细说女性营养168个细节

作者: 陶红亮编

出版社: 江苏美术出版社

出版时间: 2014-07

版次: 1

ISBN: 9787534464317

定价: 36.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 196页

字数: 200千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

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　　《细说女性营养168个细节》主要针对女性朋友，从女性身体状况人手，介绍了女性的身体特征、健康饮食、健身运动、心理健康、女性保养、女性健康侧重点、健康生活方式等，构成为女性健康保驾护航的生活宝典。
　　《细说女性营养168个细节》是一本专门针对女性群体编著的营养全书，将深刻的营养学原理过滤成简单易懂的文字，广泛收集困扰女性的营养问题，给出具有可操作性的解答，让爱美女性更加美丽！　　陶红亮，国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方（精华版）等。 Chapter1自我检测：营养与女性健康
No.1营养健康的参照标准
No.2以体重衡量自己的营养状况
No.3不良生活习惯是美丽和健康的杀手
No.4充足的睡眠保证身体健康
No.5调整饮食改变身体气味
No.6口味异常很可能是脏腑病变
No.7合理搭配饮食保持发质健康
No.8嘴唇传达的信息
No.9保护好眼睛和牙齿
No.10不要让血虚影响身体健康
No.11致命心脏病离你有多远
No.12看肚脐检测你的营养情况
No.13关注自己的乳腺健康
No.14女性卵巢健康情况自测自评
No.15每月一次阴部例行检查
No.16你的免疫力情况如何

Chapter2健康面孔：让美丽永远停留在脸上
No.17内部调理抗击青春痘
No.18良好饮食习惯去除痘印
No.19养护肾脏的食物可消除眼部问题
No.20由内向外调理肌肤并收缩毛孔
No.21让皮肤整日水嫩的保湿食品
No.22日常饮食调理出健康肤色
No.23合理饮食预防面部皱纹
No.24吃对食物跟斑点说“拜拜”
No.25钾元素消除脸部赘肉
No.26让肌肤白皙水嫩的食物
No.27养护纤纤玉手
No.28排毒从清理肠胃开始
No.29女性营养防晒方案
No.30特殊时期如何合理补充营养
No.31彻底清除肌肤污垢
No.32妊娠期间如何护肤
No.33清除毒素美肤养颜
No.34食疗改变长斑肌肤

Chapter3纤纤玉体：从肥胖到窈窕
No.35激素区域饮食减肥法
No.36减肥过程中的习惯很重要
No.37少食多餐定时定量减肥法
No.38吃对食物同样能瘦身
No.39女性节食减肥的注意事项
No.40吸脂减肥后的营养补充
No.41掌握吃甜食的最佳时间
No.42选择宵夜也有方法
No.43绿茶减肥科学健康
No.44柠檬茶的消脂功效
No.45饮用酸奶减肥瘦身
No.46橙子爱好者的速效减肥法
No.47花生帮你消除多余脂肪
No.48冬瓜助你打造美丽双腿
No.49女性减肥美体三日食谱
No.50药物减肥不能盲目

Chapter4魅力女人：性爱保养尤为重要
No.51合理安排性生活
No.52吃韭菜可以防止女性性冷淡
No.53杏仁让爱更加浓郁
No.54用正确的食物养护卵巢
No.55多食芹菜让女性充满激情
……
Chapter5养护方案：调出来的美丽
Chapter6营养搭配：女性要做自己最贴心的营养师
Chapter7自制配餐：做给自己的营养餐
Chapter8饮食调整：以食物预防女性疾病
Chapter9饮食禁忌：了解食物的不同特性
Chapter10经期养护：让自己成为健康女人
Chapter11孕育秘笈：科学饮食让女性做幸福妈妈
内容简介:
　　《细说女性营养168个细节》主要针对女性朋友，从女性身体状况人手，介绍了女性的身体特征、健康饮食、健身运动、心理健康、女性保养、女性健康侧重点、健康生活方式等，构成为女性健康保驾护航的生活宝典。
　　《细说女性营养168个细节》是一本专门针对女性群体编著的营养全书，将深刻的营养学原理过滤成简单易懂的文字，广泛收集困扰女性的营养问题，给出具有可操作性的解答，让爱美女性更加美丽！
作者简介:
　　陶红亮，国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方（精华版）等。
目录:
Chapter1自我检测：营养与女性健康
No.1营养健康的参照标准
No.2以体重衡量自己的营养状况
No.3不良生活习惯是美丽和健康的杀手
No.4充足的睡眠保证身体健康
No.5调整饮食改变身体气味
No.6口味异常很可能是脏腑病变
No.7合理搭配饮食保持发质健康
No.8嘴唇传达的信息
No.9保护好眼睛和牙齿
No.10不要让血虚影响身体健康
No.11致命心脏病离你有多远
No.12看肚脐检测你的营养情况
No.13关注自己的乳腺健康
No.14女性卵巢健康情况自测自评
No.15每月一次阴部例行检查
No.16你的免疫力情况如何

Chapter2健康面孔：让美丽永远停留在脸上
No.17内部调理抗击青春痘
No.18良好饮食习惯去除痘印
No.19养护肾脏的食物可消除眼部问题
No.20由内向外调理肌肤并收缩毛孔
No.21让皮肤整日水嫩的保湿食品
No.22日常饮食调理出健康肤色
No.23合理饮食预防面部皱纹
No.24吃对食物跟斑点说“拜拜”
No.25钾元素消除脸部赘肉
No.26让肌肤白皙水嫩的食物
No.27养护纤纤玉手
No.28排毒从清理肠胃开始
No.29女性营养防晒方案
No.30特殊时期如何合理补充营养
No.31彻底清除肌肤污垢
No.32妊娠期间如何护肤
No.33清除毒素美肤养颜
No.34食疗改变长斑肌肤

Chapter3纤纤玉体：从肥胖到窈窕
No.35激素区域饮食减肥法
No.36减肥过程中的习惯很重要
No.37少食多餐定时定量减肥法
No.38吃对食物同样能瘦身
No.39女性节食减肥的注意事项
No.40吸脂减肥后的营养补充
No.41掌握吃甜食的最佳时间
No.42选择宵夜也有方法
No.43绿茶减肥科学健康
No.44柠檬茶的消脂功效
No.45饮用酸奶减肥瘦身
No.46橙子爱好者的速效减肥法
No.47花生帮你消除多余脂肪
No.48冬瓜助你打造美丽双腿
No.49女性减肥美体三日食谱
No.50药物减肥不能盲目

Chapter4魅力女人：性爱保养尤为重要
No.51合理安排性生活
No.52吃韭菜可以防止女性性冷淡
No.53杏仁让爱更加浓郁
No.54用正确的食物养护卵巢
No.55多食芹菜让女性充满激情
……
Chapter5养护方案：调出来的美丽
Chapter6营养搭配：女性要做自己最贴心的营养师
Chapter7自制配餐：做给自己的营养餐
Chapter8饮食调整：以食物预防女性疾病
Chapter9饮食禁忌：了解食物的不同特性
Chapter10经期养护：让自己成为健康女人
Chapter11孕育秘笈：科学饮食让女性做幸福妈妈

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