运动按摩彩色图谱

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2021-09
版次: 1
ISBN: 9787115532657
定价: 89.00
装帧: 平装
开本: 其他
纸张: 胶版纸
页数: 159页
字数: 227千字
分类: 体育
  • 运动按摩是一种徒手的护理方法,与健身训练项目相结合,能显著增强体质,有效提高运动表现,并预防运动损伤。运动按摩彩色图谱 是一本介绍运动按摩方法与技巧的图解指南。全书共分5章,从运动按摩的基础知识讲起,系统介绍了各类按摩手法,重点详述了5条肌筋膜链的按摩方法与技巧,以及各种姿势的按摩注意事项,还给出了常见的运动损伤及按摩技术等内容。
      
      
      书中除了配有大量精美彩色按摩图、人体解剖图外,还有21段按摩演示视频,直观展现,便于学习。本书适合广大的运动爱好者、物理治疗师、按摩师等学习阅读。 何塞普·马尔默·艾斯帕夏

    拥有25年以上的临床按摩经验,曾任1992年巴塞罗那运动会的游泳选手防护员。目前在巴塞罗那开设私人诊疗所,推广运动肌筋膜按摩和肌肉贴扎的技巧。 

    阿图尔·贾科姆·卡拉斯科

    专业骨科物理师。西班牙大学教授,专门开设徒手按摩的相关专业课程,教授按摩师、运动教练与认证的按摩中心从业人员。 前言

    第 1章 运动按摩综述 9

    按摩概览 10

    运动员的按摩 12

    按摩与竞技 14

    赛季前按摩 16

    赛季中按摩 18

    赛季后按摩 20

    伤后康复性按摩 22

    按摩部位:皮肤 24

    按摩部位:肌肉系统 26

    按摩部位:结缔组织 28

    按摩部位:神经系统 30

    按摩部位:循环系统 32

    按摩部位:器官 34

    按摩部位:骨关节系统 36

    肌肉疼痛和肌肉发炎 38

    按摩的生理和心理功效 40

    按摩准备:姿势、空间和器具 42

    按摩准备:治疗师的姿势 44

    了解按摩对象:健康调查和数据收集 46

    了解按摩对象:体格检查 50

    了解按摩对象:身体运动模式解读 52

    了解按摩对象:体态评判 54

    了解按摩对象:警示红旗 56

    第 2章 按摩技巧 59

    轻柔摩挲法 60

    手掌和尺侧摩擦法 62

    指腹、掌心揉捏法和抽吸法 64

    提拿滚动法 66

    按压法 68

    推压法 70

    关节牵拉法 72

    关节活动法 74

    第3章 肌筋膜按摩法 77

    肌筋膜综述 78

    前表链解剖及概览 80

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 82

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 84

    上肢列车第 一站:腹部和胸部 86

    上肢列车第二站:头部和颈部 88

    上肢列车第三站:手掌、手臂和躯干 90

    后表链解剖及概览 92

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 94

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 96

    上肢列车第 一站:腰部和胸部 98

    上肢列车第二站:头部和颈部 100

    上肢列车第三站:颈部、肩部和前臂 102

    体侧链解剖及概览 104

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 106

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 108

    上肢列车第 一站:腰椎和胸部 110

    上肢列车第二站:头部和颈部 112

    前螺旋链解剖及概览 114

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 116

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 118

    上肢列车第 一站:腹部、腰椎和胸部 120

    上肢列车第二站:头部和颈部 122

    后螺旋链解剖及概览 124

    后螺旋链的功能 126

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 128

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 130

    上肢列车:躯干 132

    肌筋膜的整合作用:整合性解剖 134

    肌筋膜的整合作用:神经、代谢与情绪整合 136

    第4章 运动按摩指南 139

    平躺按摩指南(一) 140

    腹部按摩指南 142

    平躺按摩指南(二) 144

    趴卧按摩指南(一) 145

    趴卧按摩指南(二) 146

    侧卧按摩指南 148

    坐姿按摩指南 149

    第5章 运动损伤与按摩 151

    运动损伤成因 152

    常见的动力式运动损伤 154

    常见的操作式运动损伤 156

    术 语 158
  • 内容简介:
    运动按摩是一种徒手的护理方法,与健身训练项目相结合,能显著增强体质,有效提高运动表现,并预防运动损伤。运动按摩彩色图谱 是一本介绍运动按摩方法与技巧的图解指南。全书共分5章,从运动按摩的基础知识讲起,系统介绍了各类按摩手法,重点详述了5条肌筋膜链的按摩方法与技巧,以及各种姿势的按摩注意事项,还给出了常见的运动损伤及按摩技术等内容。
      
      
      书中除了配有大量精美彩色按摩图、人体解剖图外,还有21段按摩演示视频,直观展现,便于学习。本书适合广大的运动爱好者、物理治疗师、按摩师等学习阅读。
  • 作者简介:
    何塞普·马尔默·艾斯帕夏

    拥有25年以上的临床按摩经验,曾任1992年巴塞罗那运动会的游泳选手防护员。目前在巴塞罗那开设私人诊疗所,推广运动肌筋膜按摩和肌肉贴扎的技巧。 

    阿图尔·贾科姆·卡拉斯科

    专业骨科物理师。西班牙大学教授,专门开设徒手按摩的相关专业课程,教授按摩师、运动教练与认证的按摩中心从业人员。
  • 目录:
    前言

    第 1章 运动按摩综述 9

    按摩概览 10

    运动员的按摩 12

    按摩与竞技 14

    赛季前按摩 16

    赛季中按摩 18

    赛季后按摩 20

    伤后康复性按摩 22

    按摩部位:皮肤 24

    按摩部位:肌肉系统 26

    按摩部位:结缔组织 28

    按摩部位:神经系统 30

    按摩部位:循环系统 32

    按摩部位:器官 34

    按摩部位:骨关节系统 36

    肌肉疼痛和肌肉发炎 38

    按摩的生理和心理功效 40

    按摩准备:姿势、空间和器具 42

    按摩准备:治疗师的姿势 44

    了解按摩对象:健康调查和数据收集 46

    了解按摩对象:体格检查 50

    了解按摩对象:身体运动模式解读 52

    了解按摩对象:体态评判 54

    了解按摩对象:警示红旗 56

    第 2章 按摩技巧 59

    轻柔摩挲法 60

    手掌和尺侧摩擦法 62

    指腹、掌心揉捏法和抽吸法 64

    提拿滚动法 66

    按压法 68

    推压法 70

    关节牵拉法 72

    关节活动法 74

    第3章 肌筋膜按摩法 77

    肌筋膜综述 78

    前表链解剖及概览 80

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 82

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 84

    上肢列车第 一站:腹部和胸部 86

    上肢列车第二站:头部和颈部 88

    上肢列车第三站:手掌、手臂和躯干 90

    后表链解剖及概览 92

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 94

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 96

    上肢列车第 一站:腰部和胸部 98

    上肢列车第二站:头部和颈部 100

    上肢列车第三站:颈部、肩部和前臂 102

    体侧链解剖及概览 104

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 106

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 108

    上肢列车第 一站:腰椎和胸部 110

    上肢列车第二站:头部和颈部 112

    前螺旋链解剖及概览 114

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 116

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 118

    上肢列车第 一站:腹部、腰椎和胸部 120

    上肢列车第二站:头部和颈部 122

    后螺旋链解剖及概览 124

    后螺旋链的功能 126

    下肢列车第 一站:脚掌和小腿 128

    下肢列车第二站:大腿和骨盆 130

    上肢列车:躯干 132

    肌筋膜的整合作用:整合性解剖 134

    肌筋膜的整合作用:神经、代谢与情绪整合 136

    第4章 运动按摩指南 139

    平躺按摩指南(一) 140

    腹部按摩指南 142

    平躺按摩指南(二) 144

    趴卧按摩指南(一) 145

    趴卧按摩指南(二) 146

    侧卧按摩指南 148

    坐姿按摩指南 149

    第5章 运动损伤与按摩 151

    运动损伤成因 152

    常见的动力式运动损伤 154

    常见的操作式运动损伤 156

    术 语 158
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