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爱上跑步的13周

爱上跑步的13周
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作者: [加拿大] 著 , 著 , 译
出版社: 南海出版公司
2014-01
版次: 1
ISBN: 9787544267663
定价: 32.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 234页
字数: 114千字
正文语种: 简体中文
原版书名: The Beginnning Runner's Handbook
分类: 生活
3 张插图图片
1453人买过
  • 　　坚持跑步的一步：爱上跑步。
    　　在《爱上跑步的13周》里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。
    　　《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。 　　伊恩·麦克尼尔，长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。
    　　
    　　SportMedBC，非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。 序
    引言
    1为什么跑步
    2为跑步作好准备
    3在路上
    4让我们开始13周跑步行走计划吧
    5跑步心理学
    6在一起跑步的家庭
    7成为一个更好的跑步者
    8给身体补充营养
    9常见的伤病及恢复
    10为10公里赛事作准备
    11接下来做什么？
    附录A
    附录B
    附录C
  • 内容简介:
    　　坚持跑步的一步：爱上跑步。
    　　在《爱上跑步的13周》里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。
    　　《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。
  • 作者简介:
    　　伊恩·麦克尼尔，长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。
    　　
    　　SportMedBC，非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。
  • 目录:
    序
    引言
    1为什么跑步
    2为跑步作好准备
    3在路上
    4让我们开始13周跑步行走计划吧
    5跑步心理学
    6在一起跑步的家庭
    7成为一个更好的跑步者
    8给身体补充营养
    9常见的伤病及恢复
    10为10公里赛事作准备
    11接下来做什么？
    附录A
    附录B
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