胖补气瘦补血（升级版）

作者: 胡维勤著

出版社: 天津科学技术出版社

出版时间: 2012-05

版次: 1

ISBN: 9787530869512

定价: 29.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 248页

字数: 174千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

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　　朱德保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得，教大家通过看胖瘦来判断自己的健康状况，其方法独特、易懂、实用。
　前中南海保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得：中医可深可浅，深则奥妙无穷，浅则人人可学，它有大师妙手回春的神奇，更有寻常百姓知冷知热的贴心。

　在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下：

　胆小的胖人气虚；

　怕冷的胖人阳虚；

　肿眼泡的胖人有痰湿；

　急躁易怒的胖子有湿热。

　火大的瘦人阴虚；

　长斑的瘦人血瘀；

　内向的瘦人气郁；

　爱长疮的瘦人有湿热

　根据胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。并提供了简单、实用的补气、补血的方法。
第一章气血平衡是健康的根本

第一节人活一口气，养气就是养命

第二节血是气之母，血足气就旺

第三节气血越平衡，人的寿命就越长

第二章一分钟就可以判断自己的气血水平

第一节气不足则胖，血不足则瘦

第二节平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血

第三章气有四虚，人有四胖

第一节胆小的胖子气虚

第二节怕冷的胖子阳虚

第三节肿眼泡的胖子有痰湿

第四节急躁易怒的胖子有湿热

第四章胖子养生，先要清心

第一节百病生于气

第二节养生秘诀：心平气和（1）

第三节养生秘诀：心平气和（2）

第四节仁者寿

第五节富人想长寿，就要像穷人一样生活

第五章补气最简单的方法

第一节最简单的补气法：清晨拍手

第二节基本拍手补气法

第三节高级拍手补气法

第四节站桩补气法

第五节补气六字诀

第六章十大补气穴位

第一节脾腧穴

第二节足三里穴

第三节膻中穴

第四节涌泉穴

第五节关元穴

第六节气海穴

第七节太溪穴

第八节百会穴

第九节肺腧穴

第十节悬钟穴

第七章十大补气食物

第一节土豆

第二节山药

第三节红薯

第四节香菇

第五节牛肉

第六节泥鳅

第七节兔肉

第八节糯米

第九节韭菜

第十节蜂蜜

第八章你为什么这么瘦

第一节火大的瘦人阴虚

第二节长斑的瘦人血瘀

第三节内向的瘦子气郁

第四节爱长疮的瘦人有湿热

第九章补气血，先补脾胃

第一节看手：判断脾胃是否虚弱的绝招（1）

第二节看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招（2）

第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招（3）

第四节补脾胃的四宝粥

第五节捏脊是最好的补脾胃的方法

第六节脾胃有四怕

第十章最简单的补血法———晚上泡脚

第一节晚上泡脚为什么能补血

第二节泡脚的窍门（1）

第三节泡脚的窍门（2）

第四节泡脚的窍门（3）

第十一章十大补血穴位

第一节血海穴

第二节天枢穴

第三节关元穴

第四节足三里穴

第五节三阴交穴

第六节隐白穴

第七节髀关穴

第八节下关穴

第九节期门穴

第十节章门穴

第十二章十大补血食物

第一节黑芝麻

第二节红枣

第三节猪肝

第四节藕

第五节胡萝卜

第六节桂圆肉

第七节黑豆

第八节黑木耳

第九节乌鸡

第十节红糖

附录胡教授的养生秘方

一、荷叶降血脂

二、小孩大便不通，喝一听杏仁露

三、苏叶泡脚可驱散感冒

四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药

五、凉开水泡绿茶，可以治痛风

六、“任脉操”延衰老

七、点商阳穴，祛便秘

八、醋蛋液，促长寿

九、“三个半”保平安

十、冬瓜皮快速止咳

十一、丝瓜藤治鼻炎

十二、睡前八法

十三、生气难受，捶一捶膻中穴

十四、月经不畅，吃几片山楂

十五、反胃呕吐，喝土豆汁

十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆

附表十四经脉图
内容简介:
　　朱德保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得，教大家通过看胖瘦来判断自己的健康状况，其方法独特、易懂、实用。
作者简介:
　前中南海保健医生胡维勤教授与读者真诚分享几十年行医心得：中医可深可浅，深则奥妙无穷，浅则人人可学，它有大师妙手回春的神奇，更有寻常百姓知冷知热的贴心。

　在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下：

　胆小的胖人气虚；

　怕冷的胖人阳虚；

　肿眼泡的胖人有痰湿；

　急躁易怒的胖子有湿热。

　火大的瘦人阴虚；

　长斑的瘦人血瘀；

　内向的瘦人气郁；

　爱长疮的瘦人有湿热

　根据胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。并提供了简单、实用的补气、补血的方法。
目录:
第一章气血平衡是健康的根本

第一节人活一口气，养气就是养命

第二节血是气之母，血足气就旺

第三节气血越平衡，人的寿命就越长

第二章一分钟就可以判断自己的气血水平

第一节气不足则胖，血不足则瘦

第二节平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血

第三章气有四虚，人有四胖

第一节胆小的胖子气虚

第二节怕冷的胖子阳虚

第三节肿眼泡的胖子有痰湿

第四节急躁易怒的胖子有湿热

第四章胖子养生，先要清心

第一节百病生于气

第二节养生秘诀：心平气和（1）

第三节养生秘诀：心平气和（2）

第四节仁者寿

第五节富人想长寿，就要像穷人一样生活

第五章补气最简单的方法

第一节最简单的补气法：清晨拍手

第二节基本拍手补气法

第三节高级拍手补气法

第四节站桩补气法

第五节补气六字诀

第六章十大补气穴位

第一节脾腧穴

第二节足三里穴

第三节膻中穴

第四节涌泉穴

第五节关元穴

第六节气海穴

第七节太溪穴

第八节百会穴

第九节肺腧穴

第十节悬钟穴

第七章十大补气食物

第一节土豆

第二节山药

第三节红薯

第四节香菇

第五节牛肉

第六节泥鳅

第七节兔肉

第八节糯米

第九节韭菜

第十节蜂蜜

第八章你为什么这么瘦

第一节火大的瘦人阴虚

第二节长斑的瘦人血瘀

第三节内向的瘦子气郁

第四节爱长疮的瘦人有湿热

第九章补气血，先补脾胃

第一节看手：判断脾胃是否虚弱的绝招（1）

第二节看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招（2）

第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招（3）

第四节补脾胃的四宝粥

第五节捏脊是最好的补脾胃的方法

第六节脾胃有四怕

第十章最简单的补血法———晚上泡脚

第一节晚上泡脚为什么能补血

第二节泡脚的窍门（1）

第三节泡脚的窍门（2）

第四节泡脚的窍门（3）

第十一章十大补血穴位

第一节血海穴

第二节天枢穴

第三节关元穴

第四节足三里穴

第五节三阴交穴

第六节隐白穴

第七节髀关穴

第八节下关穴

第九节期门穴

第十节章门穴

第十二章十大补血食物

第一节黑芝麻

第二节红枣

第三节猪肝

第四节藕

第五节胡萝卜

第六节桂圆肉

第七节黑豆

第八节黑木耳

第九节乌鸡

第十节红糖

附录胡教授的养生秘方

一、荷叶降血脂

二、小孩大便不通，喝一听杏仁露

三、苏叶泡脚可驱散感冒

四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药

五、凉开水泡绿茶，可以治痛风

六、“任脉操”延衰老

七、点商阳穴，祛便秘

八、醋蛋液，促长寿

九、“三个半”保平安

十、冬瓜皮快速止咳

十一、丝瓜藤治鼻炎

十二、睡前八法

十三、生气难受，捶一捶膻中穴

十四、月经不畅，吃几片山楂

十五、反胃呕吐，喝土豆汁

十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆

附表十四经脉图