找回好睡眠：睡眠保健专家谈

作者: 慈书平著 , 钱兴皋著 , 茅建华著

出版社: 人民军医出版社

出版时间: 2009-08

版次: 1

ISBN: 9787509128930

定价: 25.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 181页

字数: 160千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

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现代人越来越关注睡眠，但睡眠疾病却始终困扰着大家。为此，我们编写了这本关于睡眠的保健书。书中详细介绍了睡眠与健康的关系，指导不同职业、不同年龄和不同环境下人们如何进行睡眠保健，论述了常见睡眠疾病的危害与治疗。《找回好睡眠》语言平实、内容丰富，可以帮助读者了解睡眠的奇妙过程，学会睡眠保健，掌握失眠等疾病的防治知识，适合希望睡出健康、睡出活力的每一个人阅读参考。慈书平，毕业于第二军医大学。解放军第359医院内科主任，南京军区老年医学专业委员会副主任委员，国际、亚州、中国睡眠研究会会员，中国心电信息学会和心功能学会委员，《实用老年医学》等多家杂志常委、编委。从事心血管内科和老年病临床工作多年。对睡眠呼吸暂停综合征的研究较深入，特别是对失眠、鼾症和睡眠呼吸暂停综合征与心脑血管疾病疑难问题的处理颇有造诣。
茅建华，南京军区73841部队卫生处处长，副主任医师，南京军区军事训练伤防治专业委员会副主任委员。发表论文十多篇。主要从事医院管理及卫勤管理工作。
钱兴皋，毕业于第二军医大学，解放军第359医院康复理疗科主任，全军康复理疗专业委员会康复教育分委会副主任委员，南京军区康复理疗专业委员会副主任委员，江苏省康复治疗师专业委员会副主任委员，江苏省康复医学会理事，江苏省医学会康复理疗专业委员会委员。多年从事于康复医学、物理治疗学、针刀治疗学的临床实践和研究，临床经验丰富。第1章认识睡眠
睡眠的定义与判断标准
为什么会有睡眠和觉醒
睡多长时间为好
睡眠的结构与分期
睡眠与做梦
现代社会与睡眠

第2章睡眠的影响因素
睡眠与性别
睡眠与年龄
睡眠与职业
睡眠与性格
睡眠与智力
睡眠与饮食
睡眠与运动
睡眠与环境
睡眠与心理

第3章睡眠与健康
睡眠对人体的影响
睡眠有哪些功能
睡眠中的午睡
睡眠与美容
睡眠与科学

第4章不同环境下的睡眠保健
炎热环境下的睡眠保健
寒冷环境下的睡眠保健
高原环境下的睡眠保健
洪涝灾害环境下的睡眠保健
地震灾害环境下的睡眠保健
微波环境下的睡眠保健

第5章不同人群的睡眠保健
小儿睡眠保健
女性睡眠保健
老年人睡眠保健
机关人员睡眠保健
科研人员睡眠保健
夜班人员睡眠保健

第6章常见睡眠疾病的危害和治疗
第一节失眠
危害
诊断：
西医西药治疗
心理和行为治疗
中医中药治疗
饮食治疗
其他疗法
护理
第二节睡眠呼吸暂停低通气综合征
危害
治疗
护理
内容简介:
现代人越来越关注睡眠，但睡眠疾病却始终困扰着大家。为此，我们编写了这本关于睡眠的保健书。书中详细介绍了睡眠与健康的关系，指导不同职业、不同年龄和不同环境下人们如何进行睡眠保健，论述了常见睡眠疾病的危害与治疗。《找回好睡眠》语言平实、内容丰富，可以帮助读者了解睡眠的奇妙过程，学会睡眠保健，掌握失眠等疾病的防治知识，适合希望睡出健康、睡出活力的每一个人阅读参考。
作者简介:
慈书平，毕业于第二军医大学。解放军第359医院内科主任，南京军区老年医学专业委员会副主任委员，国际、亚州、中国睡眠研究会会员，中国心电信息学会和心功能学会委员，《实用老年医学》等多家杂志常委、编委。从事心血管内科和老年病临床工作多年。对睡眠呼吸暂停综合征的研究较深入，特别是对失眠、鼾症和睡眠呼吸暂停综合征与心脑血管疾病疑难问题的处理颇有造诣。
茅建华，南京军区73841部队卫生处处长，副主任医师，南京军区军事训练伤防治专业委员会副主任委员。发表论文十多篇。主要从事医院管理及卫勤管理工作。
钱兴皋，毕业于第二军医大学，解放军第359医院康复理疗科主任，全军康复理疗专业委员会康复教育分委会副主任委员，南京军区康复理疗专业委员会副主任委员，江苏省康复治疗师专业委员会副主任委员，江苏省康复医学会理事，江苏省医学会康复理疗专业委员会委员。多年从事于康复医学、物理治疗学、针刀治疗学的临床实践和研究，临床经验丰富。
目录:
第1章认识睡眠
睡眠的定义与判断标准
为什么会有睡眠和觉醒
睡多长时间为好
睡眠的结构与分期
睡眠与做梦
现代社会与睡眠

第2章睡眠的影响因素
睡眠与性别
睡眠与年龄
睡眠与职业
睡眠与性格
睡眠与智力
睡眠与饮食
睡眠与运动
睡眠与环境
睡眠与心理

第3章睡眠与健康
睡眠对人体的影响
睡眠有哪些功能
睡眠中的午睡
睡眠与美容
睡眠与科学

第4章不同环境下的睡眠保健
炎热环境下的睡眠保健
寒冷环境下的睡眠保健
高原环境下的睡眠保健
洪涝灾害环境下的睡眠保健
地震灾害环境下的睡眠保健
微波环境下的睡眠保健

第5章不同人群的睡眠保健
小儿睡眠保健
女性睡眠保健
老年人睡眠保健
机关人员睡眠保健
科研人员睡眠保健
夜班人员睡眠保健

第6章常见睡眠疾病的危害和治疗
第一节失眠
危害
诊断：
西医西药治疗
心理和行为治疗
中医中药治疗
饮食治疗
其他疗法
护理
第二节睡眠呼吸暂停低通气综合征
危害
治疗
护理

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