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零压力社交：内向人的成功心理学

作者: 刘华清

出版社: 水利水电出版社

出版时间: 2011-07

版次: 1

ISBN: 9787508485577

定价: 25.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 184页

字数: 222千字

原版书名: 刘华清

分类: 哲学心理学

50人买过

　　在一个“外向”的世界中，似乎“内向”这个词只与寡言、害羞、自卑、胆怯、懦弱等词汇有关，也让很多人有意无意的不愿承认自己是一个内向人，即使是有85%的国人都在不同程度上具有内向的性格。

  并非外向好于内向，而是中国含蓄的传统文化塑造了内向的集体人格。实际上绝大多数内向人都坐在了一个装满人生财富的百宝箱上，不仅没有找到打开宝箱的方法，甚至根本没有意识到“内向是上天赐给内向人最好的礼物”！内向人更善于思考、善解人意，并且做事认真、追求完美、有强烈的上进心，所以内向人更容易成功。

  本书将从心理学角度出发，深入分析内向性格的各种表现及其背后的原因，从理论、图例，到案例分析，教会内向者如何去利用而不是对抗自己的性格特点。读完本书，你会突然醒悟，内向人的优势在于发现，而不在于改变。

  内向性格只是一种表面现象，掩盖在它下面的是不能接纳和肯定自己。如果你是内向人，那么本书可以让你不再做社交和职场上的隐形人，在职场上大放异彩、在情场上春风得意！在内向的环境中，外向人更应该阅读本书。你可以从一个全新的视角，了解真实的内向人，透过沉默寡言的表象进入他们丰富多彩的内心世界。还可以掌握如何与内向的朋友、伴侣、同事、上司、下属打交道的诀窍。

  本书是一本融合内向感性与外向理性的心理绘本书，插图中的主人公是一个身穿黄衣的憨厚面包人。也许你也像他一样感受过内心的孤独和迷茫，或像他一样遭遇过一些尴尬事。这些插画好比一面镜子，能让你看到真实的一面，从中学习到如何在工作和生活中与人零压力相处。

  本书献给所有内向人和渴望了解内向人的外向人。希望内向人能够发现自己的优势，开放自己的人生，让自己的心灵和生命更富足！刘华清

心理学教授，心理治疗科主任医师，中国心理卫生协会心理治疗专业委员会委员。中央电视台、北京电视台、上海电视台心理健康栏目客座嘉宾；《北京青年报》、《父母必读》杂志心理专栏作家；出版教育、社会、人文等多领域的畅销著作十余种。

曾经为微软、IBM、联想等世界500强企业提供专业的EAP服务。前言

你是内向的人吗（测试）

Part　1　内向人速画像

　1　内向者的个性和行为　

　2　内向者的兴趣与爱好　

　3　与人交往时会如何　

　4　内向人的工作和生活　

　5　遇到问题时会如何　

Part　2　为什么我是内向人

　6　我天生就性格内向吗　

　7　谁在对我发号施令　

　8　谁都有一些小毛病　

　9　谁都有一些难堪的往事　

　10　内向是对内向者的保护　

　11　难道我是火星人　

　12　也许你是假内向　

Part　3　我们都是内向的人

　13　不会说话的“话痴”　

　14　行动比思考慢两拍　

　15　孤独总是无止境　

　16“死心眼”、“一根筋”　

　17　心里有一个自己的王国　

　18　不能适应新环境　

Part　4　内向人的心灵密码

　19　总觉得自己不够好　

　20　自卑+食物=生存　

　21　你可以不害羞　

　22　你在害怕什么

　23　学会释放压力　

　24　为什么如此敏感　

Part　5　不用羡慕外向人

　25　内向外向大比拼　

　26　内向外向无所谓好坏　

　27　不用扮演不是自己的角色　

　28　外向人也有他们的烦恼

　29　外向人觉得我们很神秘　

　30　别让外向人打扰你思考　

　31　崇尚外向是躁动文化下的病态　

Part　6　内向人地优势

　32　为什么容易被误解　

　33　不要把什么烦恼都归咎于内向　

　34　不是自闭，只是喜欢独处　

　35　不是自我中心，只是喜欢反思　

　36　不是无话可说，只是不说废话　

　37　内向≠失败　

Part　7　释放潜在的能量

　38　慢工出细活，要的就是完美　

　39　真正的高手，都是大智若愚　

　40　不争，故天下莫能与之争　

　41　不鸣则已，一鸣惊人　

　42　惊天动地的想象力

　43　洞察一切的读心术　

　44　老实人值得信赖　

　45　强烈的上进心　

　46　在喧嚣社会中集中精力　

Part　8　不可不知的心理效应

　47　别给自己贴标签　

　48　正视自己的不足　

　49　接纳自己，劣势可以变优势　

　50　超越自己，成长伴随阵痛　

　51　专注事情本身，不患得患失　

　52　忍辱负重才能飞黄腾达　

　53　敢于期待，你可以得到更多　

Part　9　建立良好的人际关系

　54　内向不是交际的障碍　

　55　克服社交恐惧症　

　56　让初次见面不再紧张　

　57　如何插话、如何表达　

　58　克服演讲恐惧症

　59　用心交流才能建立亲密关系　

　60　不善言辞就做一个善于倾听者　

　61　不会拍马屁更好　

　62　没有心计，但可以用心周到　

　63　成不了社交高手，就做一个专家　

　64　如何与内向人沟通　

Part　10　拥有甜蜜幸福的爱情

　65“闷骚”型的人更有魅力　

　66　第一次约会

　67　把心中的爱说出来　

　68　浪漫其实很简单　

　69　三种爱情舞步　

　70　不要让猜忌破坏爱情　

　71　不做爱情的乞丐　

　72　内向男孩做爱情“绩优股”　

　73　不会甜言蜜语，就装酷　

　74　魔鬼搭讪法　

　75　内向女孩能守也要能攻　

　76　如何打动暗恋的人　

　77　如果你的男朋友是内向人　

　78　如果你的女朋友是内向人　

Part　11　在职场上大放光彩

　79　内向人适合做什么工作　

　80　内向人是最好的销售员　

　81　如何在面试中做自我介绍　

　82　不做职场隐形人　

　83　如何争取更好的工作机会　

　84　如何在团队中表现自己　

　85　抓住升职的机会　

　86　学会要求加薪　

　87　给压力一个出口　

　88　关键时候要说“不”　

　89　如果你的同事是内向人　

　90　如果你的上司是内向人　

　91　如果你的下属是内向人　

Part　12　内向者更容易成功

　92　内向人更适合创业　

　93　让天性为你引路　

　94　明确自己的目标　

　95　做一个幕后高手　

　96　内向的名人　

附　录　给内向人的生活建议

　97　偶尔脱离一下规律的日常生活　

　98　要有可以谈心的好朋友　

　99　要有自己的兴趣爱好　

　100　保持充足的睡眠　

　101　迅速恢复精力的魔法　

　102　练习微笑，让自己阳光灿烂

　103　做冥想，给自己积极的暗示　

　104　发呆吧，享受内在的宁静　
内容简介:
　　在一个“外向”的世界中，似乎“内向”这个词只与寡言、害羞、自卑、胆怯、懦弱等词汇有关，也让很多人有意无意的不愿承认自己是一个内向人，即使是有85%的国人都在不同程度上具有内向的性格。

  并非外向好于内向，而是中国含蓄的传统文化塑造了内向的集体人格。实际上绝大多数内向人都坐在了一个装满人生财富的百宝箱上，不仅没有找到打开宝箱的方法，甚至根本没有意识到“内向是上天赐给内向人最好的礼物”！内向人更善于思考、善解人意，并且做事认真、追求完美、有强烈的上进心，所以内向人更容易成功。

  本书将从心理学角度出发，深入分析内向性格的各种表现及其背后的原因，从理论、图例，到案例分析，教会内向者如何去利用而不是对抗自己的性格特点。读完本书，你会突然醒悟，内向人的优势在于发现，而不在于改变。

  内向性格只是一种表面现象，掩盖在它下面的是不能接纳和肯定自己。如果你是内向人，那么本书可以让你不再做社交和职场上的隐形人，在职场上大放异彩、在情场上春风得意！在内向的环境中，外向人更应该阅读本书。你可以从一个全新的视角，了解真实的内向人，透过沉默寡言的表象进入他们丰富多彩的内心世界。还可以掌握如何与内向的朋友、伴侣、同事、上司、下属打交道的诀窍。

  本书是一本融合内向感性与外向理性的心理绘本书，插图中的主人公是一个身穿黄衣的憨厚面包人。也许你也像他一样感受过内心的孤独和迷茫，或像他一样遭遇过一些尴尬事。这些插画好比一面镜子，能让你看到真实的一面，从中学习到如何在工作和生活中与人零压力相处。

  本书献给所有内向人和渴望了解内向人的外向人。希望内向人能够发现自己的优势，开放自己的人生，让自己的心灵和生命更富足！
作者简介:
刘华清

心理学教授，心理治疗科主任医师，中国心理卫生协会心理治疗专业委员会委员。中央电视台、北京电视台、上海电视台心理健康栏目客座嘉宾；《北京青年报》、《父母必读》杂志心理专栏作家；出版教育、社会、人文等多领域的畅销著作十余种。

曾经为微软、IBM、联想等世界500强企业提供专业的EAP服务。
目录:
前言

你是内向的人吗（测试）

Part　1　内向人速画像

　1　内向者的个性和行为　

　2　内向者的兴趣与爱好　

　3　与人交往时会如何　

　4　内向人的工作和生活　

　5　遇到问题时会如何　

Part　2　为什么我是内向人

　6　我天生就性格内向吗　

　7　谁在对我发号施令　

　8　谁都有一些小毛病　

　9　谁都有一些难堪的往事　

　10　内向是对内向者的保护　

　11　难道我是火星人　

　12　也许你是假内向　

Part　3　我们都是内向的人

　13　不会说话的“话痴”　

　14　行动比思考慢两拍　

　15　孤独总是无止境　

　16“死心眼”、“一根筋”　

　17　心里有一个自己的王国　

　18　不能适应新环境　

Part　4　内向人的心灵密码

　19　总觉得自己不够好　

　20　自卑+食物=生存　

　21　你可以不害羞　

　22　你在害怕什么

　23　学会释放压力　

　24　为什么如此敏感　

Part　5　不用羡慕外向人

　25　内向外向大比拼　

　26　内向外向无所谓好坏　

　27　不用扮演不是自己的角色　

　28　外向人也有他们的烦恼

　29　外向人觉得我们很神秘　

　30　别让外向人打扰你思考　

　31　崇尚外向是躁动文化下的病态　

Part　6　内向人地优势

　32　为什么容易被误解　

　33　不要把什么烦恼都归咎于内向　

　34　不是自闭，只是喜欢独处　

　35　不是自我中心，只是喜欢反思　

　36　不是无话可说，只是不说废话　

　37　内向≠失败　

Part　7　释放潜在的能量

　38　慢工出细活，要的就是完美　

　39　真正的高手，都是大智若愚　

　40　不争，故天下莫能与之争　

　41　不鸣则已，一鸣惊人　

　42　惊天动地的想象力

　43　洞察一切的读心术　

　44　老实人值得信赖　

　45　强烈的上进心　

　46　在喧嚣社会中集中精力　

Part　8　不可不知的心理效应

　47　别给自己贴标签　

　48　正视自己的不足　

　49　接纳自己，劣势可以变优势　

　50　超越自己，成长伴随阵痛　

　51　专注事情本身，不患得患失　

　52　忍辱负重才能飞黄腾达　

　53　敢于期待，你可以得到更多　

Part　9　建立良好的人际关系

　54　内向不是交际的障碍　

　55　克服社交恐惧症　

　56　让初次见面不再紧张　

　57　如何插话、如何表达　

　58　克服演讲恐惧症

　59　用心交流才能建立亲密关系　

　60　不善言辞就做一个善于倾听者　

　61　不会拍马屁更好　

　62　没有心计，但可以用心周到　

　63　成不了社交高手，就做一个专家　

　64　如何与内向人沟通　

Part　10　拥有甜蜜幸福的爱情

　65“闷骚”型的人更有魅力　

　66　第一次约会

　67　把心中的爱说出来　

　68　浪漫其实很简单　

　69　三种爱情舞步　

　70　不要让猜忌破坏爱情　

　71　不做爱情的乞丐　

　72　内向男孩做爱情“绩优股”　

　73　不会甜言蜜语，就装酷　

　74　魔鬼搭讪法　

　75　内向女孩能守也要能攻　

　76　如何打动暗恋的人　

　77　如果你的男朋友是内向人　

　78　如果你的女朋友是内向人　

Part　11　在职场上大放光彩

　79　内向人适合做什么工作　

　80　内向人是最好的销售员　

　81　如何在面试中做自我介绍　

　82　不做职场隐形人　

　83　如何争取更好的工作机会　

　84　如何在团队中表现自己　

　85　抓住升职的机会　

　86　学会要求加薪　

　87　给压力一个出口　

　88　关键时候要说“不”　

　89　如果你的同事是内向人　

　90　如果你的上司是内向人　

　91　如果你的下属是内向人　

Part　12　内向者更容易成功

　92　内向人更适合创业　

　93　让天性为你引路　

　94　明确自己的目标　

　95　做一个幕后高手　

　96　内向的名人　

附　录　给内向人的生活建议

　97　偶尔脱离一下规律的日常生活　

　98　要有可以谈心的好朋友　

　99　要有自己的兴趣爱好　

　100　保持充足的睡眠　

　101　迅速恢复精力的魔法　

　102　练习微笑，让自己阳光灿烂

　103　做冥想，给自己积极的暗示　

　104　发呆吧，享受内在的宁静

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