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一天一个动作 7天轻松瘦腿

一天一个动作 7天轻松瘦腿
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作者: [韩] 著 , 译
出版社: 机械工业出版社
2016-11
版次: 1
ISBN: 9787111543633
定价: 35.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 119页
字数: 124千字
丛书: 绿色生活
分类: 生活
13人买过
  • 　　《一天一个动作 7天轻松瘦腿》介绍了火爆韩国的7天减肥法，作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腿部线条。针对难减的腿部，一天只需重复一个动作，以7天为一个周期，让坚持减肥没有难，却能达到意想不到的减肥效果。 　　李基成，韩国健身教练，7日减肥训练营代表理事。　　“无论世事如何匆忙，写书都是一件急不得的事情。我不愿意草草写出一本快餐书，而是要奉上如同长久沉淀后的醇酒或好酱般的精品书。为了勤奋锻炼的读者们，我将以赤诚之心写就每一部作品。为了让您在阅完本书后遇见一个全新的自己，我为您铺就了更好的路。　　请感受我珍惜您的每一秒钟的诚意。” 前言 
    本书的使用方法 
    大腿肥胖的3种类型 
    深感大腿减肥难的原因 
    大腿减肥运动的关键点 
    让大腿变胖的坏生活习惯 
    让大腿变细的好生活习惯 
    促进大腿减肥的饮食习惯 
    体验者们的一句话 
    塑造筷子腿的3周计划 
    准备运动 
    大腿外侧的减脂运动 
    初级 
    高级 
    大腿内侧的减脂运动 
    初级 
    高级 
    大腿臀部线条运动 
    初级 
    高级
  • 内容简介:
    　　《一天一个动作 7天轻松瘦腿》介绍了火爆韩国的7天减肥法，作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腿部线条。针对难减的腿部，一天只需重复一个动作，以7天为一个周期，让坚持减肥没有难，却能达到意想不到的减肥效果。
  • 作者简介:
    　　李基成，韩国健身教练，7日减肥训练营代表理事。　　“无论世事如何匆忙，写书都是一件急不得的事情。我不愿意草草写出一本快餐书，而是要奉上如同长久沉淀后的醇酒或好酱般的精品书。为了勤奋锻炼的读者们，我将以赤诚之心写就每一部作品。为了让您在阅完本书后遇见一个全新的自己，我为您铺就了更好的路。　　请感受我珍惜您的每一秒钟的诚意。”
  • 目录:
    前言 
    本书的使用方法 
    大腿肥胖的3种类型 
    深感大腿减肥难的原因 
    大腿减肥运动的关键点 
    让大腿变胖的坏生活习惯 
    让大腿变细的好生活习惯 
    促进大腿减肥的饮食习惯 
    体验者们的一句话 
    塑造筷子腿的3周计划 
    准备运动 
    大腿外侧的减脂运动 
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