拳击运动从入门到精通 全彩图解视频学习版

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作者:
2019-10
版次: 1
ISBN: 9787115516480
定价: 88.00
装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 245页
分类: 体育
  • 《拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》是拳击奥运冠军教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例,教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作,同时配有动作教学视频,便于读者更好地学习与实践;另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答,是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员,还是大众拳击爱好者,都可以通过本书了解拳击运动,在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。 高振国,1960年出生,毕业于沈阳体育学院和大连工学院。2002年开始任国家级教练员,技术三级,是1986年中国恢复拳击运动的第一批教练员,曾担任过国家拳击男女队副总教练、总教练、教练组组长,带队参加过2000年悉尼奥运会和2008年北京奥运会,并多次带队参加世界锦标赛、亚运会、亚锦赛等国际重大赛事,先后培养出中国女子拳击世界冠军第一人张毛毛、世界冠军第二人张喜燕,后者也是第一个在世界锦标赛中获得最佳技术风格奖的中国拳击运动员。2005~2008年任中国拳击队副总教练兼任中大级别组组长,和教练组的教练员共同努力,培养出奥运冠军张小平、亚军张志磊等。1987~ 2018年为沈阳体育学院和辽宁省体育局培养出世界冠军、亚洲冠军和全国冠军100多人。 第 1章 拳击知识概述

    01奥林匹克业余拳击的开展 / 2

    02拳击场地 / 5

    拳击台 /5

    裁判员座位 /6

    仲裁和技术代表座位 /6

    医务仲裁和计时员座位 /7

    点录处位置 /7

    03拳击常用器材 /8

    沙袋 /8

    圆柱形 /9

    梨形 /9

    长圆形 /10

    拳击手套 /10

    打沙袋手套 /11

    头盔 /11

    手靶 /12

    胸靶 /12

    平衡垫 /13

    腹肌训练轮 /13

    跳绳 /14

    哑铃 /14

    帽球 /15

    梨球 /15

    弹簧球 /16

    六棱球 /16

    实心球 /17

    瑞士球 /17

    皮筋 /18

    空击阻力皮筋 /18

    腿部训练阻力皮筋 /18

    拖力带 /19

    拳击立式人形靶 /19

    04拳击比赛装备 /20

    比赛服装 /20

    男选手服装 /20

    女选手服装 /21

    头盔 /21

    护手绷带 /23

    比赛用的拳击手套 /25

    拳击鞋 /26

    男用护裆 /26

    女用头巾 /27

    护齿 /27

    05拳击规则 /28

    业余拳击规则 / 28

    06业余拳击量级的划分 /29

    业余拳击量级划分 /29

    第 2章 拳击技术动作

    01拳击基本姿势 /32

    右势 /32

    左势 /33

    02拳击基本技术动作 /34

    步法 /35

    前滑步 /35

    后滑步 /36

    左滑步 /37

    右滑步 /38

    冲刺步 /39

    前滑并步 /40

    后滑并步 /41

    环绕步 /42

    斜进步 /43

    拳法 /44

    直拳 /44

    刺拳 /45

    摆拳 /47

    上勾拳 /49

    平勾拳 /51

    第3章 拳击防守方式

    01头部和躯干的防守 /54

    左侧闪防守 /54

    右侧闪防守 /55

    左摇避防守 /55

    右摇避防守 /56

    后闪防守 /57

    下潜防守 /57

    02手臂防守 /59

    前手拍击 /59

    后手拍击 /59

    前手阻挡 /60

    后手阻挡 /60

    前臂阻挡 / 61

    后臂阻挡 /61

    两臂封闭式阻挡 /62

    臂肩阻挡 /62

    03步法控制距离防守 /63

    后撤步 /63

    左侧滑步 /64

    右侧滑步 /65

    左环绕步 /65

    右环绕步 /66

    第4章 拳击迎击方式

    01前手直拳迎击 /68

    02后手直拳迎击 /69

    03前手摆拳迎击 /70

    04后手摆拳迎击 /71

    05前手上勾拳迎击 /72

    06后手上勾拳迎击 /73

    第5章 拳击入门技术40例

    01进攻与拍击反击 /76

    对练 1 /76

    对练 2 /77

    对练 3 /78

    对练 4 /79

    02进攻与阻挡反击 /80

    对练 5 /80

    对练 6 /81

    对练 7 /82

    对练 8 /83

    03进攻与格挡反击 /84

    对练 9 /84

    对练 10 /85

    对练 11 /86

    对练 12 /87

    04进攻与两臂封闭式反击 /88

    对练 13 /88

    对练 14 /89

    对练 15 /90

    对练 16 /91

    05进攻与臂肩阻挡反击 /92

    对练 17 /92

    对练 18 /93

    对练 19 /94

    对练 20 /95

    06进攻与侧闪反击 /96

    对练 21 /96

    对练 22 /97

    对练 23 /98

    对练 24 /99

    07进攻与摇避反击 /101

    对练 25 /101

    对练 26 /102

    对练 27 /104

    对练 28 /105

    08进攻与后闪反击 /107

    对练 29 /107

    对练 30 /108

    对练 31 /109

    对练 32 /110

    09进攻与下潜反击 /111

    对练 33 /111

    对练 34 /112

    对练 35 /113

    对练 36 /114

    10进攻与步法反击 /115

    对练 37 /115

    对练 38 /116

    对练 39 /117

    对练 40 /118

    第6章 拳击高级战术 40 例

    01进攻与反击 /122

    对练 1 /122

    对练 2 /124

    对练 3 /125

    对练 4 /127

    对练 5 /128

    对练 6 /130

    对练 7 /131

    对练 8 /133

    对练 9 /134

    对练 10 /136

    对练 11 /137

    对练 12 /139

    对练 13 /140

    对练 14 /141

    对练 15 /142

    对练 16 /144

    对练 17 /145

    对练 18 /146

    对练 19 /147

    对练 20 /149

    02防守与反击 /151

    对练 21 /151

    对练 22 /152

    对练 23 /154

    对练 24 /155

    对练 25 /156

    对练 26 /157

    对练 27 /159

    对练 28 /160

    对练 29 /161

    对练 30 /163

    对练 31 /164

    对练 32 /166

    对练 33 /167

    对练 34 /169

    对练 35 /170

    对练 36 /172

    对练 37 /173

    对练 38 /175

    对练 39 /177

    对练 40 /179

    第7章 拳击中近距离和围绳边、围绳角战术 15 例

    01中近距离战术 /184

    对练 1 /184

    对练 2 /185

    对练 3 /186

    对练 4 /188

    对练 5 /189

    02围绳边战术 /191

    对练 6 /191

    对练 7 /192

    对练 8 /193

    对练 9 /195

    对练 10 /197

    03围绳角战术 /199

    对练 11 /199

    对练 12 /201

    对练 13 /202

    对练 14 /203

    对练 15 /205

    第8章 打手靶的方法

    01前手刺拳 /208

    02前手直拳 /209

    03后手直拳 /210

    04前后手直拳两连击 /211

    05前手摆拳 /212

    06后手摆拳 /213

    07前后手直拳、前摆拳三连击/214

    08前手上勾拳 /215

    09后手上勾拳 /215

    10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击 /216

    11前手平勾拳 /217

    12后手平勾拳 /218

    13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击 /219

    第9章 打沙袋的方法

    01前手刺拳 /222

    02前手直拳 /223

    03后手直拳 /224

    04前后手直拳两连击 /225

    05前手摆拳 /226

    06后手摆拳 /227

    07前后手直拳、前摆拳三连击 /228

    08前手上勾拳 /229

    09后手上勾拳 /230

    10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击 /231

    11前手平勾拳 /232

    12后手平勾拳 /233

    13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击 /234

    拳击问答 /236  作者介绍 /245
  • 内容简介:
    《拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》是拳击奥运冠军教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例,教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作,同时配有动作教学视频,便于读者更好地学习与实践;另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答,是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员,还是大众拳击爱好者,都可以通过本书了解拳击运动,在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。
  • 作者简介:
    高振国,1960年出生,毕业于沈阳体育学院和大连工学院。2002年开始任国家级教练员,技术三级,是1986年中国恢复拳击运动的第一批教练员,曾担任过国家拳击男女队副总教练、总教练、教练组组长,带队参加过2000年悉尼奥运会和2008年北京奥运会,并多次带队参加世界锦标赛、亚运会、亚锦赛等国际重大赛事,先后培养出中国女子拳击世界冠军第一人张毛毛、世界冠军第二人张喜燕,后者也是第一个在世界锦标赛中获得最佳技术风格奖的中国拳击运动员。2005~2008年任中国拳击队副总教练兼任中大级别组组长,和教练组的教练员共同努力,培养出奥运冠军张小平、亚军张志磊等。1987~ 2018年为沈阳体育学院和辽宁省体育局培养出世界冠军、亚洲冠军和全国冠军100多人。
  • 目录:
    第 1章 拳击知识概述

    01奥林匹克业余拳击的开展 / 2

    02拳击场地 / 5

    拳击台 /5

    裁判员座位 /6

    仲裁和技术代表座位 /6

    医务仲裁和计时员座位 /7

    点录处位置 /7

    03拳击常用器材 /8

    沙袋 /8

    圆柱形 /9

    梨形 /9

    长圆形 /10

    拳击手套 /10

    打沙袋手套 /11

    头盔 /11

    手靶 /12

    胸靶 /12

    平衡垫 /13

    腹肌训练轮 /13

    跳绳 /14

    哑铃 /14

    帽球 /15

    梨球 /15

    弹簧球 /16

    六棱球 /16

    实心球 /17

    瑞士球 /17

    皮筋 /18

    空击阻力皮筋 /18

    腿部训练阻力皮筋 /18

    拖力带 /19

    拳击立式人形靶 /19

    04拳击比赛装备 /20

    比赛服装 /20

    男选手服装 /20

    女选手服装 /21

    头盔 /21

    护手绷带 /23

    比赛用的拳击手套 /25

    拳击鞋 /26

    男用护裆 /26

    女用头巾 /27

    护齿 /27

    05拳击规则 /28

    业余拳击规则 / 28

    06业余拳击量级的划分 /29

    业余拳击量级划分 /29

    第 2章 拳击技术动作

    01拳击基本姿势 /32

    右势 /32

    左势 /33

    02拳击基本技术动作 /34

    步法 /35

    前滑步 /35

    后滑步 /36

    左滑步 /37

    右滑步 /38

    冲刺步 /39

    前滑并步 /40

    后滑并步 /41

    环绕步 /42

    斜进步 /43

    拳法 /44

    直拳 /44

    刺拳 /45

    摆拳 /47

    上勾拳 /49

    平勾拳 /51

    第3章 拳击防守方式

    01头部和躯干的防守 /54

    左侧闪防守 /54

    右侧闪防守 /55

    左摇避防守 /55

    右摇避防守 /56

    后闪防守 /57

    下潜防守 /57

    02手臂防守 /59

    前手拍击 /59

    后手拍击 /59

    前手阻挡 /60

    后手阻挡 /60

    前臂阻挡 / 61

    后臂阻挡 /61

    两臂封闭式阻挡 /62

    臂肩阻挡 /62

    03步法控制距离防守 /63

    后撤步 /63

    左侧滑步 /64

    右侧滑步 /65

    左环绕步 /65

    右环绕步 /66

    第4章 拳击迎击方式

    01前手直拳迎击 /68

    02后手直拳迎击 /69

    03前手摆拳迎击 /70

    04后手摆拳迎击 /71

    05前手上勾拳迎击 /72

    06后手上勾拳迎击 /73

    第5章 拳击入门技术40例

    01进攻与拍击反击 /76

    对练 1 /76

    对练 2 /77

    对练 3 /78

    对练 4 /79

    02进攻与阻挡反击 /80

    对练 5 /80

    对练 6 /81

    对练 7 /82

    对练 8 /83

    03进攻与格挡反击 /84

    对练 9 /84

    对练 10 /85

    对练 11 /86

    对练 12 /87

    04进攻与两臂封闭式反击 /88

    对练 13 /88

    对练 14 /89

    对练 15 /90

    对练 16 /91

    05进攻与臂肩阻挡反击 /92

    对练 17 /92

    对练 18 /93

    对练 19 /94

    对练 20 /95

    06进攻与侧闪反击 /96

    对练 21 /96

    对练 22 /97

    对练 23 /98

    对练 24 /99

    07进攻与摇避反击 /101

    对练 25 /101

    对练 26 /102

    对练 27 /104

    对练 28 /105

    08进攻与后闪反击 /107

    对练 29 /107

    对练 30 /108

    对练 31 /109

    对练 32 /110

    09进攻与下潜反击 /111

    对练 33 /111

    对练 34 /112

    对练 35 /113

    对练 36 /114

    10进攻与步法反击 /115

    对练 37 /115

    对练 38 /116

    对练 39 /117

    对练 40 /118

    第6章 拳击高级战术 40 例

    01进攻与反击 /122

    对练 1 /122

    对练 2 /124

    对练 3 /125

    对练 4 /127

    对练 5 /128

    对练 6 /130

    对练 7 /131

    对练 8 /133

    对练 9 /134

    对练 10 /136

    对练 11 /137

    对练 12 /139

    对练 13 /140

    对练 14 /141

    对练 15 /142

    对练 16 /144

    对练 17 /145

    对练 18 /146

    对练 19 /147

    对练 20 /149

    02防守与反击 /151

    对练 21 /151

    对练 22 /152

    对练 23 /154

    对练 24 /155

    对练 25 /156

    对练 26 /157

    对练 27 /159

    对练 28 /160

    对练 29 /161

    对练 30 /163

    对练 31 /164

    对练 32 /166

    对练 33 /167

    对练 34 /169

    对练 35 /170

    对练 36 /172

    对练 37 /173

    对练 38 /175

    对练 39 /177

    对练 40 /179

    第7章 拳击中近距离和围绳边、围绳角战术 15 例

    01中近距离战术 /184

    对练 1 /184

    对练 2 /185

    对练 3 /186

    对练 4 /188

    对练 5 /189

    02围绳边战术 /191

    对练 6 /191

    对练 7 /192

    对练 8 /193

    对练 9 /195

    对练 10 /197

    03围绳角战术 /199

    对练 11 /199

    对练 12 /201

    对练 13 /202

    对练 14 /203

    对练 15 /205

    第8章 打手靶的方法

    01前手刺拳 /208

    02前手直拳 /209

    03后手直拳 /210

    04前后手直拳两连击 /211

    05前手摆拳 /212

    06后手摆拳 /213

    07前后手直拳、前摆拳三连击/214

    08前手上勾拳 /215

    09后手上勾拳 /215

    10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击 /216

    11前手平勾拳 /217

    12后手平勾拳 /218

    13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击 /219

    第9章 打沙袋的方法

    01前手刺拳 /222

    02前手直拳 /223

    03后手直拳 /224

    04前后手直拳两连击 /225

    05前手摆拳 /226

    06后手摆拳 /227

    07前后手直拳、前摆拳三连击 /228

    08前手上勾拳 /229

    09后手上勾拳 /230

    10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击 /231

    11前手平勾拳 /232

    12后手平勾拳 /233

    13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击 /234

    拳击问答 /236  作者介绍 /245
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