 认 保平安 126
06 尴尬自洽法则 135
07 真的很“塞翁” 145
08 焦虑来了！ 152
09 其实天依然很蓝 159
10 可爱白痴起名法 167
11 唱歌解焦法 173
12 停止思考 刻意迟钝 178
13 焦虑进化史 186
14 蹦迪治大病！ 194
第三章 压力自洽法则 197
01 致总不由自主追求伟大目标的你 198
02 悲欢尽兴！ 214
03 自觉地当“瞎子” 219
04 不比不烦恼 226
05 我真棒清单 233
06 随喜！ 237
07 你比现实更可怕 243
08 歇会儿的勇气 250
09 什么都不做的快乐 254
10 自己挖坑自己跳，爬不出来自己笑 263
11 欣赏比占有更让人舒心 267
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13 无条件快乐！ 283
后记 心在自洽乐园 288
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