环境营养学概论
出版时间:
2022-03
版次:
1
ISBN:
9787515222929
定价:
98.00
装帧:
其他
开本:
16开
纸张:
胶版纸
字数:
240.000千字
7人买过
-
本书作者采用中医药学理论之“补气行血、疏通脉络”的方略，改善人体血液循环，排出代谢产物，维持人体内环境的平衡稳定，改善细胞生存环境，促进细胞的代谢和再生更新。同时注重内环境 需营养物质和微量、常量元素的补充与平衡，以其促进机体机能的恢复和免疫力的提升，激活人体自有的自愈能力，加快疾病的康复与治愈。作者经20多年的探索实践，以其独特的方法为大量惠者缓解病痛，获得满意的效果。本书以大量翔实的循证医学实例为基础编撰成书，从人体由外环境的相互关系阐明环境营养健康的概念、理论和中医的辨证方法，从宏观到微观进行分析，具有较强的科学性、实用性，对广大医务人员或健康服务人员有重要的参考价值，本书值得所有人收藏和阅读。 缘起 何谓健康
01 健康的含义
节：WHO定义的人类健康
第二节：中国人的健康观
第三节：人与自然和谐必定会成为健康的重要内容
02 慢性病的威胁日益严峻
03 健康是每个人的责任
Part 1
外环境：自然环境与健康
04 健康的敌人：食品污染
节：土地蓄积毒素
第二节：生命之水
第三节：环境激素的泛滥
第四节：抗生素在养殖业的滥用
第五节：重金属污染：渔业的哀歌
05 现代农业孕育加工的食物早已远离原生态营养
节：大量化肥的使用让土地流失微量元素
第二节：精加工食物危害重重
第三节：装在包装袋里的食品不是真正的食物
第四节：饮食方式的变化，洋快餐增加慢病发病率
Part 2
外环境：社会环境与健康
06 现代人处于高压力的社会环境
节：当内卷成为流行
第二节：压力是现代社会的流行病
07 心身一体，互相影响
节：压力如何影响你的心血管系统
第二节：压力如何影响你的大脑和神经系统
第三节：压力为何使你睡不着
第四节：压力如何影响你的免疫系统
第五节：压力如何影响你的消化系统
第六节：压力如何影响你的生殖系统
Part 3
内环境：人体有不可忽视的自愈力
08 人体的免疫系统是如何保护我们的
节：免疫器官
第二节：免疫细胞
第三节：免疫分子
第四节：免疫系统是如何工作的
09 人体是如何自我解毒的
节：毒素是怎样进入人体的
第二节：肝：的解毒器官
第三节：重金属是如何被解毒的
第四节：内源性毒索的解毒过程
第五节：其他排毒方式
Part 4
营养素：激活解毒与免疫的关键因素
10 吃的全：给细胞和肠道共生菌群提供足够的营养
节：人体防御机制需要充足的营养
第二节：警惕“隐性饥饿”——微量营养缺乏
第三节：碳水化合物：不可或缺的能量
第四节：脂肪，颠覆性的认识
第五节：蛋白质与氨基酸是一切细胞的基础
第六节：维生素，帮助细胞完成各种代谢
第七节：矿物质，小身板大才干
第八节：水，被忽视的营养素
11 新医学的兴起
节：功能医学的兴起
第二节：《环境营养健康学概论》的提出
12 食物与健康
节：通过营养调节人体的免疫力
第二节：从功能医学的角度看排毒
第三节：消化道菌群与免疫力息息相关
第四节：营养帮助减少基因错误
第五节：血管与瘀堵的问题该怎么看
第六节：关于人体酸碱性的探讨
Part 5
健康：良好的生活方式是的疗愈法
13 睡得眠：优质睡眠有益健康
节：优质睡眠的标准
第二节：睡眠的分期
第三节：人类为什么需要睡觉
第四节：健康睡眠对身体的益处
第五节：失眠的危害
第六节：如何保证良好睡眠
14 动得好：你会运动吗
节：运动的分类
第二节：运动的益处
第三节：合理运动促健康
15 心要闲：怨恨恼怒烦是人生五毒丸
节：情绪导致多种疾病
第二节：保持乐观的秘密
后记：没有全民健康就没有全民小康
附录
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内容简介:
本书作者采用中医药学理论之“补气行血、疏通脉络”的方略，改善人体血液循环，排出代谢产物，维持人体内环境的平衡稳定，改善细胞生存环境，促进细胞的代谢和再生更新。同时注重内环境 需营养物质和微量、常量元素的补充与平衡，以其促进机体机能的恢复和免疫力的提升，激活人体自有的自愈能力，加快疾病的康复与治愈。作者经20多年的探索实践，以其独特的方法为大量惠者缓解病痛，获得满意的效果。本书以大量翔实的循证医学实例为基础编撰成书，从人体由外环境的相互关系阐明环境营养健康的概念、理论和中医的辨证方法，从宏观到微观进行分析，具有较强的科学性、实用性，对广大医务人员或健康服务人员有重要的参考价值，本书值得所有人收藏和阅读。
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目录:
缘起 何谓健康
01 健康的含义
节：WHO定义的人类健康
第二节：中国人的健康观
第三节：人与自然和谐必定会成为健康的重要内容
02 慢性病的威胁日益严峻
03 健康是每个人的责任
Part 1
外环境：自然环境与健康
04 健康的敌人：食品污染
节：土地蓄积毒素
第二节：生命之水
第三节：环境激素的泛滥
第四节：抗生素在养殖业的滥用
第五节：重金属污染：渔业的哀歌
05 现代农业孕育加工的食物早已远离原生态营养
节：大量化肥的使用让土地流失微量元素
第二节：精加工食物危害重重
第三节：装在包装袋里的食品不是真正的食物
第四节：饮食方式的变化，洋快餐增加慢病发病率
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外环境：社会环境与健康
06 现代人处于高压力的社会环境
节：当内卷成为流行
第二节：压力是现代社会的流行病
07 心身一体，互相影响
节：压力如何影响你的心血管系统
第二节：压力如何影响你的大脑和神经系统
第三节：压力为何使你睡不着
第四节：压力如何影响你的免疫系统
第五节：压力如何影响你的消化系统
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内环境：人体有不可忽视的自愈力
08 人体的免疫系统是如何保护我们的
节：免疫器官
第二节：免疫细胞
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第四节：免疫系统是如何工作的
09 人体是如何自我解毒的
节：毒素是怎样进入人体的
第二节：肝：的解毒器官
第三节：重金属是如何被解毒的
第四节：内源性毒索的解毒过程
第五节：其他排毒方式
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营养素：激活解毒与免疫的关键因素
10 吃的全：给细胞和肠道共生菌群提供足够的营养
节：人体防御机制需要充足的营养
第二节：警惕“隐性饥饿”——微量营养缺乏
第三节：碳水化合物：不可或缺的能量
第四节：脂肪，颠覆性的认识
第五节：蛋白质与氨基酸是一切细胞的基础
第六节：维生素，帮助细胞完成各种代谢
第七节：矿物质，小身板大才干
第八节：水，被忽视的营养素
11 新医学的兴起
节：功能医学的兴起
第二节：《环境营养健康学概论》的提出
12 食物与健康
节：通过营养调节人体的免疫力
第二节：从功能医学的角度看排毒
第三节：消化道菌群与免疫力息息相关
第四节：营养帮助减少基因错误
第五节：血管与瘀堵的问题该怎么看
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第五节：失眠的危害
第六节：如何保证良好睡眠
14 动得好：你会运动吗
节：运动的分类
第二节：运动的益处
第三节：合理运动促健康
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