空杯心态:做自己的减压教练
出版时间:
2016-07
版次:
1
ISBN:
9787504761040
定价:
38.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
轻型纸
页数:
251页
正文语种:
简体中文
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为什么很多企业的辉煌如同昙花一现,不能持久?为什么有的人能力卓越,取得一定成就后却止步不前,甚至倒退?而有的人深陷失败的泥潭中无法挣脱,更不能超越自我?人,得意时容易忘形,却不该忘形;失意时,应该放下包袱,却容易困在其中。本书诠释个人修身与团队发展的心态——空杯心态。希望读者朋友们在阅读之后,可以找到适合自己的舒缓压力的正确方法,从而摆脱压力的侵扰,拥有健康的身体,拥抱美好的未来。要记住:压力张弛有度,生活动力永驻! 罗金,擅长以简洁浅白、优美凝练的文字表达甚深微妙的心理感悟,从禅学文化中发掘适合于现代人的精神财富,对大众人生拓展、学业、事业、生活及修养心性诸方面进行分析和指导,启发人在成长成功的过程中把握住自己,沿着精进的方向完善自我。 第一章倒空过去之杯:学会放下,你就强大1要体会佛法真理,追随圣贤者行迹,必须先学会放下。如果我们不将过去的凡夫心赶快放下,又如何能学圣贤行迹呢?——南怀瑾1.如何向上?唯有放下12.放得下是一种至高的境界43.别让自责堵死出路64.一失足未必成千古恨85.欣赏过去,从过去中学习106.莫设心囚,遗忘过去的痛苦127.没有过不去的事,只有放不下的心148.得之我幸,失之我命16●减压练习小技巧赶走压力18第二章倒空恐惧之杯:不畏挑战,不惧将来21我们唯一恐惧的,是恐惧本身。——罗斯福1.心里的恐惧,永远比真正的危险大212.敲门就进去,试试又何妨243.每个人,每一天都面临着冒险264.失败,是走上更高地位的开始285.切断一切退路,就一定能找到出路306.最糟也不过是从头再来327.受苦的人没有悲观的权利348.人生自古谁无死37●减压练习不良情绪的自我调节39第三章倒空焦虑之杯:别老往坏处想,你会如愿41“现在是最倒霉的时候!”当你说出这句话时,其实还不是最糟糕的时候。——卡耐基1.低潮只不过是一时的错觉412.明天的落叶,怎能在今天扫干净443.法律不会去管那些小事情464.不断调整自己的人生航向485.不是所有的事情都要立刻解决516.拥有豁达的心境537.体会慎独,适当的孤独能缓解焦虑558.培养自我反省的习惯57●减压练习缓和脸部的紧张59第四章倒空浮躁之杯:走得快,不一定能走到底61意粗、性躁,一事无成。心平、气和,千祥骈集。——弘一法师1.急于求成,只会适得其反612.修炼定力,抵御形形色色的诱惑633.没有可以随意糊弄的“小”事664.冲动的时候不要做任何决定685.专注是成功者必备的素质706.别忘记你最初的目的727.能坚持,就不要放弃758.勤奋比聪明更重要77●减压练习排出肌肉里的“情绪毒素”79第五章倒空执着之杯:错误的坚持就是浪费生命81心中有事世间小,心中无事一床宽。——梦窗禅师1.打不成柴,还可以摘苹果812.有些事情必须“半途而废”843.有时执着只是一种固执864.为自己活,而不是活给别人看875.世上本无事,庸人自扰之896.见好就收,顺其自然91●减压练习清除大脑的垃圾94第六章倒空嗔怒之杯:别拿别人的错误惩罚自己96心平气和四字,非有涵养者不能做,功夫只在定火。——弘一法师1.不让嗔怒之火烧伤自己962.把“镜子”转向自己983.修炼“定火功夫”1004.将压抑“说”出体外1025.谣言止于智者1056.能吃亏者必有福报108●减压练习驾车时这样舒缓压力110第七章倒空欲念之杯:功名利禄,皆为过眼云烟113欲望越小,人生就越幸福。——托尔斯泰1.永不知足的人,无法感受幸福1132.剪去欲望的枝干1173.为人处世,贵在适可而止1194.不要让攀比毁掉你的幸福1215.君子爱财,取之有道1236.不清净的财富根本不值得羡慕1267.名利荣誉都不是你的东西1298.和诱惑保持足够的安全距离133●减压练习清晨的冥想和感恩135第八章倒空狭隘之杯:气度决定人生的高度138我们若能宽待身边的每一个人,那么处处都会变得和睦融洽,我们所生活的世界也会因此成为人间净土。——星云大师1.原谅那些曾伤害过我们的人1382.不要浪费时间去报复1423.对不喜欢你的人也要尊重1454.宽容是高贵的人格魅力1475.收起好胜心,让你赢我也没有输1496.学会适应对方,而不是改变对方1517.心若虚空,便能包容万有1538.扫除心灵上的灰尘155●减压练习做个深呼吸158第九章倒空抱怨之杯:自叹命苦,不如采取行动161你可以继续自叹命苦,也可以采取新的行动,做点有益的事。如果你不肯割舍杂乱,你就得不到清幽和专注。——奥义法师1.人见人厌的抱怨者1612.女性为什么爱抱怨1633.找出抱怨的源头1654.你需要的是水,就不要去比较杯子1695.接受生命不公的事实1716.让不悦之情就此打住1757.怨言越多,越容易退步178●减压练习咀嚼减压180第十章倒空自满之杯:永远保持初学者的好奇182也许所有的孩子都有好奇心,但这种对事物的好奇是否能保持到成年甚至老年,很难说。——美国学者希克森特·米哈伊1.把自己看“轻”一点1822.怀才不遇者并不一定真的怀才1843.骄傲是阻碍进步的大敌1874.好奇心需要被保护1895.只要有心,人生处处皆是学问1926.找个时间学做孩子1947.为爱好留一片天地1978.借别人的智慧,找自己的秘方199●减压练习芳香疗法201第十一章倒空忧愁之杯:你要快乐就快乐206我们虽然不能赶走室内的黑暗,但我们只需把光明放进去,黑暗自然就会逃走!打破我们的消极心态也是如此,只需点亮心灯,一切都会慢慢好起来。——德山禅师1.如果需要就哭出来2062.借助想象转移注意力2083.想好事,好事才会降临2104.点亮心灯,黑暗自然就会逃走2135.将职场看作一个快乐的天堂2166.学会自己娱乐自己2197.微笑是人生最好的名片2218.只要活着,我们就是幸福的223●减压练习音乐精神减压225第十二章倒空完美之杯:每个人都是被上帝咬了一口的苹果228完美只是一座心中的宝塔,你可以在内心向往它、塑造它、赞美它,但你切不可把它当作一种现实存在,否则只会使你陷入无法自拔的矛盾之中。——泰戈尔1.不要为不完美而感到羞耻2282.苛求完美会崩断人生的琴弦2323.人生如此短暂,何必吹毛求疵2354.如果爱,就别苛求完美2375.缺陷可能会成为你的优势2406.爱上不完美的自己2427.看开了,人生也就圆满了246●减压练习做一些能减压的运动249
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内容简介:
为什么很多企业的辉煌如同昙花一现,不能持久?为什么有的人能力卓越,取得一定成就后却止步不前,甚至倒退?而有的人深陷失败的泥潭中无法挣脱,更不能超越自我?人,得意时容易忘形,却不该忘形;失意时,应该放下包袱,却容易困在其中。本书诠释个人修身与团队发展的心态——空杯心态。希望读者朋友们在阅读之后,可以找到适合自己的舒缓压力的正确方法,从而摆脱压力的侵扰,拥有健康的身体,拥抱美好的未来。要记住:压力张弛有度,生活动力永驻!
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作者简介:
罗金,擅长以简洁浅白、优美凝练的文字表达甚深微妙的心理感悟,从禅学文化中发掘适合于现代人的精神财富,对大众人生拓展、学业、事业、生活及修养心性诸方面进行分析和指导,启发人在成长成功的过程中把握住自己,沿着精进的方向完善自我。
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目录:
第一章倒空过去之杯:学会放下,你就强大1要体会佛法真理,追随圣贤者行迹,必须先学会放下。如果我们不将过去的凡夫心赶快放下,又如何能学圣贤行迹呢?——南怀瑾1.如何向上?唯有放下12.放得下是一种至高的境界43.别让自责堵死出路64.一失足未必成千古恨85.欣赏过去,从过去中学习106.莫设心囚,遗忘过去的痛苦127.没有过不去的事,只有放不下的心148.得之我幸,失之我命16●减压练习小技巧赶走压力18第二章倒空恐惧之杯:不畏挑战,不惧将来21我们唯一恐惧的,是恐惧本身。——罗斯福1.心里的恐惧,永远比真正的危险大212.敲门就进去,试试又何妨243.每个人,每一天都面临着冒险264.失败,是走上更高地位的开始285.切断一切退路,就一定能找到出路306.最糟也不过是从头再来327.受苦的人没有悲观的权利348.人生自古谁无死37●减压练习不良情绪的自我调节39第三章倒空焦虑之杯:别老往坏处想,你会如愿41“现在是最倒霉的时候!”当你说出这句话时,其实还不是最糟糕的时候。——卡耐基1.低潮只不过是一时的错觉412.明天的落叶,怎能在今天扫干净443.法律不会去管那些小事情464.不断调整自己的人生航向485.不是所有的事情都要立刻解决516.拥有豁达的心境537.体会慎独,适当的孤独能缓解焦虑558.培养自我反省的习惯57●减压练习缓和脸部的紧张59第四章倒空浮躁之杯:走得快,不一定能走到底61意粗、性躁,一事无成。心平、气和,千祥骈集。——弘一法师1.急于求成,只会适得其反612.修炼定力,抵御形形色色的诱惑633.没有可以随意糊弄的“小”事664.冲动的时候不要做任何决定685.专注是成功者必备的素质706.别忘记你最初的目的727.能坚持,就不要放弃758.勤奋比聪明更重要77●减压练习排出肌肉里的“情绪毒素”79第五章倒空执着之杯:错误的坚持就是浪费生命81心中有事世间小,心中无事一床宽。——梦窗禅师1.打不成柴,还可以摘苹果812.有些事情必须“半途而废”843.有时执着只是一种固执864.为自己活,而不是活给别人看875.世上本无事,庸人自扰之896.见好就收,顺其自然91●减压练习清除大脑的垃圾94第六章倒空嗔怒之杯:别拿别人的错误惩罚自己96心平气和四字,非有涵养者不能做,功夫只在定火。——弘一法师1.不让嗔怒之火烧伤自己962.把“镜子”转向自己983.修炼“定火功夫”1004.将压抑“说”出体外1025.谣言止于智者1056.能吃亏者必有福报108●减压练习驾车时这样舒缓压力110第七章倒空欲念之杯:功名利禄,皆为过眼云烟113欲望越小,人生就越幸福。——托尔斯泰1.永不知足的人,无法感受幸福1132.剪去欲望的枝干1173.为人处世,贵在适可而止1194.不要让攀比毁掉你的幸福1215.君子爱财,取之有道1236.不清净的财富根本不值得羡慕1267.名利荣誉都不是你的东西1298.和诱惑保持足够的安全距离133●减压练习清晨的冥想和感恩135第八章倒空狭隘之杯:气度决定人生的高度138我们若能宽待身边的每一个人,那么处处都会变得和睦融洽,我们所生活的世界也会因此成为人间净土。——星云大师1.原谅那些曾伤害过我们的人1382.不要浪费时间去报复1423.对不喜欢你的人也要尊重1454.宽容是高贵的人格魅力1475.收起好胜心,让你赢我也没有输1496.学会适应对方,而不是改变对方1517.心若虚空,便能包容万有1538.扫除心灵上的灰尘155●减压练习做个深呼吸158第九章倒空抱怨之杯:自叹命苦,不如采取行动161你可以继续自叹命苦,也可以采取新的行动,做点有益的事。如果你不肯割舍杂乱,你就得不到清幽和专注。——奥义法师1.人见人厌的抱怨者1612.女性为什么爱抱怨1633.找出抱怨的源头1654.你需要的是水,就不要去比较杯子1695.接受生命不公的事实1716.让不悦之情就此打住1757.怨言越多,越容易退步178●减压练习咀嚼减压180第十章倒空自满之杯:永远保持初学者的好奇182也许所有的孩子都有好奇心,但这种对事物的好奇是否能保持到成年甚至老年,很难说。——美国学者希克森特·米哈伊1.把自己看“轻”一点1822.怀才不遇者并不一定真的怀才1843.骄傲是阻碍进步的大敌1874.好奇心需要被保护1895.只要有心,人生处处皆是学问1926.找个时间学做孩子1947.为爱好留一片天地1978.借别人的智慧,找自己的秘方199●减压练习芳香疗法201第十一章倒空忧愁之杯:你要快乐就快乐206我们虽然不能赶走室内的黑暗,但我们只需把光明放进去,黑暗自然就会逃走!打破我们的消极心态也是如此,只需点亮心灯,一切都会慢慢好起来。——德山禅师1.如果需要就哭出来2062.借助想象转移注意力2083.想好事,好事才会降临2104.点亮心灯,黑暗自然就会逃走2135.将职场看作一个快乐的天堂2166.学会自己娱乐自己2197.微笑是人生最好的名片2218.只要活着,我们就是幸福的223●减压练习音乐精神减压225第十二章倒空完美之杯:每个人都是被上帝咬了一口的苹果228完美只是一座心中的宝塔,你可以在内心向往它、塑造它、赞美它,但你切不可把它当作一种现实存在,否则只会使你陷入无法自拔的矛盾之中。——泰戈尔1.不要为不完美而感到羞耻2282.苛求完美会崩断人生的琴弦2323.人生如此短暂,何必吹毛求疵2354.如果爱,就别苛求完美2375.缺陷可能会成为你的优势2406.爱上不完美的自己2427.看开了,人生也就圆满了246●减压练习做一些能减压的运动249
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