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复盘自己：从记录到蜕变的行动指南

复盘自己：从记录到蜕变的行动指南
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作者: [日]
出版社: 机械工业出版社
2026-01
版次: 1
ISBN: 9787111797258
定价: 69.00
装帧: 平装
开本: 32开
页数: 206页
分类: 哲学心理学
  • 这是一本让你告别迷茫和焦虑、活出真我的人生操作手册。

    你是否也曾年复一年写下同样的目标，却总是无法实现?
    是否也曾感到迷茫、焦虑，说不清自己到底想要什么?

    这不是你的问题，而是你被传统的“检讨式复盘”困住了总在找缺点，反而让自己丧失信心。

    本书提出了一种革命性方法:复盘不是反思错误，而是发现自己早已拥有的财富。

    通过每日记录，你将逐步构建起反映自身内心与行为的数据库，从而更加了解自己。通过灵活运用7种复盘技巧和3类复盘方式，你将从日常经历中深挖出潜藏的宝藏，从而找到行动的方向。

    从今天开始，复盘自己，迎接人生的蜕变吧! 山田智恵，大城武株式会社社长。1977年出生于东京，毕业于庆应义塾大学法学部和庆应义塾大学研究生院工商管理专业（MBA）。他加入了父亲的公司，但在2009年，受雷曼冲击的影响，公司申请民事恢复。创始人父亲及其全家不得不离开公司，导致全家失业。对生活感到绝望的他，从2010年开始用笔记本进行反思，他的人生从此发生了转折。他换了工作，成为一家上市公司社交媒体部门的主管，同时担任一家外国风险投资公司的董事会成员，并出版了日本第一本关于 Instagram 营销的书。2016年创办Daijob公司。他将自己的自我反思方法整理成一套名为 "意义笔记 "的方法，用于举办讲座和工作坊，以加深对自我的理解。他是《意义笔记--每天写3次机会，你会看到前进的方向》（Kinpusha）和《你能做到的100条Instagram营销新法则》（Impress）（合著）的作者。 目　录
    序言
    第1 章 发掘你的内在财富　1
    对复盘的重大误解 2
    没有目标也可以 6
    看清自己的内心 9
    记录的好处 18
    复盘的好处　22
    7 种复盘技巧和3 类复盘方式　25
    第2 章 7 种复盘技巧 31
    技巧1：切分　32
    技巧2：意义重塑　40
    技巧3：聚焦　45
    技巧4：联结 48
    技巧5：抽象化　54
    技巧6：具体化 58
    技巧7：视角切换　61
    第3 章 如何做好每日复盘　73
    准备每日复盘模板　74
    第一步：如实记录事件和感受　75
    第二步：复盘记录的内容 84
    每日复盘案例　95
    每日复盘，强大内核　104
    第4 章 如何做好周度复盘和月度复盘　107
    准备周度复盘与月度复盘模板　108
    坚持每日记录　111
    把握周度复盘的整体流程　116
    周度复盘第一步：聚焦本周最重要的
    　　3 件事　119
    周度复盘第二步：找出“联结”，
    　　并用箭头标注　122
    周度复盘第三步：抽象化　129
    周度复盘第四步：具体化　156
    月度复盘　163
    在“抽象化”与“具体化”间切换，
    　　让想法落地　169
    第5 章 如何养成复盘的习惯　175
    不要让复盘成为负担　176
    寻找你的复盘伙伴　177
    厌倦重复记录？想想古罗马皇帝　179
    容易自责？请切换为哲学模式　181
    中断也没关系，要像健身一样屡败屡战　183
    第6 章 迎接人生的蜕变　185
    反复确认自己的想法　186
    调整箭头的指向　189
    学会和自己对话　191
    提升抽象化层级，切换观察视角　194
    调整具体化层级，提升管理能力　197
    就从今天开始吧！　198
    后记　203
  • 内容简介:
    这是一本让你告别迷茫和焦虑、活出真我的人生操作手册。

    你是否也曾年复一年写下同样的目标，却总是无法实现?
    是否也曾感到迷茫、焦虑，说不清自己到底想要什么?

    这不是你的问题，而是你被传统的“检讨式复盘”困住了总在找缺点，反而让自己丧失信心。

    本书提出了一种革命性方法:复盘不是反思错误，而是发现自己早已拥有的财富。

    通过每日记录，你将逐步构建起反映自身内心与行为的数据库，从而更加了解自己。通过灵活运用7种复盘技巧和3类复盘方式，你将从日常经历中深挖出潜藏的宝藏，从而找到行动的方向。

    从今天开始，复盘自己，迎接人生的蜕变吧!
  • 作者简介:
    山田智恵，大城武株式会社社长。1977年出生于东京，毕业于庆应义塾大学法学部和庆应义塾大学研究生院工商管理专业（MBA）。他加入了父亲的公司，但在2009年，受雷曼冲击的影响，公司申请民事恢复。创始人父亲及其全家不得不离开公司，导致全家失业。对生活感到绝望的他，从2010年开始用笔记本进行反思，他的人生从此发生了转折。他换了工作，成为一家上市公司社交媒体部门的主管，同时担任一家外国风险投资公司的董事会成员，并出版了日本第一本关于 Instagram 营销的书。2016年创办Daijob公司。他将自己的自我反思方法整理成一套名为 "意义笔记 "的方法，用于举办讲座和工作坊，以加深对自我的理解。他是《意义笔记--每天写3次机会，你会看到前进的方向》（Kinpusha）和《你能做到的100条Instagram营销新法则》（Impress）（合著）的作者。
  • 目录:
    目　录
    序言
    第1 章 发掘你的内在财富　1
    对复盘的重大误解 2
    没有目标也可以 6
    看清自己的内心 9
    记录的好处 18
    复盘的好处　22
    7 种复盘技巧和3 类复盘方式　25
    第2 章 7 种复盘技巧 31
    技巧1：切分　32
    技巧2：意义重塑　40
    技巧3：聚焦　45
    技巧4：联结 48
    技巧5：抽象化　54
    技巧6：具体化 58
    技巧7：视角切换　61
    第3 章 如何做好每日复盘　73
    准备每日复盘模板　74
    第一步：如实记录事件和感受　75
    第二步：复盘记录的内容 84
    每日复盘案例　95
    每日复盘，强大内核　104
    第4 章 如何做好周度复盘和月度复盘　107
    准备周度复盘与月度复盘模板　108
    坚持每日记录　111
    把握周度复盘的整体流程　116
    周度复盘第一步：聚焦本周最重要的
    　　3 件事　119
    周度复盘第二步：找出“联结”，
    　　并用箭头标注　122
    周度复盘第三步：抽象化　129
    周度复盘第四步：具体化　156
    月度复盘　163
    在“抽象化”与“具体化”间切换，
    　　让想法落地　169
    第5 章 如何养成复盘的习惯　175
    不要让复盘成为负担　176
    寻找你的复盘伙伴　177
    厌倦重复记录？想想古罗马皇帝　179
    容易自责？请切换为哲学模式　181
    中断也没关系，要像健身一样屡败屡战　183
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    调整箭头的指向　189
    学会和自己对话　191
    提升抽象化层级，切换观察视角　194
    调整具体化层级，提升管理能力　197
    就从今天开始吧！　198
    后记　203
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