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健康素养101问

健康素养101问
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作者: 著
出版社: 中国人口出版社
2021-01
版次: 1
ISBN: 9787510166150
定价: 25.00
装帧: 平装
开本: 32开
页数: 240页
分类: 生活
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  • 《健康素养101问》分为6个部分，分别是“关于饮食”“关于运动”“关于减脂”“关于起居、环境、心理”“关于儿童健康”“关于亚健康及部分疾病”共包含了101个关于健康知识的问题。以问答的形式，普及日常生活中的一些健康知识。这些问题都是作者在网络上与大众互动时，热点问题的答复。 第一章  关于饮食
      问题1  控制饮食，晚餐不吃，早晚上下班骑自行车，晚上去健身房锻炼两小时，为什么体重没减反而增了？
      问题2  多喝水有什么好处？
      问题3  好吃的东西不健康，健康的东西不好吃，为什么会这么谠？
      问题4  日常多吃什么食物可以快速排出体内的尿酸？
      问题5  如何合理控制饮食？
      问题6  有什么方法可以控制食欲？
      问题7  孕早期需要补充什么营养？
      问题8  早上不吃早餐对身体好吗？有什么医学依据吗？
      问题9  周围神经损伤患者有哪些需要注意的饮食宜与忌？
    第二章  关于运动
      问题10  天热运动时如何保持凉爽？
      问题11  健身坚持不下去了，怎么办？
      问题12  健身要到什么程度才能怎么吃都不胖？
      问题13  健身时大重量少次数和小重量多次数有什么区别？
      问题14  经常锻炼完从健身房出来第一件事就是抽烟，对身体是否损害很大？
      问题15  慢跑的时候，每次跑多长时间为宜？
      问题16  慢跑多长时间可以减肥？
      问题17  每天喝运动饮料对身体有什么好处或弊端？
      问题18  有哪些运动适合患有哮喘的人群？4l
      问题19  运动过量会给身体带来哪些伤害？
      问题20  做无氧运动时感觉头晕是什么原因？
      问题21  大学期间有什么锻炼身体的好方法？跑步和走路哪个功效最好？
      问题22  该如何锻炼腹肌呢？
      问题23  合理的运动加减脂餐坚持一个月会怎么样？
      问题24  肌肉拉伤但是不严重，是继续训练还是等l灰复好以后练？
      问题25  减肥后感觉力量小了很多，这是减脂过程肌肉也流失了的原因吗？要怎么把肌肉练回来？
      问题26  夜跑减肥应该吃晚饭吗？
      问题27  科学的健身方法是怎样的？如何能让身体每个部位都能得到科学的锻炼？
      问题28  骑车为什么要戴头盔？
      问题29  每天抽空运动跑步5公里以上是一种什么样的体验？
      问题30  你喜欢的运动是什么？现在还在坚持做吗？
      问题31  跑步时想吐这是怎么回事？
      问题32  去健身房，先做无氧运动还是有氧运动？怎么合理安排？
      问题33  为什么减肥和增肥都有人推荐跑步呢？
      问题34  如何跑步不伤膝？
      问题35  献完血什么时候可以做跑步这种有氧运动，什么时候可以进行器械训练？
    ……
    第三章  关于减脂
    第四章  关于起居、环境和心理
    第五章  关于儿童健康
    第六章  关于亚健康及部分疾病
  • 内容简介:
    《健康素养101问》分为6个部分，分别是“关于饮食”“关于运动”“关于减脂”“关于起居、环境、心理”“关于儿童健康”“关于亚健康及部分疾病”共包含了101个关于健康知识的问题。以问答的形式，普及日常生活中的一些健康知识。这些问题都是作者在网络上与大众互动时，热点问题的答复。
  • 目录:
    第一章  关于饮食
      问题1  控制饮食，晚餐不吃，早晚上下班骑自行车，晚上去健身房锻炼两小时，为什么体重没减反而增了？
      问题2  多喝水有什么好处？
      问题3  好吃的东西不健康，健康的东西不好吃，为什么会这么谠？
      问题4  日常多吃什么食物可以快速排出体内的尿酸？
      问题5  如何合理控制饮食？
      问题6  有什么方法可以控制食欲？
      问题7  孕早期需要补充什么营养？
      问题8  早上不吃早餐对身体好吗？有什么医学依据吗？
      问题9  周围神经损伤患者有哪些需要注意的饮食宜与忌？
    第二章  关于运动
      问题10  天热运动时如何保持凉爽？
      问题11  健身坚持不下去了，怎么办？
      问题12  健身要到什么程度才能怎么吃都不胖？
      问题13  健身时大重量少次数和小重量多次数有什么区别？
      问题14  经常锻炼完从健身房出来第一件事就是抽烟，对身体是否损害很大？
      问题15  慢跑的时候，每次跑多长时间为宜？
      问题16  慢跑多长时间可以减肥？
      问题17  每天喝运动饮料对身体有什么好处或弊端？
      问题18  有哪些运动适合患有哮喘的人群？4l
      问题19  运动过量会给身体带来哪些伤害？
      问题20  做无氧运动时感觉头晕是什么原因？
      问题21  大学期间有什么锻炼身体的好方法？跑步和走路哪个功效最好？
      问题22  该如何锻炼腹肌呢？
      问题23  合理的运动加减脂餐坚持一个月会怎么样？
      问题24  肌肉拉伤但是不严重，是继续训练还是等l灰复好以后练？
      问题25  减肥后感觉力量小了很多，这是减脂过程肌肉也流失了的原因吗？要怎么把肌肉练回来？
      问题26  夜跑减肥应该吃晚饭吗？
      问题27  科学的健身方法是怎样的？如何能让身体每个部位都能得到科学的锻炼？
      问题28  骑车为什么要戴头盔？
      问题29  每天抽空运动跑步5公里以上是一种什么样的体验？
      问题30  你喜欢的运动是什么？现在还在坚持做吗？
      问题31  跑步时想吐这是怎么回事？
      问题32  去健身房，先做无氧运动还是有氧运动？怎么合理安排？
      问题33  为什么减肥和增肥都有人推荐跑步呢？
      问题34  如何跑步不伤膝？
      问题35  献完血什么时候可以做跑步这种有氧运动，什么时候可以进行器械训练？
    ……
    第三章  关于减脂
    第四章  关于起居、环境和心理
    第五章  关于儿童健康
    第六章  关于亚健康及部分疾病
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