空腹的神奇自愈力(诺贝尔奖研究证实,空腹是打开身体自我修复及细胞自噬的开关。七分饱,不看医;五分饱,笑到老;科学空腹活百岁)

空腹的神奇自愈力(诺贝尔奖研究证实,空腹是打开身体自我修复及细胞自噬的开关。七分饱,不看医;五分饱,笑到老;科学空腹活百岁)
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作者: [日] , , 出品
2024-04
版次: 1
ISBN: 9787574219403
定价: 55.00
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 胶版纸
分类: 生活
19人买过
  •   【把吃出来的病饿回去!】

      船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家,65岁时的他身体状态却像30岁,他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果,发现空腹可以提高人体的自愈力,这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。

      大量研究和实例都证明,空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法,可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症,还能预防癌症,助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹,作者结合自己的亲身感受,介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式,并讲解技巧和注意事项。

      此外,作者还分享了\"笑\"\"深呼吸\"\"肌肉锻炼\"等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。

      通过空腹,希望每个人都能年轻、苗条,健康变老,享有高质量人生。   [日]船濑俊介/著

      日本知名评论家,主要研究医疗、健康、食品、地球环境等问题,常受邀到各地演讲。1950年生于日本福冈县,早稻田大学第一文学部社会学系毕业。积极参加\"日本消费者联盟\"后,编辑出版《消费者报告》。1986年成为独立新闻工作者;1980年代着眼于化妆品的危险性;1990年代质疑电磁波造成的隐忧;2000年提出抗癌剂的争议。他的眼光总是领先时代一大步,挖掘出社会上许多潜藏的问题。

      李萌/译

      湛江科技学院日语讲师,译有《早起的力量》《排毒生活》。 序言

    明明很容易,为何没注意?

     

    第1章

    别吃,别动,睡觉吧

    ——“空腹”是改善疾病的妙法

    吃半饱,有益于长寿

    断食时改善疾病的妙法

    “吃错了”的元凶,对营养学的错误解读

    很多医生也不知道!断食的十大功效

    ①改善体质:给身体做大扫除,唤醒自愈力

    ②带来快感:不吃早饭也能对身体好

    ③能量转变:断食使头脑清醒的原因

    ④排泄宿便:净化疾病的根源——“血液垃圾”

    ⑤排出环境毒:断食有排毒效果

    ⑥自体溶解:身体病变被分解、排出

    ⑦激活基因:防止衰老,出其不意地治疗疑难杂症

    ⑧增强耐力:肚子越饿越有精神!

    ⑨增强免疫力:白细胞增加,胸腺、肾上腺重量增大

    ⑩减少活性氧:抵御疾病和衰老的元凶——氧化

     

    第2章

    这些病,很快就能好转!

    ——断食,恢复生命的奥秘

    尝试适合自己的断食方法吧

    断食医生表明,断食有很多意想不到的功效

    从感冒到痔疮全部有效!简单到不可思议

    特应性皮炎、花粉症、哮喘统统不见

    代谢综合征,本来的“正常值”才是“异常”

    心绞痛、动脉硬化、肾病、肝病也能顺利康复

    有15名1型糖尿病患者通过断食得到改善!

    从疑难杂症到长年腰痛,有所好转

     

    第3章

    断食能改善癌症!

    ——鹤见式“酶断食”的威力

    分解①恶性蛋白质;②活性氧;③脂肪

    3日断食,只是正式断食的入门级别

    鹤见式酶营养学提出“向野生动物学习”

    “不要吃饱!”治病要以野生动物为榜样

    酶断食的实施方法

     

    第4章

    伙食费减半,寿命延长

    ——被长寿基因证明的令人震惊的真理

    80年前发表的“寿命倍增说”

    猴子实验也证明了断食、少食的效果

    改善八九成的色板、皱纹、白发等衰老标志!

    传统饮食才是健康的!向《马克加邦报告》学习

    过量摄入动物蛋白质是不健康的!

    吃得越多,身体越胖越不健康

    即使老了才开始少食,也能延缓衰老

    长寿基因,揭开年轻和衰老之谜

     

    第5章

    如果断食,不孕和勃起障碍都会得到改善

    ——精力充沛,提高生育能力

    夫妻断食后,生育能力提高!

    比起花费数百万日元治疗不孕症,不如配合断食

    人类的精子数量在50年内减少了一半

    健康的生活方式

     

    第6章

    “笑”是良药;“感谢”是灵药

    ——笑一笑,自然杀伤细胞就增长6倍!

    “断食”和“笑”是调养疾病的两大法宝

    癌症辅助治疗的秘诀:笑、改善饮食、保暖

    “大笑疗法”辅助治疗疾病,不花钱、无不良反应

    改善风湿性关节炎,笑比药都有效

    笑可以控制遗传基因的开关——糖尿病也能改善!

    “谢谢!”等感谢之心能改善疾病

    所谓的贤者就是活在“笑”和“感谢”中的人

     

    第7章

    用“深呼吸”和“肌肉锻炼”的方法辅助治疗疾病

    ——深呼吸和肌肉锻炼可以保持年轻,预防衰老

    深呼吸促进血液循环,是疾病克星!

    深呼吸能改变人生

    慢慢地数呼吸次数

    为什么史泰龙这么年轻?肌肉能释放抗衰老激素卧床不起与行走

    住院加速衰老

    让住院患者尝试走路,锻炼肌肉

    每日只需5秒!神奇的肌肉强化法

     

    后记

    ——影响逐渐扩大的断食圈

     
  • 内容简介:
      【把吃出来的病饿回去!】

      船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家,65岁时的他身体状态却像30岁,他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果,发现空腹可以提高人体的自愈力,这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。

      大量研究和实例都证明,空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法,可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症,还能预防癌症,助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹,作者结合自己的亲身感受,介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式,并讲解技巧和注意事项。

      此外,作者还分享了\"笑\"\"深呼吸\"\"肌肉锻炼\"等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。

      通过空腹,希望每个人都能年轻、苗条,健康变老,享有高质量人生。
  • 作者简介:
      [日]船濑俊介/著

      日本知名评论家,主要研究医疗、健康、食品、地球环境等问题,常受邀到各地演讲。1950年生于日本福冈县,早稻田大学第一文学部社会学系毕业。积极参加\"日本消费者联盟\"后,编辑出版《消费者报告》。1986年成为独立新闻工作者;1980年代着眼于化妆品的危险性;1990年代质疑电磁波造成的隐忧;2000年提出抗癌剂的争议。他的眼光总是领先时代一大步,挖掘出社会上许多潜藏的问题。

      李萌/译

      湛江科技学院日语讲师,译有《早起的力量》《排毒生活》。
  • 目录:
    序言

    明明很容易,为何没注意?

     

    第1章

    别吃,别动,睡觉吧

    ——“空腹”是改善疾病的妙法

    吃半饱,有益于长寿

    断食时改善疾病的妙法

    “吃错了”的元凶,对营养学的错误解读

    很多医生也不知道!断食的十大功效

    ①改善体质:给身体做大扫除,唤醒自愈力

    ②带来快感:不吃早饭也能对身体好

    ③能量转变:断食使头脑清醒的原因

    ④排泄宿便:净化疾病的根源——“血液垃圾”

    ⑤排出环境毒:断食有排毒效果

    ⑥自体溶解:身体病变被分解、排出

    ⑦激活基因:防止衰老,出其不意地治疗疑难杂症

    ⑧增强耐力:肚子越饿越有精神!

    ⑨增强免疫力:白细胞增加,胸腺、肾上腺重量增大

    ⑩减少活性氧:抵御疾病和衰老的元凶——氧化

     

    第2章

    这些病,很快就能好转!

    ——断食,恢复生命的奥秘

    尝试适合自己的断食方法吧

    断食医生表明,断食有很多意想不到的功效

    从感冒到痔疮全部有效!简单到不可思议

    特应性皮炎、花粉症、哮喘统统不见

    代谢综合征,本来的“正常值”才是“异常”

    心绞痛、动脉硬化、肾病、肝病也能顺利康复

    有15名1型糖尿病患者通过断食得到改善!

    从疑难杂症到长年腰痛,有所好转

     

    第3章

    断食能改善癌症!

    ——鹤见式“酶断食”的威力

    分解①恶性蛋白质;②活性氧;③脂肪

    3日断食,只是正式断食的入门级别

    鹤见式酶营养学提出“向野生动物学习”

    “不要吃饱!”治病要以野生动物为榜样

    酶断食的实施方法

     

    第4章

    伙食费减半,寿命延长

    ——被长寿基因证明的令人震惊的真理

    80年前发表的“寿命倍增说”

    猴子实验也证明了断食、少食的效果

    改善八九成的色板、皱纹、白发等衰老标志!

    传统饮食才是健康的!向《马克加邦报告》学习

    过量摄入动物蛋白质是不健康的!

    吃得越多,身体越胖越不健康

    即使老了才开始少食,也能延缓衰老

    长寿基因,揭开年轻和衰老之谜

     

    第5章

    如果断食,不孕和勃起障碍都会得到改善

    ——精力充沛,提高生育能力

    夫妻断食后,生育能力提高!

    比起花费数百万日元治疗不孕症,不如配合断食

    人类的精子数量在50年内减少了一半

    健康的生活方式

     

    第6章

    “笑”是良药;“感谢”是灵药

    ——笑一笑,自然杀伤细胞就增长6倍!

    “断食”和“笑”是调养疾病的两大法宝

    癌症辅助治疗的秘诀:笑、改善饮食、保暖

    “大笑疗法”辅助治疗疾病,不花钱、无不良反应

    改善风湿性关节炎,笑比药都有效

    笑可以控制遗传基因的开关——糖尿病也能改善!

    “谢谢!”等感谢之心能改善疾病

    所谓的贤者就是活在“笑”和“感谢”中的人

     

    第7章

    用“深呼吸”和“肌肉锻炼”的方法辅助治疗疾病

    ——深呼吸和肌肉锻炼可以保持年轻,预防衰老

    深呼吸促进血液循环,是疾病克星!

    深呼吸能改变人生

    慢慢地数呼吸次数

    为什么史泰龙这么年轻?肌肉能释放抗衰老激素卧床不起与行走

    住院加速衰老

    让住院患者尝试走路,锻炼肌肉

    每日只需5秒!神奇的肌肉强化法

     

    后记

    ——影响逐渐扩大的断食圈

     
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