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健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练

健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练
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作者: 编
出版社: 人民体育出版社
2014-10
版次: 1
ISBN: 9787500946618
定价: 18.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 95页
字数: 103千字
正文语种: 简体中文
丛书: 健身气功科普丛书
分类: 体育
52人买过
  • 　　《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功？八段锦功法的基础上编写而成。《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》以图文漫画的形式，分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。 第一天
    习新：健身气功·八段锦基本知识
    基础练习

    第二天
    习新：预备势
    第一式两手托天理三焦
    第二式左右开弓似射雕

    第三天
    温故：抱球桩，预备势至第二式
    习新：第三式调理脾胃须单举
    第四式五劳七伤往后瞧

    第四天
    温故：抱球桩，预备势至第四式
    习新：第五式摇头摆尾去心火

    第五天
    温故：抱球桩，预备势至第五式
    习新：第六式两手攀足固肾腰
    第七式攒拳怒日增气力

    第六天
    温故：抱球桩，预备势至第七式
    习新：第八式背后七颠百病消
    收势

    第七天
    温故：抱球桩，健身气功·八段锦完整练习
    习新：如何学练健身气功·八段锦
  • 内容简介:
    　　《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功？八段锦功法的基础上编写而成。《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》以图文漫画的形式，分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。
  • 目录:
    第一天
    习新：健身气功·八段锦基本知识
    基础练习

    第二天
    习新：预备势
    第一式两手托天理三焦
    第二式左右开弓似射雕

    第三天
    温故：抱球桩，预备势至第二式
    习新：第三式调理脾胃须单举
    第四式五劳七伤往后瞧

    第四天
    温故：抱球桩，预备势至第四式
    习新：第五式摇头摆尾去心火

    第五天
    温故：抱球桩，预备势至第五式
    习新：第六式两手攀足固肾腰
    第七式攒拳怒日增气力

    第六天
    温故：抱球桩，预备势至第七式
    习新：第八式背后七颠百病消
    收势

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