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别让负面情绪绑架你

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作者: 著
出版社: 中国青年出版社
2019-03
版次: 1
ISBN: 9787515353418
定价: 48.00
装帧: 平装
开本: 16
纸张: 轻型纸
页数: 248页
分类: 国学古籍>综合性图书
2 张插图图片
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  • 人与人之间难免在为人处世方面出现这样那样的情况，怎么积极的面对人生？要想坦然面对人生，真实做回自己，首先要改变内心敏感的状态，不要因为害怕被别人否定或者批评，就一味地取悦他人，否定自己内心的感受。对于每个人而言，*重要的是自信，往往自卑者是敏感的，而自信的人才能坦然面对人生的境遇，也能接受他人的评价，从而避免盲目改变自己。不可否认的是，在生活中，每个人的确要照顾身边的亲人和朋友，在工作中，每个人也要尽量与同事建立良好的关系，相处友善。然而，一切的示好行为都是有限度的，也都要建立在尊重本心的基础上。试想，一个人如果连自己都做不好，又能做好什么事情呢？*重要是不卑不亢做自己，以实力和价值为自己代言，而不要只想凭着无可挑剔的态度去赢得他人的认可和赞赏。 

    吴鉴庭 
    国家二级心理咨询师，广东省心理咨询师协会会员；亚洲体验式学习引导师；中国首批社会剧导演和国际TA沟通分析师；拥有15年格式塔心理学视域下的个体心理咨询和团体咨询经历。主要研究方向是“声音心理学”和“亲子教育”，著有《听声识人》一书。 
    目前是深圳市博诚文化体育传播有限公司亲子文化顾问，是深圳市博诚宣言教育机构（小话家）教研总监。 
    参与的社会性公益活动有：Toastmasters International 国际演讲俱乐部（深圳·龙岗）教育副会长、会长，深圳市总工会特邀讲师，深圳广电集团FM94.2亲子节目《就是爱成长》特邀嘉宾主持。 

    一、 心平气和，云淡风轻的心让人生静水流深坏脾气并非是天生的/2不要用别人的错误惩罚自己/5宁静淡然，人生致远/7学会正确的情绪表达方式/10明智的人不会让人生“郁气”/14即使遭遇人生困境，也要坚持不懈/17被生活欺骗，也要保持微笑/20二、 远离坏脾气，别让自己变得面目狰狞抱怨，只会让人生更糟糕/24歇斯底里又有什么用呢/27宁停三分，不抢一秒/30你想变成傻子吗/33驾驭自己，驾驭坏脾气/36想要幸福，就不要心浮气躁/39坏脾气使得人见人怕，与好运绝缘/42幽默是金，让你悦人悦己/45假装高兴，你就会真的高兴/48三、 生活不是用来计较的，患得患失害死人会妥协的人，才能被生活善待/52墨菲定律：你担心的事总会发生/55生活是模糊数学，不是精确数学/58相爱，就不要猜测/61职场，经不起你这山看那山/64相信你的队友/67看淡金钱，人生才能清心/70相信，让友谊之树常青/73四、 直面内心的恐惧，勇往直前让人生砥砺前行恐惧是患得患失者的心结/78勇敢的人，才能坦然面对人生/81怯懦，是人生路上的绊脚石/84不畏惧失去，珍惜已经拥有/87与其嫉妒，不如真诚祝福/90放眼未来，才能笑对成败/94控制恐惧，不要盲目脑补/98很多时候，你只是自己吓自己/101与其恐惧，不如努力争气/104五、 你所有的焦虑，都是吞噬人生幸福的黑洞焦虑过度，让你患得患失 / 108别让焦虑的雪球成为你的心魔 / 111未雨绸缪不是杞人忧天 / 114你所担心的事情十有八九不会发生 / 117找到心的钥匙，才能打开心锁 / 121陷入悲观，只会让事情更糟糕 / 125让忙碌充实焦虑的心 / 128不忘初心，方得始终 / 131以退为进，人生海阔天空 / 135六、 接纳并悦纳自己，断离人生十全十美的嗔念金无足赤，人无完人/140不攀比，悦纳自己/143善待自己，善待世界/146圣人也不完美，你就是自己的上帝/150严于律己，而不要苛责自己/154走自己的路，让别人说去吧/158战胜自己，才能征服世界/161与其羡慕别人，不如成就自己/164七、 不敏感，粗枝大叶也能活得绚烂多彩世界上没有所谓的公平 / 168忘记过去，才能勇敢奔向未来 / 171改变自己，更好地适应世界 / 174敞开心窗，让世界亮如明镜 / 177职场上，傻人更吃得开 / 180人生，不要局限在一场输赢里 / 183不当“老好人”，忠于自己的内心 / 187八、 爱情只有软磨，才能让百炼钢成为绕指柔 爱情无法等价，把抱怨变成感恩 / 192欣赏爱人的缺点 / 195温柔才是婚姻中的撒手锏 / 198学会放手，让往事随风 / 201聪明的人善用爱的钝感力 / 204别让婚姻一地鸡毛 / 208无谓的比较，会伤害“他”的自尊 / 211家和万事兴 / 214九、 清空自己，让心杯中装满正能量与好情绪不自卑，让人生扬起自信的风帆 / 218知足常乐，人生才能笑口常开 / 221吃亏是福，失去也是得到 / 224坚决果断，把握人生机会 / 227宽容忍让，是人生美德 / 230成熟的麦穗总是低下头 / 233相信自己，是独一无二的 / 236后记/239 

  • 内容简介:
    人与人之间难免在为人处世方面出现这样那样的情况，怎么积极的面对人生？要想坦然面对人生，真实做回自己，首先要改变内心敏感的状态，不要因为害怕被别人否定或者批评，就一味地取悦他人，否定自己内心的感受。对于每个人而言，*重要的是自信，往往自卑者是敏感的，而自信的人才能坦然面对人生的境遇，也能接受他人的评价，从而避免盲目改变自己。不可否认的是，在生活中，每个人的确要照顾身边的亲人和朋友，在工作中，每个人也要尽量与同事建立良好的关系，相处友善。然而，一切的示好行为都是有限度的，也都要建立在尊重本心的基础上。试想，一个人如果连自己都做不好，又能做好什么事情呢？*重要是不卑不亢做自己，以实力和价值为自己代言，而不要只想凭着无可挑剔的态度去赢得他人的认可和赞赏。 

  • 作者简介:
    吴鉴庭 
    国家二级心理咨询师，广东省心理咨询师协会会员；亚洲体验式学习引导师；中国首批社会剧导演和国际TA沟通分析师；拥有15年格式塔心理学视域下的个体心理咨询和团体咨询经历。主要研究方向是“声音心理学”和“亲子教育”，著有《听声识人》一书。 
    目前是深圳市博诚文化体育传播有限公司亲子文化顾问，是深圳市博诚宣言教育机构（小话家）教研总监。 
    参与的社会性公益活动有：Toastmasters International 国际演讲俱乐部（深圳·龙岗）教育副会长、会长，深圳市总工会特邀讲师，深圳广电集团FM94.2亲子节目《就是爱成长》特邀嘉宾主持。 

  • 目录:
    一、 心平气和，云淡风轻的心让人生静水流深坏脾气并非是天生的/2不要用别人的错误惩罚自己/5宁静淡然，人生致远/7学会正确的情绪表达方式/10明智的人不会让人生“郁气”/14即使遭遇人生困境，也要坚持不懈/17被生活欺骗，也要保持微笑/20二、 远离坏脾气，别让自己变得面目狰狞抱怨，只会让人生更糟糕/24歇斯底里又有什么用呢/27宁停三分，不抢一秒/30你想变成傻子吗/33驾驭自己，驾驭坏脾气/36想要幸福，就不要心浮气躁/39坏脾气使得人见人怕，与好运绝缘/42幽默是金，让你悦人悦己/45假装高兴，你就会真的高兴/48三、 生活不是用来计较的，患得患失害死人会妥协的人，才能被生活善待/52墨菲定律：你担心的事总会发生/55生活是模糊数学，不是精确数学/58相爱，就不要猜测/61职场，经不起你这山看那山/64相信你的队友/67看淡金钱，人生才能清心/70相信，让友谊之树常青/73四、 直面内心的恐惧，勇往直前让人生砥砺前行恐惧是患得患失者的心结/78勇敢的人，才能坦然面对人生/81怯懦，是人生路上的绊脚石/84不畏惧失去，珍惜已经拥有/87与其嫉妒，不如真诚祝福/90放眼未来，才能笑对成败/94控制恐惧，不要盲目脑补/98很多时候，你只是自己吓自己/101与其恐惧，不如努力争气/104五、 你所有的焦虑，都是吞噬人生幸福的黑洞焦虑过度，让你患得患失 / 108别让焦虑的雪球成为你的心魔 / 111未雨绸缪不是杞人忧天 / 114你所担心的事情十有八九不会发生 / 117找到心的钥匙，才能打开心锁 / 121陷入悲观，只会让事情更糟糕 / 125让忙碌充实焦虑的心 / 128不忘初心，方得始终 / 131以退为进，人生海阔天空 / 135六、 接纳并悦纳自己，断离人生十全十美的嗔念金无足赤，人无完人/140不攀比，悦纳自己/143善待自己，善待世界/146圣人也不完美，你就是自己的上帝/150严于律己，而不要苛责自己/154走自己的路，让别人说去吧/158战胜自己，才能征服世界/161与其羡慕别人，不如成就自己/164七、 不敏感，粗枝大叶也能活得绚烂多彩世界上没有所谓的公平 / 168忘记过去，才能勇敢奔向未来 / 171改变自己，更好地适应世界 / 174敞开心窗，让世界亮如明镜 / 177职场上，傻人更吃得开 / 180人生，不要局限在一场输赢里 / 183不当“老好人”，忠于自己的内心 / 187八、 爱情只有软磨，才能让百炼钢成为绕指柔 爱情无法等价，把抱怨变成感恩 / 192欣赏爱人的缺点 / 195温柔才是婚姻中的撒手锏 / 198学会放手，让往事随风 / 201聪明的人善用爱的钝感力 / 204别让婚姻一地鸡毛 / 208无谓的比较，会伤害“他”的自尊 / 211家和万事兴 / 214九、 清空自己，让心杯中装满正能量与好情绪不自卑，让人生扬起自信的风帆 / 218知足常乐，人生才能笑口常开 / 221吃亏是福，失去也是得到 / 224坚决果断，把握人生机会 / 227宽容忍让，是人生美德 / 230成熟的麦穗总是低下头 / 233相信自己，是独一无二的 / 236后记/239 

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