不一样的蔬果汁：百病对症解决方案（生机饮食疗愈名家吴永志作品系列，全球销量超130万册，国内唯一

作者: 吴永志著

出版社: 江西科学技术出版社

出版时间: 2020-05

ISBN: 9787539070162

定价: 68.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

分类: 生活

3 张插图图片

121人买过

什么是生机饮食（包括蔬果汁）？
为什么生机饮食可以改善甚至治愈十几个大类的数十种常见疾病？
生机饮食养生法具体怎么操做？
各类疾病患者的生活、饮食宜忌及对症蔬果汁建议是什么？
为什么快乐的心灵也是健康的良药？
国际生机饮食疗愈专家吴永志，为解答全球逾百万读者的各种健康疑问，耐心分享自己用生命和数十年临床经验换来的宝贵康复经验，内容涉及――
心血管系统、神经系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、骨骼肌肉系统、皮肤和免疫系统诸病保健，以及防癌抗癌、妇幼保健、体重管理等。
此外，还附有各血型人群饮食建议、部分病症的真实康复案例、养生调息运动、神奇的冷热浴和脚部按摩法等。
本书采取一问一答的形式，亲切而贴心；美观的设计，彩色的印刷，也为您的阅读之旅增添了一份享受。

吴永志
?30岁时不幸罹患肺癌，起初以西医治疗，被医生宣布放弃，后改用自然疗法并实践生机饮食，终得康复。遂毅然放弃西医所学，进而专研营养学及自然医学，并获相关领域博士学位。
?经常受邀为各国政要诊疗，并为他们制定食谱，对治疗肠胃病、肥胖症、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等成效显著。
?经常受邀到世界各地演讲，并培训生机饮食专业医务人才。行医和演讲足迹遍布全球二十多个国家。

【作者序】
健康，从每天喝杯不一样的蔬果汁开始！/001

第一部分
丨救命的饮食丨植物生化素是防癌抗病养生专家

认识植物生化素/006
救命食材常见问&答/007
五种重要食材/007
Q:为什么天天都要吃番茄、胡萝卜、甜菜根、芦笋、海带？/007
蔬菜类&豆类&玉米/008
Q:一般市场销售的蔬菜可以作为生机饮食的食材吗？/008
Q:担心吃生菜会有寄生虫卵，可以先氽烫吗？/008
Q:天天喝蔬果汁，喝久了需要吃蛔虫药吗？/009
Q:有哪些蔬菜不可生食，一定要煮熟吗？/009
[甜菜根]/010
Q:据说红甜菜根中含有甲醛，生食会引发头昏的中毒现象？/010
[胡萝卜]/012
Q:经常吃胡萝卜，皮肤会变黄？/012
Q:胡萝卜和番茄经过烹调，才会释放番茄红素？/013
[番茄] /013
Q:据说绿色番茄含有龙葵碱？净化血液蔬果汁中加入5个绿色番茄是为了以毒攻毒吗？/013
Q:书中所说的大番茄就是牛番茄吗？/014
[qQ菜]/014
Q:qQ菜不常见，可有其他替代的食材？/014
[发芽豆 ]/015
Q:发芽程度是否会影响豆类的营养价值？/015
[玉米]/016
Q:玉米打汁后，需要煮熟才能食用吗？/016
Q:玉米的熟度要汆烫多久才算刚刚好，能避免营养流失？/016
水果类/016
Q:一天内，水果吃多少才算不过量？/016
Q:为什么要多吃酸味水果？对身体有何好处？/017
[蓝莓]/019
Q:蓝莓打成汁，会破坏花青素吗？/019
[牛油果]/019
Q:牛油果籽打成汁后可以喝吗？/019
[草莓]/020
Q:购买有机草莓不太容易，有其他替代的水果吗？/020
香辛料类/020
[朝天椒]/021
Q:改善头晕蔬果汁中香料食材写的是朝天椒1～3个，但通常1个就很辣，需要加到3个吗？还有，为什么我打的蔬果汁喝起来没有甜中带酸的滋味？/021
芝麻类/021
[黑白芝麻] /021
Q:改善宿便所使用的芝麻粉需要先炒熟吗？/021
卵磷脂 & 植物油/022
[卵磷脂]/022
Q:为何吃卵磷脂会有恶心、想吐的感觉？/022
[椰子油]/023
Q:椰子油、苦茶油、亚麻籽油等每日固定吃其中一种即可，还是每种都要吃？Q:摄取量多少较恰当？/023
Q:精制面粉食物/024
Q:书中提到的溴化物是额外添加的，还是精制面粉类本来就有的成分？/024

第二部分
丨对症保健自然饮食法丨重拾健康就从不一样的蔬果汁开始！

关于蔬果汁保健/026
Q:不一样的养生蔬果汁的营养特色是什么？/026
Q:不一样的养生蔬果汁与坊间现打蔬果汁有何差异？/026
Q:上班族是否可以上班前喝2杯蔬果汁，下班晚餐前喝2杯蔬果汁，达到1天4杯的摄取量？/027
Q:早上现打的蔬果汁留到晚上再喝可以吗？/028
Q:冲泡有机（零污染）蔬菜粉、果汁粉与现打蔬果汁营养有何差异？/029
Q:如果外出不方便打蔬果汁，如何注意饮食？/030

关于蔬果汁制作/031
Q:蔬果汁的材料需要经常更换吗？/032
Q:蔬果汁一天喝 6 杯，若是每次喝 1 杯，这样不是很难打汁吗？/032
Q:蔬果汁搅打超过 1 分钟会破坏营养成分吗？/033
Q:为什么坚果不能直接和蔬果一起打汁？加苹果会氧化掉吗？/033

关于蔬果机/035
Q:蔬果机转速的快慢，真的会影响打出来的效果吗？/035
Q:市售的许多慢磨机、榨汁机、果汁机都强调用来打蔬果汁有益健康，但价格比强马力蔬果机平价多了，该怎么选择？/035
Q:近年来市面上流行的低转速的蔬果机好吗？/037
Q:使用高速的蔬果机会产生高热，是否会破坏营养成分？可加冰块搅打吗？/037

关于活性好水/038
Q:身体是否要维持弱碱性，才较不易生病？如何维持？/038
Q:水究竟是中性好，还是酸性佳？/040
Q:怎样喝水最健康？/041
Q:一天可摄取超过 10000 毫升的水？/042
Q:市售瓶装水是活性好水吗？活性好水要如何取得或自制？/042
Q:活性好水有其他可以替代的饮用水吗？/043

参考不一样的对症自然饮食法/044

体重管理/044
Q:为了瘦身，每餐吃一个大番茄（夏天则改吃生菜沙拉），早餐吃全麦吐司，未进食淀粉食物，结果冬天却怕冷！该如何兼顾健康与瘦身？/044
美容窈窕蔬果汁/045
Q:喝蔬果汁只会瘦身吗？想增加体重也可以喝吗？本身就不胖，如何在喝蔬果汁时维持体重？/047
Q:腰围超标，如何用自然养生法减少内脏脂肪及成功瘦身？/048
清肠瘦身蔬果汁/051
轻松减重的7大饮食关键/053

防癌抗癌/055
Q:因为食用油不够安全，可以喝蔬果汁来排身体里的劣油毒素吗？/055
强化肝脏功能蔬果汁/060
Q:已经在做化疗，无法吃生食的人是否不适用生机饮食法？/062
Q:癌症化疗时可以喝蔬果汁吗？会不会有感染的问题？/065
Q:癌症病患可以吃豆类、豆浆吗？肉类可以吃吗？/068
Q:如何用生机饮食法来战胜癌症？/068
Q:抗癌良药除了正确的饮食与运动外，正向的情绪真的也有助于对抗癌症吗？/071
[大肠直肠癌]/071
Q:直肠癌二期，有开刀，没化疗，癌指数不超过 2，脸色黯沉，排便较硬，半夜经常口干口臭，该如何调整饮食？/071
Q:大肠癌二期开刀后超过5年，有定期复检，但因有糖尿病，糖化血色素较高，有什么建议的饮食或运动？/076
Q:大肠癌三期，开完刀，化疗期间该如何饮食？旅行在外的饮食怎么办？/077
[肝癌]/083
Q:肝癌扩散至脑部，如何执行生机饮食与运动法？/083
Q:因肝癌一期开刀切除部分肝脏后执行自然养生法，一段时间后到医院检查，原本肝内 2 厘米的良性血管瘤已不见，不过胆红素值2.0mg/dl，比参考值0.2～1.2mg/dl仍高出许多，该如何改善？/087
[胃癌]/089
Q:得了胃癌且全胃切除了，还能执行自然养生法来维持健康吗？/089
[鼻咽癌]/090
Q:为何时常闻到妈妈有异味？而且她经常喉咙不舒服、胸闷。请问得了鼻咽癌，如何执行不一样的自然养生法？/090
[口腔癌]/092
Q:口腔癌初期已切除，该怎样调理饮食比较好？/092
[乳腺癌]/094
Q:罹患乳腺癌二期，已开刀及做完化疗，应如何保健？/094
Q:乳腺癌患者真的不宜吃大量豆类制品吗？摄取哪些蔬果比较好？/096
乳房保健蔬果汁/098
[肾脏癌]/100
Q:肾脏癌初期，但肾脏已切除，饮食应该怎么调理？/100
应对肾脏衰竭的特别蔬果汁/101
[前列腺癌]/101
Q:老年人，前列腺癌手术约三年，又有轻微失智症，可用自然疗法改善吗？/101
卵巢前列腺保健蔬果汁/103
[血癌]/105
Q:血癌患者如何用自然养生法来调理身体？/105
...
内容简介:
什么是生机饮食（包括蔬果汁）？
为什么生机饮食可以改善甚至治愈十几个大类的数十种常见疾病？
生机饮食养生法具体怎么操做？
各类疾病患者的生活、饮食宜忌及对症蔬果汁建议是什么？
为什么快乐的心灵也是健康的良药？
国际生机饮食疗愈专家吴永志，为解答全球逾百万读者的各种健康疑问，耐心分享自己用生命和数十年临床经验换来的宝贵康复经验，内容涉及――
心血管系统、神经系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、骨骼肌肉系统、皮肤和免疫系统诸病保健，以及防癌抗癌、妇幼保健、体重管理等。
此外，还附有各血型人群饮食建议、部分病症的真实康复案例、养生调息运动、神奇的冷热浴和脚部按摩法等。
本书采取一问一答的形式，亲切而贴心；美观的设计，彩色的印刷，也为您的阅读之旅增添了一份享受。
作者简介:
吴永志
?30岁时不幸罹患肺癌，起初以西医治疗，被医生宣布放弃，后改用自然疗法并实践生机饮食，终得康复。遂毅然放弃西医所学，进而专研营养学及自然医学，并获相关领域博士学位。
?经常受邀为各国政要诊疗，并为他们制定食谱，对治疗肠胃病、肥胖症、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等成效显著。
?经常受邀到世界各地演讲，并培训生机饮食专业医务人才。行医和演讲足迹遍布全球二十多个国家。
目录:
【作者序】
健康，从每天喝杯不一样的蔬果汁开始！/001

第一部分
丨救命的饮食丨植物生化素是防癌抗病养生专家

认识植物生化素/006
救命食材常见问&答/007
五种重要食材/007
Q:为什么天天都要吃番茄、胡萝卜、甜菜根、芦笋、海带？/007
蔬菜类&豆类&玉米/008
Q:一般市场销售的蔬菜可以作为生机饮食的食材吗？/008
Q:担心吃生菜会有寄生虫卵，可以先氽烫吗？/008
Q:天天喝蔬果汁，喝久了需要吃蛔虫药吗？/009
Q:有哪些蔬菜不可生食，一定要煮熟吗？/009
[甜菜根]/010
Q:据说红甜菜根中含有甲醛，生食会引发头昏的中毒现象？/010
[胡萝卜]/012
Q:经常吃胡萝卜，皮肤会变黄？/012
Q:胡萝卜和番茄经过烹调，才会释放番茄红素？/013
[番茄] /013
Q:据说绿色番茄含有龙葵碱？净化血液蔬果汁中加入5个绿色番茄是为了以毒攻毒吗？/013
Q:书中所说的大番茄就是牛番茄吗？/014
[qQ菜]/014
Q:qQ菜不常见，可有其他替代的食材？/014
[发芽豆 ]/015
Q:发芽程度是否会影响豆类的营养价值？/015
[玉米]/016
Q:玉米打汁后，需要煮熟才能食用吗？/016
Q:玉米的熟度要汆烫多久才算刚刚好，能避免营养流失？/016
水果类/016
Q:一天内，水果吃多少才算不过量？/016
Q:为什么要多吃酸味水果？对身体有何好处？/017
[蓝莓]/019
Q:蓝莓打成汁，会破坏花青素吗？/019
[牛油果]/019
Q:牛油果籽打成汁后可以喝吗？/019
[草莓]/020
Q:购买有机草莓不太容易，有其他替代的水果吗？/020
香辛料类/020
[朝天椒]/021
Q:改善头晕蔬果汁中香料食材写的是朝天椒1～3个，但通常1个就很辣，需要加到3个吗？还有，为什么我打的蔬果汁喝起来没有甜中带酸的滋味？/021
芝麻类/021
[黑白芝麻] /021
Q:改善宿便所使用的芝麻粉需要先炒熟吗？/021
卵磷脂 & 植物油/022
[卵磷脂]/022
Q:为何吃卵磷脂会有恶心、想吐的感觉？/022
[椰子油]/023
Q:椰子油、苦茶油、亚麻籽油等每日固定吃其中一种即可，还是每种都要吃？Q:摄取量多少较恰当？/023
Q:精制面粉食物/024
Q:书中提到的溴化物是额外添加的，还是精制面粉类本来就有的成分？/024

第二部分
丨对症保健自然饮食法丨重拾健康就从不一样的蔬果汁开始！

关于蔬果汁保健/026
Q:不一样的养生蔬果汁的营养特色是什么？/026
Q:不一样的养生蔬果汁与坊间现打蔬果汁有何差异？/026
Q:上班族是否可以上班前喝2杯蔬果汁，下班晚餐前喝2杯蔬果汁，达到1天4杯的摄取量？/027
Q:早上现打的蔬果汁留到晚上再喝可以吗？/028
Q:冲泡有机（零污染）蔬菜粉、果汁粉与现打蔬果汁营养有何差异？/029
Q:如果外出不方便打蔬果汁，如何注意饮食？/030

关于蔬果汁制作/031
Q:蔬果汁的材料需要经常更换吗？/032
Q:蔬果汁一天喝 6 杯，若是每次喝 1 杯，这样不是很难打汁吗？/032
Q:蔬果汁搅打超过 1 分钟会破坏营养成分吗？/033
Q:为什么坚果不能直接和蔬果一起打汁？加苹果会氧化掉吗？/033

关于蔬果机/035
Q:蔬果机转速的快慢，真的会影响打出来的效果吗？/035
Q:市售的许多慢磨机、榨汁机、果汁机都强调用来打蔬果汁有益健康，但价格比强马力蔬果机平价多了，该怎么选择？/035
Q:近年来市面上流行的低转速的蔬果机好吗？/037
Q:使用高速的蔬果机会产生高热，是否会破坏营养成分？可加冰块搅打吗？/037

关于活性好水/038
Q:身体是否要维持弱碱性，才较不易生病？如何维持？/038
Q:水究竟是中性好，还是酸性佳？/040
Q:怎样喝水最健康？/041
Q:一天可摄取超过 10000 毫升的水？/042
Q:市售瓶装水是活性好水吗？活性好水要如何取得或自制？/042
Q:活性好水有其他可以替代的饮用水吗？/043

参考不一样的对症自然饮食法/044

体重管理/044
Q:为了瘦身，每餐吃一个大番茄（夏天则改吃生菜沙拉），早餐吃全麦吐司，未进食淀粉食物，结果冬天却怕冷！该如何兼顾健康与瘦身？/044
美容窈窕蔬果汁/045
Q:喝蔬果汁只会瘦身吗？想增加体重也可以喝吗？本身就不胖，如何在喝蔬果汁时维持体重？/047
Q:腰围超标，如何用自然养生法减少内脏脂肪及成功瘦身？/048
清肠瘦身蔬果汁/051
轻松减重的7大饮食关键/053

防癌抗癌/055
Q:因为食用油不够安全，可以喝蔬果汁来排身体里的劣油毒素吗？/055
强化肝脏功能蔬果汁/060
Q:已经在做化疗，无法吃生食的人是否不适用生机饮食法？/062
Q:癌症化疗时可以喝蔬果汁吗？会不会有感染的问题？/065
Q:癌症病患可以吃豆类、豆浆吗？肉类可以吃吗？/068
Q:如何用生机饮食法来战胜癌症？/068
Q:抗癌良药除了正确的饮食与运动外，正向的情绪真的也有助于对抗癌症吗？/071
[大肠直肠癌]/071
Q:直肠癌二期，有开刀，没化疗，癌指数不超过 2，脸色黯沉，排便较硬，半夜经常口干口臭，该如何调整饮食？/071
Q:大肠癌二期开刀后超过5年，有定期复检，但因有糖尿病，糖化血色素较高，有什么建议的饮食或运动？/076
Q:大肠癌三期，开完刀，化疗期间该如何饮食？旅行在外的饮食怎么办？/077
[肝癌]/083
Q:肝癌扩散至脑部，如何执行生机饮食与运动法？/083
Q:因肝癌一期开刀切除部分肝脏后执行自然养生法，一段时间后到医院检查，原本肝内 2 厘米的良性血管瘤已不见，不过胆红素值2.0mg/dl，比参考值0.2～1.2mg/dl仍高出许多，该如何改善？/087
[胃癌]/089
Q:得了胃癌且全胃切除了，还能执行自然养生法来维持健康吗？/089
[鼻咽癌]/090
Q:为何时常闻到妈妈有异味？而且她经常喉咙不舒服、胸闷。请问得了鼻咽癌，如何执行不一样的自然养生法？/090
[口腔癌]/092
Q:口腔癌初期已切除，该怎样调理饮食比较好？/092
[乳腺癌]/094
Q:罹患乳腺癌二期，已开刀及做完化疗，应如何保健？/094
Q:乳腺癌患者真的不宜吃大量豆类制品吗？摄取哪些蔬果比较好？/096
乳房保健蔬果汁/098
[肾脏癌]/100
Q:肾脏癌初期，但肾脏已切除，饮食应该怎么调理？/100
应对肾脏衰竭的特别蔬果汁/101
[前列腺癌]/101
Q:老年人，前列腺癌手术约三年，又有轻微失智症，可用自然疗法改善吗？/101
卵巢前列腺保健蔬果汁/103
[血癌]/105
Q:血癌患者如何用自然养生法来调理身体？/105
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