瘦身白皙美人餐

瘦身白皙美人餐

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作者: 林秋香著

出版社: 湖南科技出版社

出版时间: 2002-11

版次: 1

ISBN: 9787535735102

定价: 30.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 121页

字数: 68千字

分类: 生活

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5种肥胖体型贴身设计菜肴加送春夏美白配方。

  轻松成为瘦身白皙的现代美人，精选瘦身菜肴和夏日美白配方60多道。

  《瘦身白皙美人餐》除了教大家减肥之外，还设计了一些具有美白效果的菜肴，让您在烈日高照的春夏都能当个白皙的大美女！如果不小心晒黑了，也别烦恼，因为还有特别的敷脸方，您可以在家DIY，省钱又有效喔！希望这本《瘦身白皙美人餐》能帮助大家重新拾回信心与美丽，也祝各位永远健康窈窕美丽。


   粉红气色美人餐第二弹：


  去年秋冬推出的「粉红气色美人餐」获得非常多的回响，销售告捷！很多读者仰颈期盼这本春夏篇「瘦身白皙美人餐」。


  在春夏，美人儿们最关心的就是身材和皮肤，穿的衣物少了，曲线、肤质毕现，烈阳更容易造成黑斑、雀斑、面疱及黯陈肤色，这本「瘦身白皙美人餐」就是针对如何利用美味的饮食享瘦，吃得健康饱足，并附加让皮肤白皙水亮的配方，保证让妳在今年春夏值回书价！


  5种体型的轻松享瘦法：


  秋香老师是「圆满计划」节目专属的特别来宾，专门针对不同体质设计美味与低热量兼顾的佳肴，书中以简单的测验为妳分析体质，列出不同体质适合多摄取的蔬菜、水果，并以多年的经验教妳如何以最少的油量，制作出色、香、味令人食指大动的菜肴，许多看了节目慕名而来请秋香老师帮助她们减重的朋友，也都可以从这本书中得到最详尽且实用的享瘦秘诀！您是哪一种体质

5种体质瘦身秘诀大分析

您真的需要减肥吗

水肿型

  凤爪烧冬瓜

  参芪红枣鸡腿

  蘑菇烩鲜茄

  牛蒡肉丝

  虾米葫芦

  姜葱烧鳕鱼

  丝瓜蛤蜊粥

  黄芪活虾

  茯苓山药牛奶

  肉桂煎猪排

  清蒸鱼

  莲藕鸡翅汤

  荞麦面

  茯苓薏仁粥

  黄芪茯苓茶

  玉米须茶

  泽泻参术茶

脂肪型

  山药双脆

  花椒马铃薯肉丝

  干煎小鸡腿

  绿苦瓜干贝

  雪菜鸡丁豆腐

  绿波海鲜魔芋凉粉

  樱花虾皮丝瓜

  百合芦笋鸡丁

  瘦身蔬果汁

  腹部减脂茶

  泽泻茵陈山楂茶

实壮型

  香草白酱猪排

  蓝莓酸奶沙拉

  意式酒醋沙拉

  蜜汁煎鸡排

  瓜豆里脊

  牛蒡瘦肉汤

  干煎豆腐

  干酪吐司卷

  海鲜通心面

  豆豉鲷鱼

  黄瓜猕猴桃汁

  黄瓜菠萝汁

  减脂代谢茶

  桑叶黄精茶

失调型

  可丽饼

  茯苓鱼丸汤

  黑蛋糕

  山茱萸栀子茶

  黄芪附子茶

产后肥胖型

  香煎羊小排

  红烩牛肉

  菇菇海鲜汤

  银芽拌木耳

  秋葵山药蒸鸡腿

  鸡丝八珍汤

夏日美白

  百香果蜂蜜沙拉

  果香鱼排

  莲雾沙拉蛊

  青椒菠萝鸡片

  丝瓜薏仁鸡片汤

  百香果渍木瓜

  薏仁蛋白炖鲜奶

  美白敷脸方

附录1 常用中药材

附录2 外食族的瘦身食品

附录3 市售美食热量对照表
内容简介:
5种肥胖体型贴身设计菜肴加送春夏美白配方。

  轻松成为瘦身白皙的现代美人，精选瘦身菜肴和夏日美白配方60多道。

  《瘦身白皙美人餐》除了教大家减肥之外，还设计了一些具有美白效果的菜肴，让您在烈日高照的春夏都能当个白皙的大美女！如果不小心晒黑了，也别烦恼，因为还有特别的敷脸方，您可以在家DIY，省钱又有效喔！希望这本《瘦身白皙美人餐》能帮助大家重新拾回信心与美丽，也祝各位永远健康窈窕美丽。


   粉红气色美人餐第二弹：


  去年秋冬推出的「粉红气色美人餐」获得非常多的回响，销售告捷！很多读者仰颈期盼这本春夏篇「瘦身白皙美人餐」。


  在春夏，美人儿们最关心的就是身材和皮肤，穿的衣物少了，曲线、肤质毕现，烈阳更容易造成黑斑、雀斑、面疱及黯陈肤色，这本「瘦身白皙美人餐」就是针对如何利用美味的饮食享瘦，吃得健康饱足，并附加让皮肤白皙水亮的配方，保证让妳在今年春夏值回书价！


  5种体型的轻松享瘦法：


  秋香老师是「圆满计划」节目专属的特别来宾，专门针对不同体质设计美味与低热量兼顾的佳肴，书中以简单的测验为妳分析体质，列出不同体质适合多摄取的蔬菜、水果，并以多年的经验教妳如何以最少的油量，制作出色、香、味令人食指大动的菜肴，许多看了节目慕名而来请秋香老师帮助她们减重的朋友，也都可以从这本书中得到最详尽且实用的享瘦秘诀！
目录:
您是哪一种体质

5种体质瘦身秘诀大分析

您真的需要减肥吗

水肿型

  凤爪烧冬瓜

  参芪红枣鸡腿

  蘑菇烩鲜茄

  牛蒡肉丝

  虾米葫芦

  姜葱烧鳕鱼

  丝瓜蛤蜊粥

  黄芪活虾

  茯苓山药牛奶

  肉桂煎猪排

  清蒸鱼

  莲藕鸡翅汤

  荞麦面

  茯苓薏仁粥

  黄芪茯苓茶

  玉米须茶

  泽泻参术茶

脂肪型

  山药双脆

  花椒马铃薯肉丝

  干煎小鸡腿

  绿苦瓜干贝

  雪菜鸡丁豆腐

  绿波海鲜魔芋凉粉

  樱花虾皮丝瓜

  百合芦笋鸡丁

  瘦身蔬果汁

  腹部减脂茶

  泽泻茵陈山楂茶

实壮型

  香草白酱猪排

  蓝莓酸奶沙拉

  意式酒醋沙拉

  蜜汁煎鸡排

  瓜豆里脊

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  干煎豆腐

  干酪吐司卷

  海鲜通心面

  豆豉鲷鱼

  黄瓜猕猴桃汁

  黄瓜菠萝汁

  减脂代谢茶

  桑叶黄精茶

失调型

  可丽饼

  茯苓鱼丸汤

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  山茱萸栀子茶

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产后肥胖型

  香煎羊小排

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  银芽拌木耳

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  鸡丝八珍汤

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