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百变月子餐 调理好身材

百变月子餐 调理好身材
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作者: 编
出版社: 吉林科学技术出版社
2016-01
版次: 1
ISBN: 9787538498776
定价: 29.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 230页
字数: 200千字
分类: 生活
3人买过
  •                                         　　《百变月子餐调理好身材》将月子期科学合理地划分为七个阶段，为新妈妈们提供了较为全面的日常护理知识与饮食调养方案，并推荐百余道调养食谱，帮新妈妈们迅速恢复体力，重塑美好身材。其秘诀就在于科学的护理、均衡饮食、调补得当、适量运动，这样会让新妈妈调理出好身材，身体更健康。                                

    甘智荣，中国烹饪大师，菜品鉴不错顾问，多次参与电视台美食类节目，很好厨师第二季深圳赛区评委，荣获靠前食品餐饮博览会大厨奖，荣获环球厨神靠前挑战赛银奖，深圳饮食协会名厨委员会专家委员。从事烹饪工作多年，专业造诣深厚，精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技、调味工艺及烹饪技组合。多年来，培养专业人才成果显著，并长年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。 PART 1 坐好月子，健康美丽一辈子
    坐月子，女性调理体质的黄金期
    合理安排月子餐，拒绝产后肥胖
    控制体重，抓住产后塑身关键点
    PART 2 分娩当天，不可忽视的产程助力餐
    第一产程饮食指导
    第二产程饮食指导
    第三产程饮食指导
    牛奶面包粥
    牛奶粥
    脱脂奶红枣粥
    奶香红枣黄米粥
    红糖小米粥
    脱脂奶黑米水果粥
    大麦红糖粥
    脱脂奶鸡蛋羹
    红枣小米粥
    牛奶藕粉
    水果藕粉羹
    藕粉糊
    玉米面糊
    莲子奶糊
    黑芝麻牛奶面
    奶香土豆泥
    馄饨面
    乌龙面蒸蛋
    银鱼豆腐面
    西红柿碎面条
    鲜奶白菜汤
    核桃仁豆腐汤
    家常蔬菜蛋汤
    蛋花花生汤
    鱼肉果汁汤
    冬瓜雪梨谷芽鱼汤
    牛奶鲫鱼汤
    南瓜面片汤
    小墨鱼豆腐汤
    橘皮鱼片豆腐汤
    西红柿豆腐汤
    玉米汁
    紫薯牛奶西米露
    ……
    PART 3 产后第1周，抓住代谢排毒的黄金期
    PART 4 产后第2周，调理气血是关键
    PART 5 产后第3周，滋补泌乳两不误
    PART 6 产后第4周，强化体能助恢复
    PART 7 产后第5～6周，美体养颜轻“食”尚
  • 内容简介:
                                            　　《百变月子餐调理好身材》将月子期科学合理地划分为七个阶段，为新妈妈们提供了较为全面的日常护理知识与饮食调养方案，并推荐百余道调养食谱，帮新妈妈们迅速恢复体力，重塑美好身材。其秘诀就在于科学的护理、均衡饮食、调补得当、适量运动，这样会让新妈妈调理出好身材，身体更健康。                                
  • 作者简介:


    甘智荣，中国烹饪大师，菜品鉴不错顾问，多次参与电视台美食类节目，很好厨师第二季深圳赛区评委，荣获靠前食品餐饮博览会大厨奖，荣获环球厨神靠前挑战赛银奖，深圳饮食协会名厨委员会专家委员。从事烹饪工作多年，专业造诣深厚，精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技、调味工艺及烹饪技组合。多年来，培养专业人才成果显著，并长年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。
  • 目录:
    PART 1 坐好月子，健康美丽一辈子
    坐月子，女性调理体质的黄金期
    合理安排月子餐，拒绝产后肥胖
    控制体重，抓住产后塑身关键点
    PART 2 分娩当天，不可忽视的产程助力餐
    第一产程饮食指导
    第二产程饮食指导
    第三产程饮食指导
    牛奶面包粥
    牛奶粥
    脱脂奶红枣粥
    奶香红枣黄米粥
    红糖小米粥
    脱脂奶黑米水果粥
    大麦红糖粥
    脱脂奶鸡蛋羹
    红枣小米粥
    牛奶藕粉
    水果藕粉羹
    藕粉糊
    玉米面糊
    莲子奶糊
    黑芝麻牛奶面
    奶香土豆泥
    馄饨面
    乌龙面蒸蛋
    银鱼豆腐面
    西红柿碎面条
    鲜奶白菜汤
    核桃仁豆腐汤
    家常蔬菜蛋汤
    蛋花花生汤
    鱼肉果汁汤
    冬瓜雪梨谷芽鱼汤
    牛奶鲫鱼汤
    南瓜面片汤
    小墨鱼豆腐汤
    橘皮鱼片豆腐汤
    西红柿豆腐汤
    玉米汁
    紫薯牛奶西米露
    ……
    PART 3 产后第1周，抓住代谢排毒的黄金期
    PART 4 产后第2周，调理气血是关键
    PART 5 产后第3周，滋补泌乳两不误
    PART 6 产后第4周，强化体能助恢复
    PART 7 产后第5～6周，美体养颜轻“食”尚
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