身体的奇迹
出版时间:
2009-08
版次:
1
ISBN:
9787807092742
定价:
38.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
190页
字数:
72千字
正文语种:
简体中文
196人买过
-
《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》沈维德老先生退休后自学瑜伽,不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症,而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽,帮助许多人走上瑜伽养生之路。2001年,上海中医药大学对他进行了一次脉象测试,结果表明,其生理年龄比实际年龄年轻18岁。
书中具体介绍了多种瑜伽功法的练习步骤,分为初级、中级、高级三大部分,可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进,慢慢进入瑜伽养生的境界。沈老自创的按摩关节和拉伸韧带的准备活动,对瑜伽初学者尤为适用,尤其是对于身体相对僵硬的中老年人来说。书中的上百幅照片,基本都是沈老八十岁高龄的练功写照,教人方法的同时,更给了我们无穷的信心!
瑜伽是身体的经典,在优美的姿势中,在平和的呼吸间,身体慢慢柔软,心灵渐渐打开…… 沈维德,一九二九年二月出生于浙江慈溪县。大专文化。一九四九年五月参加革命工作,一九五五年入党,上海市华东电子仪器厂退休机械工程师。上海市气功康复协会会员,中国民问中医医药研究开发协会会员,中国人体学研完专业委员会委员,瑜伽研修者。沈老先生早年练习太极和气功,退休后自学瑜伽,人称“瑜伽老人”。其事迹被《健康报》、《上海老年报》、《今日中国》、《都市影视》、《深圳风采》、《精武》、山东电视台和北京电视台等多家媒体报道。 前言生命是一个奇迹
第一篇认识你的身体
第一章认识你的身体
第二章与自然合一
第三章瑜伽——身体的经典
第二篇给身体注入润滑剂——初级瑜伽姿势的训练
第四章修炼瑜伽的首要——坐功
第五章初级瑜伽姿势训练(一)
第六章初级瑜伽姿势训练(二)
第七章瑜伽坐法练习
第八章瑜伽手印练习
第九章眼球运动训练
第三篇与宇宙同呼吸——中级瑜伽姿势的训练
第十章朝日礼仪
第十一章莲花式姿势变形
第十二章前屈姿势训练
第十三章后屈姿势训练
第十四章扭转脊柱的瑜伽姿势
第十五章瑜伽平衡姿势
第十六章四肢伸展姿势
第十七章瑜伽的颠倒姿势
第四篇你也能做到——高级瑜伽姿势的训练及其他
第十八章高级瑜伽姿势
第十九章瑜伽心灵观照法
第二十章瑜伽松弛健身的延伸
第二十一章健康忠告
附录一瑜伽姿势功效一览表
附录二瑜伽姿势限制一览表
-
内容简介:
《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》沈维德老先生退休后自学瑜伽,不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症,而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽,帮助许多人走上瑜伽养生之路。2001年,上海中医药大学对他进行了一次脉象测试,结果表明,其生理年龄比实际年龄年轻18岁。
书中具体介绍了多种瑜伽功法的练习步骤,分为初级、中级、高级三大部分,可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进,慢慢进入瑜伽养生的境界。沈老自创的按摩关节和拉伸韧带的准备活动,对瑜伽初学者尤为适用,尤其是对于身体相对僵硬的中老年人来说。书中的上百幅照片,基本都是沈老八十岁高龄的练功写照,教人方法的同时,更给了我们无穷的信心!
瑜伽是身体的经典,在优美的姿势中,在平和的呼吸间,身体慢慢柔软,心灵渐渐打开……
-
作者简介:
沈维德,一九二九年二月出生于浙江慈溪县。大专文化。一九四九年五月参加革命工作,一九五五年入党,上海市华东电子仪器厂退休机械工程师。上海市气功康复协会会员,中国民问中医医药研究开发协会会员,中国人体学研完专业委员会委员,瑜伽研修者。沈老先生早年练习太极和气功,退休后自学瑜伽,人称“瑜伽老人”。其事迹被《健康报》、《上海老年报》、《今日中国》、《都市影视》、《深圳风采》、《精武》、山东电视台和北京电视台等多家媒体报道。
-
目录:
前言生命是一个奇迹
第一篇认识你的身体
第一章认识你的身体
第二章与自然合一
第三章瑜伽——身体的经典
第二篇给身体注入润滑剂——初级瑜伽姿势的训练
第四章修炼瑜伽的首要——坐功
第五章初级瑜伽姿势训练(一)
第六章初级瑜伽姿势训练(二)
第七章瑜伽坐法练习
第八章瑜伽手印练习
第九章眼球运动训练
第三篇与宇宙同呼吸——中级瑜伽姿势的训练
第十章朝日礼仪
第十一章莲花式姿势变形
第十二章前屈姿势训练
第十三章后屈姿势训练
第十四章扭转脊柱的瑜伽姿势
第十五章瑜伽平衡姿势
第十六章四肢伸展姿势
第十七章瑜伽的颠倒姿势
第四篇你也能做到——高级瑜伽姿势的训练及其他
第十八章高级瑜伽姿势
第十九章瑜伽心灵观照法
第二十章瑜伽松弛健身的延伸
第二十一章健康忠告
附录一瑜伽姿势功效一览表
附录二瑜伽姿势限制一览表
查看详情
-
全新
北京市东城区
平均发货13小时
成功完成率80.95%
-
九五品
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率83.92%
-
7
八五品
湖南省娄底市
平均发货11小时
成功完成率91.18%
-
全新
海南省海口市
平均发货19小时
成功完成率82.62%
-
全新
海南省海口市
平均发货10小时
成功完成率86.68%
-
身体的奇迹
【标题与图片不一致时,请质询,正版有货可开发票】
全新
北京市东城区
平均发货13小时
成功完成率80.95%
-
2
全新
吉林省白城市
平均发货14小时
成功完成率81.25%
-
6
2009-08 印刷
印次: 1
九五品
-
2
九五品
河北省唐山市
平均发货12小时
成功完成率65.71%
-
2
九五品
-
7
身体的奇迹
本店主打精品图书 走质不走量 每本图书都保证消毒杀菌 让您放心观看 所见即所得 一经出售 该不退换 。
九五品
山东省烟台市
平均发货8小时
成功完成率97.96%
-
7
九品
北京市西城区
平均发货37小时
成功完成率79.01%
-
6
2009-08 印刷
印次: 1
九五品
-
2
2009-08 印刷
印次: 1
八五品
河北省保定市
平均发货10小时
成功完成率95.23%
-
4
八五品
云南省昆明市
平均发货37小时
成功完成率100%
-
5
五品
天津市南开区
平均发货11小时
成功完成率94.75%
-
3
九五品
天津市武清区
平均发货6小时
成功完成率94.16%
-
5
八五品
重庆市江北区
平均发货14小时
成功完成率89.55%
-
2
全新
河北省张家口市
平均发货21小时
成功完成率75%
-
10
2009-08 印刷
九品
北京市大兴区
平均发货68小时
成功完成率48.28%
-
8
2009-08 印刷
八五品
北京市大兴区
平均发货68小时
成功完成率48.28%
-
全新
-
八五品
北京市东城区
平均发货11小时
成功完成率77.36%
-
6
九品
湖南省长沙市
平均发货21小时
成功完成率92.4%