超实用颈肩腰腿按摩全书
出版时间:
2015-10
版次:
1
ISBN:
9787506776127
定价:
32.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
字数:
180千字
正文语种:
简体中文
9人买过
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肩、颈、腰、腿支撑起了我们的身体，但是也是最脆弱的部位。坐姿不正确、缺乏运动都会导致颈肩腰腿痛发病，情况严重的甚至会影响正常的生活，面对恼人的疼痛，除了就医还有一种既简单又实用的方法，那就是按摩。本书介绍了肩颈腰腿的按摩手法及注意事项，如有颈椎病、落枕、肩部劳损、肩周炎、肩部肌肉劳损、肩部急性扭伤、腰肌劳损、腰椎问盘突出等部位的按摩手法都有详细的文字介绍与图文讲解，边看图边学手法，一看就懂，一学就会，不仅可以帮到自己按摩，还可以帮到家人。
第1章 颈肩腰腿部的骨骼结构
第1节 人体的骨骼像房屋的钢筋
第2节 颈肩腰腿结构
第2章 颈肩痛与腰腿痛的原因
第1节 退行性变化
第2节 椎间盘的老化
第3节 动脉硬化
第4节 肥胖
第5节 过劳
第6节 行为方式和饮食习惯不合理
第3章 按摩的基础要领
第1节 按摩有哪些作用
第2节 按摩的常用手法
第3节 按摩的注意事项与禁忌
第4章 颈部疾病按摩——行气活血，松解粘连
第1节 落枕
第2节 颈椎病
第3节 颈椎增生
第5章 肩部疾病按摩——解痉止痛，纠正错位
第1节 肩周炎
第2节 肩峰下滑囊炎
第3节 肩部肌肉劳损
第6章 腰腿部疾病按摩——舒筋活血，散瘀止痛
第1节 腰肌劳损
第2节 急性腰扭伤
第3节 慢性腰肌劳损
第4节 坐骨神经痛
第5节 强直性脊柱炎
第6节 腰椎间盘突出症
第7节 腰椎退行性脊柱炎
第8节 腰背肌纤维组织炎
第9节 臀上皮神经损伤
第10节 阔筋膜紧张症
第11节 梨状肌综合征
第12节 髌上囊血肿
第13节 膝关节内侧副韧带损伤
第14节 膝关节半月板损伤
第15节 小腿抽筋
第16节 跟腱周围炎
第17节 踝关节扭伤
第18节 足跟痛
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内容简介:
肩、颈、腰、腿支撑起了我们的身体，但是也是最脆弱的部位。坐姿不正确、缺乏运动都会导致颈肩腰腿痛发病，情况严重的甚至会影响正常的生活，面对恼人的疼痛，除了就医还有一种既简单又实用的方法，那就是按摩。本书介绍了肩颈腰腿的按摩手法及注意事项，如有颈椎病、落枕、肩部劳损、肩周炎、肩部肌肉劳损、肩部急性扭伤、腰肌劳损、腰椎问盘突出等部位的按摩手法都有详细的文字介绍与图文讲解，边看图边学手法，一看就懂，一学就会，不仅可以帮到自己按摩，还可以帮到家人。
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目录:
第1章 颈肩腰腿部的骨骼结构
第1节 人体的骨骼像房屋的钢筋
第2节 颈肩腰腿结构
第2章 颈肩痛与腰腿痛的原因
第1节 退行性变化
第2节 椎间盘的老化
第3节 动脉硬化
第4节 肥胖
第5节 过劳
第6节 行为方式和饮食习惯不合理
第3章 按摩的基础要领
第1节 按摩有哪些作用
第2节 按摩的常用手法
第3节 按摩的注意事项与禁忌
第4章 颈部疾病按摩——行气活血，松解粘连
第1节 落枕
第2节 颈椎病
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第1节 腰肌劳损
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第17节 踝关节扭伤
第18节 足跟痛
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