给上班族的减压枕边书
出版时间:
2007-04
版次:
1
ISBN:
9787122000330
定价:
25.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
244页
字数:
168千字
正文语种:
简体中文
6人买过
-
随着社会竞争的日益激烈,上班族的心理压力也越来越大。为此,我们编撰了《给上班族的减压枕边书》。本书共分为10部分,全面系统地阐述了现代人的压力现状及形成原因、现代人的一些常见心理问题、男女间的压力差异,并且提供了最实用、最简单的减压良方。本书还穿插了各种小贴示,结构轻松明快、别出新意,具有实用性强、通俗易懂、诙谐幽默的特点,是上班族不可多得的一部减压宝典。 引语我们正生活在巨大的压力之下
你就是那个97%里的上班族
真的能让一切见鬼吗
你发现压力了吗
认识上班族现在的压力
给压力下一个定义
找到并认识你的压力源
压力对上班族的影响
要承认压力有积极的一面
职业因素对个人压力的影响
可怕的压力症状
你还能承受多久
第一章看一看:压力所导致的心理障碍
忧郁:“唉!上班的意义究竟是什么”
空虚:“干什么都没意思,就这样混吧”
逃避:“我做不了这份工作,只有选择逃避”
焦虑:“这项工作弄得我焦头烂额”
强迫:“我总是认为计划中还有漏洞”
神经衰弱:“我睡不着,我快崩溃了”
第二章想一想:你为什么会处于这种情况之下
虚荣心理:“为什么他不愿意放弃这种生活”
自卑心理:“我根本就干不了这项工作”
挫折心理:“我彻底被这项工作击败了”
浮躁心理:“这几天工作总是不在状态”
猜疑心理:“老板好像越来越不信任我了”
嫉妒心理:“我就是看不惯他比我强”
第三章寻一寻:快乐生活的真谛是什么
把压力转化为动力
与压力一起去旅行
要快乐,就不要完美
不要让欲望绊了脚
学会选择,懂得放弃
把所有的不快通通遗忘
开心才是你想要的
第四章问一问:你在为谁而工作
你在为什么工作
接受工作等于接受快乐
工作不是一种苦役
爱工作就像爱自己
工作的确给人带来压力
打造和谐的空间
发现你的优势
改变你的厌职情绪
做最佳的时间管理
处理好工作压力
第五章松一松:职场男女的各自压力管理
男性、女性压力各不同
困惑的男人们
男性上班族的压力之源
男性的压力症状
男人的减压之道
……
第六章吃一吃:“吃掉”压力原来这样简单
第七章动一动:运动给你注入抗压能量
第八章找一找:还有什么能够让你感觉更轻松
尾章测一测:你的抗压能力究竟有多大
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内容简介:
随着社会竞争的日益激烈,上班族的心理压力也越来越大。为此,我们编撰了《给上班族的减压枕边书》。本书共分为10部分,全面系统地阐述了现代人的压力现状及形成原因、现代人的一些常见心理问题、男女间的压力差异,并且提供了最实用、最简单的减压良方。本书还穿插了各种小贴示,结构轻松明快、别出新意,具有实用性强、通俗易懂、诙谐幽默的特点,是上班族不可多得的一部减压宝典。
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目录:
引语我们正生活在巨大的压力之下
你就是那个97%里的上班族
真的能让一切见鬼吗
你发现压力了吗
认识上班族现在的压力
给压力下一个定义
找到并认识你的压力源
压力对上班族的影响
要承认压力有积极的一面
职业因素对个人压力的影响
可怕的压力症状
你还能承受多久
第一章看一看:压力所导致的心理障碍
忧郁:“唉!上班的意义究竟是什么”
空虚:“干什么都没意思,就这样混吧”
逃避:“我做不了这份工作,只有选择逃避”
焦虑:“这项工作弄得我焦头烂额”
强迫:“我总是认为计划中还有漏洞”
神经衰弱:“我睡不着,我快崩溃了”
第二章想一想:你为什么会处于这种情况之下
虚荣心理:“为什么他不愿意放弃这种生活”
自卑心理:“我根本就干不了这项工作”
挫折心理:“我彻底被这项工作击败了”
浮躁心理:“这几天工作总是不在状态”
猜疑心理:“老板好像越来越不信任我了”
嫉妒心理:“我就是看不惯他比我强”
第三章寻一寻:快乐生活的真谛是什么
把压力转化为动力
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要快乐,就不要完美
不要让欲望绊了脚
学会选择,懂得放弃
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开心才是你想要的
第四章问一问:你在为谁而工作
你在为什么工作
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工作不是一种苦役
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工作的确给人带来压力
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第五章松一松:职场男女的各自压力管理
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……
第六章吃一吃:“吃掉”压力原来这样简单
第七章动一动:运动给你注入抗压能量
第八章找一找:还有什么能够让你感觉更轻松
尾章测一测:你的抗压能力究竟有多大
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