便携式颈肩腰腿痛按摩手册

便携式颈肩腰腿痛按摩手册

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作者: 段学忠编

出版社: 化学工业出版社

出版时间: 2014-10

版次: 1

ISBN: 9787122200754

定价: 12.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 128页

字数: 100千字

分类: 生活

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1.特效按摩轻松去病痛，从此挺起健康的脊梁！
2.颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、老寒腿、肌肉劳损，简单几招轻松缓解！
临床上，颈肩腰腿痛是急性扭伤、慢性劳损、退行性病变、内脏疾病等原因引起的，牵引、封闭等治疗方法往往效果欠佳。本书教你读懂疼痛的信号，学会通过按摩疏通经络，解决颈肩、腰腿部位的疲劳和疼痛不适感，恢复脊柱健康。段学忠，中医专业和中医博士，教授，已出版多部养生类畅销书，如《百病取穴速查图册》、《艾灸祛病看这本就够》等。
第一章手到痛自消
不良习惯影响脊柱健康
读懂疼痛的信号
造成颈肩腰腿痛的原因
急性扭伤
慢性劳损
退行性病变
风寒湿邪侵袭
内脏疾病
常用按摩手法
按法
摩法
推法
擦法
揉法
捏法
拍法
抖法
掐法
击法
一学就会的取穴法
指寸定位法
骨度折量定位法
体表解剖标志定位法
简易取穴法
“阿是穴”取穴法
颈肩腰腿按摩禁忌
第二章颈部保健
疏通经络，解脱“颈”箍咒
颈部按摩常用穴位
风池
肩井
翳风
颈百劳
大椎
天柱
哑门
风府
落枕
快速消除颈部疲劳和不适感
疾病按摩
头痛
偏头痛
颈椎病
落枕
项背部劳损
第三章肩部保健
疏通肩部经络是解决肩部疼
痛的钥匙
内容简介:
1.特效按摩轻松去病痛，从此挺起健康的脊梁！
2.颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、老寒腿、肌肉劳损，简单几招轻松缓解！
临床上，颈肩腰腿痛是急性扭伤、慢性劳损、退行性病变、内脏疾病等原因引起的，牵引、封闭等治疗方法往往效果欠佳。本书教你读懂疼痛的信号，学会通过按摩疏通经络，解决颈肩、腰腿部位的疲劳和疼痛不适感，恢复脊柱健康。
作者简介:
段学忠，中医专业和中医博士，教授，已出版多部养生类畅销书，如《百病取穴速查图册》、《艾灸祛病看这本就够》等。
目录:
第一章手到痛自消
不良习惯影响脊柱健康
读懂疼痛的信号
造成颈肩腰腿痛的原因
急性扭伤
慢性劳损
退行性病变
风寒湿邪侵袭
内脏疾病
常用按摩手法
按法
摩法
推法
擦法
揉法
捏法
拍法
抖法
掐法
击法
一学就会的取穴法
指寸定位法
骨度折量定位法
体表解剖标志定位法
简易取穴法
“阿是穴”取穴法
颈肩腰腿按摩禁忌
第二章颈部保健
疏通经络，解脱“颈”箍咒
颈部按摩常用穴位
风池
肩井
翳风
颈百劳
大椎
天柱
哑门
风府
落枕
快速消除颈部疲劳和不适感
疾病按摩
头痛
偏头痛
颈椎病
落枕
项背部劳损
第三章肩部保健
疏通肩部经络是解决肩部疼
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