看视频学咏春拳
出版时间:
2022-01
版次:
1
ISBN:
9787122394927
定价:
49.80
装帧:
平装
开本:
24开
纸张:
胶版纸
页数:
134页
字数:
200千字
-
《看视频学咏春拳》中的内容为零基础入门级学习者详细讲解了咏春拳的基本技能、练习方法、实际应用,在用图片和文字进行内容讲解的同时,添加了视频演示,扫码即可观看,更便于初学者模仿学习,自学自练就可以提升技能。
书中内容除了咏春拳法外,特别添加了防身格斗应用内容和体能基础训练的内容,更注重于咏春的变通性应用,可为零基础的普通人提供防身技能参考,也可以为期待改善格斗技巧的武术及格斗爱好者提供进阶的指导。
可供咏春拳爱好者,防身健体爱好者,零基础武术入门学习者使用。 王德生,生于1976年,国家(武术)社会体育指导员,叶问宗师长子叶准大师弟子。在京城传授咏春拳20余年,先后在多所高校和企事业单位传授咏春拳。
曾在《拳击与格斗》《武魂》《精武》《博击》《少林与太极》等武术类专业期刊发表文章40余篇。先后出版《李小龙截拳道实战教程》《咏春拳入门必学招式》《咏春拳高级搏斗招式》等图书。
多次被,CCTV14、BTV体育、BTV生活、BTV5、BTV科教、旅游卫视、山西卫视、浙江卫视、《中国体育》《中国日报》《法制晚报》《新京报》《亚洲周刊》等媒体采访报道。
章 概述 01
节 咏春拳源流与发展 02
一 五枚严咏春时期 02
二 梁赞、陈华顺时期 03
三 叶问时期 04
第二节 叶问与咏春 06
一 拜师学艺、初识咏春 06
二 香港求学、深造拳技 06
三 峥嵘岁月、传授咏春 07
四 破旧立新、宗师崛起 07
五 宗师虽逝,精神永存 09
第三节 咏春拳特点 10
一 以柔制刚、松柔入手 10
二 贴身短打、近身发力 11
三 步马稳固、移动灵活 11
四 守中用中、拳由心发 12
五 咏春三套拳 12
第二章 咏春拳基本技术 13
节 基础拳套(小念头) 14
一 小念头拳套(段) 14
二 小念头拳套(第二段) 30
三 小念头拳套(第三段) 35
四 小念头拳套(第四段) 45
五 念头正、终身正 54
六 小念头的立念为新 54
七 小念头特点 54
第二节 基本桩马与步法 56
一 正身马与转马 56
二 侧身马 57
三 前后箭步 59
四 左右前后圈步 63
第三节 手法 66
一 摊手横掌 66
二 膀手拂手 68
三 拍手横掌 69
四 拦手窒手 71
五 耕手正掌 73
六 连环日字拳 74
第四节 咏春八脚 77
一 正撑脚 77
二 侧撑脚 79
三 斜撑脚 80
四 撩阴脚 82
五 踩踏脚 83
六 转身脚 85
七 前拌脚 86
八 后拌脚 88
第五节 咏春拳摔锁技法 90
一 窒手拦锁 90
二 弧手接腿摔 93
三 护手拂手拌摔 95
四 拦手锁颈 97
五 弧手夹颈锁 99
第三章 咏春拳防身自卫术 103
节 对身后袭击的防卫 104
一 身后搂抱的防卫 104
二 身后锁颈的防卫 106
第二节 正面袭击的防卫 109
一 对拳法袭击的防卫 109
二 对脚法袭击的防卫 111
三 对抓腕的反击 112
四 对扭臂的反击 113
第三节 器械防卫 114
一 对长器械突袭的反击 114
二 对短器械突袭的反击 116
第四章 咏春拳应具备的综合素质 117
节 耐力训练 118
一 有氧耐力训练法 119
二 无氧耐力训练法 121
第二节 速度训练 122
一 上肢速度训练 122
二 下肢速度训练 124
第三节 协调性训练 125
一 腰部协调 125
二 上下肢协调 127
第四节 力量训练 128
一 上肢力量 128
二 腰腹力量 129
三 腿部力量 130
第五节 柔韧性训练 131
一 腿部柔韧性 131
二 腰部柔韧性 132
三 肩部柔韧性 133
参考文献 134
-
内容简介:
《看视频学咏春拳》中的内容为零基础入门级学习者详细讲解了咏春拳的基本技能、练习方法、实际应用,在用图片和文字进行内容讲解的同时,添加了视频演示,扫码即可观看,更便于初学者模仿学习,自学自练就可以提升技能。
书中内容除了咏春拳法外,特别添加了防身格斗应用内容和体能基础训练的内容,更注重于咏春的变通性应用,可为零基础的普通人提供防身技能参考,也可以为期待改善格斗技巧的武术及格斗爱好者提供进阶的指导。
可供咏春拳爱好者,防身健体爱好者,零基础武术入门学习者使用。
-
作者简介:
王德生,生于1976年,国家(武术)社会体育指导员,叶问宗师长子叶准大师弟子。在京城传授咏春拳20余年,先后在多所高校和企事业单位传授咏春拳。
曾在《拳击与格斗》《武魂》《精武》《博击》《少林与太极》等武术类专业期刊发表文章40余篇。先后出版《李小龙截拳道实战教程》《咏春拳入门必学招式》《咏春拳高级搏斗招式》等图书。
多次被,CCTV14、BTV体育、BTV生活、BTV5、BTV科教、旅游卫视、山西卫视、浙江卫视、《中国体育》《中国日报》《法制晚报》《新京报》《亚洲周刊》等媒体采访报道。
-
目录:
章 概述 01
节 咏春拳源流与发展 02
一 五枚严咏春时期 02
二 梁赞、陈华顺时期 03
三 叶问时期 04
第二节 叶问与咏春 06
一 拜师学艺、初识咏春 06
二 香港求学、深造拳技 06
三 峥嵘岁月、传授咏春 07
四 破旧立新、宗师崛起 07
五 宗师虽逝,精神永存 09
第三节 咏春拳特点 10
一 以柔制刚、松柔入手 10
二 贴身短打、近身发力 11
三 步马稳固、移动灵活 11
四 守中用中、拳由心发 12
五 咏春三套拳 12
第二章 咏春拳基本技术 13
节 基础拳套(小念头) 14
一 小念头拳套(段) 14
二 小念头拳套(第二段) 30
三 小念头拳套(第三段) 35
四 小念头拳套(第四段) 45
五 念头正、终身正 54
六 小念头的立念为新 54
七 小念头特点 54
第二节 基本桩马与步法 56
一 正身马与转马 56
二 侧身马 57
三 前后箭步 59
四 左右前后圈步 63
第三节 手法 66
一 摊手横掌 66
二 膀手拂手 68
三 拍手横掌 69
四 拦手窒手 71
五 耕手正掌 73
六 连环日字拳 74
第四节 咏春八脚 77
一 正撑脚 77
二 侧撑脚 79
三 斜撑脚 80
四 撩阴脚 82
五 踩踏脚 83
六 转身脚 85
七 前拌脚 86
八 后拌脚 88
第五节 咏春拳摔锁技法 90
一 窒手拦锁 90
二 弧手接腿摔 93
三 护手拂手拌摔 95
四 拦手锁颈 97
五 弧手夹颈锁 99
第三章 咏春拳防身自卫术 103
节 对身后袭击的防卫 104
一 身后搂抱的防卫 104
二 身后锁颈的防卫 106
第二节 正面袭击的防卫 109
一 对拳法袭击的防卫 109
二 对脚法袭击的防卫 111
三 对抓腕的反击 112
四 对扭臂的反击 113
第三节 器械防卫 114
一 对长器械突袭的反击 114
二 对短器械突袭的反击 116
第四章 咏春拳应具备的综合素质 117
节 耐力训练 118
一 有氧耐力训练法 119
二 无氧耐力训练法 121
第二节 速度训练 122
一 上肢速度训练 122
二 下肢速度训练 124
第三节 协调性训练 125
一 腰部协调 125
二 上下肢协调 127
第四节 力量训练 128
一 上肢力量 128
二 腰腹力量 129
三 腿部力量 130
第五节 柔韧性训练 131
一 腿部柔韧性 131
二 腰部柔韧性 132
三 肩部柔韧性 133
参考文献 134
查看详情
-
全新
河北省保定市
平均发货20小时
成功完成率87.32%
-
全新
天津市西青区
平均发货14小时
成功完成率90.03%
-
全新
北京市顺义区
平均发货24小时
成功完成率94.64%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货17小时
成功完成率87.08%
-
全新
山东省泰安市
平均发货22小时
成功完成率86.2%
-
看视频学咏春拳
体育 叶问咏春拳,看视频一学就会 新华书店全新正版书籍
全新
江苏省无锡市
平均发货8小时
成功完成率95.97%
-
全新
江苏省宿迁市
平均发货25小时
成功完成率87.96%
-
全新
江苏省宿迁市
平均发货25小时
成功完成率87.96%
-
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率92.39%
-
全新
上海市黄浦区
平均发货11小时
成功完成率94.32%
-
全新
四川省成都市
平均发货58小时
成功完成率83.08%
-
看视频学咏春拳、
全新正版书籍,假一罚十(图片为标准图,仅供参考。以标题为准,不了解的可以询问客服。) 可开发票
全新
北京市朝阳区
平均发货16小时
成功完成率96.24%
-
全新
天津市津南区
平均发货13小时
成功完成率94.49%
-
全新
山东省泰安市
平均发货8小时
成功完成率93.32%
-
全新
广东省广州市
平均发货20小时
成功完成率87.7%
-
全新
北京市东城区
平均发货46小时
成功完成率62.75%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率90.18%
-
全新
广东省广州市
平均发货19小时
成功完成率86.52%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率90.18%
-
全新
-
全新
江苏省南京市
平均发货15小时
成功完成率83.01%
-
全新
四川省成都市
平均发货22小时
成功完成率91.06%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货10小时
成功完成率94.1%
-
全新
北京市东城区
平均发货27小时
成功完成率84.69%
-
全新
江苏省南京市
平均发货34小时
成功完成率52.21%
-
全新
北京市房山区
平均发货29小时
成功完成率83.68%
-
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率84.91%
-
全新
北京市丰台区
平均发货8小时
成功完成率90.74%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货19小时
成功完成率88.62%
-
全新
北京市通州区
平均发货11小时
成功完成率94.01%
-
全新
广东省广州市
平均发货8小时
成功完成率94.78%
-
全新
河北省衡水市
平均发货9小时
成功完成率97.24%
-
全新
江苏省南京市
平均发货7小时
成功完成率97.17%
-
全新
江苏省南京市
平均发货7小时
成功完成率97.17%
-
全新
广东省广州市
平均发货19小时
成功完成率86.52%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货16小时
成功完成率58.62%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货13小时
成功完成率93.41%
-
全新
江苏省宿迁市
平均发货12小时
成功完成率91.51%
-
全新
-
全新
广东省广州市
平均发货9小时
成功完成率86.93%
-
全新
北京市房山区
平均发货12小时
成功完成率80.65%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货51小时
成功完成率85.25%
-
全新
江西省九江市
平均发货11小时
成功完成率80.06%
-
全新
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率82.13%
-
看视频学咏春拳
新华书店全新正版书籍。书名与图片不一致的,以书名为准。个别套装书为单本价格,详情请咨询客服下单。
全新
-
全新
江西省吉安市
平均发货63小时
成功完成率88.88%
-
全新
上海市浦东新区
平均发货23小时
成功完成率77.78%
-
全新
北京市丰台区
平均发货14小时
成功完成率81.31%
-
九五品
辽宁省沈阳市
平均发货14小时
成功完成率93.75%
-
全新
河南省郑州市
平均发货2小时
成功完成率93.58%