脊柱正，消百病

作者: 禅一著

出版社: 广东科技出版社

出版时间: 2018-07

版次: 1

ISBN: 9787535969965

定价: 49.00

装帧: 平装

开本: 16

纸张: 轻型纸

分类: 生活

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脊柱是人体第二生命线！
自古以来，我们的老祖宗就十分重视这个支撑我们身体的顶梁柱，骄傲地称其为男人的龙脉、女人的凤骨。
在美国，平均每4000人就拥有一位专业的脊柱矫正医师，专门治疗和预防脊柱相关疾病。
在全世界，已有80多个国家设立了脊柱矫正专业，并有十余个国家开办了专门的脊椎矫正大学。
这是为什么呢？因为80%以上的疾病都源于脊柱问题！
头晕、头痛、失眠、肩颈酸痛，原来是颈椎病惹的祸！
胃病、嗜睡、驼背，胸椎问题竟然是源头！
腰痛、便秘、腹泻、腰肌劳损，全跟腰椎有关系！

其实，养护脊柱并不难，无须大块时间和专门道具，只需每天随时随地的小坚持、小运动，就能轻轻松松，远离“脊”病！

还等什么，从今天起，跟着本书，保养脊柱，让你的生活健康起来！

禅一：原名王单一，少林寺医药研究中心负责人,任职于河南中医药大学，医学硕士，执业医师(中华人民共和国医师证号:141410000704236),湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、广东卫视《健康来了》、贵州卫视《养生》等特邀主讲专家。
1999年至今随少林寺释永信方丈参与少林药局的恢复重建、挖掘整理和世界非物质文化遗产的申报工作等。现在主要负责少林寺海外文化中心的课程设计研究和推广、少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生。
出版的《少林禅医说养生》、《少林禅医说养生2：少林有妙招，身体没烦恼》、《静坐禅：流传千年、席卷全球的长寿秘诀》等书籍屡次重印，持续畅销，被网友誉为“正宗、一用就灵的少林保健方法”。

你的脊柱需要保养
脊柱是男人的龙脉，女人的凤骨 / 2

你的脊柱歪了吗
教你一眼看出脊柱正不正 / 28

脊柱养护：颈椎篇

保护脖子，就是保护我们生命的健康要道 / 42

脊柱养护：胸椎篇
驼背不可怕，跟我矫正它 / 78

脊柱养护：腰椎篇
慢性腰痛怎么办，保护好脊柱核心肌群 / 100

脊柱养护：骨盆篇
骨盆变形危害重重 / 136

脊柱养护：生活起居篇
走路是需要训练的一件事情 / 164
脊柱养护：儿童脊柱篇
妈妈学会捏脊是给孩子最好的礼物 / 196

调整脊柱完全功法
少林僧人为什么脊柱健康状况那么好 / 222
内容简介:
脊柱是人体第二生命线！
自古以来，我们的老祖宗就十分重视这个支撑我们身体的顶梁柱，骄傲地称其为男人的龙脉、女人的凤骨。
在美国，平均每4000人就拥有一位专业的脊柱矫正医师，专门治疗和预防脊柱相关疾病。
在全世界，已有80多个国家设立了脊柱矫正专业，并有十余个国家开办了专门的脊椎矫正大学。
这是为什么呢？因为80%以上的疾病都源于脊柱问题！
头晕、头痛、失眠、肩颈酸痛，原来是颈椎病惹的祸！
胃病、嗜睡、驼背，胸椎问题竟然是源头！
腰痛、便秘、腹泻、腰肌劳损，全跟腰椎有关系！

其实，养护脊柱并不难，无须大块时间和专门道具，只需每天随时随地的小坚持、小运动，就能轻轻松松，远离“脊”病！

还等什么，从今天起，跟着本书，保养脊柱，让你的生活健康起来！
作者简介:
禅一：原名王单一，少林寺医药研究中心负责人,任职于河南中医药大学，医学硕士，执业医师(中华人民共和国医师证号:141410000704236),湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、广东卫视《健康来了》、贵州卫视《养生》等特邀主讲专家。
1999年至今随少林寺释永信方丈参与少林药局的恢复重建、挖掘整理和世界非物质文化遗产的申报工作等。现在主要负责少林寺海外文化中心的课程设计研究和推广、少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生。
出版的《少林禅医说养生》、《少林禅医说养生2：少林有妙招，身体没烦恼》、《静坐禅：流传千年、席卷全球的长寿秘诀》等书籍屡次重印，持续畅销，被网友誉为“正宗、一用就灵的少林保健方法”。
目录:
你的脊柱需要保养
脊柱是男人的龙脉，女人的凤骨 / 2

你的脊柱歪了吗
教你一眼看出脊柱正不正 / 28

脊柱养护：颈椎篇

保护脖子，就是保护我们生命的健康要道 / 42

脊柱养护：胸椎篇
驼背不可怕，跟我矫正它 / 78

脊柱养护：腰椎篇
慢性腰痛怎么办，保护好脊柱核心肌群 / 100

脊柱养护：骨盆篇
骨盆变形危害重重 / 136

脊柱养护：生活起居篇
走路是需要训练的一件事情 / 164
脊柱养护：儿童脊柱篇
妈妈学会捏脊是给孩子最好的礼物 / 196

调整脊柱完全功法
少林僧人为什么脊柱健康状况那么好 / 222