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瑜伽：从初级到高级

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作者: [英] （Noa Belling） 编 , 译 ,
出版社: 河南科学技术出版社
2022-06
版次: 1
ISBN: 9787572506765
定价: 49.00
装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 铜版纸
字数: 227.000千字
分类: 生活
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  • 本书是一本瑜伽运动科普书，涵盖60多种体式，每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。
      
      本书适用于任何年龄、任何身体状况的人，每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者，还是水平较高者本书都适用。
      
      全书共分为八章，包括瑜伽简介、瑜伽六要素（体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止）、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语。     诺亚·贝林，国际知名舞蹈家、理疗师、瑜伽老师。

        王会儒，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育分会委员，上海体育科学学会运动康复分会委员，上海市精品课程“瑜珈”负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王全儒以作者或通讯作者发表SCI论文5 篇、中文核心期刊论文7 篇、国际会议论文6 篇；出版学术专著1 种、教材1 种、科普著作2 种，主持翻译著作5 种；承担国家及省部级课题多项。

        黄佩雯  资深瑜伽教练、普拉提教练、孕产教练、私人教练。 章 瑜伽简介

    第二章 瑜伽的六项基本元素

    一、体式

    二、呼吸

    三、放松

    四、冥想

    五、饮食习惯

    六、生活中的正确举止

    第三章 在家练瑜伽

    第四章 热身

    第五章 向太阳致敬式

    第六章 轮穴

    第七章 体式

    一、前屈坐姿

    二、后伸坐姿

    三、脊柱扭转坐姿

    四、站姿

    五、站立和靠手支撑的平衡

    六、倒立体式

    七、休息和放松体式

    第八章 呼吸

    调息法：控制呼吸的艺术

    瑜伽旅程
  • 内容简介:
    本书是一本瑜伽运动科普书，涵盖60多种体式，每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。
      
      本书适用于任何年龄、任何身体状况的人，每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者，还是水平较高者本书都适用。
      
      全书共分为八章，包括瑜伽简介、瑜伽六要素（体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止）、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语。
  • 作者简介:
        诺亚·贝林，国际知名舞蹈家、理疗师、瑜伽老师。

        王会儒，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育分会委员，上海体育科学学会运动康复分会委员，上海市精品课程“瑜珈”负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王全儒以作者或通讯作者发表SCI论文5 篇、中文核心期刊论文7 篇、国际会议论文6 篇；出版学术专著1 种、教材1 种、科普著作2 种，主持翻译著作5 种；承担国家及省部级课题多项。

        黄佩雯  资深瑜伽教练、普拉提教练、孕产教练、私人教练。
  • 目录:
    章 瑜伽简介

    第二章 瑜伽的六项基本元素

    一、体式

    二、呼吸

    三、放松

    四、冥想

    五、饮食习惯

    六、生活中的正确举止

    第三章 在家练瑜伽

    第四章 热身

    第五章 向太阳致敬式

    第六章 轮穴

    第七章 体式

    一、前屈坐姿

    二、后伸坐姿

    三、脊柱扭转坐姿

    四、站姿

    五、站立和靠手支撑的平衡

    六、倒立体式

    七、休息和放松体式

    第八章 呼吸

    调息法：控制呼吸的艺术

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