中医经典里的健脾养胃方

作者: 李志刚著

出版社: 中国轻工业出版社

出版时间: 2016-05

版次: 1

ISBN: 9787518407521

定价: 32.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 272页

字数: 300千字

分类: 生活

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据《脾胃论》记载：“内伤脾胃，百病由生。”如果一个人的脾胃不好，气血化生不足，身体各个器官得不到正常的濡养，就会出现功能失调或减退，接着就会滋生各种疾病，影响健康和寿命。古代无数的医学家、养生家们在他们的经典著作中都记载了极其宝贵的健脾养胃的经验和方法，为世人所推崇和传承。本书以古代中医经典著作为依据，从自检自查小方法、日常饮食、健脾胃常见食物、中草药、中成药、特效穴位、小运动、常见病防治等角度全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。
李志刚：教授，针灸推拿专业博士生导师，博士后合作导师北京中医药大学针灸推拿学院副院长中国针灸学会脑病科学专业委员会副主任委员中国针灸学会刺法灸法学会常务理事国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人国家自然科学基金委员会及教育部评审专家中华中医药学会神志病分会副主任委员北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员北京中医药大学国医堂“神针诊室”坐诊专家多次受邀在中央人民广播电台《养生大讲堂》、北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》、深圳电视台《天天养生堂》、天津电视台《百医百顺》等媒体录制节目，深受观众欢迎。
第一章脾胃是后天之本，养好脾胃不生病｜001气血足不足全靠脾胃｜002脾胃一旦受伤，五脏就没了活力｜003脾胃旺，则四肢健｜005脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦｜006脾胃的好坏是女人年轻美丽的决定因素｜007脾胃健运，则益寿延年｜008
第二章脾胃疾病自检自查早发现｜010口有异味｜011容易累，想睡觉｜012睡觉流口水｜014口唇不红润｜015没完没了地打嗝｜015大便异常｜017食欲不振｜018面色发黄｜020鼻子异常｜021四肢皮肤浮肿｜023反酸、烧心｜024恶心、呕吐｜025
第三章吃的对是健脾养胃重中之重｜028五味入五脏，甘味入脾胃｜029养脾胃食物选黄色｜031食物有五性，对症食用才能养好脾胃｜032健脾养胃，多吃豆类食品｜034多吃细软的食物，还得细嚼慢咽｜037清淡的饮食养脾胃｜038健脾养胃怎么吃好三餐｜039摒弃伤脾胃的饮食习惯｜042
第四章最健脾养胃的20种食物｜044小米｜045大米｜046薏米｜048糯米｜050大枣｜052蜂蜜｜054生姜｜056胡萝卜｜058白扁豆｜059香菇｜061莲藕｜063红薯｜065栗子｜067牛肉｜069羊肉｜070鸡肉｜072猪肚｜074鲫鱼｜076鲢鱼｜078鲈鱼｜079
第五章最健脾养胃的20种中草药｜082茯苓｜083山药｜084芡实｜086莲子｜088白术｜090党参｜092黄精｜093山楂｜095佛手｜097麦芽｜099甘草｜100砂仁｜102藿香｜104茴香｜106橘皮｜108麦冬｜110木香｜112鸡内金｜113厚朴｜115丁香｜117
第六章方便有效的健脾养胃中成药｜119大山楂丸｜120四君子丸｜122理中丸｜124附子理中丸｜126归脾丸｜129健脾丸｜132保和丸｜134人参健脾丸｜136人参归脾丸｜138补中益气丸｜141参苓白术丸｜144香砂养胃丸｜146香砂六君丸｜148香砂枳术丸｜151木香顺气丸｜153温胃舒胶囊（冲剂）｜156养胃舒胶囊（冲剂）｜158小建中合剂｜160厚朴温中丸｜163枳实消痞丸｜165
第七章健脾养胃的特效穴位｜168内庭穴—胃火的克星｜169三阴交穴—调理脾胃｜170大都穴—散发脾热，增强消化能力｜172足三里穴—强健脾胃｜173中脘穴—人体的万能胃药｜175梁丘穴—急性胃病的救命良药｜177阴陵泉穴—健脾化湿｜178神阙穴—温补脾阳｜180气海穴—补元气、暖脾阳｜183公孙穴—缓解胃痛胃酸｜185丰隆穴—健脾化痰、和胃消胀｜186天枢穴—增强胃动力，消除胃胀｜188太白穴—治脾虚要穴｜190漏谷穴—对付消化不良｜192大横穴—理气健脾，通调肠胃｜193建里穴—健脾和胃、消食导滞｜195梁门穴—治胃痛、呕吐｜196胃俞穴—消除胃胀、胃脘痛｜198章门穴—疏肝健脾、理气散结｜200脾俞穴—治疗脾胃虚弱所致的诸证｜202手三里穴—润化脾燥，治疗胃溃疡｜204
第八章动一动，健脾养胃身体棒｜206动动脚趾｜207熊戏｜208散步｜213叩齿咽津｜215捶胸顿足｜216八段锦之臂单举｜217捏脊｜219腹式呼吸｜222摩腹｜224
第九章着眼脾胃，从根子上治好常见病｜226口臭｜227感冒｜228肥胖｜232贫血｜233糖尿病｜235失眠｜238便秘｜240高血脂｜242高血压｜244胃下垂｜246慢性胃炎｜248月经不调｜250妊娠呕吐｜253水肿｜255咳嗽｜257哮喘｜259
内容简介:
据《脾胃论》记载：“内伤脾胃，百病由生。”如果一个人的脾胃不好，气血化生不足，身体各个器官得不到正常的濡养，就会出现功能失调或减退，接着就会滋生各种疾病，影响健康和寿命。古代无数的医学家、养生家们在他们的经典著作中都记载了极其宝贵的健脾养胃的经验和方法，为世人所推崇和传承。本书以古代中医经典著作为依据，从自检自查小方法、日常饮食、健脾胃常见食物、中草药、中成药、特效穴位、小运动、常见病防治等角度全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。
作者简介:
李志刚：教授，针灸推拿专业博士生导师，博士后合作导师北京中医药大学针灸推拿学院副院长中国针灸学会脑病科学专业委员会副主任委员中国针灸学会刺法灸法学会常务理事国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人国家自然科学基金委员会及教育部评审专家中华中医药学会神志病分会副主任委员北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员北京中医药大学国医堂“神针诊室”坐诊专家多次受邀在中央人民广播电台《养生大讲堂》、北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》、深圳电视台《天天养生堂》、天津电视台《百医百顺》等媒体录制节目，深受观众欢迎。
目录:
第一章脾胃是后天之本，养好脾胃不生病｜001气血足不足全靠脾胃｜002脾胃一旦受伤，五脏就没了活力｜003脾胃旺，则四肢健｜005脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦｜006脾胃的好坏是女人年轻美丽的决定因素｜007脾胃健运，则益寿延年｜008
第二章脾胃疾病自检自查早发现｜010口有异味｜011容易累，想睡觉｜012睡觉流口水｜014口唇不红润｜015没完没了地打嗝｜015大便异常｜017食欲不振｜018面色发黄｜020鼻子异常｜021四肢皮肤浮肿｜023反酸、烧心｜024恶心、呕吐｜025
第三章吃的对是健脾养胃重中之重｜028五味入五脏，甘味入脾胃｜029养脾胃食物选黄色｜031食物有五性，对症食用才能养好脾胃｜032健脾养胃，多吃豆类食品｜034多吃细软的食物，还得细嚼慢咽｜037清淡的饮食养脾胃｜038健脾养胃怎么吃好三餐｜039摒弃伤脾胃的饮食习惯｜042
第四章最健脾养胃的20种食物｜044小米｜045大米｜046薏米｜048糯米｜050大枣｜052蜂蜜｜054生姜｜056胡萝卜｜058白扁豆｜059香菇｜061莲藕｜063红薯｜065栗子｜067牛肉｜069羊肉｜070鸡肉｜072猪肚｜074鲫鱼｜076鲢鱼｜078鲈鱼｜079
第五章最健脾养胃的20种中草药｜082茯苓｜083山药｜084芡实｜086莲子｜088白术｜090党参｜092黄精｜093山楂｜095佛手｜097麦芽｜099甘草｜100砂仁｜102藿香｜104茴香｜106橘皮｜108麦冬｜110木香｜112鸡内金｜113厚朴｜115丁香｜117
第六章方便有效的健脾养胃中成药｜119大山楂丸｜120四君子丸｜122理中丸｜124附子理中丸｜126归脾丸｜129健脾丸｜132保和丸｜134人参健脾丸｜136人参归脾丸｜138补中益气丸｜141参苓白术丸｜144香砂养胃丸｜146香砂六君丸｜148香砂枳术丸｜151木香顺气丸｜153温胃舒胶囊（冲剂）｜156养胃舒胶囊（冲剂）｜158小建中合剂｜160厚朴温中丸｜163枳实消痞丸｜165
第七章健脾养胃的特效穴位｜168内庭穴—胃火的克星｜169三阴交穴—调理脾胃｜170大都穴—散发脾热，增强消化能力｜172足三里穴—强健脾胃｜173中脘穴—人体的万能胃药｜175梁丘穴—急性胃病的救命良药｜177阴陵泉穴—健脾化湿｜178神阙穴—温补脾阳｜180气海穴—补元气、暖脾阳｜183公孙穴—缓解胃痛胃酸｜185丰隆穴—健脾化痰、和胃消胀｜186天枢穴—增强胃动力，消除胃胀｜188太白穴—治脾虚要穴｜190漏谷穴—对付消化不良｜192大横穴—理气健脾，通调肠胃｜193建里穴—健脾和胃、消食导滞｜195梁门穴—治胃痛、呕吐｜196胃俞穴—消除胃胀、胃脘痛｜198章门穴—疏肝健脾、理气散结｜200脾俞穴—治疗脾胃虚弱所致的诸证｜202手三里穴—润化脾燥，治疗胃溃疡｜204
第八章动一动，健脾养胃身体棒｜206动动脚趾｜207熊戏｜208散步｜213叩齿咽津｜215捶胸顿足｜216八段锦之臂单举｜217捏脊｜219腹式呼吸｜222摩腹｜224
第九章着眼脾胃，从根子上治好常见病｜226口臭｜227感冒｜228肥胖｜232贫血｜233糖尿病｜235失眠｜238便秘｜240高血脂｜242高血压｜244胃下垂｜246慢性胃炎｜248月经不调｜250妊娠呕吐｜253水肿｜255咳嗽｜257哮喘｜259

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