不可不知的200个健康误区

作者: 肖斌著

出版社: 上海科学技术出版社

出版时间: 2010-08

版次: 1

ISBN: 9787547803233

定价: 24.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 191页

字数: 200千字

正文语种: 简体中文

丛书: 健康是金系列

分类: 生活

13人买过

《不可不知的200个健康误区》从现代人生活的实际需要出发，从科学性、实用性、大众性的角度入手，精心归纳总结了日常生活中200个人们熟视无睹的健康误区，并通过科学分析和通俗讲解，给出正确的认识和具体做法。这些健康误区主要涉及习惯常识、日常起居、生活饮食、美容塑身、两性保健以及疾病防治等方面。阅读《不可不知的200个健康误区》，能帮助您走出误区，为您健康生活保驾护航。
你相信健康的体魄源自冬练三九夏练三伏吗？你觉得得了糖尿病只要常吃“无糖食品”就可以高枕无忧了吗？你总是认为明亮的灯光比昏暗的光线更有利于保护视力吗？如果你的回答是“是的”，那就大错特错了！似是而非的误区比未知的疾病还可怕，正确的健康观念比昂贵的药物更有用，你需要的并非灵丹妙药，而是一本给予正确健康指导的保健手册！肖斌　　中国养生保健协会副会长兼秘书长，《中国保健报》总编辑，中国国际养生保健研究院研究员，中国生命科学与营养保健专家。　　致力于生命科学与长寿文化、食物养生、营养与健康等领域的研究。出版有《怎样吃才健康》、《永远年轻的健康智慧》、《从头到脚说健康— 健康常识篇
误区1饭后百步走，活到九十九
误区2冬练三九，夏练三伏
误区3千金难买老来瘦
误区4最补不过老母鸡
误区5癌症就是绝症
误区6吃饱喝足才健康
误区7久病自成医
误区8早餐无须重视
误区9牙疼不是病
误区10感冒刚好，不会再被传染
误区11无糖食品不含糖
误区12彻底拒绝脂类物质
误区13生吃鱼胆能解毒
误区14鱼刺卡喉后喝醋咽饭团
误区15常喝骨头汤可以补钙
误区16浓茶可解酒
误区17多喝咖啡醒脑提神
误区18戒烟发胖，所以不如不戒
误区19饭后一支烟，赛过活神仙
误区20“高枕”无忧，低枕无妨
误区21便秘就是大便干结
误区22按摩治疗颈椎病
生活起居篇
误区23液晶显示屏不伤害眼睛
误区24使用油烟机时不开窗
误区25居室内养花越多越好
误区26冬季不开窗通风
误区27白、软、厚的卫生纸很卫生
误区28花露水无危害
误区29蚊香驱蚊不会有害
误区30长期使用染发剂
误区31一天到晚吹空调
误区32在昏暗的灯光下看书有损视力
误区33电热毯随意买
误区34睡前饮酒能助眠
误区35通宵娱乐，身心放松
误区36吸炯能提神
误区37常戴口罩可防感冒
误区38床垫不用更换
误区39夏天“光膀子”凉快
误区40穿得厚一定暖和
误区41打鼾就是睡得香
误区42软床睡觉好
误区43蒙头睡觉对健康没有影响
误区44赖床是享福
误区45睡得越多精神越好
误区46起床后立即叠被
误区47不勤换牙刷
误区48药物牙膏防牙病
误区49口香糖能健齿
误区50避孕药物随意用
误区51炎热夏季凉水洗脚
误区52用洗手液比香皂洗手好
误区53憋急了才去厕所
误区54皮肤瘙痒用手抓
误区55喝白酒能预防寒冷
误区56吃饭时可以看电视
误区57饭后喝茶有助消化
误区58饭后吃水果有助消化
误区59看书时光线越强越省力
误区60常挖鼻孔干净又安全
误区61经常挖耳朵才卫生
误区62午餐后立刻小睡
误区63夏季人人都该午睡
误区64午睡时间越长越好
误区65习惯翘“二郎腿”
误区66老花镜随意戴
误区67太阳镜随意戴
误区68便前洗手是多余
误区69盐水漱口更卫生
误区70多晒太阳有好处

日常饮食篇
误区71使用油漆筷子
误区72餐桌上铺塑料布
误区73盐吃得越少越好
误区74炒菜时油水越多越好
误区75蔬菜先切后洗
误区76“歪瓜裂枣”好吃且营养更丰富
误区77长期吃粗粮
误区78绝对素食
误区79恐惧肉类，坚决不吃
误区80午餐随便凑合
误区81喝水越多越健康
误区82不渴不喝水
误区83狼吞虎咽吃饭香
误区84食物要趁热吃
误区85用洗沽精洗水果
误区86吃水果多多益善
误区87喝维生素C果汁饮料更健康
误区88空腹吃水果
误区89新鲜肉比冻肉好
误区90吃鱼要活杀现吃
误区91鱼吃得越多越好
误区92维生素越多吃越好
误区93高纤维食物不限量
误区94豆腐吃得越多越健康
误区95多吃醋有好处
误区96食用生蜂蜜
误区97新鲜茶叶营养价值高
误区98用沸水冲茶损失营养
误区99刚出炉的面包不能马上吃
误区100海鲜配啤酒是一大享受
误区101海鲜味美，人人适宜
误区102偏食腌制食物
误区103嗜食“烧烤
误区104“洋快餐”但吃无妨
误区105豆浆不用煮熟
误区106常吃生鱼片
误区107经常空腹吃鱼
误区108牛奶带袋加热
误区109煮粥加碱口感好
误区110汤泡米饭吃
误区111红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好
误区112吃生鸡蛋补身体
误区113用冷水冷却煮熟的鸡蛋
误区114西瓜冰冻才好吃

美容塑身篇
误区115自制面膜一定安全
误区116勤洗脸可以去油
……
运动健身篇
两性保健篇
疾病防治篇
药物施用篇
内容简介:
《不可不知的200个健康误区》从现代人生活的实际需要出发，从科学性、实用性、大众性的角度入手，精心归纳总结了日常生活中200个人们熟视无睹的健康误区，并通过科学分析和通俗讲解，给出正确的认识和具体做法。这些健康误区主要涉及习惯常识、日常起居、生活饮食、美容塑身、两性保健以及疾病防治等方面。阅读《不可不知的200个健康误区》，能帮助您走出误区，为您健康生活保驾护航。
你相信健康的体魄源自冬练三九夏练三伏吗？你觉得得了糖尿病只要常吃“无糖食品”就可以高枕无忧了吗？你总是认为明亮的灯光比昏暗的光线更有利于保护视力吗？如果你的回答是“是的”，那就大错特错了！似是而非的误区比未知的疾病还可怕，正确的健康观念比昂贵的药物更有用，你需要的并非灵丹妙药，而是一本给予正确健康指导的保健手册！
作者简介:
肖斌　　中国养生保健协会副会长兼秘书长，《中国保健报》总编辑，中国国际养生保健研究院研究员，中国生命科学与营养保健专家。　　致力于生命科学与长寿文化、食物养生、营养与健康等领域的研究。出版有《怎样吃才健康》、《永远年轻的健康智慧》、《从头到脚说健康—
目录:
健康常识篇
误区1饭后百步走，活到九十九
误区2冬练三九，夏练三伏
误区3千金难买老来瘦
误区4最补不过老母鸡
误区5癌症就是绝症
误区6吃饱喝足才健康
误区7久病自成医
误区8早餐无须重视
误区9牙疼不是病
误区10感冒刚好，不会再被传染
误区11无糖食品不含糖
误区12彻底拒绝脂类物质
误区13生吃鱼胆能解毒
误区14鱼刺卡喉后喝醋咽饭团
误区15常喝骨头汤可以补钙
误区16浓茶可解酒
误区17多喝咖啡醒脑提神
误区18戒烟发胖，所以不如不戒
误区19饭后一支烟，赛过活神仙
误区20“高枕”无忧，低枕无妨
误区21便秘就是大便干结
误区22按摩治疗颈椎病
生活起居篇
误区23液晶显示屏不伤害眼睛
误区24使用油烟机时不开窗
误区25居室内养花越多越好
误区26冬季不开窗通风
误区27白、软、厚的卫生纸很卫生
误区28花露水无危害
误区29蚊香驱蚊不会有害
误区30长期使用染发剂
误区31一天到晚吹空调
误区32在昏暗的灯光下看书有损视力
误区33电热毯随意买
误区34睡前饮酒能助眠
误区35通宵娱乐，身心放松
误区36吸炯能提神
误区37常戴口罩可防感冒
误区38床垫不用更换
误区39夏天“光膀子”凉快
误区40穿得厚一定暖和
误区41打鼾就是睡得香
误区42软床睡觉好
误区43蒙头睡觉对健康没有影响
误区44赖床是享福
误区45睡得越多精神越好
误区46起床后立即叠被
误区47不勤换牙刷
误区48药物牙膏防牙病
误区49口香糖能健齿
误区50避孕药物随意用
误区51炎热夏季凉水洗脚
误区52用洗手液比香皂洗手好
误区53憋急了才去厕所
误区54皮肤瘙痒用手抓
误区55喝白酒能预防寒冷
误区56吃饭时可以看电视
误区57饭后喝茶有助消化
误区58饭后吃水果有助消化
误区59看书时光线越强越省力
误区60常挖鼻孔干净又安全
误区61经常挖耳朵才卫生
误区62午餐后立刻小睡
误区63夏季人人都该午睡
误区64午睡时间越长越好
误区65习惯翘“二郎腿”
误区66老花镜随意戴
误区67太阳镜随意戴
误区68便前洗手是多余
误区69盐水漱口更卫生
误区70多晒太阳有好处

日常饮食篇
误区71使用油漆筷子
误区72餐桌上铺塑料布
误区73盐吃得越少越好
误区74炒菜时油水越多越好
误区75蔬菜先切后洗
误区76“歪瓜裂枣”好吃且营养更丰富
误区77长期吃粗粮
误区78绝对素食
误区79恐惧肉类，坚决不吃
误区80午餐随便凑合
误区81喝水越多越健康
误区82不渴不喝水
误区83狼吞虎咽吃饭香
误区84食物要趁热吃
误区85用洗沽精洗水果
误区86吃水果多多益善
误区87喝维生素C果汁饮料更健康
误区88空腹吃水果
误区89新鲜肉比冻肉好
误区90吃鱼要活杀现吃
误区91鱼吃得越多越好
误区92维生素越多吃越好
误区93高纤维食物不限量
误区94豆腐吃得越多越健康
误区95多吃醋有好处
误区96食用生蜂蜜
误区97新鲜茶叶营养价值高
误区98用沸水冲茶损失营养
误区99刚出炉的面包不能马上吃
误区100海鲜配啤酒是一大享受
误区101海鲜味美，人人适宜
误区102偏食腌制食物
误区103嗜食“烧烤
误区104“洋快餐”但吃无妨
误区105豆浆不用煮熟
误区106常吃生鱼片
误区107经常空腹吃鱼
误区108牛奶带袋加热
误区109煮粥加碱口感好
误区110汤泡米饭吃
误区111红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好
误区112吃生鸡蛋补身体
误区113用冷水冷却煮熟的鸡蛋
误区114西瓜冰冻才好吃

美容塑身篇
误区115自制面膜一定安全
误区116勤洗脸可以去油
……
运动健身篇
两性保健篇
疾病防治篇
药物施用篇

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