拉伸运动解剖学第3版

拉伸运动解剖学第3版
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
2021-07
版次: 1
ISBN: 9787115552693
定价: 79.80
装帧: 平装
开本: 其他
纸张: 胶版纸
页数: 252页
字数: 268千字
分类: 体育
  • 针对拉伸运动,以四色解剖图辅以运动原理讲解,通过对颈部拉伸,肩部、背部、胸部拉伸,手臂、手腕和手部拉伸,下躯干拉伸,臀部拉伸,膝关节和大腿拉伸,脚部拉伸,动态拉伸以及拉伸训练制定,分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法,帮助读者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动技能。 阿诺德. G. 尼尔森( Arnold G. Nelson )

    博士,路易斯安那州立大学运动人体科学学院教授。作为柔韧性研究领域的领军人物,他被认为是研究拉伸对肌肉性能有何影响的专家之一。尼尔森是美国运动医学学会的会员,拥有得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学博士学位。 

    尤卡·科科宁( Jouko Kokkonen )

    博士,夏威夷杨百翰大学运动科学退休教授。30多年来,他教授解剖学、运动人体科学、运动生理学和运动训练,并担任田径教练。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。他拥有杨百翰大学运动生理学博士学位。 

    译者

    杨斌,卡玛效能运动科技创始人;卡玛效能“有氧训练专家”认证标准制定者,卡玛效能精准系列认证课程 [“精准评估(Precision Assessment?)”“精准训练(Precision Training?)”“精准减脂(Precision Weight Loss?)”“精准力量(Precision Strength?)”“精准伸展(Precision Stretching?)”“精准营养(Precision Nutrition?)”“精准康复(Precision Rehabilitation?)”] 创始人;精准减脂管理软件创始人;曾任美国运动医学会(ACSM)、美国国家体能协会(NSCA)及国际运动科学协会(ISSA)中国区讲师; 第 1章    拉伸基础知识 1

    第 2章 足部和小腿 9

    第3章 膝和大腿 37

    第4章 髋部 59

    第5章 躯干下部 81

    第6章 手臂、手腕和手掌 107

    第7章 肩、背和胸 141

    第8章 颈部 173

    第9章 动态拉伸 185

    第 10章 日常灵活性和柔韧性拉伸计划 209

    第 11章 特定运动拉伸计划 219

    拉伸索引 247

    作者简介 251

    译者简介 252
  • 内容简介:
    针对拉伸运动,以四色解剖图辅以运动原理讲解,通过对颈部拉伸,肩部、背部、胸部拉伸,手臂、手腕和手部拉伸,下躯干拉伸,臀部拉伸,膝关节和大腿拉伸,脚部拉伸,动态拉伸以及拉伸训练制定,分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法,帮助读者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动技能。
  • 作者简介:
    阿诺德. G. 尼尔森( Arnold G. Nelson )

    博士,路易斯安那州立大学运动人体科学学院教授。作为柔韧性研究领域的领军人物,他被认为是研究拉伸对肌肉性能有何影响的专家之一。尼尔森是美国运动医学学会的会员,拥有得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学博士学位。 

    尤卡·科科宁( Jouko Kokkonen )

    博士,夏威夷杨百翰大学运动科学退休教授。30多年来,他教授解剖学、运动人体科学、运动生理学和运动训练,并担任田径教练。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。他拥有杨百翰大学运动生理学博士学位。 

    译者

    杨斌,卡玛效能运动科技创始人;卡玛效能“有氧训练专家”认证标准制定者,卡玛效能精准系列认证课程 [“精准评估(Precision Assessment?)”“精准训练(Precision Training?)”“精准减脂(Precision Weight Loss?)”“精准力量(Precision Strength?)”“精准伸展(Precision Stretching?)”“精准营养(Precision Nutrition?)”“精准康复(Precision Rehabilitation?)”] 创始人;精准减脂管理软件创始人;曾任美国运动医学会(ACSM)、美国国家体能协会(NSCA)及国际运动科学协会(ISSA)中国区讲师;
  • 目录:
    第 1章    拉伸基础知识 1

    第 2章 足部和小腿 9

    第3章 膝和大腿 37

    第4章 髋部 59

    第5章 躯干下部 81

    第6章 手臂、手腕和手掌 107

    第7章 肩、背和胸 141

    第8章 颈部 173

    第9章 动态拉伸 185

    第 10章 日常灵活性和柔韧性拉伸计划 209

    第 11章 特定运动拉伸计划 219

    拉伸索引 247

    作者简介 251

    译者简介 252
查看详情
您可能感兴趣 / 更多
拉伸运动解剖学第3版
拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统
[美]安·弗雷德里克(Ann Frederick);克里斯·弗雷德里克(Chri
拉伸运动解剖学第3版
拉伸运动解剖学 第3版
[美]阿诺德·G. 纳尔逊(Arnold G. Nelson) 约科·科科宁(J
拉伸运动解剖学第3版
拉伸
矢野启介、佐岛健司 著;百合 译
拉伸运动解剖学第3版
拉伸运动百科
[西]奥斯卡·莫伦 著
拉伸运动解剖学第3版
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球
[西]吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas) 著;张光准 译
拉伸运动解剖学第3版
拉伸:简单有效的纤体方式
叶丹 著
拉伸运动解剖学第3版
拉伸宝典
[英]莱克西·威廉森(Lexie Williamson)
拉伸运动解剖学第3版
拉伸治疗操作指南
林永佳、陈方灿 译
拉伸运动解剖学第3版
拉伸:更好的身体(10周年珍藏版)
[美]鲍勃·安德森 著;边然 译;[美]鲍勃·安德森 绘
拉伸运动解剖学第3版
拉伸训练解剖全书
伊莎贝尔·阿雷查瓦拉
拉伸运动解剖学第3版
拉伸 : 适合全家人的健身与运动
杨克新 著
拉伸运动解剖学第3版
拉伸(升级版)
[〔美〕]鲍勃·安德森 著;边然 译;[〔美〕]简·安德森 绘
系列丛书 / 更多
拉伸运动解剖学第3版
拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统
[美]安·弗雷德里克(Ann Frederick);克里斯·弗雷德里克(Chri
拉伸运动解剖学第3版
拉伸运动解剖学 第3版
[美]阿诺德·G. 纳尔逊(Arnold G. Nelson) 约科·科科宁(J
拉伸运动解剖学第3版
拉伸
矢野启介、佐岛健司 著;百合 译
拉伸运动解剖学第3版
拉伸运动百科
[西]奥斯卡·莫伦 著
拉伸运动解剖学第3版
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球
[西]吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas) 著;张光准 译
拉伸运动解剖学第3版
拉伸:简单有效的纤体方式
叶丹 著
拉伸运动解剖学第3版
拉伸宝典
[英]莱克西·威廉森(Lexie Williamson)
拉伸运动解剖学第3版
拉伸治疗操作指南
林永佳、陈方灿 译
拉伸运动解剖学第3版
拉伸:更好的身体(10周年珍藏版)
[美]鲍勃·安德森 著;边然 译;[美]鲍勃·安德森 绘
拉伸运动解剖学第3版
拉伸训练解剖全书
伊莎贝尔·阿雷查瓦拉
拉伸运动解剖学第3版
拉伸 : 适合全家人的健身与运动
杨克新 著
拉伸运动解剖学第3版
拉伸(升级版)
[〔美〕]鲍勃·安德森 著;边然 译;[〔美〕]简·安德森 绘
相关图书 / 更多
拉伸运动解剖学第3版
拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统
[美]安·弗雷德里克(Ann Frederick);克里斯·弗雷德里克(Chri
拉伸运动解剖学第3版
拉伸运动解剖学 第3版
[美]阿诺德·G. 纳尔逊(Arnold G. Nelson) 约科·科科宁(J
拉伸运动解剖学第3版
拉伸
矢野启介、佐岛健司 著;百合 译
拉伸运动解剖学第3版
拉伸运动百科
[西]奥斯卡·莫伦 著
拉伸运动解剖学第3版
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球
[西]吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas) 著;张光准 译
拉伸运动解剖学第3版
拉伸:简单有效的纤体方式
叶丹 著
拉伸运动解剖学第3版
拉伸宝典
[英]莱克西·威廉森(Lexie Williamson)
拉伸运动解剖学第3版
拉伸治疗操作指南
林永佳、陈方灿 译
拉伸运动解剖学第3版
拉伸:更好的身体(10周年珍藏版)
[美]鲍勃·安德森 著;边然 译;[美]鲍勃·安德森 绘
拉伸运动解剖学第3版
拉伸训练解剖全书
伊莎贝尔·阿雷查瓦拉
拉伸运动解剖学第3版
拉伸 : 适合全家人的健身与运动
杨克新 著
拉伸运动解剖学第3版
拉伸(升级版)
[〔美〕]鲍勃·安德森 著;边然 译;[〔美〕]简·安德森 绘