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每天学点实用心理学

作者: 米苏著

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2017-04

版次: 1

ISBN: 9787518033133

定价: 39.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 288页

分类: 哲学心理学

8人买过

《每天学点实用心理学》人的心理很微妙，摸不着、看不到，却充斥在生活的各个角落。了解心理学，让我们更清楚地认识自己，知道某些行为背后的心理动机，通过他人的言行推断其内心的想法，能够更好地与自己和他人相处，有效地调控自己的情感和行为。本书引用了大量的心理学概念，运用丰富的案例、幽默的解说，为读者提供了一本碎片化阅读模式的轻松读物，帮助读者轻松入门心理学。米苏，心灵疗愈系畅销书作家，长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。 Chapte 1 入门篇：告别误解，走进真实的心理学

心理学是伪科学？谁告诉你的 002

拜托！心理学知识不是一般常识 004

别再把算命和心理学扯一起了 007

对心理学家撒谎，会不会被识破 010

只有变态的人才去做心理咨询？ 012

你是心理学家？给我催眠吧 015

心理学不就是解梦分析吗 018

Chapte 2 认知篇：从零开始，了解心理学常识

心理学发展史：聊聊心理学的前世今生 022

派系之争：听起来都有道理耶 024

心理学大咖：他们的名字值得一记 027

感觉剥夺：人丧失感觉会怎么样 032

感觉适应：再听一遍温水煮青蛙的故事 034

感觉障碍：自测一下你有“问题”吗 036

听觉：有了对比，才会印象深刻 038

黑暗效应：喜欢她，就带她去咖啡馆 039

知觉选择性：总有你注意不到的东西 040

错觉：你看见的不一定是真的喔 042

幻觉：咦，我怎么还幻听了呢 043

意识和潜意识：一个是主人，一个是仆人 044

习得性无助：被拐卖的人，为何会认命 046

记忆：偷偷告诉你，它是一个大骗子 048

本能：说实话，你管得住自己吗 051

智商：是与生俱来，还是后天培养 053

学习：其实，我们都能变得更聪明 056

Chapte 3 自我篇：颠覆思维，重新认识你自己

自我知觉：认识自己，是世界上最难的事 060

思维定式：天才也会犯常识性的错误 062

自我意识：别人口中的你，是真实的你吗 064

认知失调：为什么吃不着葡萄说葡萄酸 067

人格面具：我们都想表现理想化的自己 069

角色深化：戏如人生，可入戏太深也会出问题 072

周哈里窗：到底哪一个“我”才是真的 074

角色效应：你们是孪生姐妹，怎么性格完全不同 076

自我欺骗：管它呢！眼不见为净 078

自我宽恕：犯错的时候，有没有觉得是被逼的 080

皮尔斯定理：真聪明的人，从来都说自己不知道 082

自我实现：梦想还是要有的，万一实现了呢 083

不值得定律：选择你所爱的，爱你所选择的 085

羞耻感：世界上没有天生的“厚脸皮” 087

控制错觉：自己选的彩票，比别人选的好 088

心理投射：外面没有别人，只有你自己 090

Chapte 4 行为篇：透过现象，看到背后的心理

从众心理：别人都这么做，我也这么做 096

狄德罗效应：买了件上衣，又觉得没合适的裤子配 098

囚徒困境：自私的选择，真的能利己吗 100

竞争优势定律：合作的诱惑，总也敌不过竞争 102

幻丑症：看起来挺好的，干吗非要去整形 104

路径依赖：一旦作出选择，就像踏上了不归路 106

身份障碍：同性恋到底是怎么一回事 108

认知错误：人有时为什么会无视道德 109

认知偏差：主动搭讪，是不是图谋不轨 111

英雄主义情结：险情面前，为何有人不怕死 114

禁果定律：越不允许的东西，人们越感兴趣 116

心理代偿：自从失恋后，他就成了事业狂 118

社会懈怠：三个和尚为什么会没水喝 120

逆反情结：让他往东，他偏要往西 122

皮肤饥饿：有奶便是娘？你真的想错了 124

私人空间：坐电梯时，你敢直视旁边的人吗 127

Chapte 5 情绪篇：掌控平衡，身心灵的三部曲

情绪共鸣：军心涣散，竟是因为一首曲子 132

厌恶心理：有讨厌的东西，不都是坏事儿 134

安慰剂效应：我进了牙科诊所，就觉得牙痛好多了 136

寂寞情绪：找个人来陪我，我害怕孤独 137

霍桑效应：难受别憋着，人都得学会发泄 139

叶克斯-多德森定律：动机太强了，往往事与愿违 141

心理摆效应：情绪是个善变狂，你得学会控制它 143

精神胜利法：生活那么难，要懂得自我安慰 145

詹森效应：不是比赛太难，是你太恐惧 147

瓦伦达效应：别想太多，该做什么就做什么 150

身体与情绪：为什么假装生气，最后会真生气 152

海格力斯效应：谁跟我过不去，我也不让他好过 154

眼泪法则：男人哭吧哭吧不是罪 157

齐加尼克效应：完不成工作，亚历山大啊 159

兴趣定律：想活得开心，你得有点儿兴趣爱好 161

倾诉效应：为什么把痛苦说出来会感到轻松 163

好心情定律：人逢喜事不仅精神爽，还爱学雷锋 165

Chapte 6 社交篇：洞察人心，做人际关系的赢家

首因效应：第一次见面，千万不要搞砸了 168

亲和效应：嘿，他给人的感觉真亲切 170

互惠法则：得了别人的好处，要记得回报 172

交往适度定律：我对他那么好，他为什么疏远我 174

刺猬效应：恰当的距离，才能产生美 176

犯错误效应：你这么完美，会没朋友的 179

相似定律：俞伯牙和钟子期为何能成为知己 181

邻里定律：为什么说孟母是懂心理学的 183

多看效应：刷脸的好处，你一定要知道 185

改宗效应：为何“好好先生”会被人瞧不起 187

晕轮效应：她那么漂亮，想必也很有智慧 189

刻板效应：早和你说过了，人跟人不一样 191

古德曼定律：不懂沉默的人，就不懂沟通 193

史密斯原则：没有永远的敌人，只有永远的利益 195

焦点效应：人人都想得到他人的关注 197

猎奇心理：适当满足一下别人的好奇心 199

传播扭曲：清醒一点，远离小道消息 201

Chapte 7 成功篇：积极一点，人生会变得更绚烂

吉格勒定理：你是一个有目标的人吗 204

帕金森定律：问问自己，时间都去哪儿了 207

最后通牒效应：为什么总是拖拖拉拉 210

自我激励：每个人都是一座宝藏 212

瓦拉赫效应：你找对自己的位置了吗 214

压力认知：没有压力，未必是一件好事 216

约拿情结：梦想触手可及时，人会不会害怕 218

跨栏定律：成功和遇到的困难是对等的 220

蘑菇定律：在阴暗里的角落里努力生长 222

拆屋效应：烫手的山芋里，往往藏着机遇 224

飞轮效应：最艰难的时刻，就是改变的临界点 226

手表定律：一件事情不能同时制定两个标准 228

老鹰效应：别害怕，大胆地迎接竞争 230

塔玛拉效应：管得住嘴，才守得住未来 232

高原效应：别太看重结果，多享受过程 233

Chapte 8 婚恋篇：爱不迷茫，拥有美好的亲密关系

择偶心理：你理想中的另一半是什么样 236

心理宁静期：警惕移情别恋的发生 238

猜疑心理：猜猜猜的折磨，谁也受不了 240

嫉妒心理：吃醋也要吃得恰到好处 242

麦穗定律：世上有没有最大最好的麦穗 244

依赖心理：你究竟是在爱，还是在寄生 246

超限效应：不作无谓的牺牲，感情无法勉强 248

皮格马利翁效应：一万句指责，敌不过一句赞美 250

自我选择效应：你是自己爱情生活的导演 252

布里丹毛驴效应：爱需要选择的勇气和能力 254

秘密效应：保留隐私，亲密也要有间 256

Chapte 9 调适篇：扫除阴霾，让美好的生活回归

焦虑：究竟是什么让你不快乐 260

抑郁：当心这只可怕的“大黑狗” 262

孤僻：不要把自己活成一座孤岛 264

虚荣：扔掉扭曲的自尊心吧 266

自卑：其实你很好，你自己却不知道 268

悲观：为什么人生处处不如意 270

冲动：一失足成千古恨的缘由 272

抱怨：世界上最没有用的语言 275

浮躁：为什么离成功越来越远 277
内容简介:
《每天学点实用心理学》人的心理很微妙，摸不着、看不到，却充斥在生活的各个角落。了解心理学，让我们更清楚地认识自己，知道某些行为背后的心理动机，通过他人的言行推断其内心的想法，能够更好地与自己和他人相处，有效地调控自己的情感和行为。本书引用了大量的心理学概念，运用丰富的案例、幽默的解说，为读者提供了一本碎片化阅读模式的轻松读物，帮助读者轻松入门心理学。
作者简介:
米苏，心灵疗愈系畅销书作家，长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。
目录:
Chapte 1 入门篇：告别误解，走进真实的心理学

心理学是伪科学？谁告诉你的 002

拜托！心理学知识不是一般常识 004

别再把算命和心理学扯一起了 007

对心理学家撒谎，会不会被识破 010

只有变态的人才去做心理咨询？ 012

你是心理学家？给我催眠吧 015

心理学不就是解梦分析吗 018

Chapte 2 认知篇：从零开始，了解心理学常识

心理学发展史：聊聊心理学的前世今生 022

派系之争：听起来都有道理耶 024

心理学大咖：他们的名字值得一记 027

感觉剥夺：人丧失感觉会怎么样 032

感觉适应：再听一遍温水煮青蛙的故事 034

感觉障碍：自测一下你有“问题”吗 036

听觉：有了对比，才会印象深刻 038

黑暗效应：喜欢她，就带她去咖啡馆 039

知觉选择性：总有你注意不到的东西 040

错觉：你看见的不一定是真的喔 042

幻觉：咦，我怎么还幻听了呢 043

意识和潜意识：一个是主人，一个是仆人 044

习得性无助：被拐卖的人，为何会认命 046

记忆：偷偷告诉你，它是一个大骗子 048

本能：说实话，你管得住自己吗 051

智商：是与生俱来，还是后天培养 053

学习：其实，我们都能变得更聪明 056

Chapte 3 自我篇：颠覆思维，重新认识你自己

自我知觉：认识自己，是世界上最难的事 060

思维定式：天才也会犯常识性的错误 062

自我意识：别人口中的你，是真实的你吗 064

认知失调：为什么吃不着葡萄说葡萄酸 067

人格面具：我们都想表现理想化的自己 069

角色深化：戏如人生，可入戏太深也会出问题 072

周哈里窗：到底哪一个“我”才是真的 074

角色效应：你们是孪生姐妹，怎么性格完全不同 076

自我欺骗：管它呢！眼不见为净 078

自我宽恕：犯错的时候，有没有觉得是被逼的 080

皮尔斯定理：真聪明的人，从来都说自己不知道 082

自我实现：梦想还是要有的，万一实现了呢 083

不值得定律：选择你所爱的，爱你所选择的 085

羞耻感：世界上没有天生的“厚脸皮” 087

控制错觉：自己选的彩票，比别人选的好 088

心理投射：外面没有别人，只有你自己 090

Chapte 4 行为篇：透过现象，看到背后的心理

从众心理：别人都这么做，我也这么做 096

狄德罗效应：买了件上衣，又觉得没合适的裤子配 098

囚徒困境：自私的选择，真的能利己吗 100

竞争优势定律：合作的诱惑，总也敌不过竞争 102

幻丑症：看起来挺好的，干吗非要去整形 104

路径依赖：一旦作出选择，就像踏上了不归路 106

身份障碍：同性恋到底是怎么一回事 108

认知错误：人有时为什么会无视道德 109

认知偏差：主动搭讪，是不是图谋不轨 111

英雄主义情结：险情面前，为何有人不怕死 114

禁果定律：越不允许的东西，人们越感兴趣 116

心理代偿：自从失恋后，他就成了事业狂 118

社会懈怠：三个和尚为什么会没水喝 120

逆反情结：让他往东，他偏要往西 122

皮肤饥饿：有奶便是娘？你真的想错了 124

私人空间：坐电梯时，你敢直视旁边的人吗 127

Chapte 5 情绪篇：掌控平衡，身心灵的三部曲

情绪共鸣：军心涣散，竟是因为一首曲子 132

厌恶心理：有讨厌的东西，不都是坏事儿 134

安慰剂效应：我进了牙科诊所，就觉得牙痛好多了 136

寂寞情绪：找个人来陪我，我害怕孤独 137

霍桑效应：难受别憋着，人都得学会发泄 139

叶克斯-多德森定律：动机太强了，往往事与愿违 141

心理摆效应：情绪是个善变狂，你得学会控制它 143

精神胜利法：生活那么难，要懂得自我安慰 145

詹森效应：不是比赛太难，是你太恐惧 147

瓦伦达效应：别想太多，该做什么就做什么 150

身体与情绪：为什么假装生气，最后会真生气 152

海格力斯效应：谁跟我过不去，我也不让他好过 154

眼泪法则：男人哭吧哭吧不是罪 157

齐加尼克效应：完不成工作，亚历山大啊 159

兴趣定律：想活得开心，你得有点儿兴趣爱好 161

倾诉效应：为什么把痛苦说出来会感到轻松 163

好心情定律：人逢喜事不仅精神爽，还爱学雷锋 165

Chapte 6 社交篇：洞察人心，做人际关系的赢家

首因效应：第一次见面，千万不要搞砸了 168

亲和效应：嘿，他给人的感觉真亲切 170

互惠法则：得了别人的好处，要记得回报 172

交往适度定律：我对他那么好，他为什么疏远我 174

刺猬效应：恰当的距离，才能产生美 176

犯错误效应：你这么完美，会没朋友的 179

相似定律：俞伯牙和钟子期为何能成为知己 181

邻里定律：为什么说孟母是懂心理学的 183

多看效应：刷脸的好处，你一定要知道 185

改宗效应：为何“好好先生”会被人瞧不起 187

晕轮效应：她那么漂亮，想必也很有智慧 189

刻板效应：早和你说过了，人跟人不一样 191

古德曼定律：不懂沉默的人，就不懂沟通 193

史密斯原则：没有永远的敌人，只有永远的利益 195

焦点效应：人人都想得到他人的关注 197

猎奇心理：适当满足一下别人的好奇心 199

传播扭曲：清醒一点，远离小道消息 201

Chapte 7 成功篇：积极一点，人生会变得更绚烂

吉格勒定理：你是一个有目标的人吗 204

帕金森定律：问问自己，时间都去哪儿了 207

最后通牒效应：为什么总是拖拖拉拉 210

自我激励：每个人都是一座宝藏 212

瓦拉赫效应：你找对自己的位置了吗 214

压力认知：没有压力，未必是一件好事 216

约拿情结：梦想触手可及时，人会不会害怕 218

跨栏定律：成功和遇到的困难是对等的 220

蘑菇定律：在阴暗里的角落里努力生长 222

拆屋效应：烫手的山芋里，往往藏着机遇 224

飞轮效应：最艰难的时刻，就是改变的临界点 226

手表定律：一件事情不能同时制定两个标准 228

老鹰效应：别害怕，大胆地迎接竞争 230

塔玛拉效应：管得住嘴，才守得住未来 232

高原效应：别太看重结果，多享受过程 233

Chapte 8 婚恋篇：爱不迷茫，拥有美好的亲密关系

择偶心理：你理想中的另一半是什么样 236

心理宁静期：警惕移情别恋的发生 238

猜疑心理：猜猜猜的折磨，谁也受不了 240

嫉妒心理：吃醋也要吃得恰到好处 242

麦穗定律：世上有没有最大最好的麦穗 244

依赖心理：你究竟是在爱，还是在寄生 246

超限效应：不作无谓的牺牲，感情无法勉强 248

皮格马利翁效应：一万句指责，敌不过一句赞美 250

自我选择效应：你是自己爱情生活的导演 252

布里丹毛驴效应：爱需要选择的勇气和能力 254

秘密效应：保留隐私，亲密也要有间 256

Chapte 9 调适篇：扫除阴霾，让美好的生活回归

焦虑：究竟是什么让你不快乐 260

抑郁：当心这只可怕的“大黑狗” 262

孤僻：不要把自己活成一座孤岛 264

虚荣：扔掉扭曲的自尊心吧 266

自卑：其实你很好，你自己却不知道 268

悲观：为什么人生处处不如意 270

冲动：一失足成千古恨的缘由 272

抱怨：世界上最没有用的语言 275

浮躁：为什么离成功越来越远 277

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